ਲਮੋਨੀ ਸਟ੍ਰਫ਼ਡ ਫਰਾਂਸੀਸੀ ਟੋਸਟ ਰੀcipe

ਪੋਸ਼ਣ ਹਾਈਲਾਈਟਸ (ਪ੍ਰਤੀ ਸੇਵਾ)

ਕੈਲੋਰੀਜ - 385

ਫੈਟ - 11 ਜੀ

ਕਾਰਬਸ - 51 ਗ੍ਰਾਮ

ਪ੍ਰੋਟੀਨ - 10 ਗ੍ਰਾਮ

ਕੁੱਲ ਸਮਾਂ 25 ਮਿੰਟ
ਤਿਆਰੀ 15 ਮਿੰਟ , ਕੁੱਕ 10 ਮਿੰਟ
ਸਰਦੀ 4 (2 ਟੁਕੜੇ ਹਰੇਕ)

ਸਵਾਦ ਦੇ ਫੁੱਲਾਂ ਦਾ ਸੁਆਗਤ ਕਰੋ ਨਾਸ਼ਤਾ ਲਈ ਫਰਾਂਸੀਸੀ ਟੋਸਟ ਭਰਿਆ ਕਰੋ ਤਾਂ ਕਿ ਸਾਰਾ ਪਰਿਵਾਰ ਆਨੰਦ ਲਵੇਗਾ. ਫ੍ਰੈਂਚ ਟੋਸਟ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਬਚਪਨ ਦਾ ਆਰਾਮ ਵਾਲਾ ਭੋਜਨ ਹੈ, ਜੋ ਹੁਣ ਇੱਕ ਵਧੀਆ, ਰੌਸ਼ਨੀ, ਸਿਟਰਿਸੀ ਜ਼ਿੰਗ ਨਾਲ ਹੈ.

ਫ਼ਰੈਸਟ ਟੋਸਟ ਪ੍ਰੇਮੀਆਂ ਲਈ ਖੁਸ਼ਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਐਫ.ਡੀ.ਐੱਮ.ਐੱਮ.ਏ.ਪੀ. ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਮਾਣਿਕ ​​ਤੌਰ 'ਤੇ ਸੋਰਡੌਫ ਬ੍ਰੈੱਡ ਘੱਟ ਹੈ. ਰੀਅਲ ਸੁਰੈਡੌੱਡ ਦੀ ਰੋਟੀ ਨੂੰ ਸੋਰਡੌਫ ਸਟਾਰਟਰ ਨਾਲ ਜੋੜਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਸਟਾਰਟਰ ਵਿਚ ਰੋਗਾਣੂਆਂ ਨੇ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਰੋਟੀ ਆਟੇ ਵਿਚ ਕੁਝ ਫੋਡੀਮੈਪ ਖਾਣੇ ਹਨ!

ਸੌਰਡੌਫ ਬਰੈੱਡ ਇਸ ਕਟੋਰੇ ਲਈ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਟੈਕਸਟ ਅਤੇ ਮਿਠੇ ਸੁਆਦ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਅੱਗੇ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਓ ਅਤੇ ਦਹੀਂ ਨੂੰ ਰਾਤ ਭਰ ਦਬਾਓ; ਸਵੇਰ ਨੂੰ ਇਕੱਠੇ ਭਰਨ ਲਈ ਇਹ ਇੱਕ ਚੁਟਕੀ ਹੋਵੇਗੀ.

ਸਮੱਗਰੀ

• 1¼ ਪਿਆਲਾ ਲੈਕਟੋਜ਼ ਤੋਂ ਮੁਕਤ ਦਹੀਂ
• 2 ਚਮਚੇ ਤਾਜ਼ਾ ਨਿੰਬੂ Zest
• 1 ਚਮਚ ਤਾਜ਼ਾ ਨਿੰਬੂ ਜੂਸ
• 1 ਚਮਚ ਸ਼ੂਗਰ
• 4 ਵੱਡੇ ਅੰਡੇ
• ½ ਕੱਪ ਲੈਕਟੋਜ਼ ਮੁਕਤ ਦੁੱਧ
• 1 ਚਮਚਾ ਵਨੀਲਾ ਐਬਸਟਰੈਕਟ
• 1 ਚਮਚਾ ਜ਼ਮੀਨ ਦਾਲਚੀਨੀ
• 1 ਚਮਚ ਸ਼ੂਗਰ
• 1 ਚਮਚ ਮੱਖਣ
• 8 ਸਲਾਈਸ ਸਫੈਦ ਸਵਾਬੀ ਰੋਟੀ (ਲਗਭਗ 10 ਔਂਸ)

ਤਿਆਰੀ

1. ਭਰਾਈ ਕਰਨ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਉਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਰਾਤ ਪਹਿਲਾਂ, ਜਾਂ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਤਿੰਨ ਘੰਟੇ ਪਹਿਲਾਂ, ਇੱਕ ਸਿਈਵੀ ਵਿੱਚ ਦਹੀਂ ਪਾਓ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਕੱਪੜਾਚੀਲ ਦੀ ਇੱਕ ਤੀਜੀ ਪਰਤ, ਇੱਕ ਕਾਫੀ ਫਿਲਟਰ ਜਾਂ ਕਾਗਜ਼ ਤੌਲੀਏ ਹਨ. ਗਿੱਲੀ ਦਹੀਂ ਦੇ 1 ਕੱਪ ਜਿੰਨੀ ਦੇਰ ਤੱਕ ਦੁੱਧ ਕੱਢਣ ਲਈ ਬਾਹਰ ਕੱਢ ਦਿਓ. (ਥੋੜਾ ਘਾਹ ਵਾਪਸ ਲਓ ਜੇਕਰ ਰਾਤੋ ਰਾਤ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਡਰੇਨ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.)
2. ਇਕ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਕਟੋਰੇ ਵਿਚ ਦਹੀਂ, ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਜੂਸ, ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ ਅਤੇ ਸ਼ੂਗਰ ਮਿਲਾ ਅਤੇ ਇਕ ਪਾਸੇ ਰੱਖ ਦਿਓ.
3. ਇੱਕ 13 x 9-ਇੰਚ ਬੇਕਿੰਗ ਡਿਸ਼ ਵਿੱਚ, ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮਿਲਾ ਕੇ ਇੱਕਠੇ ਅੰਡੇ, ਦੁੱਧ, ਵਨੀਲਾ ਐਬਸਟਰੈਕਟ, ਦਾਲਚੀਨੀ, ਅਤੇ ਖੰਡ ਨੂੰ ਇਕੱਠਾ ਕਰੋ.

