ਵਿੰਟਰ ਰਨ ਉੱਤੇ ਗਰਮ ਰੱਖੋ

ਠੰਡੇ ਮੌਸਮ ਦੀ ਦੌੜ ਲਈ ਸੁਝਾਅ

ਠੰਡੇ ਮੌਸਮ ਵਿਚ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲਣ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਕਠਿਨ ਕੰਮ ਠੰਡੇ ਪੈਰਾਂ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣਾ ਹੈ. ਬਦਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਨਿੱਘੇ ਮੌਸਮ ਵਿਚ ਪਹਿਨਣ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਜੁੱਤੇ ਅਤੇ ਸਾਕ ਵਰਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਸਰਦੀਆਂ ਵਿਚ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ. ਆਪਣੇ ਪੈਰਾਂ ਨੂੰ ਨਿੱਘੇ ਰੱਖਣ ਲਈ ਇਨ੍ਹਾਂ ਸੁਝਾਵਾਂ ਦਾ ਪਾਲਣ ਕਰੋ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਠੰਢੇ ਸਰਦੀ ਦੇ ਦੌਰੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕੋ.

ਸੌਕਸ

ਅੱਕਿਲਿਕ, ਕੂਲਮੈਕਸ, ਜਾਂ ਉੱਨ ਵਰਗੇ ਕੱਪੜੇ ਜਿਹੇ ਕੱਪੜੇ ਵਾਲੀਆਂ ਚੰਗੀਆਂ ਜੋੜਿਆਂ ਨੂੰ ਪਹਿਨਣ ਲਈ ਸਾਵਧਾਨ ਰਹੋ ਜੋ ਪੈਰਾਂ ਤੋਂ ਨਮੀ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱਢਦੇ ਹਨ. ਕਦੇ ਵੀ ਕਪੜੇ ਦੇ ਮੋਢੇ ਪਹਿਨਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਨਾ ਕਰੋ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਚਮੜੀ ਦੇ ਅਗਲੇ ਪਸੀਨੇ ਅਤੇ ਨਮੀ ਰੱਖਦੇ ਹਨ, ਤੁਹਾਡੇ ਪੈਰਾਂ ਨੂੰ ਗਿੱਲੇ ਹੋਣ ਅਤੇ ਬਰਫ਼ਬਾਈਟ ਦੇ ਜੋਖਮ ਤੇ ਛੱਡੋ. ਤੁਹਾਡੇ ਠੰਡੇ ਮੌਸਮ ਵਿਚ ਚੱਲ ਰਹੇ ਮੋਢੇ ਤੁਹਾਡੇ ਨਿੱਘੇ ਮੌਸਮ ਸਾਕਟ ਤੋਂ ਗਹਿਰੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਵਧੇਰੇ ਗਿੱਟੇ ਅਤੇ ਵੱਛੇ ਨੂੰ ਢੱਕਣ ਲਈ ਇਕ ਲੰਮੀ ਲੰਬਾਈ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ.

ਅੰਦਰ ਨੂੰ ਗਰਮ ਕਰੋ

ਤੁਹਾਡੇ ਪੈਰ ਸਪੱਸ਼ਟ ਤੌਰ ਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਰਨ ਦੇ ਸ਼ੁਰੂ ਵਿਚ ਸਭ ਤੋਂ ਠੰਢਾ ਹੋਣਗੇ ਆਪਣੇ ਪਹਿਲੇ ਮੀਲ ਲਈ ਇਸ ਬੇਅਰਾਮ ਭਾਵਨਾ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ, ਮਾਰਚ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਜਾਂ ਬਾਹਰ ਜਾਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਕੁਝ ਕੁ ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਜੌਗਿੰਗ ਕਰੋ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਦੌੜ ਵਿਚ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਦੌੜ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਵਿਚ ਅਜਿਹਾ ਹੀ ਕੰਮ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਆਪਣੇ ਪੈਰਾਂ ਤਕ ਵਗਣ ਵਾਲੇ ਖੂਨ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਪੈਰਾਂ ਤਕ ਵਹਾਉਣ ਲਈ ਆਪਣੇ ਪੈਰਾਂ '

