ਨਵੀਨਤਮ ਸੇਲਿਬ੍ਰਿਟੀ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਲੱਭ ਰਿਹਾ ਹੈ? ਫਿਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਐਮ-ਪਲੈਨ ਜਾਂ ਮਿਸ਼ੂਮ ਡਾਈਟ ਖਾਣਾ ਪਸੰਦ ਆਵੇਗਾ. ਅਣਗਿਣਤ ਫੈਸ਼ਨ ਅਤੇ ਗੱਪ ਮੈਗਜ਼ੀਨ ਅਨੁਸਾਰ, ਇਹ ਉਹ ਖੁਰਾਕ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਕੈਟਰੀ ਪੇਰੀ ਅਤੇ ਕੈਲੀ ਓਸਬਰਨ ਵਰਗੇ ਮਸ਼ਹੂਰ ਹਸਤੀਆਂ 14 ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ ਭਾਰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਲਈ ਵਰਤ ਰਹੀਆਂ ਹਨ. ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸਮਾਨ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੁੱਲ੍ਹੇ ਅਤੇ ਪੱਟਾਂ ਤੋਂ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਤੁਹਾਡੀ ਛਾਤੀ ਤੋਂ ਨਹੀਂ.
ਮਿਸ਼ਰੀ ਖ਼ੁਰਾਕ ਕੀ ਹੈ?
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਮਸ਼ਰੂਮਾਂ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਖੁਰਾਕ ਹੈ. ਕਈ ਸਰੋਤਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਐਮ ਪਲੈਨਤੇ ਡਾਇਟਰ ਇੱਕ ਮੈਸੂਰ ਅਧਾਰਿਤ ਭੋਜਨ ਨਾਲ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਇੱਕ ਭੋਜਨ ਦੀ ਥਾਂ ਲੈਂਦਾ ਹੈ. ਡਾਇਟਰ 14 ਦਿਨ ਲਈ ਖੁਰਾਕ ਤੇ ਰਹਿਣ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਦੇ ਅਖੀਰ ਤੇ ਹਲਕੇ ਪੱਟ ਅਤੇ ਟਿੰਟੀਅਰ ਕਮਰ ਸਲਾਈਆਂ ਦਾ ਦਾਅਵਾ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਵਿੱਥ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖਦੇ ਹਨ.
ਇਸ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਖੁਰਾਕ ਤੇ ਕਿਸ ਕਿਸਮ ਦਾ ਮਸ਼ਰੂਮ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹੋ? ਕੋਈ ਵੀ ਭਿੰਨਤਾ ਕਾਰਜ ਬਹੁਤੇ ਕਰਿਆਨੇ ਦੀਆਂ ਦੁਕਾਨਾਂ ਵਿੱਚ ਸਫੈਦ ਮਸ਼ਰੂਮ (ਜਿਸਨੂੰ ਐਗਰਿਕਸ ਮਸ਼ਰੂਮ ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ), ਬਟਨ ਮਸ਼ਰੂਮ ਅਤੇ ਮਾਸਟਰੀ ਪੋਰਟੈਬਲੋ ਮਸ਼ਰੂਮਜ਼ ਵਰਗੀਆਂ ਆਮ ਕਿਸਮਾਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ. ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਵਧੇਰੇ ਵਿਦੇਸ਼ੀ ਕਿਸਮ ਦੇ ਮਸ਼ਰੂਮਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਚਾਂਟੇਰੇਲ, ਸ਼ੀਟਕੇ, ਜਾਂ ਕ੍ਰਿਮੀਨ ਆਦਿ ਵਰਤ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਤੁਸੀਂ ਮਿਲ ਕੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਕਿਸਮਾਂ ਨੂੰ ਇਕੱਠਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਯੋਜਨਾ ਵਿਚ ਕਾਮਯਾਬ ਹੋਣ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਭੋਜਣ, ਭਾਫ਼ ਜਾਂ ਮਸਤਕਰਾਂ ਨੂੰ ਜਿੰਨੀ ਛੇਤੀ ਸੰਭਵ ਹੋ ਸਕੇ ਘੱਟ ਚਰਬੀ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਵਰਤਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਭਾਰੀ ਸਾਸ ਜਾਂ ਫੈਲਣ ਨਾਲ ਮਸ਼ਰੂਮਜ਼ ਨੂੰ ਲੋਡ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਭਾਰ ਘਟਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨਹੀਂ ਰੱਖਦੇ.
