ਆਪਣੀ ਸ਼ਕਤੀ ਖੋਜੋ
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਪਟਿਆਲੇ ਲਈ ਨਵੇਂ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਇੰਸਟ੍ਰਕਟਰ ਵਿੱਚੋਂ ਕੁਝ ਅਜੀਬ ਭਾਸ਼ਾ ਸੁਣ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇਹ ਛੋਟੀਆਂ ਜਾਂ ਨਿਯਮਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਧਿਆਨ ਦੇਵੋ, ਤਾਂ ਮੈਂ ਇਕ ਪੈਟਰਨ ਹਾਂ.
ਉਸੇ ਸਮੇਂ ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਕਦਮ ਬਹੁਤ ਹੀ ਚੁਣੌਤੀਪੂਰਨ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਸਹੀ ਸਮੇਂ ਤੇ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਫੈਸਲਾ ਕਰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਇੱਕ ਹੋਰ ਦੁਹਰਾਉ ਚੁੱਕਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੈ, ਤੁਹਾਡਾ ਅਧਿਆਪਕ ਇਹ ਨਿਰਦੇਸ਼ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ: "ਆਪਣੀ ਪਾਵਰਹਾਊਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ !
"
ਪਰ ਇਸ ਦਾ ਮਤਲਬ ਕੀ ਹੈ?
ਵਾਸਤਵ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਅਸਾਨ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਲਈ ਇੱਕ ਅਜੀਬੋਲਾ ਸ਼ਬਦ ਹੈ: ਪਾਵਰਹਾਊਸ ਸਰੀਰਿਕ ਸਮੂਹਾਂ ਦੇ ਸਮੂਹਿਕ ਸਮੂਹਾਂ ਲਈ ਇਕ ਸ਼ਬਦ ਦਾ ਲੇਬਲ ਹੈ. ਅਸੀਂ ਸਭ ਤੋਂ ਉੱਚੇ ਬਿੰਦੂ ਤੋਂ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੇ ਹੋਏ , ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ
ਦ ਐਲੀਮਟਸ ਆਫ਼ ਯੂਅਰ ਪਾਵਰਹਾਊਸ
ਪਹਿਲੀ ਸੂਚੀ ਵਿੱਚ: ਤੁਹਾਡੇ abs ਉਹ ਸਾਰੇ, ਅਸਲ ਵਿੱਚ
ਅਸੀਂ ਖਾਸ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਇਹ ਦੱਸ ਸਕਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਅਸੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਰੀctਸ ਅਡੋਮੀਨੀਸ ਜਾਂ ਛੇ ਪੈਕ ਦੀ ਭਰਤੀ ਕਰੋ. ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀ ਤਾਰਾਂ ਨੂੰ ਸਰਗਰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਕਹਿ ਸਕਦੇ ਹਾਂ ਹਾਂ, ਦੋਵੇਂ ਤਾਰਾਂ, ਅੰਦਰੂਨੀ ਅਤੇ ਬਾਹਰੀ. ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਡੇ ਟ੍ਰਾਂਸਵਰਸ ਜਾਂ ਟੀਵੀਏ ਨੂੰ ਪਛਾਣ ਅਤੇ ਜੋੜਨ ਦੇ ਠੋਸ ਪ੍ਰੈਕਟਿਸ ਦੁਆਰਾ ਸੇਧ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹਾਂ
ਜਾਂ, ਅਸੀਂ ਸਿਰਫ਼ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਇਕ ਵਿਚ ਇਕੱਠਿਆਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਕਹਿੰਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਸਮੂਹਿਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਐੱਬ ਨੂੰ ਪਾਵਰ ਹਾਊਸ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਅਤੇ ਪਾਰਸਲ ਮਿਲਦਾ ਹੈ. ਪਰ ਇਹ ਪੂਰੀ ਤਸਵੀਰ ਨਹੀਂ ਹੈ.