ਦੋ ਜੁੱਤੀਆਂ ਦੇ ਕਪੜੇ ਪਾਓ

ਜੇ ਇਹ ਸੱਚਮੁੱਚ ਠੰਢਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੋ ਪੈਰੀ ਮੋਢੇ ਪਹਿਨਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ-ਇੱਕ ਥਿਨਰ (ਸਿੰਥੈਟਿਕ ਪਦਾਰਥ) ਜੋੜਾ ਤੁਹਾਡੇ ਪੈਰਾਂ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਨਜ਼ਦੀਕ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਉੱਤੇ ਇੱਕ ਮੋਟੇ (ਉੱਨ) ਜੋੜਾ. ਇਸ ਰਣਨੀਤੀ ਲਈ ਇਕ ਚਿਤਾਵਨੀ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਾਵਧਾਨ ਰਹਿਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਚੱਲ ਰਹੇ ਜੁੱਤੇ ਅਜੇ ਵੀ ਵਾਧੂ ਪਰਤ ਦੇ ਨਾਲ ਫਿੱਟ ਹੋ ਗਏ ਹਨ. ਤੁਸੀਂ ਦੂਜੀ ਜੋੜੀ ਦੇ ਚੱਲ ਰਹੇ ਜੁੱਤੇ ਖਰੀਦਣਾ ਚਾਹ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੋ ਕਿ ਲਗਾਤਾਰ ਚੱਲ ਰਹੇ ਫੁੱਲਾਂ ਨਾਲੋਂ ਵੱਡੇ ਅੱਧ ਦਾ ਆਕਾਰ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਵਾਧੂ ਕਮਰੇ ਹੋਵੇ. ਆਪਣੇ ਪੈਰਾਂ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪਸੀਨੇ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣ ਲਈ, ਆਪਣੇ ਸਾਕ ਲਗਾਉਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ 'ਤੇ ਐਂਟੀਪਿਰਸਪੀਟਰ ਸਪਰੇਟ ਕਰੋ.

ਆਪਣੇ ਜੁੱਤੀਆਂ ਵਿਚ ਗਰਮ ਕਪੜੇ

ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀਆਂ ਜੁੱਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਖਿਸਕਣ ਲਈ ਸਟੀਲ ਵਰਤੋਂ ਵਾਲੇ ਪੈਰਾਂ ਦੇ ਗਰਮ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਨੂੰ ਲੱਭ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਠੰਡੇ ਦਿਨਾਂ ਲਈ ਗ੍ਰੇਬਰ ਹੈਂਡ ਵਾਮਰਰਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਪੈਕੇਜ ਵਿੱਚੋਂ ਬਾਹਰ ਕੱਢ ਲੈਂਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਉਹ ਹਵਾ ਨਾਲ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਦੁਆਰਾ ਗਰਮੀ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਪੈਟਰ ਗਰਮ ਡੀਜ਼ਾਈਨ ਤੁਹਾਡੇ ਪੈਰਾਂ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਆਪਣੇ ਹੱਥਾਂ ਦੀਆਂ ਉਂਗਲੀਆਂ ਦੇ ਉੱਪਰ, ਆਪਣੇ ਹੱਥਾਂ ਦੇ ਅੰਦਰ ਹੱਥ ਦੀ ਗਰਮ ਕਿਸਮ ਦਾ ਤੁਸੀਂ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਪੈਰ ਗਰਮ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱਢ ਸਕਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਗਰਮ ਨਾ ਹੋਵੋ. ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਰਨ ਦੇ ਅੰਤ ਵਿਚ ਆਪਣੇ ਹੱਥਾਂ ਨੂੰ ਨਿੱਘਾ ਕਰਨ ਲਈ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਜੇਬ ਵਿਚ ਸੌਖਾ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ.

