ਬਲੱਡ ਟਾਈਪ ਡਾਈਟ ਇਕ ਖਾਦ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਹੈ ਜੋ ਕਦੇ-ਕਦੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਵਿਕਲਪਕ ਦਵਾਈਆਂ ਵਿਚ ਵਰਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਬੀਮਾਰੀ ਨਾਲ ਲੜਨ ਲਈ ਵੀ ਕਿਹਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਖੂਨ ਦੀ ਕਿਸਮ ਦਾ ਖੁਰਾਕ ਇਸ ਸਿਧਾਂਤ 'ਤੇ ਅਧਾਰਤ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਖੂਨ ਦਾ ਪਤਾ ਤੁਹਾਡੇ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਕਿਹੜਾ ਅਨਾਜ ਵਰਤਦਾ ਹੈ.
ਇਤਿਹਾਸ
ਬਲੱਡ ਟਾਈਪ ਦੀ ਖ਼ੁਰਾਕ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਡੀ-ਆਡਮੋ ਨੇ ਵਿਕਸਤ ਕੀਤੀ ਸੀ ਜੋ ਨੈਚੁਰੋਪੈਥਿਕ ਡਾਕਟਰ ਹੈ ਜੋ ਇਹ ਦੱਸਦੀ ਹੈ ਕਿ ਲੋਕ ਆਪਣੇ ਖੂਨ ਦੀ ਕਿਸਮ ਦੇ ਆਧਾਰ ਤੇ ਵੱਖੋ-ਵੱਖਰੇ ਖਾਣਿਆਂ ਦਾ ਜਵਾਬ ਦਿੰਦੇ ਹਨ.
ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਥਿਊਰੀ ਇਹ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਹੈ ਕਿ ਲੇਚਿਨ (ਇੱਕ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੀ ਕਿਸਮ) ਜੋ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਖੂਨ ਦੀ ਕਿਸਮ ਨਾਲ ਅਨੁਰੂਪ ਹੈ, ਖੂਨ ਸੰਬਧੀ ਕਲਪਿੰਗ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਸਨੂੰ ਐਗਗੂਲੇਟਿਸ਼ਨ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਦਿਲ ਜਾਂ ਗੁਰਦੇ ਦੀ ਬੀਮਾਰੀ ਜਾਂ ਕੈਂਸਰ ਵਰਗੀਆਂ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਨਤੀਜਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਡੀ ਆਡਮੋ ਇਹ ਵੀ ਮੰਨਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕਿਸੇ ਖੂਨ ਦੀ ਕਿਸਮ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨੂੰ ਹਜ਼ਮ ਕਰਨ ਦੀ ਆਪਣੀ ਯੋਗਤਾ 'ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਉਂਦੀ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਵੱਖ ਵੱਖ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਿਤ ਪਾਚਨ ਸਫਾਈ ਵਿਚ ਅੰਤਰ ਹੈ. ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਬਲੱਡ ਟਾਈਪ O, ਪੇਟ ਦੇ ਐਸਿਡ ਦੇ ਉੱਚ ਪੱਧਰਾਂ ਕਾਰਨ ਮੀਟ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹਜ਼ਮ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਸੋਚਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਤੁਹਾਡੇ ਖ਼ਾਸ ਖੂਨ ਦੇ ਪੱਥਰਾਂ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀ ਇਕ ਭੋਜਨ ਯੋਜਨਾ ਅਨੁਸਾਰ ਖਾਣ ਨਾਲ, ਡੀ ਐਡਮੋ ਸੁਝਾਅ ਦੇਂਦਾ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਵਧੇਰੇ ਕਾਰਜਸ਼ੀਲਤਾ ਨਾਲ ਭੋਜਨ ਪਕੜ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਕੁਝ ਲੇਚਿਨਾਂ ਦੇ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਤੋਂ ਬਚ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਵਜਨ ਦੇ ਬਦਲੇ-ਘੱਟ ਭਾਰ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਮੁੱਚੇ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਬਲੱਡ ਟਾਈਪ ਡਾਇਟ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ?
