ਕੀ ਬੱਜਟ ਤੇ ਘੱਟ ਕਾਰਬ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨੀ ਸੰਭਵ ਹੈ? ਤੁਹਾਡੇ ਖਾਣ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਨੂੰ ਬੈਂਕ ਨੂੰ ਤੋੜਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਇਨ੍ਹਾਂ ਸੁਝਾਵਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਖ਼ਰਚਿਆਂ ਨੂੰ ਬਚਾਉਣ ਲਈ ਕਰੋ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਖਾਣੇ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਨੂੰ ਅਪਣਾਉਂਦੇ ਹੋ.
ਬੁਨਿਆਦ ਤੇ ਵਾਪਸ ਜਾਓ
ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਸ ਵਿਚ ਘੱਟ ਖੁਰਾਕ ਖਾਣ ਵੇਲੇ ਪੈਸਾ ਬਚਾਉਣ ਬਾਰੇ ਸੋਚਦੇ ਹੋਏ, ਇਹ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਬੁਨਿਆਦ ਨੂੰ ਵੇਖਣ ਲਈ ਵਾਪਸ ਜਾਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਬਾਰੇ ਸੋਚੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਹਰ ਇਕ 'ਤੇ ਪੈਸੇ ਕਿਵੇਂ ਬਚਾ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਅਹਿਸਾਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਅਕਸਰ ਗੈਰ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੋਣ 'ਤੇ ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਖਰਚ ਕਰਦੇ ਹੋ. ਫੇਰ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਪਤਾ ਲਗਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਅਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਐਕਸਟਰੋਰਾਂ ਵਿਚੋਂ ਕਿਹੜੀਆਂ ਬੇਸਟਰੀਆਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਾਂ. ਇੱਕ ਘੱਟ ਕਾਰਬੋਡ ਆਹਾਰ ਦੇ ਬੁਨਿਆਦੀ ਤੱਤ, ਜੋ ਖਾਣ ਲਈ ਸਾਨੂੰ ਲੋੜੀਂਦੇ ਭੋਜਨ ਦੀ ਬਹੁਗਿਣਤੀ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਉਹ ਤਿੰਨ ਸ਼੍ਰੇਣੀਆਂ ਵਿੱਚ ਆਉਂਦੇ ਹਨ: ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਚਰਬੀ. ਆਓ ਹਰ ਇੱਕ ਨੂੰ ਲੈ ਲਵਾਂ, ਅਤੇ ਪੈਸੇ ਬਚਾਉਣ ਦੇ ਢੰਗ ਲੱਭੀਏ.
ਲਾਗਤ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਕੇਵਲ ਇੱਕ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਕ ਕਾਰਕ ਨਹੀਂ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਈ ਕਿਸਮ ਦੇ ਖਾਣਿਆਂ ਨੂੰ ਖਾਣ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ, ਕਿਸੇ ਵੀ ਦਿੱਤੇ ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਪੋਸ਼ਣ ਮੁੱਲ , ਅਤੇ ਸਹੂਲਤ ਬਾਰੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੋਏਗੀ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਜੈਵਿਕ, ਸਥਾਨਕ, ਸਥਾਈ ਜਾਂ ਮਨੁੱਖੀ ਭੋਜਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀਆਂ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਭੋਜਨ ਨੈਿਤਕ ਇਕ ਹੋਰ ਵਿਚਾਰ ਅਧੀਨ ਹਨ. ਤੁਹਾਡੀ ਘੱਟ ਕਾਰਬੋਡ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਅਨਪ੍ਰੋਸੈਂਡੇਟਡ ਭੋਜਨ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਨ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ, ਜੋ ਅਕਸਰ ਇਹਨਾਂ ਕਦਰਾਂ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਦੀ ਹੈ.
ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਤੇ ਪੈਸਾ ਬਚਾਉਣਾ
ਮੀਟ, ਮੱਛੀ ਅਤੇ ਹੋਰ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਉੱਥੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਿੱਥੇ ਲੋਕ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪੈਸਾ ਖਰਚ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਅਕਸਰ ਬੇਲੋੜੀ. ਇੱਕ ਘੱਟ ਕਾਰਬੋਡ ਆਹਾਰ ਨੂੰ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਵਿੱਚ ਉੱਚਾ ਹੋਣ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ.
