ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਵੈੱਬਸਾਈਟ ਵੇਖੋ
ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਬਰਨ ਸਲਾਈਕ, ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀ ਗਈ ਕਸਰਤ ਵੈਬਸਾਈਟ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਵਰਕਆਉਟ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਾਂ ਹਨ, ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਇਕ ਕਸਰਤ ਚੁਣਨਾ ਚੁਣਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਬਰਨ ਦੇ ਨਿੱਜੀ ਟ੍ਰੇਨਰਾਂ ਵਿਚੋਂ ਕਿਸੇ ਇੱਕ ਦੁਆਰਾ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਗਏ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ.
ਇਨ੍ਹਾਂ ਟ੍ਰੇਨਰਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਮਾਨਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਬੌਬ ਹਾਰਪਰ, 'ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡਾ ਹਾਰਨ ਵਾਲੀ' ਪ੍ਰਸਿੱਧੀ ਹੈ ਅਤੇ $ 12.95 ਪ੍ਰਤੀ ਮਹੀਨਾ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਦੇ ਅਤੇ ਹੋਰਨਾਂ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਾਂ ਤਕ ਅਸੀਮਿਤ ਪਹੁੰਚ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਜੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਲਪਨਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਕਿਸੇ ਵੀ ਡਿਵਾਈਸ ਉੱਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਉਪਲਬਧ ਹਨ - ਤੁਹਾਡਾ ਸਮਾਰਟਫੋਨ, ਟੈਬਲੇਟ, ਕੰਪਿਊਟਰ ਜਾਂ ਟੀਵੀ
ਫੀਚਰ
ਕੀਮਤ : $ 12.95 / ਮਹੀਨਾ ਮੁਫ਼ਤ ਟ੍ਰਾਇਲ ਨਾਲ
- ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੇ ਵਰਕਆਉਟ - ਹਰ ਦਿਨ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਵੀਂ ਲਾਈਵ ਕਸਰਤ ਮਿਲਦੀ ਹੈ ਜੋ ਮੰਗ 'ਤੇ 24 ਘੰਟੇ ਲਈ ਉਪਲਬਧ ਹੈ. ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਬਾਹਰ ਕੰਮ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਦੂਜੇ ਉਪਯੋਗਕਰਤਾਵਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਭਾਗ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜੋ ਕਿ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹੈ
- ਤੁਹਾਡਾ ਆਪਣਾ ਨਿੱਜੀ ਕੋਚ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮੇਂ ਵਰਕਆਊਟਸ, ਡਾਈਟ ਅਤੇ ਹੋਰ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ
- ਸੁਝਾਅ ਵਾਲੇ ਖਾਣੇ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਸਨੈਕਸ ਨਾਲ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਭੋਜਨ ਯੋਜਨਾ
- ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਤਕ ਪਹੁੰਚ, ਇਕ ਵੈਬਸਾਈਟ ਜਿਸ ਵਿਚ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਅਤੇ ਟ੍ਰੈਕਿੰਗ ਐਪਸ ਤੱਕ ਹਰ ਚੀਜ ਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਜਾਣਕਾਰੀ ਵਾਲੇ ਲੇਖ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ
- ਇੱਕ ਲਾਇਬਰੇਰੀ ਜਿਥੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਦੁਆਰਾ ਪੂਰੇ ਕੀਤੇ ਗਏ ਵਰਕਆਉਟਸ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾ ਸਕਦੇ ਹੋ
- ਚੁਣਨ ਲਈ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਕਿਸਮ ਕੁਝ ਕਈ ਹਫ਼ਤੇ ਲੰਮੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਯੋਗਾ ਅਤੇ ਕਾਰਡਿਓ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਪਾਇਲਟਸ ਅਤੇ ਕੋਰ ਤਕ ਹੁੰਦੇ ਹਨ
ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਬਰਨ ਨੂੰ ਇੱਕ ਕਸਰਤ ਪ੍ਰੋਗ੍ਰਾਮ ਚੁਣਨ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਵੀ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਧੀਆ ਢੰਗ ਨਾਲ ਫਿਟ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਮੂਲ ਤੱਥ
ਮੈਨੂੰ ਯਾਦ ਹੈ ਜਦੋਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਬਰਨ ਇੱਕ ਵੱਡੀ, ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਟ੍ਰੈਕਿੰਗ ਵੈਬਸਾਈਟ ਸੀ ਜਿਸ ਨਾਲ ਭੋਜਨ ਟਰੈਕਿੰਗ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਵਰਕਆਉਟ ਤੱਕ ਕੈਲੰਡਰ ਅਤੇ ਹੋਰ ਵੀ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਸੀ.
