ਸਧਾਰਨ ਮਾਰਿਨਾਰਾ ਚਾਕ

ਪੋਸ਼ਣ ਹਾਈਲਾਈਟਸ (ਪ੍ਰਤੀ ਸੇਵਾ)

ਕੈਲੋਰੀਜ - 36

ਫੈਟ - 2 ਜੀ

ਕਾਰਬਸ - 5 ਗ੍ਰਾਮ

ਪ੍ਰੋਟੀਨ - 1 ਗ੍ਰਾਮ

ਕੁੱਲ ਸਮਾਂ 35 ਮਿੰਟ
ਤਿਆਰੀ 10 ਮਿੰਟ , ਕੁੱਕ 25 ਮਿੰਟ
16 (1/2 ਕੱਪ ਹਰੇਕ) ਦੀਆਂ ਸੇਵਾਵਾਂ

ਮਿੱਠੇ ਅਤੇ ਉੱਚ ਸodium ਮਿਰਨਾਰ ਸਾਸ ਦੀ ਜਾਰ ਭੁੱਲ ਜਾਓ. ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਦੇ ਬੈਂਚ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੋ ਕਿ 30 ਮਿੰਟ ਤੋਂ ਘੱਟ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਰੈਸਟੋਰੈਂਟਾਂ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਹੈ

ਪੈਂਟਰੀ ਤੋਂ ਕੁਝ ਸਮੱਗਰੀ ਲਵੋ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਕਲਾਸਿਕ ਇਟਾਲੀਅਨ ਸਾਸ ਨੂੰ ਬਣਾਉਣਾ ਕਿੰਨਾ ਸੌਖਾ ਹੈ ਇਸ ਗੱਲ ਦਾ ਹੈਰਾਨੀ ਹੋਵੇਗੀ. ਪਾਸਤਾ, ਪੀਜ਼ਾ , ਬੇਕਡ ਜ਼ੀਟੀ ਲਈ, ਜਾਂ ਸਿਰਫ ਤਾਜੇ ਰੋਟੀ ਨੂੰ ਡੁਬਕੀਏ ਲਈ ਇਸ ਸਾਰੇ-ਉਦੇਸ਼ ਦੀ ਚਟਣੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ.

ਸਮੱਗਰੀ

• 2 ਚਮਚੇ ਵਾਧੂ ਕੁਆਰੀ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ
• 1 ਕਲੀ ਲੱਸਣ, ਬਾਰੀਕ
• 1 ਮੱਧਮ ਪਿਆਜ਼, ਬਾਰੀਕ ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ
• 1 ਚਮਚਾ ਸੁੱਕ ਗਿਆ ਓਰਗੈਨਨੋ
• 2, 28 ਔਸ ਦੇ ਟਮਾਟਰ ਨੂੰ ਕੁਚਲਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ
• 2 ਚਮਚੇ ਲੂਣ
• ½ ਕੱਪ ਤਾਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਪੱਤੇ

ਤਿਆਰੀ

1. ਇਕ ਮੱਧਮ ਸੌਸਪੈਨ ਵਿੱਚ ਹੀਟ ਤੇਲ.
2. ਪਿਆਜ਼ ਨੂੰ ਨਰਮ ਕਰਨ ਲਈ 5 ਮਿੰਟ ਲਈ ਲਸਣ ਅਤੇ ਪਿਆਜ਼ ਅਤੇ ਸਾਊਟ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ.
3. ਸੁੱਕਣ ਵਾਲੀ ਰਸੋਈ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ ਅਤੇ ਸੁਗੰਧ ਤਕ 20 ਸਕਿੰਟਾਂ ਲਈ ਪਕਾਉ.
4. ਟਮਾਟਰ ਅਤੇ ਲੂਣ ਨੂੰ ਮਿਲਾਓ ਅਤੇ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਰਲਾਓ.
5. ਇੱਕ ਫ਼ੋੜੇ ਨੂੰ ਲਿਆਓ
6. ਗਰਮੀ ਅਤੇ ਉਬਾਲਣ ਨੂੰ ਘਟਾਓ, 20 ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਢੱਕੇ, ਕਦੇ-ਕਦਾਈਂ ਖੰਡਾ.
7. ਗਰਮੀ ਬੰਦ ਕਰੋ
8. ਬਾਰੀਕ ੋਹਰ ਦੇ ਟੁਕੜੇ ਅਤੇ ਚਟਣੀ ਵਿੱਚ ਰਲਾਉ; ਵਾਧੂ ਲੂਣ ਅਤੇ ਮਿਰਚ ਦੇ ਨਾਲ ਸੀਜ਼ਨ, ਜੇ ਲੋੜ ਹੋਵੇ