Puddles, ਸਲੱਸ਼ ਅਤੇ ਬਰਫ ਤੋਂ ਬਚੋ

ਗਿੱਲੀ ਜ਼ਮੀਨ ਤੋਂ ਸਾਫ ਰਹੋ ਇਹ ਥੋੜੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਬਰਫ ਵਿੱਚ ਚਲੇ ਜਾਣ ਲਈ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਲੱਗ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਤੁਹਾਡੇ ਪੈਰ ਜਲਦੀ ਹੀ ਗਿੱਲੇ ਅਤੇ ਠੰਡੇ ਪਏ ਹੋਣਗੇ. ਗਿੱਲੇ ਪੈਰ ਖੁਸ਼ਕ ਪੈਰਾਂ ਨਾਲੋਂ ਕਿਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਗਰਮ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਤਾਪਮਾਨ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਪੈਰਾਂ ਦੀਆਂ ਉਂਗਲੀਆਂ ਉੱਤੇ ਨਹੀਂ ਰੱਖ ਪਾਉਂਦਾ.

ਜੁੱਤੇ

ਠੰਡੇ ਮੌਸਮ ਦੇ ਚੱਲਣ ਲਈ, ਚੱਲ ਰਹੇ ਜੂਤੇ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰੋ, ਜਿੰਨੀ ਹੋ ਸਕੇ ਜਿੰਨੀ ਮੇਜ਼ ਦੇ ਨਾਲ ਕਰੋ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਠੰਡੇ ਹਵਾ ਜਾਂ ਪਾਣੀ ਤੁਹਾਡੇ ਪੈਰਾਂ ਨੂੰ ਠੰਢਾ ਕਰਨ ਲਈ ਲੰਘੇਗਾ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਬਰਫ ਜਾਂ ਚਿੱਕੜ ਵਿਚ ਚੱਲਣ ਤੋਂ ਬਚਣ ਤੋਂ ਬਚ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਤੁਸੀਂ ਟ੍ਰੇਲ ਚੱਲ ਰਹੇ ਬੂਟਿਆਂ ਨੂੰ ਖਰੀਦਣ ਬਾਰੇ ਸੋਚ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜੋ ਪੁਰਸ਼ਾਂ ਅਤੇ ਔਰਤਾਂ ਦੇ ਡਿਜ਼ਾਈਨ ਵਿਚ ਆਉਂਦੇ ਹਨ. ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਸਟਾਈਲ ਕੁਝ ਪਾਣੀ-ਰੋਧਕ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਬਰਫ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਨੂੰ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਖਿੱਚ ਦੇਵੇਗੀ.

ਠੰਡੇ ਮੌਸਮ ਲਈ ਪਹਿਰਾਵਾ ਅਤੇ ਟੋਪੀ ਪਾਓ

ਆਪਣੇ ਬਾਕੀ ਦੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਇੰਸੂਲੇਟ ਰੱਖੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਆਪਣੇ ਪੈਰਾਂ ਲਈ ਭੇਜਣ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਗਰਮੀ ਹੋਵੇ. ਸਿਰ ਤੋਂ ਪੈਰਾਂ ਤਕ ਠੰਢੇ ਮੌਸਮ ਲਈ ਕੱਪੜੇ ਪਾਉਣ ਬਾਰੇ ਸਿੱਖੋ ਗਰਮ ਮੌਸਮ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਤੁਸੀਂ ਠੰਡਾ ਰਹਿਣ ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਤ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਸਰਦੀਆਂ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਨੂੰ ਠੰਡੇ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣ ਦੀ ਵੀ ਲੋੜ ਹੋਵੇਗੀ. ਸਿਖਰ 'ਤੇ, ਇਕ ਉੱਨ ਜਾਂ ਸਿੰਥੈਟਿਕ ਮਿਸ਼ਰਣ ਟੋਪੀ ਪਹਿਨੋ ਜੋ ਪਸੀਨਾ ਨੂੰ ਖ਼ਤਮ ਕਰ ਦੇਵੇਗਾ ਅਤੇ ਸਰਦੀ ਸੂਰਜ ਤੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਸਿਰ ਅਤੇ ਚਿਹਰੇ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰੇਗਾ. ਪੁਰਸ਼ਾਂ ਅਤੇ ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਸਰਦੀ ਦੇ ਚੱਲ ਰਹੇ ਟੋਪ ਹਨ