ਸੂਚੀ ਵਿੱਚ ਦੂਜਾ, ਵਾਪਸ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਹਨ ਇੱਥੇ, ਹਾਲਾਂਕਿ, ਅਸੀਂ ਹੇਠਲੀਆਂ ਵਾਪਸ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਨਿਸ਼ਾਨਾ ਬਣਾ ਰਹੇ ਹਾਂ. ਪਹਿਲਾਂ ਜ਼ਿਕਰ ਕੀਤੇ ਉਹਨਾਂ ਅਸ਼ਾਂਤ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੁਝ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਸਰੀਰ ਦੇ ਪਿਛਲੇ ਪਾਸੇ ਲਪੇਟ ਲੈਂਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਕੁਝ ਦੁਹਰਾਉਣਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਮੂਲ ਰੂਪ ਵਿੱਚ, ਜੋ ਵੀ ਤੁਹਾਡੀ ਰੀਬੈਕਜ ਤੋਂ ਘੱਟ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਪਿੱਛੋਂ ਅੰਤ ਤੱਕ ਖਤਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਉਹ ਹੈ ਉਹ ਜੋ ਅਸੀਂ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਕਰਦੇ ਹਾਂ. ਆਪਣੇ QL (ਕਵਾਟਰੈਟਸ ਲੰਬਰੋਰਸ) ਨੂੰ ਚਾਲੂ ਕਰੋ ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਆਪਣੇ ਗੂਟਰਟੈਲਸ (ਮੈਕਸਿਮਸ, ਮੈਡੀਅਸ, ਅਤੇ ਮਿਨਿਮਸ) ਚਾਲੂ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣ ਲਈ ਵਧੀਆ ਹੋ.
ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਅਸੀਂ ਨਿੱਜੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਜਾ ਰਹੇ ਹਾਂ ਉਪਰਲੀਆਂ ਸਰੀਰਾਂ ਤੋਂ ਨਿਚਲੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਪਾਰ ਕਰਨ ਲਈ, ਸਾਨੂੰ ਕੁਝ ਡੂੰਘੇ, ਹੋਰ ਅੰਦਰੂਨੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਚਾਲੂ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ.
ਗਰੌਹ ਅਤੇ ਪੈਲਖ ਫਿਲ ਬਾਰੇ ਸੋਚੋ, ਅਤੇ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਥੋੜੇ ਅੰਦਰੂਨੀ ਥੰਮ ਵਿੱਚ ਸੁੱਟਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਕੋਈ ਵੀ Pilates ਅਧਿਆਪਕ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚੁਣੌਤੀ ਦੇਣ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ ਇਹ ਬਹੁਤ ਕੇਂਦਰੀ ਮੱਧਮੀਆਂ ਕੁੱਲ ਬਿਜਲੀ ਘਰ ਪੈਕੇਜ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ.
ਪਾਵਰਹਾਊਸ ਤੁਹਾਡਾ ਕੇਂਦਰ ਹੈ
ਤੁਸੀਂ ਹੁਣ ਖ਼ਾਸ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਸਿੱਖ ਲਿਆ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਹਵਾਲਾ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਜਦੋਂ ਪਿਲਾਟ ਦੇ ਅਧਿਆਪਕ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ "ਪਾਵਰਹਾਊਸ." ਪਰ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਅਰਥ ਵਿਚ, ਪਾਵਰਹਾਊਸ ਤੁਹਾਡੇ ਕੇਂਦਰ ਜਾਂ ਕੇਂਦਰ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ: ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦਾ ਕੇਂਦਰ.
