ਪੋਸ਼ਣ ਹਾਈਲਾਈਟਸ (ਪ੍ਰਤੀ ਸੇਵਾ)
ਕੈਲੋਰੀਜ - 63
ਚਰਬੀ - 4 ਜੀ
ਕਾਰਬਜ਼ - 8 ਗ੍ਰਾਮ
ਪ੍ਰੋਟੀਨ - 1 ਗ੍ਰਾਮ
ਕੁੱਲ ਸਮਾਂ 5 ਮਿੰਟ
ਤਿਆਰੀ 5 ਮਿੰਟ , ਕੁੱਕ 0 ਮਿੰਟ
ਸਰਦੀਆਂ 6
ਗਰਮ ਦਿਨਾਂ 'ਤੇ, ਇਕ ਠੰਢੇ ਇਲਾਜ ਉਸੇ ਡਾਕਟਰ ਦੁਆਰਾ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ- ਖ਼ਾਸ ਕਰਕੇ ਜਦੋਂ ਇਹ ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਤੇ ਆਸਾਨ ਬਣਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ! ਕੁਝ ਪੌਪਸੀਕਲ ਸਿਰਫ ਖੰਡ ਨਾਲ ਬਣੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੀ ਸਪਲਾਈ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਬਾਅਦ ਵਿਚ ਚੁੱਭੀ ਵਾਲੇ ਹੋ ਅਤੇ ਭੁੱਖੇ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹੋ. ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ ਫਲ-ਭਰੀ ਪੋਸਿਕਿਨ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡਾ ਫਿਕਸ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ.
ਇਹ ਤੰਦਰੁਸਤ ਖੰਡੀ ਅੰਬ ਪੌਪਸੀਕਲ ਅਸਲੀ ਕੇਲਾ ਅਤੇ ਅੰਬ ਨਾਲ ਕ੍ਰੀਮੀਲੇਵ ਨਾਰੀਅਲ ਦੇ ਦੁੱਧ ਨਾਲ ਬਣਾਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਕੋਲ ਫਾਈਬਰ, ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ , ਅਤੇ ਕੋਈ ਵੀ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕੀਤੀ ਗਈ ਸ਼ੱਕਰ ਨਹੀਂ ਹੈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਸ ਸਭ ਕੁਝ ਮਿਲਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਭ ਕੁਝ ਇਕੱਠੇ ਕਰਨਾ ਹੈ ਅਤੇ ਫਰੀਜ ਕਰਨਾ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁਝ ਹੀ ਘੰਟਿਆਂ ਵਿਚ ਖੁਰਾਕੀ, ਵਧੀਆ-ਲਈ-ਪੌਪਿਕਲਸ ਮਿਲੇਗਾ ਅਤੇ ਗਰਮੀ ਦੀ ਗਰਮੀ ਨੂੰ ਹਰਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਸੇ ਸਮੇਂ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਸਮੱਗਰੀ
- 1 ਵੱਡਾ ਅੰਬ, ਪੀਲਡ ਅਤੇ ਪਾਸਤਾ
- 1 ਵੱਡਾ ਪੱਕੇ ਹੋਏ ਕੇਲੇ, ਪੀਲ ਅਤੇ ਕੱਟੇ ਹੋਏ
- 1 ਚੂਨਾ ਦਾ ਜੂਸ
- 1/2 ਕੱਪ ਡੱਬਾਬੰਦ ਲਾਈਟ ਨਾਰੀਅਲ ਦੇ ਦੁੱਧ
ਤਿਆਰੀ
- ਇੱਕ ਸਮੱਰਥਾ ਜਾਂ ਭੋਜਨ ਪ੍ਰੋਸੈਸਰ ਦੇ ਸਾਰੇ ਤੱਤ ਜਦੋਂ ਤਕ ਨਿਰਵਿਘਨ
Popsicle molds ਵਿੱਚ ਡਬੋ ਦਿਓ, ਸਟਿਕਸ ਸੰਮਿਲਿਤ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਠੋਸ ਹੋਣ ਤਕ ਘੱਟੋ ਘੱਟ 6 ਘੰਟੇ ਜਾਂ ਫ੍ਰੀਜ਼ ਕਰੋ.
ਵਸਤੂ ਪਰਿਵਰਤਨਾਂ ਅਤੇ ਉਪਭੇਦ
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੋ ਤਾਂ ਨਾਰੀਅਲ ਦੇ ਦੁੱਧ ਦੀ ਥਾਂ ਤੇ ਕਿਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦਾ ਦੁੱਧ ਵਰਤੋ
ਜੇ ਜੰਮੇ ਹੋਏ ਅੰਬ ਦੀ ਵਰਤੋ, ਮਿਲਾਉਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਪਿਘਲਾਓ.
ਖਾਣਾ ਬਣਾਉਣਾ ਅਤੇ ਸੇਵਾਵਾਂ ਦੇਣਾ
ਮਾਡਲਾਂ ਤੋਂ ਪੌਪਸ ਹਟਾਉਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕੁੱਝ ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਗਿੱਲਾ ਕਰੋ ਜਾਂ ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਮਲਾਈ ਨੂੰ ਢੱਕ ਦਿਓ.
ਫ੍ਰੀਜ਼ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਪੋਪਸਿਕਲਾਂ ਨੂੰ ਮੋਲਡਾਂ ਤੋਂ ਲਾਹਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਫਰੈੱਡਰ ਵਿੱਚ ਵੈਕਸਡ ਕਾਗਜ਼ ਜਾਂ ਚਮਚਿਆਂ ਦੇ ਸ਼ੀਟਾਂ ਵਿਚਕਾਰ ਇੱਕ ਪਲਾਸਟਿਕ ਬੈਗ ਵਿੱਚ ਰੱਖਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.