1. ਇੱਕ ਵੱਡੀ skillet ਵਿੱਚ, ਅੱਧੇ ਮੱਖਣ ਦੇ ਮੱਧਮ ਗਰਮੀ ਤੇ ਪਿਘਲ. ਜਦੋਂ ਮੱਖਣ ਪਿਘਲ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਅੰਡੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਵਿੱਚ ਰੋਟੀ ਦੇ ਅੱਧੇ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ ਗਿੱਲੀ ਕਰੋ. ਰੋਟੀ ਨੂੰ ਚਾਲੂ ਕਰਨ ਲਈ ਫੋਰਕ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ ਤਾਂ ਜੋ ਇਹ ਦੋਹਾਂ ਪਾਸੇ ਹੋ ਜਾਵੇ.
2. ਜਦੋਂ ਮੱਖਣ ਬੂਬਿੰਗ ਅਤੇ ਸੁਗੰਧਿਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਪੈਨ ਵਿਚ ਇਕੋ ਪਰਤ ਵਿਚ ਠੰਢੇ ਹੋਏ ਬਰੈੱਡ ਦੇ ਟੁਕੜੇ ਪਾਓ ਅਤੇ ਉਦੋਂ ਤਕ ਪਕਾਉ ਜਦੋਂ ਤਕ ਤਲ ਚੂਰ ਚੂਰ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਟੋਸਟ ਫਲਿਪ ਕਰਦੇ ਹੋ. ਟੋਸਟ ਨੂੰ ਉਦੋਂ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਇਹ ਦੋਵਾਂ ਪਾਸਿਆਂ ਤੇ ਸੋਨੇ ਦੇ ਭੂਰੇ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
3. ਟੋਸਟ ਦੇ ਪਹਿਲੇ ਚਾਰ ਟੁਕੜੇ ਨੂੰ ਚਾਰ ਪਲੇਟਾਂ ਉੱਤੇ ਵੰਡੋ, ਅਤੇ ਇਸ ਪ੍ਰਕ੍ਰਿਆ ਨੂੰ ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਦੂਜੇ ਹਿੱਸੇ ਨਾਲ ਦੁਹਰਾਓ.
4. ਚਾਕਰਾਂ ਦੀ ਇਕ ਦੂਜੀ ਟੁਕੜੀ ਦੇ ਨਾਲ ਚੋਟੀ ਦੇ ਥੈਲੇ ਦੇ ਟੁਕੜੇ ਦੇ ਸਿਖਰ 'ਤੇ ਨਿੰਬੂ ਦੇ ਇੱਕ ਡਿਲਪਾਓ ਨੂੰ ਪਾਓ, ਦਾਲਚੀਨੀ ਨਾਲ ਛਿੜਕੋ ਅਤੇ ਨਿੱਘੇ ਸੌਂਵੋ.

ਵਸਤੂ ਪਰਿਵਰਤਨਾਂ ਅਤੇ ਉਪਭੇਦ

ਇਸ ਵਿਅੰਜਨ ਨੂੰ ਲਸਣ-ਮੁਕਤ ਬਣਾਉਣ ਲਈ, ਘੱਟ ਫੋਡੀਮੈਪ ਲੂਟਨ-ਫ੍ਰੀ ਰੋਟੀ ਨੂੰ ਸਵਾਬੀ ਰੋਟੀ ਲਈ ਬਦਲਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਨਿੰਬੂ ਦੇ ਸਥਾਨ ਤੇ ਹੋਰ ਖੱਟੇ ਫਲ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕੀਤੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ: ਸੰਤਰੀ ਜਾਂ ਚੂਨਾ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ!

ਜਾਂ ਨਿੰਬੂ ਭਰਨ ਲਈ ਕੁਝ ਜੰਗਲੀ ਬਲਿਊਬਰੀਆਂ ਨੂੰ ਚੇਤੇ ਕਰੋ. ਉਹ ਘੱਟ- FODMAP ਹਨ!

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਟੋਸਟ "ਸੈਂਡਵਿਚ" ਨੂੰ ਭਰਿਆ ਹੈ, ਤਾਂ ਥੋੜ੍ਹੇ ਜਿਹੇ ਫੌਡਮੈਪ ਮਾਊਸਲੀ ਵਾਲੇ ਦਹੀਂ ਦੇ ਬਾਟੇ ਨੂੰ ਭਰਨ ਲਈ ਬਚੇ ਹੋਏ ਭਰੂਣ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ.

ਖਾਣਾ ਬਣਾਉਣਾ ਅਤੇ ਸੇਵਾਵਾਂ ਦੇਣਾ

ਸਟਾਲ ਬ੍ਰੈੱਡ ਬਹੁਤ ਚੰਗਾ ਫ੍ਰੈਂਚ ਟੋਸਟ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ; ਬਚੇ ਰਹਿਣ ਲਈ ਇਹ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਤਰੀਕਾ ਹੈ