ਖੂਨ ਦੀ ਕਿਸਮ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਮੁੱਢਲਾ ਸਿਧਾਂਤ ਇਹ ਹਨ:
- ਲਹੂ ਦੀ ਕਿਸਮ ਏ ਵਾਲੇ ਲੋਕ (ਜੋ ਡੀ ਐਡਮੋ ਨੂੰ "ਕਿਸਾਨ" ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ) ਇੱਕ ਡੇਅਰੀ-ਮੁਕਤ, ਮੁੱਖ ਤੌਰ ਤੇ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਫਲਾਂ, ਫਲਾਂ, ਸਬਜ਼ੀਆਂ, ਅਨਾਜ, ਬੀਨਜ਼, ਫਲੀਆਂ, ਗਿਰੀਦਾਰਾਂ ਅਤੇ ਬੀਜਾਂ ਦੀ ਵੱਧ ਮਾਤਰਾ ਨਾਲ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ
- ਬਲੱਡ ਟਾਈਪ ਬੀ ("ਖ਼ਾਲਸਾ") ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਵੱਖਰੀ ਖੁਰਾਕ (ਫਲ, ਸਬਜ਼ੀਆਂ, ਅਨਾਜ, ਬੀਨਜ਼, ਫਲ਼ੀਦਾਰਾਂ, ਮੀਟ, ਪੋਲਟਰੀ, ਮੱਛੀ, ਅੰਡੇ ਅਤੇ ਡੇਅਰੀ ਸਮੇਤ) ਖਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਪਰੰਤੂ ਗਿਰੀਦਾਰਾਂ ਅਤੇ ਬੀਜਾਂ
- ਬਲੱਡ ਟਾਈਪ ਏ ਬੀ ("ਐਨੀਮਾ") ਵਾਲੇ ਲੋਕ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ ਏ ਅਤੇ ਬੀ ਲਈ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੇ ਗਏ ਕਿਸੇ ਵੀ ਭੋਜਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਮੁੱਖ ਤੌਰ ਤੇ ਸਬਜੀਆਂ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਲਈ ਨਿਸ਼ਾਨਾ ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੇ ਲਈ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.
- ਲਹੂ ਦੇ ਕਿਸਮ ਦੇ ਲੋਕ ("ਸ਼ਿਕਾਰੀ") ਵਾਲੇ ਲੋਕ ਨੂੰ ਡੇਅਰੀ-ਮੁਕਤ ਅਤੇ ਅਨਾਜ-ਰਹਿਤ ਖੁਰਾਕ, ਮਾਸ ਵਿੱਚ ਉੱਚੇ, ਅਨਾਜ ਵਿੱਚ ਘੱਟ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ, ਅੰਡੇ, ਗਿਰੀਦਾਰਾਂ ਅਤੇ ਬੀਜਾਂ
ਕੁੱਲ ਮਿਲਾਕੇ, ਖੂਨ ਦੀ ਕਿਸਮ ਦਾ ਖੁਰਾਕ ਪੂਰੇ ਭੋਜਨ ਤੇ ਜ਼ੋਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਸੈਸਡ ਭੋਜਨਾਂ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ.
ਖੂਨ ਦੀ ਕਿਸਮ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਕਸਰਤ ਸਬੰਧੀ ਦਿਸ਼ਾ ਨਿਰਦੇਸ਼ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ. ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਯੋਗਾ ਅਤੇ ਤਾਈ ਚੀ ਵਰਗੇ ਅਰਾਮਦਾਇਕ ਅਭਿਆਨਾਂ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਖੂਨ ਦੀ ਕਿਸਮ ਏ, ਮੱਧਮ-ਤੀਬਰਤਾ ਵਾਲੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪੈਦਲ ਅਤੇ ਟੈਨਿਸ ਲਈ ਖ਼ੂਨ ਦੀ ਕਿਸਮ ਬੀ ਲਈ ਸਿਫ਼ਾਰਿਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਸ਼ਾਂਤ ਅਤੇ ਦਰਮਿਆਨੀ-ਤਣਾਅ ਵਾਲੇ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦਾ ਸੰਯੋਗ ਹੈ, ਬਲੱਡ ਟਾਈਪ ਏਬੀ, ਅਤੇ ਜੋਸ਼ ਲਈ ਦੌੜਨ ਵਰਗੇ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਦੀ ਖ਼ੂਨ ਦੀ ਕਿਸਮ ਲਈ ਸੁਝਾਅ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਲਾਭ
ਦਰਸ਼ਕ ਦਾਅਵਾ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਖੂਨ ਦੀ ਕਿਸਮ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਵੱਢਣ, ਆਪਣੀ ਊਰਜਾ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ, ਆਪਣੀ ਇਮਯੂਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਨ, ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਦਿਲ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਅਤੇ ਕੈਂਸਰ ਵਰਗੀਆਂ ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦੇ ਤੁਹਾਡੇ ਖ਼ਤਰੇ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਮੌਜੂਦਾ ਦਾਅਵਿਆਂ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਨ ਲਈ ਵਿਗਿਆਨਕ ਸਬੂਤ ਦੀ ਕਮੀ ਹੈ.
