ਸਰੀਫੂਡਸ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਕੁੱਲ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ

ਕੁਝ ਵੀ ਸੱਚਮੁੱਚ ਕਦੇ ਵੀ ਸੰਪੂਰਣ ਨਹੀਂ, ਠੀਕ ਹੈ? ਤੁਹਾਡੇ ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਚੰਗਾ ਖਾਣਾ (ਅਕਸਰ "ਸੁਪਰਫੁੱਡਸ" ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ) ਵੀ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨਾਲ ਕੁਝ ਵਾਪਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਕਿ ਥੋੜਾ ਵਿਲੱਖਣ ਜਾਂ ਅਸੁਵਿਧਾਜਨਕ ਹੈ

ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੇਖ, ਖਬਰਾਂ, ਅਤੇ ਕਿਤਾਬਾਂ ਜੋ ਸੁਪਰਫੂਡਜ਼ ਬਾਰੇ ਲਿਖੀਆਂ ਗਈਆਂ ਹਨ ਉਹਨਾਂ ਵਿਚ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਪੋਸ਼ਣ ਮੁੱਲ ਅਤੇ ਸੰਭਾਵੀ ਸਿਹਤ ਲਾਭਾਂ ਦੇ ਚਮਕਦੇ ਖਾਤੇ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ.

ਇਹ ਸਾਰੇ ਅਸਲੀ ਅਤੇ ਚੰਗੇ ਕੰਮ ਹਨ, ਬੇਸ਼ੱਕ, ਪਰ ਇਹ ਕੁਝ ਸੰਭਵ ਅਸਾਧਾਰਨ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਵੀ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਦੋਂ ਮਿਲ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਭੋਜਨਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋ. ਇਹ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਹਨ, ਪਰ ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਥੋੜਾ ਘਬਰਾਉਂਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਡਰਾਉਂਦੇ ਹਨ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਹੋਣ ਦੀ ਉਮੀਦ ਨਹੀਂ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ

ਐਸਪਾਰਗਸ ਪੀ

ਐਸਪਾਰਗਸ ਵਿੱਚ ਸਲਫਰਸ ਰਸਾਇਣਕ ਮਿਸ਼ਰਣ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਪਿਸ਼ਾਬ ਨੂੰ ਇੱਕ ਅਸਾਧਾਰਨ ਸੁਗੰਧ ਦਿੰਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਹਰ ਕਿਸੇ ਨਾਲ ਨਹੀਂ ਵਾਪਰਦਾ, ਪਰ ਇਹ ਮੁਕਾਬਲਤਨ ਆਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਛੇਤੀ ਹੀ ਵਾਪਰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਐਸਪਾਰਾਗਸ ਖਾਧਾ ਹੈ ਅਤੇ ਅਗਲੀ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਪਿਸ਼ਾਬ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੋਈ ਅਜੀਬੋ-ਗ਼ਜ਼ਾਈ ਨਹੀਂ ਸੁੱਝਦੀ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਲੋਕ ਨਹੀਂ ਹੋ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਇਹ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਹੈ.

ਅਸਾਧਾਰਨ ਸੁਗੰਧ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ , asparagus ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਚੰਗਾ ਹੈ ਇਹ ਕੈਲੋਰੀ ਵਿਚ ਘੱਟ ਹੈ, ਫਾਈਬਰ, ਲੋਹੇ, ਫੋਲੇਟ, ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ ਅਤੇ ਸੀ ਵਿਚ ਘੱਟ ਹੈ. ਅਸੰਭਵ ਵਿਚ ਮਿਸ਼ਰਣ ਤੁਹਾਡੇ ਜਿਗਰ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਅਲਕੋਹਲ ਪੀਣ ਦੇ ਉਪ-ਉਤਪਾਦਾਂ ਨੂੰ ਤੋੜਨ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ - ਜਿੰਨੀ ਦੇਰ ਤੱਕ ਤੁਸੀਂ ਐਸਪਾਰਾਗਸ ਨੂੰ ਖਾਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਖਾਓ ਬਾਹਰ ਪੀਣਾ

