ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਵਿਚ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ ਵਿਚ ਹਰ ਕੋਈ ਵੀ ਇਸ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਵੇ. ਇਹ ਇਕ ਮਾਣਯੋਗ ਟੀਚਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਸਦੇ ਬਾਰੇ ਵਿੱਚ ਜਾਣ ਤੋਂ ਗਲਤ ਰਾਹ ਹੋਰ ਵੀ ਵਧੀਆ ਤੋਂ ਵੱਧ ਨੁਕਸਾਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਉਹਨਾਂ ਸੰਕੇਤਾਂ ਬਾਰੇ ਜਾਣੋ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਤੰਗ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦਾ ਤਜਰਬਾ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ.
1 - ਤੁਸੀਂ ਨਾਗ ਬਹੁਤ ਹੋ
ਸਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਇਰਾਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਨਾਗ - ਅਸੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਲੋਕ ਸਾਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ , ਖੁਸ਼ ਰਹਿਣ ਵਾਲੇ ਜੀਵਣਾਂ ਨੂੰ ਜੀਣਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹੋਣ - ਜੇ ਉਹ ਸਿਰਫ ਉਹੀ ਕਰਦੇ ਜੋ ਅਸੀਂ ਕਹਿੰਦੇ ਹਾਂ! Naggers ਇਹ ਕਰਨ ਲਈ ਹੁੰਦੇ ਹਨ:
- ਕਦੇ ਨਾ ਛੱਡੋ - ਪੁੱਛ ਰਹੇ ਹੋ, "ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਜਾ ਰਹੇ ਹੋ?" ਇਕ ਚੀਜ਼ ਹੈ ਟਾਇਕੇਿੰਗ, ਫੇਸਬੁੱਕਿੰਗ, ਟੈਕਸਟਿੰਗ ਅਤੇ ਸਾਰਾ ਦਿਨ ਧੌਣ ਦੇ ਸਿਗਨਲ ਭੇਜਣ ਨਾਲ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਕਵਰ ਲਈ ਦੌੜਨ ਲਈ ਭੇਜ ਦਿੱਤਾ ਜਾਵੇਗਾ.
- ਕੰਟ੍ਰੋਲ ਹੋਣਾ - "ਹਰ ਦਿਨ ਅਜਿਹਾ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਕਰਨਾ ਹੈ - ਇਹ ਪਾਵਰਪੁਆਇੰਟ ਪੇਸ਼ਕਾਰੀ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਬਿਆਨ ਕਰਦੀ ਹੈ."
- ਕਸਰਤ ਬਾਰੇ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਬਣਾਓ - "ਕਿਉਂ ਨਹੀਂ ਤੁਸੀਂ ਜੂੜ ਕਿਉਂ ਨਹੀਂ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਜਿਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਰੱਦੀ ਲੈ ਰਹੇ ਹੋ? ਸ਼ਾਇਦ ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਕੈਲੋਰੀ ਸਾੜ ਦੇਵੋ."
ਨਗਿੰਗ ਰੋਕੋ
ਇਹ ਅਹਿਸਾਸ ਹੋਣਾ ਕਿ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਉਲਝਣ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਬੈਕਅੱਪ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਜੋ ਤੰਦਰੁਸਤ ਚੀਜ਼ਾਂ ਉਹ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ ਉਹਨਾਂ ਲਈ ਉਤਸ਼ਾਹ ਅਤੇ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਾ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਘਟੀਆ ਬਣਾਉਣ ਨਾਲੋਂ ਇਕ ਹੋਰ ਫਰਕ ਲਿਆ ਸਕਦੀ ਹੈ.