ਕੈਲੋਰੀ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਘੱਟ ਕਰਨ ਲਈ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸਰੋਤਾਂ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਸੇਲਿਬਿਜ਼ ਮਸ਼ਰੂਮਜ਼ ਕੱਚੇ ਖਾਂਦੇ ਹਨ. ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਮਸ਼ਰੂਮਜ਼ 'ਤੇ ਜੈਤੂਨ ਦੇ ਤੇਲ ਦਾ ਚਮਚਾ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਲੂਣ ਅਤੇ ਮਿਰਚ ਦੇ ਨਾਲ ਛਿੜਕ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਲਗਭਗ 15 ਮਿੰਟ ਲਈ 400 ਡਿਗਰੀ ਓਵਿਨ ਵਿੱਚ ਇਸਨੂੰ ਪਕਾ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਐਮ-ਪਲੈਨ ਆਹਾਰ ਕਿਸਨੇ ਬਣਾਇਆ?
ਅਕਸਰ, ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਾਲੇ ਪ੍ਰੋਗਰਮ ਜਿਹੜੇ ਰਜਿਸਟਰਡ ਡਾਇਟੀਟੀਅਨ ਜਾਂ ਕ੍ਰਿਸ਼ਟੇਡ ਡਾਈਟ ਪੇਸ਼ਾਵਰ ਦੁਆਰਾ ਇੱਕ ਮਜ਼ਬੂਤ ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਪਿਛੋਕੜ ਵਾਲੇ ਵਿਕਸਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਉਹ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.
ਸੋ, ਐਮ-ਪਲੈਨ ਆਹਾਰ ਕਿਸਨੇ ਵਿਕਸਿਤ ਕੀਤਾ? ਕੋਈ ਨਹੀਂ ਜਾਣਦਾ
ਕੋਈ ਵੀ ਵੈਬਸਾਈਟ ਜਾਂ ਕੰਪਨੀ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜੋ ਖਾਣ ਯੋਜਨਾ ਲਈ ਕ੍ਰੈਡਿਟ ਲੈਂਦੀ ਹੈ. 3-ਦਿਨਾ ਫੌਜੀ ਡਾਈਟ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਬਹੁਤ, ਮਿਸ਼ੂਅਰੀ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਇੱਕ ਜਾਇਜ਼ ਵਜ਼ਨ ਘਟਾਉਣ ਵਾਲੇ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਇੱਕ ਇੰਟਰਨੈਟ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਹੈ. ਬੇਸ਼ਕ, ਇਸ ਦਾ ਇਹ ਮਤਲਬ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਬੁਰਾ ਹੈ. ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਾਂ ਨਾਲ ਵਧੇਰੇ ਚੌਕਸ ਰਹਿਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਕੋਲ ਕੋਈ ਮਾਹਰ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਨ ਦਾ ਕੋਈ ਤਜਰਬਾ ਨਹੀਂ ਹੈ.
ਕੀ ਮਸਰਿਸ਼ ਡਾਇਟ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ?
ਰਜਿਸਟਰਡ ਡਾਇਟੀਟੀਅਨ ਐਮ-ਪਲੈਨ ਆਹਾਰ ਬਾਰੇ ਕੀ ਸੋਚਦੇ ਹਨ? ਕੀ ਇਹ ਸੰਭਵ ਹੈ ਕਿ ਇੱਕ ਮਸ਼ਰੂਮ ਖੁਰਾਕ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡਾ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ? ਪੋਸ਼ਣ ਮਾਹਿਰ, ਹੇਡੀ ਡਿਲਰ, ਆਰ ਡੀ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਵਿੱਚ ਤੋਲਿਆ. ਡਿਲਰ ਇੱਕ ਰਜਿਸਟਰਡ ਅਹਾਰ-ਵਿਗਿਆਨੀ ਪੋਸ਼ਕ ਵਿਗਿਆਨੀ ਹੈ ਜਿਸਦਾ ਸਾਲਾਂ ਦੇ ਤਜਰਬੇਕਾਰ ਕਲਾਇੰਟਾਂ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਹਿਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਦਾ ਤਜਰਬਾ ਹੈ.
