ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੋੜੀਂਦੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ
ਤੁਸੀਂ ਕਸਰਤ ਮਸ਼ੀਨ ਜਾਂ ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ ਖਰੀਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਹੁਣ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁਝ ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ ਉਪਕਰਣਾਂ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਇਸ ਨੂੰ ਹੋਰ ਵੀ ਆਨੰਦਮਈ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕੇ. ਤੁਸੀਂ ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ ਚੀਜ਼ਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਬਿਸਤਰੇ ਅਤੇ ਸਫਾਈ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਕਿੱਟ ਵਰਗੀ ਵਧੀਆ ਕਾਰਗੁਜ਼ਾਰੀ ਦਿਖਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ. ਤੁਸੀਂ ਅਟੈਚੀਆਂ ਨੂੰ ਵੀ ਜੋੜਨਾ ਚਾਹੋਗੇ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਐਪਸ ਦੇਖਣ ਅਤੇ ਦੇਖਣ ਨਾਲ ਬਿਹਤਰ ਕਸਰਤ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਬਣਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਜਾਂ ਪੜ੍ਹਨ ਜਾਂ ਵਿਡੀਓਜ਼ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ ਬੋਰੀਡਮ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ.
ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ ਮੈਟ ਟ੍ਰੇਡਮਿਲ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਮੰਜ਼ਲ ਜਾਂ ਕਾਰਪੇਟ ਦੋਵਾਂ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਫਰਸ਼ ਜਾਂ ਗਲੇ ਨੂੰ ਬਚਾ ਕੇ ਟ੍ਰੇਡਿਮਲ ਦੇ ਸਹਾਇਕ ਪੈਰਾਂ ਤੋਂ ਬਚਾ ਲਵੇਗਾ ਅਤੇ ਪਸੀਨਾ ਨੂੰ ਡੁੱਲ੍ਹਣ ਤੋਂ ਰੋਕ ਲਵੇਗਾ. ਮੈਟ ਵੀ ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਖਰਾਬ ਹੋਣ ਨੂੰ ਧੂੜ, ਪਾਲਤੂ ਜਾਨਵਰਾਂ, ਅਤੇ ਕਾਰਪਟ ਫਾਈਬਰ ਨੂੰ ਦੂਰ ਰੱਖਣ ਲਈ ਸੌਖਾ ਬਣਾ ਦੇਵੇਗਾ. ਮੋਟਰ ਅਤੇ ਬੈਲਟ. ਉਹ ਕਣਾਂ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਨੁਕਸਾਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਇੱਕ ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ ਮੈਟ ਵੀ ਥਿੜਕਣ ਅਤੇ ਰੌਲਾ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ.
ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਟ੍ਰੈਡਮਿਲਾਂ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰੀ-ਸੈੱਟ ਵਰਕਆਊਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਕੰਸੋਲ ਤੋਂ ਵਰਤ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਐਪਸ ਅਤੇ ਵਿਡੀਓਜ਼ ਨਾਲ ਦਿਲਚਸਪੀਆਂ ਨੂੰ ਰੱਖਣ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਵਰਕਆਉਟ ਨੂੰ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ ' ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੁਝ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਚਲ ਰਹੇ ਹਨ ਜਾਂ ਵਰਚੁਅਲ ਰੂਟ ਨੂੰ ਚਲਾਉਂਦੇ ਹਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ ਦੀ ਗਤੀ ਅਤੇ ਢਲਵੀ ਅਨੁਸਾਰ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਅਨੁਸਾਰ. ਐਪਸ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਬੀਟਜੀਮ ਅਤੇ iFit ਸਿਸਟਮ ਲਈ ਗਾਹਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵੱਖ ਵੱਖ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਵਰਕਆਉਟ ਅਤੇ ਕੋਚਿੰਗ ਤਕ ਪਹੁੰਚ ਕਰਨ ਦੀ ਪਹੁੰਚ ਦਿੰਦੀ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਸੁਨਿਸ਼ਚਿਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਨ੍ਹਾਂ ਪ੍ਰਣਾਲੀਆਂ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ ਤੋਂ ਵੱਧ ਲਾਭ ਮਿਲੇ.