ਕੁਝ ਪਹਿਲੀ ਪੀੜ੍ਹੀ ਦੇ ਅਧਿਆਪਕਾਂ ਦੁਆਰਾ ਪੇਟੈਟਸ ਨੂੰ "ਇੱਕ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕੇਂਦਰ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਚੜ੍ਹਦੇ ਲਹਿਰ" ਕਿਹਾ ਗਿਆ ਸੀ. ਸਾਡੇ ਵਿਚੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲਈ, ਆਪਣੇ ਸੈਂਟਰ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਾਰੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਸ਼ਕਤੀ ਦੇਣ ਲਈ ਸਧਾਰਨ ਚਿੱਤਰ ਨੂੰ ਕੁੱਲ ਭਾਵਨਾ ਮਿਲਦਾ ਹੈ
ਜੇ ਤੁਹਾਡਾ ਮੂਲ ਚੱਟਾਨ ਦਾ ਚੱਕਰ ਹੈ, ਤਾਂ ਅੰਗ ਨੂੰ ਸੱਟ ਲੱਗਣ ਦੇ ਖ਼ਤਰੇ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਅਜ਼ਾਦ ਹੋ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਆਪਣੇ ਪੂਰੇ ਸਰੀਰ ਲਈ ਸ਼ਕਤੀ ਦੀ ਸੀਟ ਉਸ ਪਾਗਲ ਸ਼ਬਦ ਵਿਚ ਪਾ ਦਿੱਤੀ ਗਈ ਹੈ- ਪਾਵਰਹਾਊਸ.
ਪ੍ਰੈਕਟਿਸ ਵਿੱਚ ਪਾਵਰਹਾਊਸ ਪਾਓ
ਇਹ ਸਭ ਕਿਵੇਂ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦਾ ਹੈ? ਆਉ ਇਸ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੀਏ. ਚਟਾਈ 'ਤੇ ਪਸੰਦੀਦਾ ਗਰਮ ਅੱਪ ਚੜ੍ਹਨ ਤੋਂ 100 ਤੋਂ ਵੱਧ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ ਕਿਹੜੀ ਬਿਹਤਰ ਥਾਂ ਹੈ?
100 ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨਾ ਹੈ ਇਸ 'ਤੇ ਇਕ ਰੀਮਾਈਂਡਰ ਲਈ, ਤੁਰੰਤ ਸਮੀਖਿਆ ਲਈ ਇਥੇ ਕਲਿਕ ਕਰੋ.
- ਮੈਟ ਤੇ ਫਲੈਟ ਝੂਠੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਗੋਡਿਆਂ ਵਿਚ ਮਖੌਲ ਕਰੋ.
- ਸਿਰ, ਗਰਦਨ, ਅਤੇ ਮੋਢੇ ਨੂੰ ਕੱਟੋ ਅਤੇ ਹਥਿਆਰ ਅੱਗੇ ਖਿੱਚੋ ਅਤੇ ਪੈਰ ਨੂੰ 45 ਡਿਗਰੀ ਤਕ ਸਿੱਧਾ ਕਰੋ.
- ਹਥਿਆਰਾਂ ਨੂੰ ਜ਼ੋਰ ਨਾਲ ਪੰਪ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ, ਪੰਜ ਪੰਪਾਂ ਲਈ ਅੰਦਰ ਖਿੱਚਣਾ ਅਤੇ ਪੰਜ ਪੰਪਾਂ ਲਈ ਛਿਪਣਾ. ਸਾਰਾ ਸਮਾਂ ਜ਼ੋਰ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਅਹਿਸਾਸ ਨੂੰ ਖਿੱਚਣ
ਹੁਣ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਪਾਵਰਹਾਊਸ ਕਿੱਥੇ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਕਾਰਵਾਈ ਕਰਨ ਲਈ ਕਾਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ
50-ਪੰਪ ਦੇ ਨਿਸ਼ਾਨ 'ਤੇ, ਇਸ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਧੁੰਨੀ: "ਪਾਵਰਹਾਊਸ." ਇਸ ਨੂੰ ਉੱਚੀ ਬੋਲਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੈ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਆਪਣੇ ਖੁਦ ਦੇ ਮਨ ਵਿੱਚ ਕਹਿ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਫਿਰ ਉਦੋਂ ਤੱਕ ਜਾਰੀ ਰਹੋ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਤੁਸੀਂ 100 ਤੱਕ ਨਹੀਂ ਪਹੁੰਚਦੇ.