ਉਹਨਾਂ ਨੇ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਇਸ ਨੂੰ ਸੁਚਾਰੂ ਢੰਗ ਨਾਲ ਚਲਾਇਆ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਇਹ ਕਿਸੇ ਵੀ ਹੋਰ ਚੀਜ ਤੋਂ ਵਰਕਆਉਟ ਬਾਰੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੋਵੇ.
ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸਾਈਨ ਅਪ ਕਰੋਗੇ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ 30-ਦਿਨ ਦੀ ਮੁਫ਼ਤ ਅਜ਼ਮਾਇਸ਼ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜੋ ਕਿ ਇੱਕ ਚੰਗੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਹੈ ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਪ੍ਰੋਫਾਈਲ ਜਾਣਕਾਰੀ ਭਰ ਲੈਂਦੇ ਹੋ, ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਬਰਨ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਇੱਕ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਚੁਣਨ ਦਾ ਵਿਕਲਪ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕਹਿੰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਤਕਨੀਕੀ ਹੋ ਅਤੇ 60-ਮਿੰਟ ਦੇ ਵਰਕਆਉਟ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਉਹ ਸ਼ਾਇਦ ਬੌਬ ਹਾਰਪਰ ਦੇ ਪ੍ਰੋਗ੍ਰਾਮ, ਬਲੈਕ ਫਾਇਰ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਨਗੇ.
ਇੱਕ ਵਾਰ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਲਈ ਸਾਈਨ ਅਪ ਕਰ ਲੈਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਹਫ਼ਤੇ ਦੇ ਵਰਕਆਊਟ ਅਤੇ ਇੱਕ ਸੁਝਾਅ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਭੋਜਨ ਯੋਜਨਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ - ਇਸ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਪਕਵਾਨਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਅਸਲ ਕੈਲੋਰੀ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਜਾਂ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤਣਾਓ ਨਹੀਂ.
ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਬਰਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ ਅਸਾਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ - ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਆਪਣੇ ਕੰਪਿਊਟਰ, ਐਪਲ ਟੀਵੀ, ਰੋਕੂ, ਆਪਣੇ ਸਮਾਰਟਫੋਨ ਜਾਂ ਟੈਬਲੇਟ ਤੇ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਉੱਥੇ ਦੇ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਉਪਕਰਣ ਤੋਂ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਟੀਵੀ ਨਾਲ ਜੁੜਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੇਖਣ ਦਿੰਦਾ ਹੈ
ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ
ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਬਰਨ ਦਾ ਅਸਲੀ ਮੀਟ ਇਹ ਬਹੁਤ ਵੱਡਾ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਹੈ ਵਰਕਆਉਟ ਦੀ ਇੱਕ ਸੂਚੀ ਪੇਸ਼ ਕਰਨ ਦੀ ਬਜਾਏ (ਜੋ ਕਿ, ਸਪੱਸ਼ਟ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਇਹ ਵੀ ਚੰਗਾ ਹੋਵੇਗਾ), ਹਰ ਚੀਜ਼ 2 ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ 8 ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਤੱਕ ਚੱਲਣ ਵਾਲੇ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਾਂ ਵਿੱਚ ਪੈਕ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਕੁਝ ਸਪੱਸ਼ਟ ਤੌਰ ਤੇ ਮਾਰੂ ਪ੍ਰੋਗ੍ਰਾਮ ਹਨ, ਜੇ ਨਾਂ ਕੋਈ ਸੰਕੇਤ ਹਨ- ਇਨਫੋਰਨੋ, ਫੇਲ ਟੂ ਫੇਲ ਅਤੇ ਬੌਬ ਦੀ ਬਲੈਕ ਫਾਇਰ, ਕੁਝ ਨਾਂ.
ਉਨ੍ਹਾਂ ਕੋਲ ਖਾਸ ਤੌਰ ਤੇ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਲਈ ਇਕ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਮੈਨੂੰ ਸੱਚਮੁੱਚ ਪਸੰਦ ਹਨ. ਇਹ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਢੰਗ ਨਾਲ ਸੋਚਿਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਪੜਾਵਾਂ, ਬਹੁਤ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਅਤੇ ਸਥਿਰਤਾ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਅਤੇ ਹੋਰ ਸਖਤ ਕੰਮ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਨ ਨਾਲ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਵਾਲੇ.
