ਬੇਅਰਫੁਟ ਚੱਲ ਰਿਹਾ ਹੈ: ਨਾਕਾਮਯਾਬ ਹੋਣ ਦੇ ਫ਼ਾਇਦੇ ਅਤੇ ਨੁਕਸਾਨ

ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਦੌੜ ਦੌੜਦੇ ਹਨ

ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਸੁੱਤੇ ਦਰਮਿਆਨੇ ਸੁੱਤੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਨੰਗੇ ਪੈਰੀਂ ਚੱਲਣ ਵਾਲੀ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਨੂੰ ਗਲੇ ਲਗਾਉਂਦੇ ਹਨ. ਵਕੀਲਾਂ ਦਾ ਦਾਅਵਾ ਹੈ ਕਿ ਨੰਗੇ ਪੈਰੀ ਪੈਣ ਨਾਲ ਪੈਰ ਬਾਇਓਮੈਕਨਿਕਸ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸੱਟ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਪੜ੍ਹਿਆਂ ਨੇ ਪਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਨੰਗੇ ਪੈਰੀਂ ਦੌੜਦੇ ਸਮੇਂ ਚੱਲ ਰਹੇ ਕਾਰਜਕੁਸ਼ਲਤਾ 4% ਵਧਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਅਜੇ ਵੀ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀਆਂ ਗਈਆਂ ਅਧਿਐਨਾਂ ਦੀ ਕਮੀ ਹੈ ਜੋ ਨੰਗੇ ਪੈਰੀਂ ਦੌੜਦੇ ਹੋਏ ਜੁੱਤੀ ਵਾਲੀਆਂ ਪੁਸ਼ਾਕ ਪਹਿਨਣ ਵਾਲਿਆਂ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਕਰਦੇ ਹਨ.

ਬੇਅਰਫੁਟ ਚੱਲ ਰਿਹਾ ਹੈ

ਕੁਝ ਮਾਹਰ ਸ਼ੋਇਲ ਉਪ ਉਪ ਦੇ ਨਾਲ ਸਹਿਮਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ; ਜੁੱਤੀ ਪਾ ਕੇ ਸਾਡੇ ਪੈਰ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੋਣ ਦੀਆਂ ਛੋਟੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਨਸਾਂ, ਅਟੈਂਟੇਡਾਂ, ਅਤੇ ਕੁਦਰਤੀ ਕੱਛੀਆਂ ਨੂੰ ਆਪਣਾ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਬੰਦ ਕਰਨ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ. ਉਹ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਸਹਾਰਾ ਦੇਣ ਵਾਲੇ ਜੁੱਤੀ ਭਰਨ , ਔਰਥੋਟਿਕਸ ਅਤੇ ਵਾਧੂ ਕੂਸ਼ਿੰਗ ਦਾ ਨਤੀਜਾ ਮਾੜਾ ਪੈਰ ਬਾਇਓਮੈਕਨਿਕਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਪੈਰ, ਲੱਤ ਅਤੇ ਗੋਡਿਆਂ ਦੇ ਸੱਟਾਂ ਦਾ ਖਤਰਾ ਵਧ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.

ਹੋਰ ਮਾਹਰਾਂ ਦਾ ਦਲੀਲ ਹੈ ਕਿ ਸਹੀ ਜੁੱਤੀਆਂ, ਸਹੀ ਜੀਵ ਵਿਗਿਆਨਕ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਸਹੀ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਸੱਟ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ. ਇਕ ਇਹ ਵੀ ਬਹਿਸ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਜੇ ਪੈਰਾਂ ਦੇ ਦਰਦ ਦਾ ਇਲਾਜ ਨੰਗੇ ਪੈਰੀਂ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਹੋਰ ਪੋਡਾਇਟਰਿਸਟ ਇਸ ਸਧਾਰਨ ਹੱਲ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਨਗੇ. ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਪੋਡਿਅਟਰਿਸਟ, ਹਾਲਾਂਕਿ, ਅਜੇ ਵੀ ਪੈਰ ਦੇ ਦਰਦ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਪਾਉਣ ਲਈ orthotics ਲਿਖਦੇ ਹਨ.

