ਜਦੋਂ ਹਾਈ ਆਕਸੀਲੇਟ ਫੂਡ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਬਣ ਜਾਂਦੇ ਹਨ
ਜੂਸਿੰਗ ਇੱਕ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਸਿਹਤ ਰੁਝਾਨ ਬਣ ਗਈ ਹੈ ਅਤੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਨਿਰੋਧਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਖ਼ੁਰਾਕ ਰਣਨੀਤੀ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਮਾਰਕੀਟਿੰਗ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ. ਇਹ ਸਾਡੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਫਲਾਂ ਤੋਂ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨੂੰ ਜੋੜਨ ਦਾ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ. ਫਲਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਪੱਤੇਦਾਰ ਗਰੀਨ ਨੂੰ ਮਿਲਾਉਣਾ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਹੈ, ਚੰਗਾ ਸੁਆਦ ਹੈ ਅਤੇ ਸਾਡੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਕਿਹਾ ਗਿਆ ਹੈ
ਜੂਸਿੰਗ, ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਹਿੱਸੇ ਲਈ, ਸਾਡੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲ ਕਰਨ ਦਾ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ, ਪਰ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕਿਸੇ ਵੀ ਖੁਰਾਕ ਨਾਲ , ਇਸ ਲਈ ਇੱਕ ਢੁਕਵੀਂ ਐਪਲੀਕੇਸ਼ਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਬਦਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਸਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਕੁਝ ਜੂਸਿੰਗ ਅਤੇ ਜੂਸ ਸਾਫ ਕਰਨ ਦੇ ਮਾੜੇ ਸਿਹਤ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਸੋਚ ਰਹੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਇਹ ਅਜੀਬ ਚੀਜ਼ ਕਿੰਨੀ ਵਧੀਆ ਹੈ?
ਸਮੱਸਿਆ ਉਦੋਂ ਆਈ ਜਦੋਂ ਅਜਿਹਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਨੇ ਜੂਸਿੰਗ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਦੂਰ ਕੀਤਾ. ਪੱਤੇਦਾਰ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਹੋਰ ਆਮ ਰਸੋਈਏ ਭੋਜਨਾਂ ਵਿੱਚ ਆਕਸੀਲੇਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਭਾਰ ਖਾਣਾ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਅਮੈਰੀਕਨ ਜਰਨਲ ਆਫ ਮੈਡੀਸਨ ਨੇ ਇਕ ਮਰਦ ਮਰੀਜ਼ ਦਾ ਹਵਾਲਾ ਦਿੱਤਾ ਜੋ ਕਿ ਛੇ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਲਈ ਜੂਸ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਇਆ ਸੀ , ਜਿਸ ਵਿਚ ਬੀਟਾ , ਕੋਰਾਲਡ ਗ੍ਰੀਸ, ਕਿਵੀ, ਮਸਾਲੇ, ਪਾਲਕ, ਅਤੇ ਸੋਇਆ ਉਤਪਾਦ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਸਨ. ਸਖਤ ਜੂਸਿੰਗ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ, ਉਸ ਨੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਅਤੇ ਘੱਟ ਕੈਲਸੀਅਮ ਦੀ ਉੱਚ ਖੁਰਾਕਾਂ ਵੀ ਲਈਆਂ ਜਿੰਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਆਪਣੇ ਆਕਸੀਲੇਟ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਹੋਰ ਵੀ ਵਧਾਇਆ. ਉਸ ਦੀ ਗੰਭੀਰ ਜੂਸਿੰਗ ਆਦਤ ਕਾਰਨ ਗੰਭੀਰ ਗੁਰਦੇ (ਗੁਰਦੇ) ਫੇਲ੍ਹ ਹੋਣ ਕਾਰਨ
ਆਕਸਲੇਟ ਕੀ ਹੈ?