ਗ੍ਰੀਨ, ਪਨੀਪਾ ਪਾਓਪ

ਪਾਲਕ ਅਤੇ ਕਾਲ ਦੋ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਸੁਪਰਫੁੱਡ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਵਿਟਾਮਿਨ, ਖਣਿਜ ਪਦਾਰਥ, ਫਾਈਬਰ, ਅਤੇ ਫਾਇਟੋਕੇਮਿਕਸ ਦਾ ਇੱਕ ਸਮੂਹ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਸਿਹਤ ਲਾਭ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਖਾਣਾ ਖਾਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਹਰੀ ਸਟੂਲ ਵੀ ਹੋਵੇਗੀ. ਇਹ ਵਧੇਰੇ ਆਮ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੇ ਤੁਹਾਡਾ "ਟ੍ਰਾਂਜਿਟ ਸਮਾਂ" ਬਹੁਤ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਗ੍ਰੀਨਜ਼ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪਕਾਇਆ ਨਹੀਂ ਜਾਂਦਾ

ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ ਧਿਆਨ ਦੇ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰ ਆਉਂਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਇਹ ਕਿਸੇ ਵੀ ਪ੍ਰਕਾਰ ਦੇ ਸਿਹਤ ਦੇ ਮੁੱਦੇ ਕਾਰਨ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਹਰੀ ਝੀਲਾਂ ਲਈ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਚਿੰਤਾ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਪੈ ਸਕਦੀ ਹੈ.

ਲਾਲ ਬੀਟ ਪੀ.ਈ.

ਹਾਂ, ਮੈਂ ਜਾਣਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਇੱਥੇ ਇੱਕ ਵਿਅਰਥ ਥੀਮ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਬੀਟ ਦੀ ਸਿਹਤਮੰਦ ਸਹਾਇਤਾ ਖਾਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਦਿਨ ਜਾਂ ਅਗਲੇ ਅਗਲੇ ਦਿਨ ਲਾਲ ਜਾਂ ਗੁਲਾਬੀ ਪਿਸ਼ਾਬ ਨੂੰ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇਹ ਖਤਰਨਾਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਖ਼ੂਨ ਵਾਂਗ ਦਿੱਸਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਖੂਨ ਪਿਸ਼ਾਬ ਕਰਨਾ ਕਦੇ ਵੀ ਵਧੀਆ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ.

ਲਾਲ ਬੀਟ ਪੀਅਰ ਬੇਕਾਰ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸਦਾ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਅਧਿਕਾਰਕ ਨਾਮ ਹੈ: ਬੀਟੂਰੀਆ, ਜਿਸਨੂੰ ਮੈਂ ਸੋਚਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਇੱਕ ਪੋਕਮੌਨ ਲਈ ਇੱਕ ਚੰਗੀ ਨਾਂ ਹੈ. ਲਾਲ ਪਿਸ਼ਾਬ beets ਤੇ ਦੇਣ ਦਾ ਇੱਕ ਕਾਰਨ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਉਹ ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀਆਂ, ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਅਤੇ ਫਾਈਬਰ ਵਿੱਚ ਘੱਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਨਾਲ ਹੀ ਉਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੁਝ ਲਾਲ ਰੰਗ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਸਿਹਤ ਲਾਭ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ.

ਲਸਣ BO

ਲਸਣ ਲਗਭਗ ਸਾਰੀਆਂ ਸੁਪਰਫੁੱਡ ਸੂਚੀਆਂ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸਦੇ ਸਿਹਤ ਲਾਭਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਟਨ ਖੋਜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਦਾ ਮੰਨਣਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਕਈ ਰੂਪਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਰੋਕਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਲਸਣ (ਜਾਂ ਕੁਝ ਲਸਣ ਪੂਰਕ ਲੈਂਦੇ ਹੋ) ਖਾਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਲਸਣ ਕਾਰਨ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਸਰੀਰ ਦੀ ਗੰਧ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹੋਵੋਗੇ. ਇਹ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਅਲਕੋਸ ਦੀ ਬਦਕਿਸਮਤੀ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਕਾਰਨ, ਲਸਣ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਸਰਗਰਮ ਰਸਾਇਣ.