ਖੂਨ ਦੀ ਕਿਸਮ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਤੇ ਉਪਲਬਧ ਖੋਜ ਵਿਚ 2014 ਵਿਚ ਇਕ ਪਲੌਸ ਪਲਾਨ ਵਿਚ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਿਤ ਇਕ ਅਧਿਐਨ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ. ਅਧਿਐਨ ਲਈ, 1,455 ਹਿੱਸਾ ਲੈਣ ਵਾਲਿਆਂ ਨੇ ਇਹ ਨਿਸ਼ਚਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਪ੍ਰਸ਼ਨਾਂ ਭਰਿਆ ਕਿ ਇੱਕ ਮਹੀਨੇ ਦੀ ਮਿਆਦ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਕਿੰਨੀਆਂ ਵਾਰ ਖਾਧੀਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੀ ਸੀ.
ਪ੍ਰਸ਼ਨਾਂ ਦੇ ਆਪਣੇ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਵਿਚ, ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਨੇ ਪਾਇਆ ਕਿ ਖੂਨ ਦੀ ਕਿਸਮ ਏ ਜਾਂ ਖੂਨ ਦੀ ਕਿਸਮ ਏਬੀ ਦੇ ਲਈ ਤੈਅ ਕੀਤੇ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਖੁਰਾਕ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਘੱਟ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਅਤੇ ਘੱਟ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨਾਲ ਸਬੰਧਿਤ ਸਨ. ਖੂਨ ਦੀ ਕਿਸਮ 'ਓ' ਲਈ ਤਜਵੀਜ਼ ਕੀਤੀ ਖੁਰਾਕ ਵਰਗੀ ਇਕ ਖੁਰਾਕ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਟ੍ਰਾਈਗਲਾਈਸਰਾਇਡਜ਼ ਦੇ ਹੇਠਲੇ ਪੱਧਰ (ਇਸ ਲਹੂ ਦੇ ਚਰਬੀ ਦੇ ਉੱਚੇ ਪੱਧਰਾਂ ਨੂੰ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਵਧੇ ਹੋਏ ਖਤਰੇ ਨਾਲ ਜੋੜਿਆ ਗਿਆ ਹੈ) ਦੇ ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਹੋਇਆ ਸੀ, ਜਦਕਿ ਖ਼ੂਨ ਦੀ ਕਿਸਮ ਬੀ ਭੋਜਨ ਲਈ ਕੋਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਸੰਬੰਧ ਨਹੀਂ ਮਿਲਿਆ ਸੀ .
ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਐਸੋਸੀਏਸ਼ਨਾਂ ਨੇ ਭਾਗ ਲੈਣ ਵਾਲਿਆਂ ਦੇ ਖੂਨ ਦੇ ਸੁਭਾਅ ਤੋਂ ਆਜ਼ਾਦ ਹੋ ਕੇ, ਅਧਿਐਨ ਦੇ ਲੇਖਕ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਖੂਨ ਦੀ ਕਿਸਮ ਦੇ ਖੁਰਾਕ ਪਿੱਛੇ ਸਮੁੱਚੇ ਸਿਧਾਂਤ ਦਾ ਬੈਕਅੱਪ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ.
ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਅਧਿਐਨ ਇਹ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਖੂਨ ਦੀ ਕਿਸਮ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਕੁਝ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਲਈ ਲਾਹੇਵੰਦ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਦੇ ਸਕਦੀ ਹੈ, 2013 ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ ਅਮਰੀਕੀ ਜਰਨਲ ਆਫ ਕਲਿਨਿਕਲ ਨਿਊਟਰੀਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਿਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ ਕਿ ਖੂਨ ਦੇ ਕਿਸਮ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਿਹਤ ਦੇ ਦਾਅਵਿਆਂ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਨ ਲਈ ਹੋਰ ਖੋਜ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਸਮੀਖਿਆ ਲਈ, ਵਿਗਿਆਨੀਆਂ ਨੇ ਖੂਨ ਦੀ ਕਿਸਮ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਉੱਤੇ 16 ਪਹਿਲਾਂ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਿਤ ਰਿਪੋਰਟਾਂ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦਿੱਤਾ ਅਤੇ ਸਿੱਟਾ ਕੱਢਿਆ ਕਿ "ਖੂਨ ਦੇ ਕਿਸਮ ਦੇ ਘਰਾਂ ਦੇ ਸਿਹਤ ਲਾਭਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਮਾਣਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਕੋਈ ਸਬੂਤ ਨਹੀਂ ਹੈ."