2 - ਤੁਸੀਂ ਸਵੈ-ਧਰਮੀ ਹੋ
ਵਾਪਸ ਕਾਲਜ ਵਿਚ, ਮੇਰੇ ਰੂਮਮੇਟ ਅਤੇ ਮੈਂ ਕੁਝ ਚਿਪਸ ਵਿਚ ਖੁਦਾਈ ਕਰ ਰਿਹਾ ਸੀ ਜਦੋਂ ਮੇਰਾ ਦੋਸਤ, ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੀ ਵਿਅਰਥ, ਚਲੇ ਗਏ ਅਤੇ ਗਾਇਬ ਹੋ ਗਿਆ, "ਓ ਮੇਰੇ ਜੀਸ਼, ਮੈਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਕਦੇ ਨਹੀਂ ਖਾਵਾਂਗਾ." ਅਸੀਂ ਇਕ-ਦੂਜੇ ਵੱਲ ਦੇਖਦੇ ਸੀ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਅਸੀਂ ਹੁਣੇ ਹੀ ਖੋਜ ਲਿਆ ਸੀ ਕਿ ਅਸੀਂ ਇੱਕ ਮੁੱਠੀ ਕੁੱਤੇ ਦੇ ਸ਼ਿਕਾਰ ਨੂੰ ਖਾ ਰਹੇ ਸੀ
ਫਿਟਨੈੱਸ ਵ੍ਹਾਈਟ ਸਾਡੀ ਸੰਪੂਰਨਤਾ ਵੱਲ ਇਸ਼ਾਰਾ ਕਰਕੇ ਆਪਣੀ ਪਸੰਦ ਦੇ ਬਾਰੇ ਦੂਜਿਆਂ ਨੂੰ ਮਾੜੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ:
- 'ਹਮੇਸ਼ਾ' ਸ਼ਬਦ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ - ਜਿਵੇਂ ਕਿ, "ਤੁਸੀਂ ਸਖਤ ਮਿਹਨਤ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀਆਂ ਜੁੱਤੀਆਂ ਭੁੱਲ ਗਏ ਹੋ? ਮੈਂ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਅਭਿਆਸ ਕਰਦਾ ਹਾਂ, ਭਾਵੇਂ ਮੇਰੇ ਪੈਰ ਖੂਨ ਨਿਕਲਦੇ ਹੋਣ."
- 'ਕਦੇ ਨਹੀਂ' ਸ਼ਬਦ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ - ਜਿਵੇਂ ਕਿ, "ਮੈਂ ਇਸ ਵਿੱਚ ਖੰਡ ਦੇ ਨਾਲ ਕੁਝ ਵੀ ਨਹੀਂ ਖਾ ਸਕਦਾ ਸੀ, ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਮੇਰੇ ਸਿਰ ਉੱਤੇ ਇੱਕ ਬੰਦੂਕ ਵੀ."
ਪੈਡਸੈਸਟ ਨੂੰ ਬੰਦ ਕਰੋ
ਇਹ ਦੱਸਦੇ ਹੋਏ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿੰਨੀ ਸੰਪੂਰਨਤਾ ਪੂਰਵਕ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹੋ ਆਪਣੇ ਸੰਘਰਸ਼ਾਂ ਨੂੰ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨ ਨਾਲ ਦੋਸਤਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਖੁੱਲ੍ਹਣ ਦੀ ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਮਿਲੇਗੀ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਦਦ ਕਰਨ ਦਾ ਮੌਕਾ ਮਿਲੇਗਾ.
3 - ਤੁਸੀਂ ਜੱਜਮੈਂਟਲ ਹੋ
- "ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੱਚਮੁਚ ਖਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?"
- "ਓ, ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਆਦੇਸ਼ ਦੇ ਰਹੇ ਹੋ? ਮੈਂ ਇਸਨੂੰ ਇੱਕ ਪਲੇਟ ਤੇ ਦਿਲ ਦਾ ਦੌਰਾ ਕਰਨ ਨੂੰ ਕਹਿੰਦਾ ਹਾਂ."
- "ਤੁਹਾਡਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ ਵੀ ਕੋਈ ਉੱਚ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦੇ ਕਸਰਤ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਹੋ? ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਰਹਿੰਦੇ ਹੋ?"