ਗਾਜਰ ਦੀ ਚਮੜੀ

ਗਾਜਰ ਕੈਰੋਟਿਨਸ ਵਿੱਚ ਅਮੀਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਿਤ ਪਦਾਰਥ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਉਹ ਸੰਤਰੇ ਰੰਗ ਵਿੱਚ ਪਾਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਚੰਗੇ ਹਨ, ਲੇਕਿਨ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਗਾਜਰਾਂ ਨੂੰ ਖਾਉਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਚਮੜੀ ਵਿੱਚ ਪੀਲੇ ਜਾਂ ਸੰਤਰੇ ਦਾ ਨਮੂਨਾ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ . ਇਹ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਤੁਹਾਡੇ ਪੈਰਾਂ ਦੇ ਤਖਤੀਆਂ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਹੱਥਾਂ ਦੀ ਹਥੇਲੀ ਤੇ ਨਜ਼ਰ ਆਉਂਦਾ ਹੈ.

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ "ਸੂਰਜ ਦੀ ਕੈਨਨਿੰਗ ਗੋਲੀਆਂ" ਨੂੰ ਵੇਖਿਆ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਸੰਭਵ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਕੇਵਲ ਉੱਚ ਖੁਰਾਕ ਬੀਟਾ-ਕੈਰੋਟਿਨ ਦੀਆਂ ਗੋਲੀਆਂ ਹਨ. ਤੁਸੀਂ ਤਾਣ ਨਹੀਂ ਸਕੋਗੇ; ਤੁਸੀਂ ਸੰਤਰੀ ਬਣ ਜਾਓਗੇ ਆਧੁਿਨਕ ਤੌਰ ਉੱਤੇ ਇਸ ਸ਼ਰਤ ਨੂੰ ਕੈਰੋਟੀਨੇਮੀਆ ਿਕਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਬੱਿਚਆਂ ਿਵਚ ਬਹੁਤ ਆਮ ਹੈ ਿਕਉਂਿਕ ਉਹ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਹਨ (ਫ਼ਿਕਰ ਨਾ ਕਰੋ, ਇਹ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਹੈ).

ਮੈਂ ਸੋਚਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਮੈਂ ਫਲਕੋਜ਼ੀ, ਬ੍ਰਸਲਡੇਲ ਸਪਾਉਟ, ਅਤੇ ਫੁੱਲ ਗੋਭੀ ਵਰਗੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ cruciferous ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਨੂੰ "ਆਦਰਯੋਗ ਜ਼ਿਕਰ" ਦੇ ਸਕਦਾ ਹਾਂ.

ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸਾਰੇ ਚੰਗੇ ਹਨ, ਪਰ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਉੱਚ-ਫਾਈਬਰ ਸੰਖੇਪ ਵੀ ਫਲੂਲੇਸ ਦੇ ਸੰਭਾਵੀ ਤੌਰ ਤੇ ਵੱਡੇ ਪੱਧਰ ਤੇ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ.

ਇੱਕ ਸ਼ਬਦ

ਇਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੋਈ ਵੀ ਪ੍ਰਭਾਵੀ ਖਤਰਨਾਕ ਨਹੀਂ ਹੈ ਪਰ ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜਾਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲਸਣ ਖਾਣ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ, ਤੁਹਾਡੇ ਨੇੜੇ ਬੈਠੇ ਕੋਈ ਵੀ ਵਿਅਕਤੀ, ਬੇਆਰਾਮ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਪਰ ਡਰ ਨਾ, ਇਹ ਸਾਰੇ ਖਾਣੇ ਨੂੰ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਆਮ ਪ੍ਰਤੀਕਰਮ ਰੱਖਦੇ ਹਨ. ਤੁਸੀਂ ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਸੰਤੁਲਿਤ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