ਹੈਂਗੋਓਵਰ ਨਾਲ ਚੱਲ ਰਿਹਾ ਹੈ

ਮੈਂ ਹੈਂਗਓਵਰ ਨਾਲ ਦੌੜਨ ਦੀ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਨਹੀਂ ਕਰਾਂਗਾ. ਅਲਕੋਹਲ ਪੀਣ ਦਾ ਮੁੱਖ ਕਾਰਨ ਹੈ ਕਿ ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਣ ਨਾਲ ਮਿਕਸ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਅਲਕੋਹਲ ਨੂੰ ਡੀਹਾਈਡਿੰਗ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਹੰਝੂ ਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਡੀਹਾਈਡਰੇਟਡ ਹੋ ਸਿਰਦਰਦ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ਼ ਦੇ ਹੋਣ ਕਰਕੇ ਨਿਰਸੰਦੇਹ ਹੈ

ਇਸ ਲਈ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਰਨ ਦੇ ਸ਼ੁਰੂ ਵਿਚ ਇਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਬੁਰਾ ਹੈਂਗੋਓਵਰ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਆਪਣੇ ਡੀਹਾਈਡਰੇਟ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਜੋ ਕਦੇ ਵੀ ਵਧੀਆ ਗੱਲ ਨਹੀਂ ਹੈ.

ਹੋंगਓਵਰ (ਇਹ ਅਜੇ ਵੀ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਮਹਿਸੂਸ ਨਹੀਂ ਕਰੇਗਾ) ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਛੋਟੇ ਜਿਹੇ ਦੌਰੇ ਵਿੱਚੋਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਲੇਕਿਨ ਹੈਂਗਓਵਰ ਦੇ ਨਾਲ ਲੰਬੇ ਟਰੇਨਿੰਗ ਦੀ ਦੌੜ ਵਿੱਚ ਧੱਕਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨਾ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਬੁਖ਼ਾਰ ਨਾਲ ਡੀਹਾਈਡਰੇਟ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ

ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿਚ ਇਕਜੁਟ ਨਾ ਹੋਣ ਵਾਲੀ ਅਤੇ ਬੇਢੰਗੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਲੱਗੇ ਹੋਵੋਗੇ, ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਹੈਗੋਓਵਰ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਚੱਲਦੇ ਸਮੇਂ ਡਿੱਗਣ ਦਾ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ.

ਤਲ ਲਾਈਨ: ਆਪਣੇ ਰਨ ਦੇ ਬਾਅਦ ਸ਼ਰਾਬ ਦੇ ਸ਼ਰਾਬ ਨੂੰ ਬਚਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਇਕ ਰਾਤ ਪਹਿਲਾਂ ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਣੀ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਇਹ ਪੱਕਾ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਪਾਣੀ ਵੀ ਪੀ ਰਹੇ ਹੋ. ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਦੌੜ ਨੂੰ ਛੋਟਾ ਅਤੇ ਆਸਾਨ ਰੱਖੋ.

ਕੀ ਹੈਂਗਓਵਰ ਨਾਲ ਇਲਾਜ ਚੱਲ ਰਿਹਾ ਹੈ?

ਤੁਸੀਂ ਲੇਖ ਲੱਭੋਗੇ ਜੋ ਹੈਂਜਗੋਵਰ ਦੇ ਇਲਾਜ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਰਨ ਲਈ ਜਾ ਰਹੇ ਹਨ. ਕੁਝ ਲੋਕ ਸੋਚਦੇ ਹਨ ਕਿ ਕਸਰਤ ਕਰਕੇ ਤੁਹਾਡਾ ਸ਼ਰਾਬ ਅਲਕੋਹਲ ਦੇ ਬੁਰੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸਾਫ ਕਰਨ ਲਈ ਕੰਮ ਕਰੇਗੀ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹ ਉਹਨਾਂ ਕੈਦੀਆਂ ਨੂੰ ਵੀ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਜਿਹਨਾਂ ਦੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸੁਧਾਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਅਤੇ ਹੈਂਗੋਓਵਰ ਨਾਲ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਰੌਸ਼ਨੀ ਕਰੋ.

ਆਪਣੇ ਪਿਸ਼ਾਬ ਦਾ ਰੰਗ ਚੈੱਕ ਕਰੋ ਅਤੇ ਹੈਂਜਓਵਰ ਰਨ ਲਈ ਨਾ ਜਾਓ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਤੁਸੀਂ ਸਪੱਸ਼ਟ ਜਾਂ ਹਲਕਾ ਪੀਲਾ ਪਿਸ਼ਾਬ ਪਿਸ਼ਾਬ ਨਹੀਂ ਕਰ ਲੈਂਦੇ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸਾਰੇ ਪਿਸ਼ਾਬ ਨਹੀਂ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਪਿਸ਼ਾਬ ਵਿਚ ਪੀਲੇ ਗੂੜ੍ਹੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਵੀ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਲਈ ਡੀਹਾਈਡਰੇਟ ਹੋ. ਆਪਣੇ ਹੇਗਲੋਵਰ ਰਨ ਲਈ ਜਾਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਵਾਪਸ ਸੰਤੁਲਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਗੈਰ-ਅਲਕੋਹਲ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ ਜਿਵੇਂ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਾਣੀ, ਫਲਾਂ ਦਾ ਜੂਸ ਜਾਂ ਸਪੋਰਟਸ ਪੀਣ ਨਾਲ ਪੀਓ.