ਬੈਕ ਔਫ
ਅਸੀਂ ਕਈ ਵਾਰ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਚੋਣਾਂ ਕਰਨ ਲਈ ਸ਼ਰਮ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਪਰ ਕੋਈ ਵੀ ਇਸ ਬਾਰੇ ਮਾੜਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਪਸੰਦ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ ਕਿ ਉਹ ਕੀ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ. ਕੁਝ ਕੋਮਲ ਨਿਮਾਣਾ (ਜਿਵੇਂ, "ਪਿਛਲੇ ਹਫ਼ਤੇ ਮੈਂ ਇਸ ਸਲਾਦ ਵਿੱਚ ਸੀ ਅਤੇ ਇਹ ਬਹੁਤ ਅਨੋਖਾ ਸੀ.") ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਨੂੰ ਲਪੇਟਿਆ ਬਗੈਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਦੋ ਵਾਰ ਸੋਚਣ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਅਜਿਹਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਹੋਰ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਫੈਸਲਿਆਂ ਬਾਰੇ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ. ਇਕ ਵਧੀਆ ਰੋਲ ਮਾਡਲ ਬਣਨ 'ਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਧਿਆਨ ਦਿਓ ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਇਹ ਢੁੱਕਵੀਂ ਹੋਵੇ
4 - ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ-ਇਹ-ਸਾਰਾ ਹੋ
- ਆਪਣੇ ਹੀ ਸਿੰਗ ਨੂੰ ਮਾਰੋ : "ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਈਸੈਕਮਿਕ ਮਾਇਓਕਾੱਰਡਿਅਮ ਵਿਚ ਪਾਚਕ ਕਾਰਜਾਂ ਤੇ ਫੈਟ ਐਸਿਡ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਬਾਰੇ ਜਾਣਦੇ ਹੋ? ਕਿਉਂਕਿ ਮੈਂ ਕਰਦਾ ਹਾਂ."
- ਵੱਡੇ ਸ਼ਬਦ ਵਰਤੋ - "ਤੁਹਾਨੂੰ ਵੱਡੀਆਂ ਪੱਧਰਾਂ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਅਗਵਾ ਕਰਨ ਦੇ ਤੌਰ' ਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਡੋਰਸਐਫਲੈਕਸ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ."
- ਅਣਚਾਹੇ ਸਲਾਹ ਦਿਓ- "ਮੈਂ ਦੇਖਿਆ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਲੱਛਣ ਬਹੁਤ ਖਰਾਬ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.
ਆਪਣੇ ਿੱਪ ਜ਼ਿਪ ਕਰੋ
ਫਿਟਨੈਸ ਵੈੱਕਜ਼ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਪਤਾ ਹੈ, ਪਰ ਸਾਨੂੰ ਸਭ ਕੁਝ ਨਹੀਂ ਪਤਾ. ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਇਹ ਦੇਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਸਲਾਹ ਮੰਗਣ ਲਈ ਉਡੀਕ ਕਰੋ ਅਤੇ ਇਹ ਨਾ ਕਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਨਹੀਂ ਜਾਣਦੇ ਲੋਕ ਈਮਾਨਦਾਰੀ ਦਾ ਸਤਿਕਾਰ ਕਰਦੇ ਹਨ
5 - ਤੁਸੀਂ ਉਲਟੀਆਂ ਅਤੇ ਸਖਤ ਹੋ
ਕੁਝ ਤੰਦਰੁਸਤੀ freaks ਵਿੱਚ ਤੰਦਰੁਸਤ ਰਹਿਣ ਲਈ ਇੱਕ ਸਭ-ਜਾਂ-ਕੁਝ ਵੀ ਪਹੁੰਚ ਹੈ ਇਸਨੂੰ ਬਹੁਤ ਦੂਰ ਲੈ ਜਾਓ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਦੂਜਿਆਂ ਨੂੰ ਨਾਰਾਜ਼ ਕਰੋ, ਜਿੰਨਾ ਹੋ ਸਕੇ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਤੁਸੀਂ ਜਿੰਨਾ ਹੋ ਸਕੇ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦਾ ਅਨੰਦ ਮਾਣੋ. ਤੁਸੀਂ ਅਟੱਲ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੇ ਤੁਸੀਂ:
- ਹਰ ਪਾਰਟੀ ਲਈ ਗਾਜਰ ਦੀ ਲਿਆਓ - ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਖ਼ਾਸ ਖੁਰਾਕ ਤੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਠੀਕ ਹੈ, ਪਰ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਤੇ ਆਪਣਾ ਨੱਕ ਮੋੜਨਾ ਦੂਜਿਆਂ ਨੂੰ ਠੇਸ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦਾ ਹੈ
- ਕੀ ਨਿਵਾਸੀ ਕੈਲੋਰੀ ਕਾਊਂਟਰ ਹਨ - ਇਕ ਜਨਮ ਦਿਨ ਦੀ ਪਾਰਟੀ ਵਿਚ, ਤੁਸੀਂ ਉਹ ਹੋ ਜੋ ਉੱਚੀ ਆਵਾਜ਼ ਵਿਚ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ, "ਮੈਂ ਪੜ੍ਹਿਆ ਹੈ ਕਿ ਇਕ ਜਨਮਦਿਨ ਦਾ ਕੇਕ 947 ਕੈਲੋਰੀ ਹੈ."
- ਕਿਸੇ ਵੀ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਖਾਣ ਤੋਂ ਇਨਕਾਰ ਕਰੋ ਜਿਸ ਦੀ ਤੁਸੀਂ ਪ੍ਰਯੋਗਸ਼ਾਲਾ ਵਿੱਚ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਹੈ.
ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਲਹਿਜਾ
ਤੰਦਰੁਸਤ ਹੋਣ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਸਮੇਂ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਵਿਕਲਪ ਬਣਾਉਣਾ. ਪਰ, ਸਮੇਂ-ਸਮੇਂ ਤੇ ਕੁਝ ਅਨੁਭਵ ਕਰਨ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ ਨੂੰ ਵਿਕਸਿਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਦੂਸਰਿਆਂ ਨਾਲ ਹੋਰ ਵਧੇਰੇ ਪਹੁੰਚਯੋਗ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ.
6 - ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ-ਡਾਇਮੇਂਟਲ ਹੋ
- ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਤੁਹਾਡੇ ਸ਼ਨੀਵਾਰ ਨੂੰ ਪੁੱਛਦਾ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਨਹੀਂ ਪਤਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਸਰਤ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਕੀ ਕੀਤਾ.
- ਤੁਸੀਂ ਗੱਲਬਾਤ ਉੱਤੇ ਹਾਵੀ ਹੋ - ਹਰ ਵਿਸ਼ੇ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਮੈਰਾਥਨ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਤੇ ਵਾਪਸ ਲਿਆਉਣ ਜਾਂ ਫਲੈਕਸਸੀ ਦੇ ਤੇਲ ਦੇ ਤੁਹਾਡੇ ਡੂੰਘੇ ਪਿਆਰ ਕਾਰਨ ਤੁਰੰਤ ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਗਲੇਜਿੰਗ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ.
- ਪਿਛਲੇ 8 ਕਿਤਾਬਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਪੜ੍ਹੀਆਂ ਸਨ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਸਿਰਲੇਖਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਬਦ "ਕਸਰਤ," "ਸਿਹਤ," "ਕਸਰਤ," ਜਾਂ "ਸਿਖਲਾਈ" ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ.
ਬ੍ਰਾਂਚ ਆਉਟ
ਫਿਟਨੈਸ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ, ਪਰ ਫੋਟੋਗਰਾਫੀ ਜਾਂ ਯਾਤਰਾ ਵਰਗੇ ਦੂਜੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਨਾਲ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੋਰ ਦਿਲਚਸਪ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਸੰਤੁਲਨ ਲੱਭਣਾ ਇਕ ਅਜਿਹੀ ਚੀਜ਼ ਹੈ ਜਿਸਦੇ ਲਈ ਸਾਨੂੰ ਸਾਰਿਆਂ ਨੂੰ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ.