ਆਕਸੀਕਲ ਐਸਿਡ ਇੱਕ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ ਤੇ ਪੈਦਾ ਹੋਣ ਵਾਲਾ ਕ੍ਰਿਸਟਲ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪਾਲਕ, ਚਾਡ, ਵਾਟਰਸੈਟਰ, ਲੀਕਜ਼, ਓਕਰਾ, ਪਾਲਸਲੇਨ, ਪੈਡਸਲੀ, ਬੀਟਸ, ਕੋਕਾਓ, ਕੁੱਝ ਗਿਰੀਦਾਰ ਅਤੇ ਬਾਇਕਵਾਟ. ਇਹ ਫ਼ਲ ਵਿਚ ਵੀ ਮਿਲਦਾ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸਟਾਰਫਰੂਟ, ਰੇਵੜਬ, ਪਲੱਮ, ਅੰਜੀਰ, ਅਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਉਗ. ਜਦੋਂ ਆਕਸੀਲਿਕ ਐਸਿਡ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਅਤੇ ਦੂਜੇ ਖਣਿਜਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਮਿਲਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਇਹ ਓਕਲੇਟ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਇਕ ਅਣੂ ਘੋਲਕ ਯੁੱਗ ਅਤੇ ਗੁਰਦੇ ਵਿਚ metabolized ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਾਡੇ ਪਿਸ਼ਾਬ ਅਤੇ ਸਟੂਲ ਵਿਚ ਉਤਪੰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਸਾਡਾ ਆਮ ਸਰੀਰ ਕਾਰਜ ਥੋੜ੍ਹੇ ਥੋੜ੍ਹੇ ਮਾਤਰਾ ਵਿਚ ਆਕਸੀਲੇਟ ਨੂੰ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਪਰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸਮੱਸਿਆ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਉੱਚ ਖੁਰਾਕਾਂ ਵਿਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਨੂੰ ਵੀ ਆਕਸੀਲੇਟ ਵਿਚ ਮਿਲਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਅੰਤਰਰਾਸ਼ਟਰੀ ਜਰਨਲ ਆਫ਼ ਨੈਫਰੋਲੋਜੀ ਵਿੱਚ ਛਪੀ ਇੱਕ ਕਲੀਨਿਕਲ ਰਿਪੋਰਟ ਅਨੁਸਾਰ ਇੱਕ 72 ਸਾਲਾ ਵਿਅਕਤੀ ਦਾ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ-ਇੰਸਡਸ ਓਸੈਕਲੇਟ ਨੈਪ੍ਰਰੋਪਥੀ ਜਾਂ ਗੁਰਦੇ ਦੀ ਫੇਲ੍ਹ ਹੋਣ ਕਾਰਨ ਉਸ ਦੀਆਂ ਖਾਣ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਦੇ ਕਾਰਨ ਵਧੇਰੇ ਪੱਤੇਦਾਰ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ ਜੋ ਕਿ ਅਮੀਰਾਂ ਵਿੱਚ ਹੋਣ ਅੰਡੇਲੈਟ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਦੀ ਉੱਚੀ ਡੋਜ਼ ਨਾਲ ਮਿਲਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਜੇ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਦੀ ਕਾਫੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਜੂਸਿੰਗ ਸ਼ੁੱਧ ਕੀਤੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਖੁਰਾਕ ਤੋਂ ਗੈਰਹਾਜ਼ਰ ਹਨ, ਤਾਂ ਆਕਸੀਲੇਟ ਇੱਕ ਘੁਲਣਸ਼ੀਲ ਰੂਪ ਵਿਚ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲਣ ਦੀ ਬਜਾਏ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਲੀਨ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਲਗਾਤਾਰ Oxalate buildup ਵਾਪਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਗੁਰਦੇ ਪੱਥਰ, ਗੁਰਦੇ ਵਿੱਚ ਕੈਲਸੀਅਮ ਜਮ੍ਹਾਂ, ਅਤੇ ਪਿਸ਼ਾਬ ਨਾਲੀ ਦੀਆਂ ਲਾਗਾਂ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਰਹੇ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਇੱਕ ਚੱਕਰ ਤੋਂ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਕੇ ਜ਼ਹਿਰੀਲੀ ਵਾਤਾਵਰਣ ਪੈਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਢੁਕਵੇਂ ਇਲਾਜ ਦੇ ਬਿਨਾਂ, ਇਸ ਦੇ ਫਲਸਰੂਪ ਗੰਭੀਰ ਗੁਰਦੇ ਦੀ ਬੀਮਾਰੀ ਅਤੇ ਅਖੀਰਲੇ ਪੜਾਅ 'ਤੇ ਰਿਫਲਟ ਫੇਲ੍ਹ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ.
