ਚੱਪੇ ਜਾਂ ਖੂਨੀ ਨਿਪਲਲਾਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਰੋਕਣਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਕਰਨਾ ਹੈ

ਦਰਦ ਭਰੀ ਸਮੱਸਿਆ ਲਈ ਹੱਲ

ਚੜ੍ਹਾਂ ਜਾਂ ਖੂਨ ਵਗਣ ਲੱਗਿਆਂ ਦੌੜਦੇ ਸਮੇਂ ਜਾਂ ਤੁਰਨਾ ਬਹੁਤ ਦੁਖਦਾਈ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਇੱਕ ਆਮ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਆਮ ਸਮੱਸਿਆ ਲਈ ਮਰਦਾਂ ਨੂੰ ਖਤਰਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਔਰਤਾਂ ਅਕਸਰ ਘੁੰਮਣ ਤੋਂ ਰੋਕਣ ਵਾਲੇ ਖੇਡ ਬਰਾਸ ਨੂੰ ਪਹਿਚਾਣਦੀਆਂ ਹਨ. ਇਹ ਇੱਕ ਬਲਨ, ਸਟਿੰਗਿੰਗ ਸਨਸਪਣ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਹੇਠਾਂ ਵੇਖਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਕਮੀਜ਼ 'ਤੇ ਖ਼ੂਨ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਲੱਭਣ ਲਈ ਚੰਗੀ ਸਥਿਤੀ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਪਰ ਕੱਚਾ ਨੀਂਪਾਂ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਨ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਹਨ.

ਭਵਿੱਖ ਵਿੱਚ ਇਸ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁਝ ਸੁਝਾਅ ਵੀ ਮਿਲਣਗੇ.

ਕਾਰਨ

ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਚੜਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਤੁਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਨਿੱਪਾਂ ਲਗਾਤਾਰ ਤੁਹਾਡੀ ਕਮੀਜ਼ ਦੇ ਫੈਬਰਿਕ ਨੂੰ ਰਗੜ ਰਹੇ ਹਨ ਉਸੇ ਸਮੇਂ, ਤੁਸੀਂ ਪਸੀਨੇ ਆ ਰਹੇ ਹੋ ਅਤੇ ਪਾਣੀ ਨੇ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਮੋਚਕ ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਇਸ ਨੂੰ ਫਾੜੇ ਜਾਣ ਦੀ ਵਧੇਰੇ ਸੰਭਾਵਨਾ ਛੱਡਦੀ ਹੈ. ਤੁਹਾਡੀ ਪਸੀਨਾ ਵਿਚ ਲੂਣ ਕ੍ਰਿਸਟਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਜਲਣ ਦਾ ਇਕ ਹੋਰ ਸਰੋਤ ਮੁਹੱਈਆ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਕਿਸੇ ਕਸਰਤ ਜਾਂ ਦੌੜ (ਖ਼ਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ) ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਤੁਹਾਡੇ ਨਿਪਲਲਾਂ ਦਾ ਇਹ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਖੇਤਰ ਖੂਨ ਵਹਿਣ ਦੇ ਬਿੰਦੂ ਤੱਕ ਘੁੱਲ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਇਹ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਉਦੋਂ ਵਾਪਰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਆਦਮੀ ਕਪਾਹ ਦੀ ਕਮੀਜ਼ ਵਿੱਚ ਚੱਲਦਾ ਹੋਵੇ ਕਿਉਂਕਿ ਫੈਬਰਿਕ ਦਾ ਕੋਈ ਮੋਟਾ ਬਣਤਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕਪਾਹ ਸਿੰਥੇਟਿਕ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਪਸੀਨੇ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਮਾਰਦਾ. ਕਿਉਂਕਿ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਔਰਤਾਂ ਤੰਗ-ਫਿਟਿੰਗ ਸਪੋਰਟਸ ਬਰਾਸ ਪਹਿਨਣ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਨਿੱਪਲ ਚੈਂਪੀਡ ਦੀ ਕੋਈ ਸਮੱਸਿਆ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ.