'ਪਾਵਰ ਹਾਊਸ' ਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵ
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਪ੍ਰੈਕਟਿਸਰਾਂ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਸ਼ਬਦ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁਝ ਝਟਕਾ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਉਹ ਸਾਰੇ ਪੱਠੇ ਜੋ ਐਕਸ਼ਨ ਲਈ ਬੁਲਾਏ ਗਏ ਸਨ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਫਾਈਨ ਲਾਈਨ ਤੇ ਅੱਗੇ ਵਧਣ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਮਦਦਗਾਰ ਸਨ. ਤੁਸੀਂ ਹੁਣੇ ਹੀ ਪਾਵਰ ਹਾਊਸ ਕਯੂ-ਕੁਸ਼ਲਤਾ ਦਾ ਜਾਦੂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕੀਤਾ ਹੈ
ਇਹ ਇਹ ਕੁਸ਼ਲਤਾ ਹੈ ਜੋ ਕਿ ਇੰਸਟ੍ਰਕਟਰਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ਬਦ ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਲਈ ਮਜਬੂਰ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਸਾਨੂੰ ਸਮੇਂ ਅਤੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਨੂੰ ਬਚਾਉਣ ਅਤੇ ਇੱਕੋ ਵਾਰ ਕਈ ਵਾਰ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦੇ ਕੇ, ਪਿਲਾਟ ਦੇ ਅਧਿਆਪਕ ਤੁਹਾਡੇ ਕੰਮ ਦੇ ਭਾਰ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਆਪਣੇ ਫਾਰਮ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਲੋੜੀਂਦੀ ਦੁਹਰਾਓ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਇਹ ਸਭ ਕੁਝ ਕਰਨ ਲਈ ਇਕ ਸ਼ਬਦ? ਇਸ ਗੱਲ ਤੋਂ ਕੋਈ ਹੈਰਾਨੀ ਨਹੀਂ ਕਿ ਪੀਲੇਸ ਦੇ ਅਧਿਆਪਕ ਇਸ ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹਨ.
ਪਰ ਉਡੀਕ ਕਰੋ, ਹੋਰ ਵੀ ਹੈ.
ਅੰਗ ਵਿਗਿਆਨ ਇੱਕ ਪਾਸੇ, ਪਾਵਰਹਾਊਸ ਲਈ ਇੱਕ ਮਾਨਸਿਕ ਤੱਤ ਹੈ. ਸਿੱਧੇ ਤੌਰ ਤੇ ਇਕ ਠੋਸ ਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਇਕ ਸੰਖੇਪ ਬਿਰਤਾਂਤ ਦੇਣ ਲਈ ਮਾਨਸਿਕ ਸਥਿਤੀ ਦੀ ਜਰੂਰਤ ਹੈ. ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵਿਦਿਆਰਥੀਆਂ ਲਈ, ਕੁੱਝ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਸਮੂਹ ਉਪਲਬਧ ਨਹੀਂ ਹਨ ਜਾਂ ਅਜੇ ਤੱਕ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਿਖਲਾਈ ਪ੍ਰਾਪਤ ਨਹੀਂ ਹਨ ਪਰ ਮਨ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉਪਲਬਧ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਬੜ੍ਹਾਵਾ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਪੈਂਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਇਹ ਡਰਾਉਣ ਲਈ ਊਰਜਾ ਦਾ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਸਰੋਤ ਹੈ.
