ਆਪਣੇ ਛੁੱਟੀ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਤੇ ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀ ਹਰਾ ਬੀਨਜ਼ ਦਾ ਆਨੰਦ ਮਾਣੋ
ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਥੈਂਕਸਗਿਵਿੰਗ ਡਿਨਰ ਤੇ ਇੱਕ ਰਵਾਇਤੀ ਹਰਾ ਬੀਨ ਕਸਰੋਲ ਦਾ ਅਨੰਦ ਲੈਂਦੇ ਹੋ? ਇਹ ਸ਼ਾਇਦ ਜਾਪਦਾ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਵਗੀ ਡਿਸ਼ ਤੁਹਾਡੇ ਖੁਰਾਕ ਲਈ ਚੰਗਾ ਹੋਵੇਗਾ - ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ, ਇਸ ਵਿੱਚ ਹਰੇ ਬੀਨਜ਼ ਹਨ ਪਰ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਪਕਵਾਨਾ ਦੀ ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਮੀਨੂੰ ਤੋਂ ਮਿਟਾਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ? ਨਹੀਂ. ਬਸ ਆਪਣੇ ਹਰੇ ਬੀਨ ਕਸਰੋਲ ਦੇ ਕੈਲੋਰੀ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣਾ ਸਿੱਖੋ.
ਗ੍ਰੀਨ ਬੀਨ ਪੁਰੀ ਰਸੋਣਾਂ ਵਿੱਚ ਕੈਲੋਰੀ
ਪ੍ਰੰਪਰਾਗਤ ਹਰੀ ਬੀਨ ਕਸਰੋਲ ਨੂੰ ਮਸ਼ਰੂਮ ਸੂਪ ਦੀ ਕਰੀਮ ਨਾਲ ਬਣਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਫ੍ਰਾਂਸੀਸੀ ਤਲੇ ਪਿਆਜ਼ ਨਾਲ ਸਿਖਰ ਤੇ ਹੈ. ਇਸ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਤੀ ਸੇਵਾਦਾਰ 161 ਕੈਲੋਰੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਘੱਟ ਥੰਧਿਆਈ ਵਾਲੇ ਮਸ਼ਰੂਮ ਸੂਪ ਨਾਲ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਬਚਾਓਗੇ, ਪਰ ਬਹੁਤੇ ਨਹੀਂ. ਕੈਂਪਬੈਲ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ 98 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਫੈਟ-ਫ੍ਰੀ ਸੂਪ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਸਿਰਫ਼ ਪ੍ਰਤੀ ਸੇਵਾ ਵਿੱਚ 15 ਕੈਲੋਰੀ ਬਚਾ ਸਕੋਗੇ.
ਕਿਵੇਂ ਸਿਹਤਮੰਦ ਗਰੀਨ ਬੀਨ ਪੁਰੀਅਲ ਬਣਾਉ
ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਹਰਾ ਬੀਨ ਕਸਰੋਲ ਪਕਵਾਨ ਤਿਆਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੋ ਕੁਝ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਨੂੰ ਬਚਾਉਣ ਲਈ ਤਲੇ ਹੋਏ ਪਿਆਜ਼ ਦੀ ਬਜਾਏ ਰੋਟੀ ਦੇ ਟੁਕੜਿਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਪਰ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸੱਚਮੁੱਚ ਪਿਆਜ਼ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਇਹ ਬਦਲ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦਾ. ਇਸ ਲਈ ਇਕ ਹੋਰ ਚੋਣ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਹਰੇ ਬੀਨ ਕਸਰੋਲ ਵਿਚਲੇ ਕੈਲੋਰੀ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਔਨਲਾਈਨ ਰੀਯੋਜੋਟ ਟੂਲ ਦਾ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰੋ. ਇਹ ਸਾਧਨ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਰੇਕ ਸਾਮੱਗਰੀ ਦੀ ਚਰਬੀ ਅਤੇ ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ ਦਾ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਖੁਦ ਦੇ ਸੁਆਦਾਂ ਅਨੁਸਾਰ ਵਾਪਸ ਕੱਟ ਸਕੋ.
ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਹਰਾ ਬੀਨ ਕਸਰੋਲ ਰੈਸਿਪੀ ਵੀ ਵਰਤ ਸਕਦੇ ਹੋ.
- ਸਿਹਤਮੰਦ ਹਰੇ ਬੀਨ ਪੁਰੀ ਰਸੋਈ
- ਸਿਹਤਮੰਦ ਗਰੀਨ ਬੀਨ ਪੁਰੀ ਰਸੋਈ
- ਵੈਜੀਨ ਸਿਹਤਮੰਦ ਗਰੀਨ ਬੀਨ ਕਸਰੋਲ ਰਾਈਜ਼
ਪਰ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸੱਚਮੁੱਚ ਕ੍ਰੀਮੀਲੇਸ਼ਨ ਵਾਲੇ ਡਿਸ਼ ਦਾ ਸੁਆਦ ਨਹੀਂ ਲਓ, ਤਾਂ ਕਿਉਂ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਭੁੰਲਣ ਵਾਲੇ ਹਰੇ ਬੀਨਿਆਂ ਦਾ ਆਨੰਦ ਮਾਣੋ? ਹਰੇ ਬੀਨਜ਼ ਵਿੱਚ ਕੇਵਲ 44 ਕੈਲੋਰੀਜ ਹਨ ਉਹ ਸੋਡੀਅਮ ਵਿੱਚ ਘੱਟ, ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਵਿੱਚ ਉੱਚ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਖਣਿਜਾਂ ਵਿੱਚ ਉੱਚ ਹਨ.
ਗ੍ਰੀਨ ਬੀਨਜ਼ ਫਾਈਬਰ ਤੋਂ ਵੀ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਜੋ ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖਾਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਭਰਪੂਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ.
ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਥੈਂਕਸਗਿਵਿੰਗ 'ਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੈਲੋਰੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਕਈ ਤਰੀਕੇ ਹਨ. ਆਪਣੇ ਮੀਨੂ ਦਾ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਰੋ ਅਤੇ ਕੈਲੋਰੀ ਕੱਟੋ ਜਿੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਟਰੈਕ 'ਤੇ ਰੱਖ ਸਕਦੇ ਹੋ.