ਰੋਕਥਾਮ

ਕੁਝ ਆਦਮੀ ਸਖਤ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਸਿੱਖਦੇ ਹਨ ਕਿ ਖੂਨ ਦਾ ਦਰਦਨਾਕ ਅਤੇ ਛਾਤੀਆਂ ਦਾ ਨਮੂਨਾ ਕਿੰਨਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਸਮੱਸਿਆ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਇਹ ਬਹੁਤ ਅਸਾਨ ਹੈ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਲੱਭੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁਝ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਪ੍ਰਯੋਗ ਕਰਨ ਦੀ ਜਰੂਰਤ ਹੈ ਜਾਂ ਇਹ ਦੇਖਣ ਲਈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਕਿਹੜਾ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਲੁਬਰੀਕੇਸ਼ਨ: ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਰੋਕਥਾਮ ਯਤਨਾਂ ਵਿਚੋਂ ਇਕ ਪੈਸਾ ਚਲਾਉਣ ਲਈ ਪੈਦਲ ਜਾਂ ਪੈਦਲ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਨਿੱਪਲ ਦੇ ਖੇਤਰ ਨੂੰ ਪੈਟਰੋਲੀਅਮ ਜੈਲੀ ਜਾਂ ਸਰੀਰਕ ਗਲਾਈਡ ਵਾਂਗ ਇਕ ਲੁਬਰੀਕੇਂਟ ਲਗਾਓ. ਪੈਟਰੋਲੀਅਮ ਜੈਲੀ ਕਪੜਿਆਂ ਤੋਂ ਧੋਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਇਸਦੇ ਉਲਟ ਇੱਕ ਸਮਰਪਿਤ ਐਂਟੀ ਚਾਫਿੰਗ ਉਤਪਾਦ ਨਾਲ ਜਾਣਾ ਚਾਹ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਇਹ ਪਹਿਲੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼' ਤੇ ਕੱਪੜਿਆਂ ਨੂੰ ਧੋਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.

ਆਪਣੇ ਨਿਪਲ੍ਹਿਆਂ ਨੂੰ ਢਕਣਾ : ਕੁਝ ਆਦਮੀਆਂ ਆਪਣੇ ਨਿਪਲਜ਼ਾਂ ਦੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਲਈ ਉਤਪਾਦਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਨਿਪ ਗਾਰਡਸ, ਨਿਪਏਜ਼, ਜਾਂ ਐਚੈਸਿਵ ਪੱਟੀਆਂ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ ਸਮੱਸਿਆ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਕੁਝ ਪਸੀਨੇ ਆਉਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਕੁਝ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਹੀਂ ਚੱਲਦੇ, ਇਸ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਵਿਕਲਪ ਲੱਭਣ ਲਈ ਕੁਝ ਬਾਹਰ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨੀ ਪੈ ਸਕਦੀ ਹੈ.

ਕੱਪੜੇ ਦੇ Choices: ਅਕਸਰ, ਸਹੀ ਕੱਪੜੇ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨ ਦਾ ਹੱਲ ਇੱਕ ਸਧਾਰਨ ਗੱਲ ਹੈ. ਕਪਾਹ ਦੇ ਸ਼ਾਰਟ ਅਤੇ ਬ੍ਰਾਹ ਦੀ ਥਾਂ, ਡ੍ਰਾਈਵਰ-ਫਿਟ, ਕੁੱਕਮੈਕਸ, ਜਾਂ ਪੋਲੀਪ੍ਰੋਪੀਲੇਨ ਵਰਗੇ ਸਿੰਥੈਟਿਕ ਸਾਮੱਗਰੀ ਲਈ ਚੋਣ ਕਰੋ, ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਨੇੜੇ ਦੀ ਪਰਤ ਤੇ.

ਇਹ ਵੀ ਪਸੀਨੇ ਨਾਲ ਲਪੇਟਣ ਵਾਲੇ ਕੱਪੜੇ ਹਨ ਜੋ ਕਪਾਹ ਨਾਲੋਂ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਸੁੱਕ ਜਾਣਗੀਆਂ, ਜੋ ਕਿ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਗਲੇ ਚਮੜੀ ਘੁਲ-ਫੂਸ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ ਤੁਸੀਂ ਅਜਿਹੇ ਕੱਪੜੇ ਤੋਂ ਬਚਣਾ ਚਾਹੋਗੇ ਜੋ ਧੁੰਦਲਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੇ, ਭਾਵੇਂ ਇਹ ਪਸੀਨਾ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਦਾ ਹੈ.

ਜੇ ਹਾਲਾਤ ਲਈ ਢੁਕਵਾਂ ਹੋਵੇ, ਤਾਂ ਮਰਦ ਸ਼ਾਰਟਹੋਲਡ ਜਾਣ ਦੀ ਵੀ ਚੋਣ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਪਰ, ਸੂਰਜ ਦੀ ਰੌਸ਼ਨੀ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਲਈ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ, ਖਾਸ ਤੌਰ ਤੇ ਚਮੜੀ 'ਤੇ ਜੋ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਹੈ.

ਆਪਣੀ ਕਸਰਤ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕੋਈ ਵੀ ਨਿੱਪਲ ਗਹਿਣਿਆਂ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ.

ਇਲਾਜ

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਦੌੜ ਦੇ ਵਿਚ ਹੋ ਜਾਂ ਸੈਰ ਕਰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਨਿੱਪਲ ਦੇ ਖੇਤਰ ਵਿਚ ਦਰਦ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਲੂਬਰਿਕੈਂਟ ਨੂੰ ਲਾਗੂ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਦੇਰ ਨਹੀਂ ਹੋਈ. ਇਹ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਚੱਫਿੰਗ ਨੂੰ ਹੋਰ ਬਦਤਰ ਹੋਣ ਤੋਂ ਰੋਕ ਦੇਵੇਗੀ.