ਕਲੀਨਿਕਲ ਰਿਪੋਰਟਾਂ ਤੋਂ ਸੰਕੇਤ ਮਿਲਦੇ ਹਨ ਕਿ ਕਈ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਸਵੈ-ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਡਾਇਟੀ ਹਾਈਪਰੌਕਸੀਕਲੁਰਿਆ ਕਾਰਨ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਉੱਚ ਆਕਸੀਲੇਟ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਜੂਸਿੰਗ ਕਰਨ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੋਏ. ਕੁਝ ਮੌਤਾਂ ਦੀ ਰਿਪੋਰਟ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਸਥਾਈ ਕਿਡਨੀ ਨੁਕਸਾਨ ਵੀ ਹੈ
ਡਾਇਟੀ ਹਾਈਪਰੌਕਸੀਕੁਲਰ ਕੀ ਹੈ?
ਹਾਈਪਰੌਸਕਾਲੂਰੀਆ ਇੱਕ ਮੈਡੀਕਲ ਡਿਸਆਰਡਰ ਹੈ ਜੋ ਸਾਡੇ ਪਿਸ਼ਾਬ ਵਿੱਚ ਆਕਸੀਲੇਟ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ ਕਰਕੇ ਲੱਗੀ ਹੈ. ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਦੋ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਕਿਸਮ ਦੇ ਹਾਈਪਰੌਕਸੀਲੁਰਿਆ ਹਨ
- ਪ੍ਰਾਇਮਰੀ ਹਾਈਪਰੌੱਕਸਾਲੁਰਿਆ ਇੱਕ ਵਿਰਾਸਤ ਡਾਕਟਰੀ ਹਾਲਤ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਨੁਕਸਦਾਰ ਐਂਜ਼ਾਈਮ ਫੰਕਸ਼ਨ ਅਚਾਨਕ ਮੇਅਬੋਲਿਜ਼ਮ ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ .
- ਸੈਕੰਡਰੀ ਹਾਇਪਰੌਕਸਕੂਲੁਰੀਆ, ਜੂਸਿੰਗ ਦੇ ਨਾਲ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਆਕਸੀਲੇਟ ਭੋਜਨ ਦੇ ਖੁਰਾਕ ਤੱਤਾਂ ਦੀ ਵਧ ਰਹੀ ਖੁਰਾਕ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਖੁਰਾਕ ਹਾਈਪਰੌਕਸੀਕਲੁਰਿਆ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ, ਇਹ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਡਾਕਟਰ / ਡਾਕਟਰੀ ਕਰਮਚਾਰੀ ਉਹਨਾਂ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਵਧੀਆ ਸੂਚਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਕਿ ਆਕਲੇਟ ਦੇ ਅਮੀਰ ਭੋਜਨਾਂ ਦੇ ਕਾਰਨ ਜੋ ਕਿ ਗੁਰਦੇ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਨੂੰ ਸੂਚਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ.
ਕੀ ਮੈਨੂੰ ਚਿੰਤਾ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ?
ਸਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ-ਸ਼ੈਲੀ ਦੇ ਹਿੱਸੇ ਵਜੋਂ ਜੂਸਿੰਗ ਦਾ ਆਨੰਦ ਮਾਣ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਆਕਸੀਲੇਟ ਵਾਲੇ ਅਮੀਰ ਭੋਜਨਾਂ ਨੂੰ ਬਰਦਾਸ਼ਤ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਵਾਧੂ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦਾ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ, ਖਾਸਕਰ ਜੇ ਤੁਹਾਡੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਫਲਾਂ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੀ ਘਾਟ ਹੈ ਜੂਸਿੰਗ ਪਨੀਰ ਵਾਲੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਖਾਣ ਵਾਲਿਆਂ ਲਈ ਇਕ ਹੋਰ ਤਰੀਕਾ ਪੇਸ਼ ਕਰਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਜੀਨਾਂ ਦਾ ਅਨੰਦ ਮਾਣ ਸਕਣ.