ਸਿਵਤਾਂ
ਕਿਉਂਕਿ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ ਏ ਅਤੇ ਓ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪ੍ਰਤਿਬੰਧਿਤ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਕੁਝ ਚਿੰਤਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹਨਾਂ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਚਲਾਉਣ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਅਤੇ ਖਣਿਜਾਂ ਦੀ ਕਾਫੀ ਮਾਤਰਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਅਸਫਲ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਹਾਲਾਂਕਿ ਖੂਨ ਦੀ ਕਿਸਮ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਪ੍ਰਤੀਕ ਇਹ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਖੁਰਾਕੀ ਪੂਰਕਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਾਲ ਡਾਈਟਰਾਂ ਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਪੋਸ਼ਣ ਦੀਆਂ ਲੋੜਾਂ ਪੂਰੀਆਂ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਪੂਰਕਾਂ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਤੇ ਸੰਤੁਲਿਤ ਭੋਜਨ ਯੋਜਨਾ ਲਈ ਇੱਕ ਉਚਿਤ ਬਦਲ ਵਜੋਂ ਨਹੀਂ ਸਮਝਿਆ ਜਾਂਦਾ.
ਬਲੱਡ ਟਾਈਪ ਡਾਈਟ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ
ਹਾਲਾਂਕਿ ਖੂਨ ਦੀ ਕਿਸਮ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਕੁਝ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਲਾਭ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਇੱਕ ਸਿਹਤ ਯੋਜਨਾ ਦੁਆਰਾ ਜੋ ਸਹੀ ਕੈਲੋਰੀ ਪਾਬੰਦੀ ਨੂੰ ਜੋੜਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਨਿਯਮਿਤ ਕਸਰਤ ਨੂੰ ਅਕਸਰ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਰਣਨੀਤੀ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਪ੍ਰਾਇਮਰੀ ਕੇਅਰ ਪ੍ਰਦਾਤਾ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ.
ਸਰੋਤ:
ਕਸਾਕ ਐਲ 1, ਡੀ ਬੁਕ ਈ, ਕੋਪਰਨੋਲ੍ਹੀ ਵੀ, ਵਾਂਡੇਕਰਖੋਵ ਪੀ. "ਬਲੱਡ ਟਾਈਪ ਡਾਇਟ ਵਿੱਚ ਸਹਿਯੋਗ ਦੇਣ ਵਾਲੇ ਸਬੂਤ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ: ਇੱਕ ਯੋਜਨਾਬੱਧ ਸਮੀਖਿਆ." ਐਮ ਜੇ ਕਲ ਕਲਨ ਨਿਊਟਰ 2013 ਜੁਲਾਈ; 98 (1): 99-104
ਵੈਂਗ ਜੇ, ਗਾਰਸੀਆ-ਬੈਕੋ ਬੀ, ਨੀਲਸਨ ਡੀਈ, ਏਲ ਸੋਹੇਮੀ ਏ. "ਏਬੀਓ ਜੀਨਟਾਈਪ, 'ਲਹੂ-ਕਿਸਮ' ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਕਾਰਡੀਓਮੈਥਬਾਬਿਕ ਜੋਖਮ ਕਾਰਕ." ਪਲੌਸ ਇੱਕ 2014 ਜਨਵਰੀ 15; 9 (1): e84749
ਬੇਦਾਅਵਾ: ਇਸ ਸਾਈਟ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਜਾਣਕਾਰੀ ਸਿਰਫ ਵਿੱਦਿਅਕ ਮੰਤਵਾਂ ਲਈ ਹੈ ਅਤੇ ਲਾਇਸੰਸਸ਼ੁਦਾ ਡਾਕਟਰ ਦੁਆਰਾ ਸਲਾਹ, ਨਿਦਾਨ ਜਾਂ ਇਲਾਜ ਲਈ ਕੋਈ ਬਦਲ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਇਹ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸੰਭਵ ਸਾਵਧਾਨੀ, ਡਰੱਗ ਸੰਪਰਕ, ਹਾਲਾਤ ਜਾਂ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਨੂੰ ਕਵਰ ਕਰਨ ਲਈ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆ ਲਈ ਤੁਰੰਤ ਡਾਕਟਰੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਵਿਕਲਪਕ ਦਵਾਈ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਜਾਂ ਸਲਾਹਕਾਰ ਤੋਂ ਸਲਾਹ ਲੈਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