ਗ੍ਰਾਮਾਂ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੀਆਂ ਲੋੜਾਂ ਦੀ ਗਣਨਾ ਕਰਨ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ ਫੇਰ ਇਹ ਫੈਸਲਾ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਹਰੇਕ ਭੋਜਨ ਜਾਂ ਸਨੈਕ ਵਿਚ ਕਿੰਨੀ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋਗੇ. ਇਹ ਫਿਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮੀਟ ਅਤੇ ਮੱਛੀ ਲਈ ਬਜਟ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੇ ਸਭ ਮਹਿੰਗੇ ਸਰੋਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਖਰੀਦਣ ਲਈ ਰਣਨੀਤੀਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ ਜਦੋਂ ਇਹ ਵਿਕਰੀ 'ਤੇ ਹੋਵੇ ਅਤੇ ਭਵਿੱਖ ਨੂੰ ਵਰਤਣ ਲਈ ਠੰਢਾ ਹੋਵੇ.
ਘੱਟ-ਮਹਿੰਗੇ ਘੱਟ ਕਾਰਬੋਹਲ ਦੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਸ੍ਰੋਤਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨਾ ਨਾ ਭੁੱਲੋ. ਅੰਡੇ, ਦੁੱਧ, ਦਹੀਂ, ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ, ਅਤੇ ਟੋਫੂ ਅਕਸਰ ਮਾਸ ਜਾਂ ਮੱਛੀ ਨਾਲੋਂ ਪ੍ਰਤੀ ਗ੍ਰਾਮ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਖਰਚੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਚਿਕਨ ਖਰੀਦਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਸਿੱਖੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਕ ਪੂਰਾ ਚਿਕਨ ਕਿਵੇਂ ਕੱਟ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜੋ ਅਕਸਰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕਿਫਾਇਤੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਪਰ ਇਹ ਵੀ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਖਰੀਦਦਾਰੀ ਕਰੋ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਵਿੱਕਰੀ 'ਤੇ ਨਿਕੰਮੀ ਚਿਕਨ ਦੀਆਂ ਛਾਤੀਆਂ ਜਾਂ ਪੱਟਾਂ ਨੂੰ ਖਰੀਦਦੇ ਹੋਏ ਪੈਸੇ ਬਚਾਉਂਦੇ ਹੋ.
ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਤੇ ਪੈਸਾ ਬਚਾਉਣਾ
ਗੈਰ-ਸਟਾਰਕੀ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਘੱਟ ਕਾਰਬੋਡ ਆਹਾਰ ਦਾ ਇੱਕ ਅਹਿਮ ਹਿੱਸਾ ਹਨ. ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡਾ ਪੈਸਿਆਂ ਵਾਲਾ ਇਹ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਖਾਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਤਾਜੀ ਸਬਜ਼ੀ ਖਰਾਬ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਦੂਜਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਅਹਿਸਾਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਹ ਤਾਜ਼ੇ ਬ੍ਰਸੇਲਸ ਸਪਾਟ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਸਭ ਤੋਂ ਚੰਗੇ ਇਰਾਦੇ ਨਾਲ ਖਰੀਦੇ ਹਨ, ਨੂੰ ਫ੍ਰੀਜ਼ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ. ਕੁਝ ਸਬਜ਼ੀਆਂ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ Peppers, ਨੂੰ ਕੱਟਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਜ਼ਿਪ-ਲਾੱਕ ਬੈਗ ਵਿੱਚ ਛੱਡ ਦਿੱਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਦੂਸਰੇ, ਪਾਲਕ ਵਰਗੇ, ਨੂੰ ਗਰਮ ਪੈਨ ਜਾਂ ਮਾਈਕ੍ਰੋਵੇਵ ਵਿੱਚ ਖੋਲੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਖੋਜ ਕਰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਅਕਸਰ ਤੁਸੀਂ ਤਾਜ਼ਾ ਪੈਦਾਵਾਰ ਬਰਬਾਦ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਜੰਮੇ ਹੋਏ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਖਰੀਦਣ ਬਾਰੇ ਸੋਚ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਉਹ ਆਪਣੇ ਸੁਆਦ ਅਤੇ ਪੋਸ਼ਣ ਮੁੱਲ ਦੇ ਸਿਖਰ 'ਤੇ ਜਮਾ ਹੋਏ ਹਨ. ਹਾਲਾਂਕਿ ਉਹ ਸਲਾਦ ਲਈ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਪਕਾਏ ਗਏ ਪਕਵਾਨਾਂ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਉਪਯੋਗ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.