ਆਪਣੇ ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ ਨੂੰ ਬਚਾਓ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਸਾਫ ਅਤੇ ਵਧੀਆ ਢੰਗ ਨਾਲ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਕਰਕੇ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ ਰੱਖ-ਰਖਾਵ ਕਿੱਟਾਂ ਵਿੱਚ ਸਫਾਈ ਦਾ ਹੱਲ, ਮਿਕਸ ਬ੍ਰਸ਼, ਐਪਲੀਕੇਟਰ ਦੀ ਛੜੀ ਅਤੇ ਨਿਰਦੇਸ਼ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ ਤੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਲੁਬਰੀਕੇਂਟ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਹੀਂ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ. ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ ਮੁਰੰਮਤ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਮਾਹਰ ਡਾਨ ਥਾਮਸਨ ਨੇ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ WD-40 ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੀ ਚੇਤਾਵਨੀ ਦਿੱਤੀ ਹੈ. ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਪਹਿਲੇ ਆਪਣੇ ਉਪਭੋਗਤਾ ਦੇ ਮੈਨੂਅਲ ਜਾਂ ਨਿਰਮਾਤਾ ਤੋਂ ਸਲਾਹ ਲਓ ਅਤੇ ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ-ਸਪੈਸ਼ਲ ਲੁਬਰੀਕੈਂਟ ਖਰੀਦੋ.
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ 'ਤੇ ਆਪਣੇ ਆਈਪੈਡ ਜਾਂ ਟੈਬਲੇਟ ਨੂੰ ਮਾਊਟ ਕਰਨ ਦਾ ਇੱਕ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਤਰੀਕਾ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਪਸੰਦੀਦਾ ਵੀਡੀਓਜ਼ ਅਤੇ ਐਪਸ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਰਹਿ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇਹ ਟੇਬਲੇਟ ਹੋਲਡਰ ਟੇਬਲ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ ਜਿੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਕਸਰਤ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਇਸਨੂੰ ਵਧੀਆ ਦੇਖਣ ਲਈ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ. ਇੱਕ ਰੀਡਿੰਗ ਰੈਕ ਜਾਂ ਟ੍ਰੇ ਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਡਿਵਾਈਸ ਨੂੰ ਪ੍ਰਸਾਰਿਤ ਕਰਨ ਦੇ ਵਿਰੋਧੀ ਵਜੋਂ, ਇੱਕ ਟੈਬਲੇਟ ਹੋਲਡਰ ਇਸਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਢੰਗ ਨਾਲ ਸੰਭਾਲਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਕਿ ਇਹ ਪੈਦਲ ਨਹੀਂ ਡਿੱਗ ਜਾਏ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਪੈਦਲ ਜਾਂ ਚੱਲ ਰਹੇ ਹੋ.
ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਵੇਲੇ ਪੜਨਾ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਤਰੀਕਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਰੈਕ ਤੁਹਾਡੇ ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ ਜਾਂ ਹੋਰ ਕਾਰਡੀਓ ਕਸਰਤ ਮਸ਼ੀਨ ਤੇ ਨਜ਼ਰ ਮਾਰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਸਪੱਸ਼ਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਕਿਤਾਬ ਜਾਂ ਮੈਗਜ਼ੀਨ ਨੂੰ ਰੱਖਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਹੇਠਲੇ ਨਿਯੰਤਰਣ ਨੂੰ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਟੈਬਲੇਟ ਜਾਂ ਈ-ਰੀਡਰ ਲਈ ਵੀ ਵਰਤ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੇਕਰ ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਤਰਜੀਹ ਹੈ.
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ ਦਾ ਆਨੰਦ ਮਾਣਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਟੈਲੀਵਿਜ਼ਨ ਦੇਖਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਵੱਡੀ ਸਕ੍ਰੀਨ ਨੂੰ ਦੇਖਦੇ ਹੋਏ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਸਟੈਂਡ 'ਤੇ ਇਕ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਸਕਰੀਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਤੁਹਾਡੇ ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਵੇਖਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੈ.
ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ ਤੇ ਕਸਰਤ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਾਈਡਰੇਟਿਡ ਰਹਿਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੋਏਗੀ. ਇੱਕ ਭਰੋਸੇਯੋਗ, ਬੀਪੀਏ ਫਰੀ ਪਾਣੀ ਦੀ ਬੋਤਲ ਵਰਤੋਂ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਚੰਗਾ ਹੋਵੇਗਾ ਅਤੇ ਡਿਸਪੋਸੇਬਲ ਬੋਤਲਾਂ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਵਿਚ ਵਾਤਾਵਰਨ ਲਈ ਚੰਗਾ ਹੋਵੇਗਾ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਬੋਤਲ ਧਾਰਕ ਵਿੱਚ ਫਿਟ ਹੋ ਜਾਵੇ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਹੈ. ਕੈਂਬਲ ਬਾਕ ਕਸਰਤ ਦੌਰਾਨ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਵਰਤਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਡਿਜਾਇਨ ਮੁਕੰਮਲ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਐਡੀ ਬੋਤਲ ਸਪਿਲ-ਪ੍ਰੌਫ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਚਿਹਰੇ ਦੇ ਸਾਹਮਣੇ ਬੋਤਲ ਨੂੰ ਝੁਕਣ ਦੀ ਬਜਾਏ ਵਾਲਵ ਵਿਚੋਂ ਲੰਘ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇਹ ਡਿਸ਼ਵਾਸ਼ਰ-ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਵੀ ਹੈ ਤਾਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਉਪਯੋਗਾਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਾਫ਼ ਕਰ ਸਕੋ.
ਹੈੱਡਫ਼ੋਨਾਂ ਜਾਂ ਈਅਰਬੁੱਡਾਂ ਦਾ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਸੈੱਟ ਤੁਹਾਨੂੰ ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ ਤੇ ਆਪਣੀਆਂ ਲੱਤਾਂ ਅਤੇ ਫੇਫੜਿਆਂ ਬਾਰੇ ਕੀ ਸੋਚਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀਆਂ ਧੁਨਾਂ ਵਿੱਚ ਜ਼ਾਇਆ ਕਰ ਦੇਵੇਗਾ. ਖੇਡਾਂ ਦੇ ਡਿਜ਼ਾਈਨ ਪਸੀਨਾ ਵਿਚੋਂ ਫਰਿੱਜ ਨਹੀਂ ਨਿਕਲਣ ਲਈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੰਨਾਂ ਵਿਚ ਰਹਿਣ ਲਈ ਬਣਾਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਮੀਲ ਵਿਚ ਪਾਉਂਦੇ ਹੋ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਬਲਿਊਟੁੱਥ ਡਿਜ਼ਾਈਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਰੱਸੀਆਂ ਨਹੀਂ ਹੋਣਗੀਆਂ ਜੋ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਵੇਲੇ ਤੁਹਾਡੇ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ. ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਫੋਨ, ਟੈਬਲੇਟ, ਜਾਂ ਐਪਸ ਨਾਲ ਕਨੈਕਟ ਕਰਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਵੀ ਦੇਵੇਗਾ. ਮੋਨਸਟ ਆਈਸਪੋਰਟ ਬਲਿਊਟੁੱਥ ਈਅਰਬਡਸ ਤੇ ਪਸੀਨੇ ਨਾਲ ਰੋਇਲ ਕੰਨ ਦੀਆਂ ਕਲਿਪਸ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੰਨਾਂ ਵਿੱਚ ਤਾਲਾਬੰਦ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਤਾਂ ਕਿ ਉਹ ਤੁਰਨ ਜਾਂ ਤੁਰਨ ਨਾਲ ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ ਤੇ ਨਾ ਤੁਰ ਸਕਣ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਕੋਲ 30 ਫੁੱਟ ਦੀ ਰੇਂਜ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਮਾਈਕ੍ਰੋਫ਼ੋਨ ਅਤੇ ਨਿਯੰਤਰਣ ਵਰਤ ਕੇ ਕਾਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਕਾਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਚੱਲਣ ਵਾਲੇ ਮਾਹਰ ਰੌਬ ਸਵੀਗਲ ਨੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ ਵਾਕਰ (96 ਪੰਨਿਆਂ) ਦੇ ਸਾਰੇ ਪੱਧਰਾਂ ਲਈ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਅਤੇ ਵਜ਼ਨ-ਨੁਕਸਾਨ ਦੇ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਦਿੱਤੇ. ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਕ ਦੀ ਸਾਈਟ