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਰਨ ਲਈ ਜਾ ਰਹੇ ਹੋ ਤਾਂ "ਕੁੱਤੇ ਦੇ ਵਾਲਾਂ" ਦੀ ਚਾਲ ਨਾ ਕਰੋ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਰਿਲੀਡੀਰੇਸ਼ਨ ਵਿਚ ਦੇਰੀ ਹੋਵੇਗੀ.

ਹੈਂਗਓਵਰ ਦੇ ਨਾਲ ਚੱਲਣ 'ਤੇ ਖੋਜ ਅਧਿਐਨ ਲਈ ਇਕ ਚੈਕ ਨੇ 12 ਔਰਤਾਂ ਦਾ ਇਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਅਧਿਐਨ ਪਾਇਆ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਰਾਤ ਪਹਿਲਾਂ ਵੱਖ ਵੱਖ ਮਾਤਰਾ ਵਿਚ ਬੀਅਰ ਪੀਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਟੈਡਮਿਲਾਂ' ਤੇ ਟੈਸਟ ਹੋਇਆ ਸੀ. ਬੀਅਰ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਸਿਫਰ, ਦੋ, ਚਾਰ ਜਾਂ ਛੇ ਬੋਤਲਾਂ ਸੀ. ਦਿਲਚਸਪ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ, ਬੀਅਰ ਅਗਲੀ ਸਵੇਰ ਦੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ ਕਾਰਗੁਜ਼ਾਰੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਨਹੀਂ ਕਰਦੀ. ਪਰ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਆਪਣੀ ਫੈਸਲੇ ਲੈਣ ਦੀ ਯੋਗਤਾ 'ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਇਆ.

ਇੱਥੇ ਬੌਟੌਮ ਲਾਈਨ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਹੈਂਗਓਵਰ ਰਨ ਇਕ ਬੁਰਾ ਵਿਚਾਰ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦਾ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਨਿਰਵਿਘਨ ਹੋ. ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਇਹ ਫੈਸਲਾ ਕਰਨ ਲਈ ਸਹੀ ਵਿਅਕਤੀ ਨਹੀਂ ਹੋ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਿਕਾਰੀ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸ਼ਾਇਦ ਇਕ ਸੋਲਨ ਰਨ ਨਹੀਂ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ. ਇਕ ਸੁਖੀ ਦੋਸਤ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ ਜੋ ਇਹ ਸੁਨਿਸ਼ਚਿਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਪੈਦਲ ਯਾਤਰੀ ਟ੍ਰੈਫਿਕ ਸੇਫਟੀ ਦੀ ਮੌਤ ਦੇ ਅੰਕੜੇ ਨਹੀਂ ਬਣ ਸਕਦੇ.

ਰੁਕਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਪੀਣਾ

ਅਮਰੀਕਨ ਕਾਲਜ ਆਫ਼ ਸਪੋਰਟਸ ਮੈਡੀਸਨ ਨੋਟ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸ਼ਰਾਬ ਤੁਹਾਡੇ ਪਿਸ਼ਾਬ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਵਿਚ ਵਾਧਾ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਸ਼ਾਇਦ ਤੁਸੀਂ ਦੁਬਾਰਾ ਨੁਸਖ਼ੇ ਨਾ ਵੀ ਕਰ ਸਕੋ. ਉਹ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਇੱਕ ਮੱਧਮ ਪੱਧਰ 'ਤੇ ਦੌੜ ਦੇ ਬਾਅਦ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸ਼ਰਾਬ ਨੂੰ ਰੱਖਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ.

_{ਸਰੋਤ:}

_{ਮਾਈਕਲ ਐਨ. ਸਵਾਕਾ, ਐਫਏਸੀਐਮ; ਲੁਈਸੇ ਐੱਮ. ਬੱਕੇ, ਐਫਐਸਐਮ; ਈ. ਰੈਂਡੀ ਈਚਰਨਰ, ਐਫ ਏ ਸੀ ਐਮ; ਰੋਨਲਡ ਜੇ. ਮੋਹਾਨ, ਐਫਐਸਐਸਐਮ; ਸਕੋਟ ਜੇ. ਮੋਂਟੇਨ, ਐਫਐਸਐਮ; ਨੀਨਾ ਸ ਸਟੈਨਫੈਲਡ, ਐਫਐਸਐਸਐਮ "ਸਥਿਤੀ ਦਾ ਰੁਤਬਾ: ਕਸਰਤ ਅਤੇ ਤਰਲ ਪਦਾਰਥ" ਮਾਰਚ 02, 2010}

_{ਕ੍ਰਿਸਸੀਲਬਰਿੰਕ ਐਲਡੀ, ਮਾਰਟਿਨ ਕੇਲ, ਮਜੇਨੀ ਐਮ, ਫੋਵਜ਼ ਜੇਆਰ, ਮਿਰਫੀ ਆਰ ਜੇ. ਬੀਅਰ ਦੀ ਘੱਟ ਤੋਂ ਦਰਮਿਆਨੀ ਮਾਤਰਾ ਵਾਲੀ ਦਵਾਈ ਖਾਣ ਪਿੱਛੋਂ ਔਰਤਾਂ ਦੀ ਸਰੀਰਕ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲਤਾ ਜੂ ਸਟੈਡ ਅਲਕੋਹਲ 2006 ਮਈ, 67 (3): 416-20}