ਆਪਣੀਆਂ ਨਿੱਜੀ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦਾ ਸਨਮਾਨ ਕਰੋ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਸਵਾਰ ਹੋ ਕੇ ਰਹਿਣ ਲਈ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਰਹੋਗੇ.
ਅਸੀਂ ਇੱਕ ਅਜਿਹੇ ਸਭਿਆਚਾਰ ਵਿੱਚ ਰਹਿੰਦੇ ਹਾਂ ਜੋ ਸੋਚਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਅੱਗੇ ਵੱਧਦੀ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਲਗਾਤਾਰ ਅਗਲਾ ਟੀਚਾ, ਆਗਾਮੀ ਘਟਨਾ ਜਾਂ ਭਵਿੱਖੀ ਮੀਲਪੱਥਰ ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਮਦਰੱਸਪੁਣੇ ਦੀ ਅਭਿਆਸ ਕਰਕੇ ਇੱਥੇ ਅਤੇ ਹੁਣ ਵਿਚ ਮੌਜੂਦ ਰਹਿਣ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਫਾਇਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਵਿਚ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਪਲ ਵਿਚ ਜੋ ਵੀ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਉਸ ਦਾ ਆਨੰਦ ਮਾਣਨ ਅਤੇ ਅਨੁਭਵ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਪਰੰਤੂ ਇਹ ਤਾਰੀਖ ਤੱਕ ਆਪਣੀ ਪ੍ਰਾਪਤੀਆਂ ਦੀ ਕਦਰ ਕਰਨ ਲਈ ਕਦੇ-ਕਦਾਈਂ ਤੁਹਾਡੀ ਮਾਨਸਿਕ ਥ੍ਰੈਡ ਬਟਨ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਸਮਾਰਟ ਹੈ.
ਇਹ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਰੀਰਕ ਕਾਰੋਬਾਰਾਂ ਜਿਵੇਂ ਇਨਡੋਰ ਸਾਈਕਲਿੰਗ ਵਰਗੇ ਚੁਣੌਤੀਪੂਰਨ ਕੰਮ ਦੇ ਨਾਲ ਸੱਚ ਹੈ. ਤੁਹਾਡੀ ਸਫ਼ਲਤਾ ਦੀ ਕਦਰ ਕਰਨ ਲਈ ਕੁਝ ਪਲ ਕੱਢਣਾ, ਖਾਸ ਤੌਰ ਤੇ ਉਹਨਾਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਜਿੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਦੂਸਰਿਆਂ ਨਾਲ ਮੁਕਾਬਲਾ ਨਹੀਂ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਜਾਂ ਮਾਪਣ ਯੋਗ ਮਾਪਦੰਡ, ਤੁਹਾਡੇ ਚੰਗੇ ਕੰਮ ਨੂੰ ਜਾਰੀ ਰੱਖਣ ਲਈ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਨਵੇਂ ਨਿੱਜੀ ਸਵਾਰੀਆਂ ਲਈ ਨਿਸ਼ਾਨਾ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਇਸ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿਚ ਰੱਖਦੇ ਹੋਏ, ਇਨਡੋਰ ਸਾਈਕਲਿੰਗ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰਨ ਅਤੇ ਮਨਾਉਣ ਲਈ ਇੱਥੇ ਸੱਤ ਸੰਭਵ ਜਿੱਤਾਂ ਹਨ:
ਤੁਸੀਂ ਵਿਰੋਧ ਦੇ ਇੱਕ ਨਵੇਂ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਦੇਖਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਲੰਮੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਉੱਚ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ ਨੂੰ ਬਰਕਰਾਰ ਰਖ ਸਕਦੇ ਹੋ- ਚਾਹੇ ਤੁਹਾਡੀ ਸਾਈਕਲ ਦੇ ਇੱਕ ਕੰਪਿਊਟਰ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਗੇਅਰ ਜਾਂ ਟੋਕਰੇ ਨੂੰ ਰਜਿਸਟਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਤੁਸੀਂ ਸਿਰਫ਼ ਫਰਕ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ- ਇਹ ਇੱਕ ਨਿਸ਼ਾਨੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਮਜ਼ਬੂਤ ਹੋ ਰਹੇ ਹੋ ਅਤੇ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਫਿਟਨੈਸ ਅਤੇ ਸਬਰ ਕੇਵਲ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਗਤੀ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਜ਼ੋਨ ਵਿੱਚ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ, 50 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਤੋਂ ਉਪਰ
ਤੁਸੀਂ ਤੇਜ਼ ਅਤੇ / ਜਾਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਮੇਂ ਲਈ ਸਪ੍ਰਿੰਟ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ
ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਅੰਤਰਾਲ ਦੇ ਕਸਰਤ ਦੌਰਾਨ ਨਸਲੀ ਦਿਨ ਦੀ ਸਵਾਰੀ ਜਾਂ ਸਪ੍ਰਿਸਟ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਹੋਰ ਟਾਕਰੇ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਜਾਂ ਲੰਮੀ ਮਿਆਦ ਲਈ 110 RPM ਦੀ ਰਫਤਾਰ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਣਾ ਇਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਮੀਲਪੱਥਰ ਹੈ.