ਜਦੋਂ ਤਕ ਹੋਰ ਖੋਜ ਉਪਲਬਧ ਨਹੀਂ ਹੋ ਜਾਂਦੀ, ਉਦੋਂ ਤੱਕ ਇਹ ਕਹਿਣਾ ਔਖਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਜੁੱਤੀ ਆਪਣੇ ਪੈਰਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਸਹਾਇਕ ਜਾਂ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਹੈ. ਪਰ ਇੱਥੇ ਉਹ ਪੱਖ ਅਤੇ ਬੁਰਾਈਆਂ ਹਨ ਜੋ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਨੰਗੇ ਪੈਦ ਲਈ ਚੱਲ ਰਹੇ ਹੋਣ ਤੇ ਕੀਤੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ.

ਬੇਅਰਫੁੱਟ ਚੱਲਣ ਦੇ ਸੰਭਾਵੀ ਲਾਭ

ਭਾਵੇਂ ਨੰਗੇ ਪੈਰੀਂ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੋਵੇ ਜਾਂ ਨਵੇਂ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਜੁੱਤੇ ਪਹਿਨਣ ਨਾਲ ਉਹ ਸਾਰੀਆਂ ਬੀਮਾਰੀਆਂ ਦਾ ਇਲਾਜ ਨਾ ਹੋ ਜਾਵੇ, ਜੋ ਸੁੱਤੇ ਹੋਣ ਲਈ ਕੁਝ ਬਹੁਤ ਹੀ ਮਜਬੂਰ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਦਲੀਲਾਂ ਹਨ, ਜਾਂ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਜੁੱਤੀ ਦੀ ਜੁੱਤੀ ਪਾ ਕੇ ਸੰਭਵ ਹੈ.

• ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਹੋਰ ਕੁਦਰਤੀ ਗੇਟ ਵਿਕਸਿਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਪੈਰਾਂ ਦੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ, ਨਸਾਂ ਅਤੇ ਅਟੈਂਟਾਂ ਨੂੰ ਮਜਬੂਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.

• ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਜੁੱਤੀਆਂ ਦੀ ਅੱਡੀ ਨੂੰ ਚੁੱਕਣਾ ਅਚਿਲਜ਼ ਦੇ ਨਸਾਂ ਅਤੇ ਵੱਛੇ ਦੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੀ ਲੰਬਾਈ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸੱਟਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਵੱਡੀਆਂ ਵੱਡੀਆਂ ਵੱਡੀਆਂ ਵੱਡੀਆਂ ਵੱਡੀਆਂ ਵੱਡੀਆਂ ਵੱਡੀਆਂ ਵੱਡੀਆਂ ਵੱਡੀਆਂ ਵੱਡੀਆਂ ਵੱਡੀਆਂ ਵੱਡੀਆਂ ਵੱਡੀਆਂ ਵੱਡੀਆਂ ਵੱਡੀਆਂ ਵੱਡੀਆਂ ਵੱਡੀਆਂ ਵੱਡੀਆਂ ਵੱਡੀਆਂ ਵੱਡੀਆਂ ਵੱਡੀਆਂ ਵੱਡੀਆਂ ਵੱਡੀਆਂ ਵੱਡੀਆਂ ਵੱਡੀਆਂ ਵੱਡੀਆਂ ਵੱਡੀਆਂ ਵੱਡੀਆਂ ਵੱਡੀਆਂ ਵੱਡੀਆਂ ਵੱਡੀਆਂ ਵੱਡੀਆਂ ਵੱਡੀਆਂ ਵੱਡੀਆਂ ਵੱਡੀਆਂ ਵੱਡੀਆਂ ਵੱਡੀਆਂ ਵੱਡੀਆਂ ਵੱਡੀਆਂ ਵੱਡੀਆਂ ਵੱਡੀਆਂ ਵੱਡੀਆਂ ਸੁੱਜ
• ਦੌੜਦਾ ਸਿਖਰ ਦੀ ਅੱਡੀ ਦੀ ਬਜਾਏ ਤੂਫਾਨ 'ਤੇ ਉਤਰਨਾ ਸਿੱਖਣਗੇ . ਚੱਲਣ ਦੌਰਾਨ ਅੱਡੀ ਦੀ ਹੜਤਾਲ ਸਿਰਫ਼ ਚੱਲ ਰਹੇ ਜੁੱਤੀਆਂ ਦੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪਾਥ ਦੇ ਕਾਰਨ ਆਈ ਹੈ, ਪਰ ਖੋਜ ਦਰਸਾਉਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਕੁਦਰਤੀ ਰੁਕਣਾ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਅੱਡੀ ਨੂੰ ਟਿਕਾਣੇ ਲਾਉਣਾ ਹਰ ਪੜਾਅ ਤੇ ਬਰੇਕ ਲਗਾਉਣਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਚਾਲਕ ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਉੱਪਰ ਉੱਠਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਸਫ਼ਰਾਂ ਨੂੰ ਨਿਰਵਿਘਨ, ਰੌਸ਼ਨੀ ਅਤੇ ਵਹਿੰਦਾ ਰੱਖਦੇ ਹਨ. ਤੂਫਾਨ ਤੇ ਲੈਂਡਿੰਗ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਮੇਕਾਂ ਨੂੰ ਕੁਦਰਤੀ ਸ਼ੌਕ ਸ਼ੋਸ਼ਕਰਾਂ ਵਜੋਂ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੀ ਵੀ ਆਗਿਆ ਮਿਲਦੀ ਹੈ.
• ਤੁਸੀਂ ਸੰਤੁਲਨ ਅਤੇ ਪ੍ਰੌਪਰਿਓਸੈਪਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਜੁੱਤੀਆਂ ਦੇ ਬਿਨਾਂ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਪੈਰ, ਗਿੱਟੇ, ਲੱਤਾਂ, ਅਤੇ ਕੁੱਲ੍ਹੇ ਵਾਲੀਆਂ ਛੋਟੀਆਂ ਮਾਸ-ਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਸਰਗਰਮ ਕਰਦੇ ਹੋ ਜੋ ਬਿਹਤਰ ਸੰਤੁਲਨ ਅਤੇ ਤਾਲਮੇਲ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਹਨ.
• ਤੁਸੀਂ ਵਧੇਰੇ ਅਧਾਰਿਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਨੰਗੇ ਪੈਰੀ ਹੋਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੰਤੁਲਨ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਧਾਰਿਤ ਰਹਿਣ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਵਾਤਾਵਰਣ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਰਹਿਣ ਵਿੱਚ ਵੀ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਪੈਰਾਂ ਦੀਆਂ ਉਂਗਲੀਆਂ ਫੈਲਾਉਣਾ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਪੈਰਾਂ ਦਾ ਵਿਸਤਾਰ ਕਰਨਾ ਸਿੱਖੋਗੇ ਜਦੋਂ ਇਹ ਵਧੇਰੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਅਤੇ ਜੁੜੇ ਹੋਏ ਆਧਾਰ ਬਣਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਰੇ ਅੰਦੋਲਨਾਂ ਨੂੰ ਸਮਰਥਨ ਦਿੰਦਾ ਹੈ.

ਬੇਅਰਫੁਟ ਚੱਲਣ ਦੇ ਸੰਭਾਵੀ ਨੁਕਸਾਨ

ਅਚਾਨਕ ਨੰਗੇ ਪੈਰੀਂ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ ਜਾਂ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਜੂੜ ਪਹਿਨਣ ਨਾਲ ਪੈਦਲ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸਦਮਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਅਡੈਪਟੇਸ਼ਨ ਪੜਾਅ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.

ਪਰ ਇਹ ਇਕ ਨਿਰੋਧਕ ਕਸਰਤ ਬਾਰੇ ਇਕੋ ਇਕ ਚਿੰਤਾ ਨਹੀਂ ਹੈ.