ਡਾਇਟਰੀ ਹਾਈਪਰੌਕਸੀਲੋਰੀਆ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਅਸਾਧਾਰਣ ਹੈ ਪਰ ਗੁਰਦੇ ਦੇ ਪੱਥਰਾਂ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਦੇ 20 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਹੋਣ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਹੈ ਨਾਲ ਹੀ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਗੈਸਟਰੋਇੰਟੇਸਟਾਈਨਲ ਹਾਲਾਤਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਗੈਸਟਿਕ ਬਾਈਪਾਸ, ਕਰੋਨਜ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ, ਛੋਟੇ ਆਂਦਰੇ ਦੇ ਸਿੰਡ੍ਰੋਮ ਜਾਂ ਹੋਰ ਮਲੇਅਬ੍ਰੌਸਰਸ਼ਨ ਵਿਗਾੜਾਂ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਦਾਖਲ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਜੂਸਿੰਗ ਤੇ ਚਰਚਾ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਵਿਚਾਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਇੱਕ ਸ਼ਬਦ
ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਲਈ ਜੂਸਿੰਗ ਨੂੰ ਅਸਰਦਾਰ ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਰਣਨੀਤੀ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਪਰ, ਕਿਸੇ ਵੀ ਹੱਦ ਤੱਕ ਲਿਆਏ ਜਾਣ ਵਾਲੀ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਜੂਸਿੰਗ ਸਮਾਰਟ ਨੂੰ ਸਾਡੀਆਂ ਪੱਤੀਆਂ ਵਾਲੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ, ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਫਲਾਂ ਨੂੰ ਮਿਲਾਉਣ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਨਮੂਨਾ ਲਗਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਹਾਈ-ਆਕਸੀਲੇਟ ਦੇ ਭੋਜਨਾਂ ਬਾਰੇ ਕੋਈ ਪ੍ਰਸ਼ਨ ਜਾਂ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਹਨ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਇਸ ਬਾਰੇ ਚਰਚਾ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.
> ਸਰੋਤ:
ਭਸੀਨ ਬੀ et al., ਪ੍ਰਾਇਮਰੀ ਅਤੇ ਸੈਕੰਡਰੀ ਹਾਈਪਰੌਕਸੀਲੁਰਿਆ: ਇਨਿਗਮਾ ਨੂੰ ਸਮਝਣਾ, ਨੈਫ਼ਰੋਲੋਜੀ ਦੇ ਵਿਸ਼ਵ ਜਰਨਲ, 2015
> ਜੇਨ ਈ. ਐਟ ਅਲ., ਜਾਕਿੰਗ 'ਦੇ ਕਾਰਨ ਆਕਸੀਲੇਟ ਨੈਫਰੋਥੀਥੀ: ਕੇਸ ਰਿਪੋਰਟ ਅਤੇ ਰਿਵਿਊ, ਅਮਰੀਕਨ ਜਰਨਲ ਆਫ ਮੈਡੀਸਨ, 2013
> ਜੋਰਜ ਲੈਮਰੈਚ ਏਟ ਅਲ., ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ-ਇੰਸਡਸਡ ਆਕਸੀਲੇਟ ਨੈਫਰੋਪੈਥੀ, ਨੈਫਰੋਲੋਜੀ ਦੀ ਅੰਤਰਰਾਸ਼ਟਰੀ ਜਰਨਲ, 2011
> ਰੌਬਰਟ ਐਚ ਗਲੇਵ ਐਟ ਅਲ., ਨਾਈਪ੍ਰੋਪੈਥੀ ਵਿੱਚ ਖੁਰਾਕ ਹਾਈਪਰੌਕਸੀਲੋਰੀਆ: ਇੱਕ ਸੰਭਾਵੀ ਤੌਰ ਤੇ ਰੋਕਥਾਮ ਯੋਗ ਤੀਬਰ ਜਾਂ ਗੰਭੀਰ ਗੁਰਦਾ ਰੋਗ, ਵਰਲਡ ਜਰਨਲ ਆਫ਼ ਨੈਫਰੋਲੋਜੀ, 2014
ਯੰਗ-ਹਾਉ ਐੱਚ. ਲੀਅਨ, ਐਮ.ਡੀ., ਪੀਐਚਡੀ, ਜੂਸਿੰਗ ਸਭ ਮਾਤਰਾ ਵਾਲੀ ਨਹੀਂ, ਅਮਰੀਕਨ ਜਰਨਲ ਆਫ ਮੈਡੀਸਨ, 2013