ਇਸ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਤਾਕਤ ਅਤੇ ਥੱਕੋ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਵਿਕਾਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਇਸ ਤਰੱਕੀ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦਿਓ ਅਤੇ ਇਸ ਵਿਚ ਮਾਣ ਕਰੋ!
ਤੁਹਾਡੇ ਇਨਡੋਰ ਸਕਾਈਲਿੰਗ ਕਲਾਸਾਂ ਦੌਰਾਨ ਅਤੇ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਵਧੇਰੇ ਊਰਜਾ ਹੈ.
ਇਹ ਤਿੱਖੀ ਪ੍ਰਤੀਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਪਰ ਉੱਚ-ਤੀਬਰਤਾ ਵਾਲੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਵਿਚ ਭੌਤਿਕ ਊਰਜਾ ਨੂੰ ਖਰਚਣਾ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਅੰਦਰੂਨੀ ਸਾਈਕਲਿੰਗ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਊਰਜਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ.
ਇਹ ਕੰਡੀਸ਼ਨਿੰਗ ਦਾ ਵਿਸ਼ਾ ਹੈ, ਸ਼ੁੱਧ ਅਤੇ ਸਧਾਰਨ: ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਫਿਟਨੈਸ ਅਤੇ ਤਾਕਤ ਵਿਕਸਿਤ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਉਦੋਂ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕਸਰਤ ਕਰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ ਤਾਂ ਥੱਕਣਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਸਮਾਂ ਲਗਦਾ ਹੈ. ਫ਼ਰਕ ਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਵਾਰ ਰਹਿਣ ਲਈ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇਗਾ!
ਤੁਸੀਂ ਆਪਣਾ ਭਾਰ ਗੁਆ ਦਿੱਤਾ ਹੈ ਜਾਂ ਮਾਸਿਕ ਪ੍ਰੀਭਾਸ਼ਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤੀ ਹੈ.
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਖਾਣ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਨੂੰ ਘੱਟ ਜਾਂ ਘੱਟ ਰੱਖਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਨਡੋਰ ਸਾਈਕਲਿੰਗ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਪੈਮਾਨੇ' ਤੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ (ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣਾ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ) ਜਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਟੋਨ ਅਤੇ ਪਰਿਭਾਸ਼ਾ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ ਲੱਤਾਂ. ਦੋਨੋ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਹਨ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਬੋਕੋ!
ਪਹਾੜੀਆਂ ਤੇ ਚੜ੍ਹਦਿਆਂ ਤੁਸੀਂ ਮਜਬੂਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ
ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੁਕਤੇ 'ਤੇ ਪਹੁੰਚਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸਖਤ ਪਹਾੜੀ ਚੜ੍ਹਨ ਲਈ ਆਪਣੇ ਵਿਰੋਧ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਭਾਵਨਾ ਨਾਲ ਅਤੇ 50 ਜਾਂ 60 RPM ਜਾਂ ਇਸ ਤੋਂ ਉੱਚੇ ਰਫਤਾਰ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਬਦਮਾਗ਼ ਵਾਂਗ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋਗੇ. ਅਤੇ ਚੰਗੇ ਕਾਰਨ ਕਰਕੇ- ਇਹ ਨਿਸ਼ਚਿਤ ਨਿਸ਼ਾਨੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਲੱਤ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਵਿਚ ਵੱਡਾ ਤਾਕਤ ਬਣਾਈ ਹੈ.
ਤੁਸੀਂ ਦੇਖਿਆ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਘੱਟ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਲੱਤ ਮਜਬੂਤ ਹੋ ਗਿਆ ਹੈ
ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਅਸੰਤੁਲਨ ਹੋਣਾ ਅਸਾਧਾਰਨ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਚਾਹੇ ਇਹ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਸੱਜੇ ਅਤੇ ਖੱਬੀ ਲੱਤਾਂ ਜਾਂ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਕੁਆਡਾਂ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦੀਆਂ ਹੈਮਸਟ੍ਰਿੰਗਾਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀਆਂ ਸਵਾਰੀਆਂ ਬਦਲ ਰਹੇ ਹੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਘੱਟ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਲੱਤ ਦੇ ਨਾਲ ਪੈਡਲਲਾਂ ਨੂੰ ਬੰਦ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹੋ (ਜਾਂ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸਵਾਰ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਕਦੇ-ਕਦਾਈਂ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦਿਓ), ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਕਮਜ਼ੋਰ ਲੈਗ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਬਣਾਉਗੇ.
ਇਹ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਉਪਲਬਧੀ ਹੈ
ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਬੇਹਤਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ.
ਜਿਉਂ ਜਿਉਂ ਤੁਸੀਂ ਮਜਬੂਤ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਵਿਕਸਿਤ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਵਧੇਰੇ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇਹ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਗੱਲ ਹੈ! ਸਭ ਤੋਂ ਬਾਦ, ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਤੁਹਾਡਾ ਘਰ ਹੈ ਅਤੇ ਦੁਨੀਆ ਭਰ ਵਿੱਚ ਜਾਣ ਲਈ ਤੁਹਾਡਾ ਵਾਹਨ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਵਿੱਚ ਆਰਾਮ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.