• ਟੁੱਟੇ ਕਿਉਂ ਨਹੀਂ ਬਣਦੇ?
  ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੋਈ ਸਮੱਸਿਆ ਨਹੀਂ ਅਤੇ ਕੋਈ ਦਰਦ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁਝ ਵੀ ਬਦਲਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ?
• ਛੋਟੇ ਪੈਰ ਸੁਰੱਖਿਆ
  ਜੁੱਤੇ ਸੜਕ ਦੇ ਮਲਬੇ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕੱਚ, ਨੱਕ, ਚਟਾਨਾਂ ਅਤੇ ਕੰਡੇ ਤੋਂ ਸੁਰੱਖਿਆ ਲਈ ਬਹੁਤ ਵੱਡੀ ਰਕਮ ਦੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਉਹ ਠੰਡੇ ਮੌਸਮ ਵਿਚ ਇਨਸੂਲੇਸ਼ਨ ਵੀ ਮੁਹਈਆ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਬਰਫ਼ ਅਤੇ ਬਰਫ਼ ਵਿਚ ਬਰਫ਼ਬਾਈਟ ਤੋਂ ਸਾਡੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰਦੇ ਹਨ.
• ਐਕਲੀਸ ਟੈਂਡਿਨਾਈਟਸ ਅਤੇ ਵੱਛੇ ਦਾ ਦਬਾਅ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ
  ਸਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਨੰਗੇ ਪੈਰੀਂ ਜਾਣ ਲਈ ਨਹੀਂ ਵਰਤੇ ਜਾਂਦੇ, ਇਸ ਲਈ ਇੱਕ ਨਿਊਨਤਮ ਜੁੱਤੇ ਸਾਡੇ ਪੈਰਾਂ ਲਈ ਸਦਮੇ ਹੋਏਗਾ, ਅਤੇ ਸਾਡੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਜ਼ ਸ਼ੁਰੂ ਵਿਚ ਵਧੇਰੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਗੀਆਂ. ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ, ਇਸ ਨਾਲ ਅਚੱਲਸ ਟੈਂਨਨਾਈਟਿਸ ਜਾਂ ਵੱਛੇ ਦਾ ਦਬਾਅ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਜੁੱਤੀਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਆਮ ਏਲ ਲਿਫਟ ਨੂੰ ਹਟਾ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.

• ਪਲਾਟਰ ਦੇ ਦਰਦ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ
  ਬਹੁਤੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਪੈਰਾਂ ਦੇ ਹੇਠਾਂ (ਪਲੰਜਰ ਸਤਹ) ਨਰਮ ਅਤੇ ਨਰਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਸਖਤ ਜੁੱਤੀ ਦੇ ਜੂਲੇ ਦੇ ਚੱਲਣ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਦਰਦ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਾਂ ਇਹ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਲੰਟਰ ਫਾਸਸੀਟੀਸ ਦੇ ਖਤਰੇ ਨੂੰ ਵਧਾਓ.
• ਛਾਲੇ ਲਈ ਤਿਆਰ ਰਹੋ
  ਲਗਭਗ ਹਰ ਕੋਈ ਜਿਹੜਾ ਘੱਟ ਜੁੱਤੀ ਵਿੱਚ ਲਿਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਸੁੱਤੇ ਹੋਣੇ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਹੀ ਪਹਿਲੇ ਕੁਝ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਲਈ ਫਾਲਸ ਨਾਲ ਲੜਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਕਾਲਸ ਬਣਦੇ ਨਹੀਂ ਹਨ.
• ਤੁਸੀਂ ਅਜੀਬ ਵੇਖੋਂਗੇ
  ਇਸ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰੋ: ਲੋਕ ਧਿਆਨ ਦੇਣਗੇ, ਅਤੇ ਉਹ ਸ਼ਾਇਦ ਨਿਰਾਸ਼ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ.