ਕੁਝ ਦੌੜਦੇ ਹੋਏ ਆਪਣੇ ਚੱਲ ਰਹੇ ਬੈਲਟ ਜਾਂ ਪਾਕੇਟ ਵਿਚ ਇਕ ਅਕੁਆਫੋਰ ਜਾਂ ਵੈਸਲੀਨ ਵਾਲੀ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਟਿਊਬ ਰੱਖਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਕਿ ਉਹ ਮੁੱਦੇ ਨੂੰ ਠੰਡੇ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੋ ਜਾਣ.

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕੋਰਸ ਦੇ ਨਾਲ ਮੈਰਾਥਨ ਜਾਂ ਮੈਡੀਕਲ ਸਹਾਇਤਾ ਸਟੇਸ਼ਨਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਦੌੜ ਨੂੰ ਚਲਾ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਕੋਲ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਪੈਟਰੋਲੀਅਮ ਜੈਲੀ ਹੱਥ ਹੈ.

ਕਈ ਵਾਰੀ, ਨਿਪਲਜ਼ ਤੁਹਾਡੇ ਦੌਰੇ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਵਧੇਰੇ ਦੁਖਦਾਈ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਖਾਸ ਤੌਰ ਤੇ ਇਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਵਰ ਲੈਂਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਘੁੰਮਦਾ ਹੈ. ਕੱਚਾ ਨਿੱਪਲਾਂ ਨੂੰ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਸਾਫ਼ ਕਰੋ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸੁਕਾਓ. ਖੇਤਰ ਦੀ ਸਫ਼ਾਈ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਏ ਐਂਡ ਡੀ ਅਤਰ ਜਾਂ ਪੈਟਰੋਲੀਅਮ ਜੈਲੀ ਲਾਗੂ ਕਰੋ. ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਨਿਪਲਜ਼ ਬਹੁਤ ਦਰਦਨਾਕ, ਸੁੱਜੇ ਹੋਏ ਹਨ, ਖੂਨ ਵਗਣ ਲੱਗ ਪੈਂਦੇ ਹਨ, ਜਾਂ ਪਤਲੇ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਸਿਹਤ ਸੰਭਾਲ ਪ੍ਰਦਾਤਾ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰੋ, ਜੋ ਇੱਕ ਦਵਾਈ ਵਾਲੀ ਅਤਰ ਦੀ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ

ਆਪਣੇ ਨਿੱਪਲਾਂ ਨੂੰ ਚਾਪਿੰਗ ਤੋਂ ਠੀਕ ਕਰਨ ਲਈ ਕੁਝ ਸਮਾਂ ਦੇਣ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਕਸਰਤ ਤੋਂ ਇੱਕ ਜਾਂ ਦੋ ਵਾਰੀ ਬੰਦ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ.

ਲਗਾਤਾਰ ਘੇਰਾ ਹੋਣਾ ਸਿਰਫ ਦਰਦਨਾਕ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗਾ, ਪਰ ਇਸ ਨਾਲ ਲਾਗ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ.

ਜੇ ਇਹਨਾਂ ਚਰਣਾਂ ​​ਨੂੰ ਅਜ਼ਮਾਉਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਸਿਹਤ ਸੰਭਾਲ ਪ੍ਰਦਾਤਾ ਨੂੰ ਵੇਖਣ ਲਈ ਇਕ ਮੁਲਾਕਾਤ ਕਰੋ. ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਲਾਕਾ ਲਾਗ ਲੱਗ ਜਾਵੇ ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਨੁਸਖ਼ਾ-ਤਾਕਤ ਐਂਟੀਬਾਇਟਿਕ ਮੱਲ੍ਹਮ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ.

ਇੱਕ ਸ਼ਬਦ

ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਆਮ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਪਰੰਤੂ ਤੁਹਾਡੀ ਕਸਰਤ ਦੀ ਰੁਟੀਨ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਵਿੱਚ ਨਿੱਪਲ ਚੀਫ਼ਿੰਗ ਨੂੰ ਲੈਣ ਦੀ ਕੋਈ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਸੋਚ ਹੈ, ਭਾਵੇਂ ਪਹਿਲੇ ਲੱਛਣਾਂ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਦਦ ਕੀਤੀ ਜਾਏਗੀ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਜਿੰਨੇ ਵੀ ਸਰਗਰਮ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਿਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ

> ਸ੍ਰੋਤ:

> ਹੈਲਮ ਐੱਮ. ਐੱਫ., ਐਨ. ਹੈਲਮ ਟੀ, ਐੱਫ. ਬਰਜਿਫੈਲ ਡਬਲ. ਮੈਰਾਥਨ ਦੀ ਲੜਾਈ ਤੋਂ 2500 ਸਾਲ ਲੰਬੇ ਦੂਰੀ ਵਾਲੇ ਦੌੜ ਵਿਚ ਚਮੜੀ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ. ਡਰਮਾਟੋਲੌਜੀ ਦੇ ਅੰਤਰਰਾਸ਼ਟਰੀ ਜਰਨਲ 2012; 51 (3): 263-270. doi: 10.1111 / j.1365-4632.2011.05183.x.