ਜੇ ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰਕ ਪਾਵਰਹਾਊਸ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰਵਾ ਸਕਦਾ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਮਾਨਸਿਕ ਊਰਜਾਘਰ ਉਸ ਦੇ ਅੰਦਰ ਦਾਖ਼ਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਸ ਨੂੰ ਲੈ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
Pilates ਸਟੂਡੀਓ ਵਿੱਚ 'ਪਾਵਰਹਾਊਸ'
ਇਸ ਸ਼ਬਦ ਦੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਇਕ ਅੰਦਰੂਨੀ ਸੱਭਿਆਚਾਰ ਹੈ, ਅਤੇ ਮੈਂ ਇਸਦਾ ਇਸਤੇਮਾਲ ਹਿੰਮਤ ਕਰਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਇੰਸਟ੍ਰਕਟਰ ਜਾਂ ਵਿਦਿਆਰਥੀ ਨੂੰ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਕਿਸਮ ਦੇ ਪੇਟੈਂਟ ਦੇ ਵਿਅਕਤੀ ਵਜੋਂ ਪਛਾਣ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਪਾਵਰ ਹਾਊਸ ਇੱਕ ਪੁਰਾਣਾ ਸਟਾਈਲ ਪੇਟੈਂਟ ਸ਼ਬਦ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਸਪਿਨ-ਆਫ ਕਲਾਸਾਂ ਵਿਚ ਨਹੀਂ ਲੱਭ ਸਕੋਗੇ. ਉਹ ਇਸ ਨੂੰ ਨਵੇਂ ਫੈਂਗਲੇ ਕ੍ਰਮ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਕਹਿੰਦੇ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪਲਾਸਟਿਕ ਦੇ ਵਰਕਆਉਟ ਜਾਂ ਮੂਲ ਵਿਧੀ ਦੇ ਹਾਈਬ੍ਰਿਡ ਫਰਕ .
ਪਾਵਰਹਾਊਸ ਲੇਬਲ ਇੱਕ ਖਾਸ ਕਮਿਊਨਿਟੀ ਲਈ ਰਾਖਵਾਂ ਹੈ ਜਿਹੜੇ ਪੇਟਰੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦੇ ਹਨ ਉਹ ਚਾਲਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਸੂਚੀ ਤੋਂ ਵੱਧ ਹਨ ਅਤੇ ਪਿਲਾਟ ਦੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਸਭਿਆਚਾਰ ਅਤੇ ਭਾਸ਼ਾ ਅਤੇ ਇਤਿਹਾਸ ਦਾ ਅਨੰਦ ਲੈਂਦੇ ਹਨ. ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੁਆਰਾ ਬੋਲਣ ਦੇ ਢੰਗ ਨਾਲ ਇਸਨੂੰ ਸਮਝ ਲਓਗੇ.
"ਅੱਜ ਆਪਣਾ ਪਾਵਰਹਾਊਸ ਵਰਤੋ?" Wink wink
"ਤੁਹਾਡਾ ਸਕਰਾਪ ਖ਼ਰਾਬੀ ਹੈ - ਤੁਸੀਂ ਉਸਨੂੰ ਮਾਰ ਰਹੇ ਵੇਖ ਰਹੇ ਹੋ."
ਦੁਨੀਆਂ ਭਰ ਵਿਚ Pilates ਸਟੂਡੀਓਜ਼ ਨੇ ਟੀ-ਸ਼ਰਟਾਂ, ਪੋਸਪਾਰਡ ਅਤੇ ਮੇਮਜ਼ ਨੂੰ ਪਾਵਰ ਹਾਊਸ ਦਾ ਜਸ਼ਨ ਮਨਾਉਂਦੇ ਹਨ. ਅਤੇ ਉਹ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ
ਇਸਦੇ ਬਾਰੇ ਸੋਚੋ: ਇੱਥੇ ਤਿੰਨ ਉਚਾਰਖੰਡ ਹਨ ਜੋ 40 ਜਾਂ ਇਸ ਤੋਂ ਵੱਧ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਇੱਕ ਸਮੂਹ ਨੂੰ ਮਿਟ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਸੁਧਾਰਕਾਰਾਂ ਦੇ 15 ਵਿਦਿਆਰਥੀਆਂ ਨੂੰ ਪਿਛਲੇ ਪਲੇਟ ਹਾਊਸ ਨੂੰ ਧੱਕਣ ਅਤੇ ਪਿਲਪਿਟੀ ਪ੍ਰਵੀਨਤਾ ਵੱਲ ਅਗਲੇ ਕਦਮ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਜਸ਼ਨ ਮਨਾਉਣਾ ਹੈ!
ਕੋਈ ਵੀ ਕੋਲ ਪਾਵਰਹਾਊਸ ਨਹੀਂ ਹੈ ਇਹ ਸਿਰਫ ਇਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਬਾਰੇ ਹੈ.
ਹੁਣ ਪੇਇਲਟ ਕਰੋ