ਇਕ ਹੋਰ ਸੁਝਾਅ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਮੌਸਮ ਨੂੰ ਖਰੀਦੋ ਜਾਂ ਕੁਝ ਸੌਖੇ ਚੀਜਾਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿਚ ਦੇਵੋ . ਜੜੀ-ਬੂਟੀਆਂ ਵਿਚ ਵਾਧਾ ਕਰਨਾ ਆਸਾਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਕੁਝ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਉ c ਚਿਨਿ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਦੇਖਭਾਲ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.
ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਰਫ ਇਕ ਛੋਟਾ ਬਾਹਰੀ ਜਗ੍ਹਾ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਕੰਟੇਨਰਾਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਅਜੀਬੋ-ਗਰੀਬ ਸਬਜ਼ੀ ਦੀ ਪੈਦਾਵਾਰ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.
ਫੈਟ ਤੇ ਪੈਸਾ ਬਚਾਉਣਾ
ਚਰਬੀ ਭੋਜਨ ਦੀ ਤੀਜੀ ਬੁਨਿਆਦੀ ਸ਼੍ਰੇਣੀ ਹੈ. ਸਿਹਤਮੰਦ ਤੇਲ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ, ਜਾਂ ਸੂਰਜਮੁਖੀ ਜਾਂ ਸਫੈਪਰ ਤੇਲ ਦੇ ਉੱਚੇ ਆਲਸੀ ਰੂਪ ਵਧੀਆ ਵਿਕਲਪ ਹਨ. ਬਦਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਸਭ ਤੋਂ ਮਹਿੰਗੇ ਤੇਲ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਮੱਕੀ ਦੇ ਤੇਲ ਜਾਂ ਨਿਯਮਿਤ ਸਫੈਵਰ ਤੇਲ, ਓਮੇਗਾ -6 ਦੇ ਚਰਬੀ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹਨ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਤੋਂ ਬਚਣਾ ਚਾਹ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਤੇਲ ਦੀ ਬਿਹਤਰ ਚੋਣਾਂ ਲਈ ਵੇਅਰਹਾਊਸ ਕਲੱਬਾਂ 'ਤੇ ਵਿਕਰੀਆਂ ਜਾਂ ਦੁਕਾਨਾਂ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰੋ.
ਹੋਰ ਉੱਚ-ਚਰਬੀ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨਾਂ ਵਿੱਚ ਐਵੋਕਾਡੌਸ, ਨਾਰੀਅਲ ਤੇਲ, ਨਾਰੀਅਲ ਦੇ ਦੁੱਧ ਅਤੇ ਨਟ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ. ਤੁਹਾਡੇ ਨਿਰਧਾਰਤ ਸਥਾਨ ਅਤੇ ਸੀਜ਼ਨ ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, ਇਹ ਵੱਧ ਜਾਂ ਘੱਟ ਮਹਿੰਗੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ
ਐਕਸਟ੍ਰਾਜ਼ ਤੇ ਪੈਸਾ ਬਚਾਉਣਾ
ਘੱਟ ਕਾਰਬੋਡ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਬੁਨਿਆਦ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਤੁਸੀਂ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਭਰਨ ਲਈ ਕੁਝ ਵਾਧੂ ਜੋੜਨਾ ਚਾਹੋਗੇ. ਤੁਸੀਂ ਸੰਭਵ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਐਕਸਟਰੋਸ਼ਾਂ ਨੂੰ ਦੇਖਣ ਵਿੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਤੌਰ ਤੇ ਬਚਾ ਸਕਦੇ ਹੋ.
- ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ : ਤੁਸੀਂ ਸਾਫਟ ਡਰਿੰਕਸ, ਬੋਤਲਬੰਦ ਪਾਣੀ, ਕੌਫੀ, ਆਈਸ ਚਾਹ, ਜਾਂ ਹੋਰ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ 'ਤੇ ਕਿੰਨਾ ਕੁ ਖਰਚ ਕਰਦੇ ਹੋ? ਇਹ ਬਜਟ ਨੂੰ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਤੁਹਾਡੀ ਰੱਦੀ ਜਾਂ ਰੀਸਾਈਕਲਿੰਗ ਕੰਟੇਨਰ ਨੂੰ ਭਰ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਘੱਟ ਲਾਗਤ ਤੋਂ ਲਾਗਤ ਵਿਕਲਪਾਂ ਲਈ ਦੇਖੋ
- ਮੇਵੇ ਅਤੇ ਬੀਜ ਐਕਸਟਰਾ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਅਕਸਰ ਸੁਪਰਮਾਰਕੀਟ ਜਾਂ ਹੈਲਥ ਫੂਡ ਸਟੋਰ ਦੇ ਵੱਡੇ ਹਿੱਸੇ ਵਿਚ ਪਾਊਂਡ ਲਈ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਲੱਭ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਵੇਅਰਹਾਊਸ ਭੰਡਾਰਾਂ 'ਤੇ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਵੱਡੇ ਪੈਕੇਜਾਂ ਵਿਚ ਘੱਟ ਲੱਭਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ.
- ਸੁਵਿਧਾ ਵਾਲੀ ਵਸਤੂਆਂ : ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਸੁਵਿਧਾਵਾਂ ਬਾਰ, ਸ਼ਿਕੰਜੇ ਅਤੇ ਹੋਰ ਪੈਕ ਕੀਤੇ ਨੀਵੀਆਂ ਕਾਰਬੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਖਰੀਦ ਰਹੇ ਹੋ? ਦੇਖੋ ਕਿ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਇਨ੍ਹਾਂ ਉੱਚ-ਕੀਮਤ ਵਾਲੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਨ ਦੀ ਬਜਾਏ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਇੱਕ ਵਿਅੰਜਨ ਸਿੱਖ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਘੱਟ ਕਾਰਬੋ ਟਰੇਲ ਮਿਸ਼ਰਣ ਤੁਸੀਂ ਸੁਪਰ ਮਾਰਕੀਟ ਤੇ ਥੋਕ ਬਿੰਨਾਂ ਤੋਂ ਆਪਣੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨਾਲ ਇਕੱਠਾ ਕਰਦੇ ਹੋ ਇੱਕ ਪੈਕ ਕੀਤਾ, ਨਾਮ-ਬ੍ਰਾਂਡ ਘੱਟ ਕਾਰਬ ਬਾਰਾਂ ਨਾਲੋਂ ਘੱਟ ਮਹਿੰਗਾ ਹੋਵੇਗਾ, ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਪੈਕ ਕਰਨ ਲਈ ਆਸਾਨ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ.
ਕੂੜੇ ਕੱਟੋ
ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਛੱਡ ਰਹੇ ਹੋ ਉਸ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦਿਓ ਅਤੇ ਸੋਚੋ ਕਿ ਅਗਲੀ ਵਾਰ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਰਹਿੰਦਿਆਂ ਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਬਚ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਸਮੇਂ ਛੋਟੇ ਮਾਤਰਾ ਖ਼ਰੀਦਣ ਜਾਂ ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਵਿਅੰਜਨ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ? ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਖਾਣਾ ਬੰਦ ਕਰਨ ਦੀ ਬਜਾਏ ਬਚੇ ਰਹਿ ਸਕੋਗੇ ਜਦੋਂ ਤਕ ਇਹ ਬਹੁਤ ਦੇਰ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ? ਇਸ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਬੁਰੇ ਹੋ ਜਾਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਖਾਣੇ ਨੂੰ ਠੰਢਾ ਕਰਨ ਜਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਠੰਢਾ ਕਰਨ ਵਿਚ ਮਿਹਨਤ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤੁਸੀਂ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਵੋਗੇ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਭੋਜਨ ਡ੍ਰਾਈਵਰ ਬਰਬਾਦ ਨਹੀਂ ਕੀਤੇ ਜਾਣਗੇ.