ਪੋਸ਼ਣ
ਹਰ ਪ੍ਰੋਗ੍ਰਾਮ ਆਪਣੇ ਖੁਦ ਦੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਫੋਕਸ ਨਾਲ ਆਉਂਦਾ ਹੈ. ਮਿਸਾਲ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਤੰਦਰੁਸਤ ਆਦਤਾਂ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ, ਹਰ ਰੋਜ਼ ਨਾਸ਼ਤੇ ਖਾ ਕੇ, ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਖਾਣਾ, ਖਿਆਲ ਰੱਖਣਾ ਆਦਿ ਖਾਣਾ ਦਿੰਦੇ ਹਨ. ਉਹ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਖਾਣਾ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਖੁਦ ਦੇ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਚੁਣਨ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵਿਕਲਪ ਵੀ ਦਿੰਦੇ ਹਨ.
ਲਾਭ ਅਤੇ ਹਾਨੀਆਂ
ਪ੍ਰੋ
- ਚਕਰਾ, ਸਾਫ਼ ਇੰਟਰਫੇਸ - ਮੈਨੂੰ ਸਾਈਟ ਦੀ ਦਿੱਖ ਅਤੇ ਇਸ ਗੱਲ ਦਾ ਅਹਿਸਾਸ ਹੈ ਕਿ ਪੰਨੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲਿੰਕ, ਇਸ਼ਤਿਹਾਰਾਂ ਜਾਂ ਜਾਣਕਾਰੀ ਨਾਲ ਭੰਗ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ.
- ਵਰਤਣ ਲਈ ਸੌਖਾ - ਸਾਈਨ ਅੱਪ ਕਰਨ ਅਤੇ ਅਰੰਭ ਕਰਨ ਲਈ ਇਹ ਸੌਖਾ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਿਆ
- ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜੀਵਿਤ ਕਸਰਤ - ਮੈਨੂੰ ਲਾਈਵ ਕਸਰਤ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਪਸੰਦ ਹੈ, ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੂਸਰਿਆਂ ਨਾਲ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਦਾ ਇੱਕ ਮੌਕਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ- ਵਧੀਆ ਕਿਸਮ ਦੀ
- ਮਹਾਨ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਾਂ ਅਤੇ ਕੰਮਕਾਜ - ਮੈਂ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਾਂ ਦੀਆਂ ਕਈ ਕਿਸਮਾਂ ਨੂੰ ਪਸੰਦ ਕਰਦਾ ਹਾਂ
ਨੁਕਸਾਨ
ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਬਰਨ ਬਾਰੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਸ਼ਿਕਾਇਤਾਂ ਨਹੀਂ ਹਨ ਮੈਨੂੰ ਸਾਈਟ ਦੇ ਖਾਕੇ ਨੂੰ ਪਸੰਦ ਹੈ, ਮੈਂ ਸੋਚਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਵਰਕਆਊਟ ਚੰਗੇ ਹਨ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਾਂ ਲਈ ਮਦਦਗਾਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਜੇ ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਇਕ ਚੀਜ਼ ਸੀ ਜੋ ਮੈਂ ਚਾਹੁੰਦੀ ਸੀ, ਤਾਂ ਇਹ ਮੇਰੇ ਲਈ ਕੋਈ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਹੋਵੇਗੀ.
ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਚੁਣਦੇ ਹੋ (ਜਾਂ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਚੁਣਿਆ ਗਿਆ ਹੈ), ਕੋਈ ਹੋਰ ਵਰਕਆਉਟ ਨੂੰ ਐਕਸੈਸ ਕਰਨ ਦਾ ਇੱਕੋ ਇੱਕ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਆਪਣੇ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਨੂੰ ਬਦਲਣਾ.
ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਮੇਰੇ ਵਿਚ ਨਿੱਜੀ ਸਿਖਲਾਈ ਹੋਵੇ ਮੈਨੂੰ ਇੱਕ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਨੂੰ ਉਸੇ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮੈਨੂੰ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਹੈ
ਕੁੱਲ ਮਿਲਾ ਕੇ, ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਬਰਨ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਵਿਕਲਪ ਹੈ ਜੋ ਇਕ ਢਾਂਚਾਗਤ ਪ੍ਰੋਗ੍ਰਾਮ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਅਜਿਹੇ ਵੱਖ ਵੱਖ ਕਿਸਮ ਦੇ ਵਰਕਆਊਟਸ, ਇੰਸਟ੍ਰਕਟਰ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਾਂ ਹਨ, ਲਗਭਗ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਅਜਿਹੀ ਕੋਈ ਚੀਜ਼ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜੋ ਉਸ ਲਈ ਕੰਮ ਕਰਦੀ ਹੈ.
ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਵੈੱਬਸਾਈਟ ਵੇਖੋ