ਬੇਅਰਫੁੱਡ ਅਤੇ ਮਿਨਿਮਲ ਰਨਿੰਗ ਸ਼ੂਸ ਫੈਲੀਫੀਏਟੀ ਵਿਚ ਵਧੋ

ਨੰਗੇ ਪੈਰੀਂ ਚੱਲਣ ਦਾ ਰੁਝਾਨ ਜੂਤੇ ਨਿਰਮਾਤਾਵਾਂ ਤਕ ਫੈਲ ਗਿਆ ਹੈ. ਅਤੇ ਭਾਵੇਂ ਇਹ ਆਕਸੀਮੋਰਨ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ - ਨੰਗੇ ਪੈਦਲ ਚੱਲਣ ਲਈ ਜੁੱਤੀਆਂ, ਕੁਝ ਵੱਡੀਆਂ ਜੁੱਤੀਆਂ ਬਣਾਉਣ ਵਾਲੇ ਪਹੀਏ ਤੋਂ ਸੁਰੱਖਿਆ ਲਈ ਇਕ ਰਬੜ ਤੋਂ ਥੋੜ੍ਹੀ ਥੋੜ੍ਹੀ ਥੋੜ੍ਹੀ ਮਾਤਰਾ ਵਾਲੀ ਜੁੱਤੀ ਬਣਾ ਕੇ ਅਰਧ-ਨੰਗੇ ਪੈਰੀ ਦੀ ਲਹਿਰ ਨੂੰ ਗਲੇ ਲਗਾਉਂਦੇ ਹਨ. ਨਾਈਕੀ ਫਰੀ, ਟੈਰਾ ਪਲਾਨਾ ਅਤੇ, ਹਾਲ ਹੀ ਵਿੱਚ ਵਿਬਰਮ ਪੰਜ ਫਿੰਗਰ (ਪੈਰਾਂ ਲਈ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਦਸਤਾਨੇ) ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਕਾਂ ਅਤੇ ਮਾਰਕੀਟ ਸ਼ੇਅਰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ, ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਨੰਗੇ ਪੈਰੀਂ ਚੱਲਣ ਵਾਲੇ ਬੂਟਿਆਂ ਲਈ ਸਾਡੇ ਚੋਟੀ ਦੇ ਵਿਕਲਪਾਂ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਜਾਣੋ.

_ਸਰੋਤ

_{ਮਾਈਕਲ ਵਾਰਬਰਟਨ ਬੇਅਰਫੁਟ ਚੱਲ ਰਿਹਾ ਹੈ ਸਪੋਰਟਸਇੰਸ 5 (3), ਸਪੋਰਟਸਾਈਜੋਰ. ਆਰ. ਆਰ. / Jour/0103/mw.htm, 2001}

_{ਬੈਂਨੋ ਐੱਮ. ਨਿਗ. ਬੇਅਰਫੁੱਟ ਜੁੱਤੇ; ਊਰਜਾ ਰਿਟਰਨ ਅਤੇ ਭਵਿੱਖ ਦੇ ਜੂਤੇ ਦਾ ਵਿਕਾਸ. ਫੁੱਟਵੀਅਰ ਸਾਇੰਸ, 1942-4299, ਵਾਲੀਅਮ 1, ਅੰਕ 1, ਸਪਲੀਮੈਂਟ 1, 01 ਜੂਨ 200 9, ਪੇਜਜ਼ 80 ਅਤੇ 82}

_{ਨਿੰਗ ਬੀਐਮ, ਐਮਰੀ ਸੀ, ਹਾਇਮਸਟ੍ਰਸਟ ਐੱਲ. ਅਸਟੋਥੈਰੇਟਿਸ ਦੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਵਿਚ ਅਸਥਿਰ ਜੂਤੇ ਦੀ ਉਸਾਰੀ ਅਤੇ ਦਰਦ ਘਟਾਉਣਾ ਮੈਡ ਸਾਇੰਸ ਸਪੋਰਟਸ ਐਕਸਸਕ 2006 Oct; 38 (10): 1701-8.}

_{ਵਾਨ Tscharner, V., Goepfert, B., ਅਤੇ Nigg, BM. ਨੰਗੇ ਪੈਰੀਂ ਜਾਂ ਜੁੱਤੀਆਂ ਨਾਲ ਦੌੜਦੇ ਸਮੇਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਟਬਿਲਿਸ ਐਂਟੀਅਰ ਲਈ ਈ.ਐਮ.ਜੀ. ਸਿਗਨਲਾਂ ਵਿਚ ਬਦਲਾਵ. ਜੇ. ਬਾਇਓਮੈਕਨਿਕਸ 36: 1169-1176, 2003.}

_{Vibram FiveFingers.com. ਨਿਰਮਾਤਾ ਦੀ ਸਾਈਟ.}