ਡਿਲਰ ਦੱਸਦਾ ਹੈ ਕਿ ਘੱਟ-ਕੈਲੋਰੀ ਮਸ਼ਰੂਮ ਦੇ ਨਾਲ ਉੱਚ ਕੈਲੋਰੀ ਭੋਜਨ ਦੀ ਥਾਂ ਕਿਉਂ ਲੈਂਦੇ ਹਨ, ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ
"ਇਹ ਕੋਈ ਹੈਰਾਨੀ ਦੀ ਗੱਲ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਮਸ਼ਰੂਮ ਹੁਣ ਇਕ ਹੋਰ ਖ਼ੁਰਾਕ ਦੇ ਤਜ਼ਰਬੇ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਹਨ. ਉਹ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਖਣਿਜਾਂ ਨਾਲ ਭਰੇ ਹੋਏ ਹਨ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀ ਹਨ ਇਸ ਲਈ ਉਹ ਸੰਪੂਰਨ ਖ਼ੁਰਾਕ ਖਾਣਾ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ. ਅਸਲ ਵਿਚ, ਮਸ਼ਰੂਮਜ਼ ਨੂੰ ਮੀਟ ਬਦਲ ਦੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵਰਤ ਕੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਭੋਜਨ ਦੇ ਕੈਲੋਰੀ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਦਾ ਇਕ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਕਿ ਸਿਰਫ 44 ਕੈਲੋਰੀ ਪ੍ਰਤੀ ਕੱਪ. ਨਾਲ ਹੀ, ਮਸ਼ਰੂਮਜ਼ ਨੂੰ ਸਿਰਫ ਮੀਟ ਦੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਤਿਕਾਰਨ ਦੇ ਤੌਰ' ਤੇ ਸਾਬਤ ਕੀਤਾ ਹੈ. "
ਪਰ ਉਹ ਦਾਅਵੇ ਨੂੰ ਹੱਲ ਕਰਨ ਲਈ ਅੱਗੇ ਵਧਦੀ ਹੈ ਕਿ ਮਿਸ਼ਰਣਾਂ ਵਿਚ ਤੁਹਾਡੇ ਕਿਲਤ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਦੀ ਸ਼ਕਤੀ ਹੈ.
"ਇਹ ਵਾਅਦਾ ਹੈ ਕਿ ਮਸ਼ਰੂਮਜ਼ ਕੁਝ ਜਾਦੂਈ ਢੰਗ ਨਾਲ ਜਾਦੂਈ ਹਨ ਅਤੇ ਥੋੜਾ ਥੰਮ੍ਹ ਅਤੇ ਪੱਟਾਂ ਤੋਂ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਨਾ ਕਿ ਛਾਤੀ ਦੀ ਜਗ੍ਹਾ ਬਕਵਾਸ ਹੈ. ਜੇ ਅਜਿਹਾ ਹੁੰਦਾ, ਮੈਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਮੇਰੇ ਅਨਾਜ ਵਿਚ ਸਾਂ. "
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸਲੀਮ ਥੱਲੇ ਕਰਨ ਦਾ ਇਕ ਸਰਲ ਤਰੀਕਾ ਲੱਭ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਮਸ਼ਰੂਮ ਖੁਰਾਕ ਕੰਮ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਹਰ ਰੋਜ਼ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ, ਵੈਜੀ-ਅਧਾਰਿਤ ਥਾਲੀ ਨਾਲ ਇੱਕ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਵੀ ਗਲਤ ਨਹੀਂ ਹੈ . ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕੈਲੋਰੀ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ . ਪਰ ਮਸ਼ਰੂਮ ਕੋਲ ਤੁਹਾਡੀ ਛਾਤੀ ਦੀ ਰੇਖਾ ਬਚਾਉਣ ਲਈ ਕੋਈ ਜਾਦੂਈ ਸ਼ਕਤੀ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਤੁਹਾਡੀ ਕਮਰ ਨੂੰ ਭੁੰਜਦਾ ਹੈ.