7 - ਤੁਸੀਂ ਸਵੈ-ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੋ
- ਬ੍ਰੈਗਿੰਗ - "ਮੈਂ ਅੱਜ 76 ਪੂਲ-ਅਪ ਕੱਢੇ ਹਨ ਅਤੇ ਮੈਂ ਇੱਕ ਪਸੀਨੇ ਨੂੰ ਤੋੜ ਦਿੱਤਾ ਹੈ. ਮੈਨ, ਮੈਂ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਹਾਂ!"
- ਬੰਦ ਦਿਖਾ - ਹਰ ਪਾਰਟੀ ਵਿੱਚ, ਤੁਸੀਂ ਹਰ ਇੱਕ ਨੂੰ ਇੱਕ ਹੱਥ ਦੀ ਧੁੰਮਾ ਮੁਕਾਬਲੇ ਵਿੱਚ ਚੁਣੌਤੀ ਦਿੰਦੇ ਹੋ.
- ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਦੁਹਰਾਓ - ਤੁਸੀਂ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਉਸੇ ਕਹਾਣੀ ਨੂੰ ਦੱਸਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਤਾਕਤ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਗ੍ਰੀਸ ਬੀਅਰ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਸੰਘਰਸ਼ ਕੀਤਾ.
ਇਸ ਨੂੰ ਡਾਊਨ ਕਰਨਾ
ਸਾਡੀਆਂ ਪ੍ਰਾਪਤੀਆਂ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਬਾਰੇ ਦੂਜਿਆਂ ਨੂੰ ਦੱਸਣ ਵਿਚ ਘੁਮੰਡ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਲ ਕੁਝ ਵੀ ਗਲਤ ਨਹੀਂ ਹੈ ਪਰ ਕਈ ਵਾਰ ਐਕਸ਼ਨ ਸ਼ਬਦਾਂ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਬੋਲਦੇ ਹਨ. ਤੰਦਰੁਸਤ, ਮਜ਼ਬੂਤ ਅਤੇ ਭਰੋਸੇਮੰਦ ਸ਼ੋਅ ਹੋਣਾ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਹੋ.
8 - ਤੁਸੀਂ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ
"ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਭਾਰ ਗੁਆਉਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਸੁੰਦਰ ਹੋ ਜਾਵੋਗੇ - ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਇੰਨੀ ਸੁੰਦਰਤਾ ਹੈ!" ਅਸੀਂ ਸਾਰਿਆਂ ਨੂੰ ਸੁਣਿਆ ਹੈ ਕਿ ਕਲੀਚੇ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੀਆਂ ਸ਼ਰੇਲੀਆਂ ਕਦੇ-ਕਦੇ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ:
- ਓਵਰਸਪਲੀਫਿਗੰਗ - ਇਹ ਕਹਿਣਾ ਮਦਦਗਾਰ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, "ਤੁਸੀਂ ਹੁਣ ਘੱਟ ਕਿਉਂ ਨਹੀਂ ਖਾਂਦੇ?" ਪੈਮਾਨੇ ਨਾਲ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ.
- ਕੰਨਸਕੇਂਡਰਿੰਗ - ਕਹਿਣ ਨਾਲ, "ਤੁਸੀਂ ਜਾਰੀ ਨਹੀਂ ਰਹਿ ਸਕਦੇ? ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਧੀਰਜ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ," ਤੁਹਾਡੇ ਦੋਸਤ ਨੂੰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੀ ਪ੍ਰੇਰਨਾ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗੀ.
- ਬੇਇੱਜ਼ਤੀ - ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕੋਈ ਮੂਰਖ ਪ੍ਰਸ਼ਨ ("ਮੈਂ ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ ਕਿਵੇਂ ਵਰਤਾਂ?") ਨੂੰ ਵਿਚਾਰਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਇਸਨੂੰ ਬਰਖਾਸਤ ਕਰ ਦਿਓ ("ਕੀ ਹੈ? ਹਰ ਕੋਈ ਜਾਣਦਾ ਹੈ ਕਿ ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ ਕਿਵੇਂ ਵਰਤਣਾ ਹੈ!") ਇਹ ਸੁਨਿਸ਼ਚਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਪੁੱਛਣਗੇ.
ਸਾਨੂੰ ਤੰਦਰੁਸਤੀ freaks ਇੱਕ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਹੋਣ ਦੀ ਪਸੰਦ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਭੁੱਲ. ਆਪਣੇ ਸੰਘਰਸ਼ ਨੂੰ ਯਾਦ ਕਰਨ ਨਾਲ ਸਾਨੂੰ ਲੋੜ ਪੈਣ ਤੇ ਹਮਦਰਦੀ ਅਤੇ ਹੌਸਲਾ ਦੇਣ ਵਿਚ ਸਾਡੀ ਮਦਦ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ.
9 - ਤੁਸੀਂ ਡਰਾਉਣਾ ਹੋ
ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ freaks ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਕਸਰਤ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ, ਅਸੀਂ ਇਹ ਭੁੱਲ ਜਾਂਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਦੂਜੇ ਲੋਕਾਂ ਕੋਲ ਇੱਕੋ ਜਿਹੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜਾਂ ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਉਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਨਹੀਂ ਹੈ ਉਹ ਜੋ ਸਲਾਹ ਅਸੀਂ ਦਿੰਦੇ ਹਾਂ, ਕਦੇ-ਕਦੇ ਸਾਨੂੰ ਇਹ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ:
- "ਮੈਂ ਸੋਚਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ 90-ਮਿੰਟ ਦੀ ਸਪਿਨ ਕਲਾਸ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਸਭ ਤੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕੈਲੋਰੀ ਸਾੜ ਦੇਵੋਗੇ. ਮੈਂ ਇਸ ਨੂੰ ਹਫਤੇ ਵਿਚ ਤਿੰਨ ਵਾਰ, ਮੈਰਾਥਨ ਟ੍ਰੇਨਿੰਗ ਦੇ ਨਾਲ, ਅਤੇ ਇਹ ਚਟਾਨਾਂ ਨੂੰ ਕਰਦੇ ਹਾਂ!"
- "ਮੇਰਾ ਮਨਪਸੰਦ ਅਭਿਆਸ ਹੈਂਡੈਂੰਡ ਪੁੱਲੱਪਜ਼ ਹੈ - ਇਹ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੇ ਮੋਢਿਆਂ ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ!"
- ਮੇਰੀ ਕਸਰਤ ਦਾ ਸਮਾਂ? "(ਆਪਣੀ ਘੜੀ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ)" ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਕਿੰਨੀ ਦੇਰ ਹੈ? "
ਇਹ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹੈ ਕਿ ਲੋਕ ਸਲਾਹ ਲਈ ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਆਉਂਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਸਾਨੂੰ ਇਹ ਨਹੀਂ ਪਤਾ ਹੁੰਦਾ ਕਿ ਹੋਰ ਲੋਕ ਕੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਸਲਾਹ-ਭਾਲਣ ਵਾਲਿਆਂ ਨੂੰ ਚੇਤੇ ਕਰੋ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਵੱਖ ਵੱਖ ਵਰਕਆਊਟ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਉਹ ਸਿਰਫ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ ਅਤੇ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਕਰਦੇ ਹੋ ਉਹ ਉਹਨਾਂ ਲਈ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ.
10 - ਤੁਸੀਂ ਹੋ
ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਸਿਹਤਮੰਦ, ਤੰਦਰੁਸਤ ਅਤੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ਹੋਣਾ ਮੁਆਫੀ ਲਈ ਕੁਝ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਉੱਪਰ ਦੱਸੇ ਕੁਝ ਵਰਤਾਓ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਕੁਝ ਚੀਜ਼ਾਂ ਹੋਣ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਜਿਊਂਦੇ ਜੀਵਣ ਨੂੰ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਬਾਰੇ ਚੰਗਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਸਭ ਕੁਝ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ. ਮਹਾਨ ਕੰਮ ਨੂੰ ਜਾਰੀ ਰੱਖੋ!