ਵਸਤੂ ਪਰਿਵਰਤਨਾਂ ਅਤੇ ਉਪਭੇਦ

ਕੈਨਡ ਕੁਚਲਿਆ ਟਮਾਟਰ ਇਸ ਸਾਸ ਨੂੰ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਬਣਾਵਟ ਨਾਲ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਬਣਾਉਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਰੇਸ਼ਮ ਵਾਲਾ ਸੁਚੱਜੀ ਚਟਣੀ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਪੱਕੇ ਇੱਕ ਇਮਰਸ਼ਨ ਬਲੈਡਰ ਦੇ ਨਾਲ.

ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਕੋਈ ਇਮਰਸ਼ਨ ਬਲੈਨ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਤਾਂ ਕਾਊਟਪਲੇਟ ਬਲੈਨਡਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਬੈਂਚਾਂ ਵਿਚ ਪਾਈਰੀ ਕਰੋ; ਇੱਕ ਭਿਆਨਕ ਵਿਸਫੋਟ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਇੱਕ ਸਾਫ਼ ਡੀਟਟੋਲਲ ਦੇ ਨਾਲ ਚੋਟੀ ਦੇ ਬੰਦ ਨੂੰ ਰੱਖਣ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖੋ.

ਖਾਣਾ ਬਣਾਉਣਾ ਅਤੇ ਸੇਵਾਵਾਂ ਦੇਣਾ

ਇਹ ਵਿਅੰਵਨਾ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਮਾਰਿਨਾਰ ਸਾਸ ਦੇ ਦੋ ਕਤਾਰ ਕੁਆਂਟ ਜਾਂ ਪਿੰਟ ਕੰਟੇਨਰਾਂ ਵਿੱਚ ਵੰਡੋ ਅਤੇ ਕੁਝ ਨੂੰ ਫਰੀਜ਼ਰ ਵਿੱਚ 6 ਮਹੀਨਿਆਂ ਲਈ ਸਟੋਰ ਕਰੋ. ਫ੍ਰੀਜ਼ਰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਬੈਗ ਵੀ ਸੁਕੇ ਲਈ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਸਟੋਰੇਜ ਪਲੌਜ਼ ਹਨ ਫ੍ਰੀਜ਼ ਕਰਨ ਤਕ ਫਿੱਟ ਕਰੋ ਅਤੇ ਫਲੈਟ ਰੱਖੋ, ਫਿਰ ਫ੍ਰੀਜ਼ਰ ਭਰ ਵਿੱਚ ਤੰਗ ਥਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਫ੍ਰੋਜ਼ਨ ਫਲੈਟ ਸ਼ੀਟ ਸਟੋਰ ਕਰੋ.

ਰਵਾਇਤੀ ਪਾਤਾ ਸੇਲੀਏਕ ਬੀਮਾਰੀ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਬਚਣ ਲਈ ਇੱਕ ਸਪੱਸ਼ਟ ਖਰਾ ਹੈ, ਪਰ ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਬ੍ਰੈੱਡ ਦੇ ਨਾਲ ਬਣੇ ਮੀਟਬਾਲ ਵੀ ਮੈਲਾਰਨ ਸਾਸ ਨੂੰ ਗਲੂਟਨ ਨਾਲ ਗੰਦਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਮੀਟਬਾਲਾਂ ਨੂੰ ਬਾਰੀਕ ਜ਼ਿਮੀਂਦਾਰ ਪਲਾਸਟਰਾਂ ਨਾਲ ਬਣਾਉ ਜਾਂ ਕੁੱਝ ਸੇਉਟੇਡ ਮੈਸੇਜ ਬੀਫ ਬਣਾਉ . ਇਹ ਮਰੀਨਾਰਾ ਸੌਸ ਇੱਕ ਬੇਮਿਸਾਲ ਮੀਟਬਾਲ ਸੌਸ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ.