ਹੱਡੀਆਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ. ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਖੋਜ ਤੋਂ ਪਤਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੈਲਸੀਅਮ ਵਿਚ ਔਸਟਿਉਰੋਪੋਰਸਿਸ ਅਤੇ ਭੰਜਨ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮੱਧ-ਉਮਰ ਦੇ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਅਤੇ ਬਜ਼ੁਰਗਾਂ ਦੇ ਖਤਰੇ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣਾ ਹੈ. ਕੁਝ ਹਾਲ ਹੀ ਦੇ ਅਧਿਐਨਾਂ ਨੇ ਕੁਝ ਵਿਵਾਦ ਨੂੰ ਹੱਲਾਸ਼ੇਰੀ ਦਿੱਤੀ ਹੈ ਜੋ ਇਹ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਮਾਮਲਾ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਅਤੇ ਫ੍ਰੈਕਚਰ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਕੈਲਸੀਅਮ ਪੂਰਕ ਦੀ ਪਰਵਾਹ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ ਹੀ ਹੈ.
ਬ੍ਰਿਟਿਸ਼ ਜਰਨਲ ਆਫ ਮੈਡੀਸਨ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਤ ਕੈਲਸੀਅਮ ਦਾ ਅਧਿਐਨ ਹੱਡੀਆਂ ਦੇ ਰੁਕਣ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਪੂਰਕ ਦੀ ਅਸਰਦਾਇਕਤਾ ਬਾਰੇ ਸਵਾਲ ਖੜ੍ਹੇ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਸਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਇਹ ਖ਼ਬਰ ਸੁਣਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਪੜ੍ਹਦੇ ਹਨ ਕਿ ਇਹ ਸੁਰਖੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਜਦੋਂ ਵੀ ਠੋਸ ਸਬੂਤ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਜਾਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਅਕਸਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਅਧਿਐਨਾਂ ਦਾ ਮਤਲੱਬ ਹੈ ਹੋਰ ਖੋਜ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਅਤੇ ਪਸ਼ੂ ਖੋਜ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਵਿਗਿਆਨ ਨੂੰ ਲਾਗੂ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ. ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਖਬਰਾਂ ਦੀਆਂ ਕਹਾਣੀਆਂ ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੇ ਖੋਜ ਤੋਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ
ਹੈਡਲਾਈਨਜ਼ ਸਦਮਾ ਮੁੱਲ ਲਈ ਹਨ ਇਸ ਲਈ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਦੀਆਂ ਬੋਤਲਾਂ ਬਾਹਰ ਸੁੱਟਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਅਤੇ ਦੁੱਧ ਨੂੰ ਡ੍ਰੋਲ਼ਣ ਨਾਲ ਡੋਲ੍ਹਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਸਬੂਤਾਂ ਦੇ ਮਾਧਿਅਮ ਰਾਹੀਂ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣਾ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਅਸੀਂ "ਦੁੱਧ ਨੂੰ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਬਣਾਉਂਦੇ" ਅਤੇ ਔਸਟਿਉਰੋਰੋਵਸੋਸ ਦੀਆਂ ਘਟਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾ ਕੇ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਪੂਰਕਾਂ ਦੀ ਉਮਰ ਤੋਂ ਘੱਟ ਕਰਦੇ ਹਾਂ. ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਖੋਜ 'ਤੇ ਆਧਾਰਿਤ ਕੁਝ ਖ਼ਬਰਾਂ ਕਿਵੇਂ ਅਜਿਹੇ ਸੰਦੇਹਵਾਦ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ? ਇੱਕ ਖਬਰ ਕਹਾਣੀ ਵਿੱਚ ਕੈਲਸੀਅਮ ਖੋਜ ਬਾਰੇ ਵਿਸਥਾਰਤ ਸਹੀ ਤੱਥਾਂ ਨੂੰ ਵੰਡਣ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਪਾਠਕਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਇਹ ਇੱਕ ਅਲਾਰਮਵਰ ਪਹੁੰਚ ਹੈ.
ਉਨ੍ਹਾਂ ਸੁਰਖੀਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੀ ਬਚਿਆ ਜੋ ਕੈਥਿਕਅਮ ਨਾਲ ਪੂਰਕ ਜਾਂ ਪੂਰਕ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਪਤਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?
ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਪਤਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
ਬ੍ਰਿਟਿਸ਼ ਜਰਨਲ ਆਫ਼ ਮੈਡੀਸਨ ਨੇ ਖੋਜ ਕੀਤੀ ਕਿ ਖੁਰਾਕ ਸਰੋਤਾਂ ਜਾਂ ਪੂਰਕਤਾ ਤੋਂ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਵਧਣ ਨਾਲ ਭੰਬਲਭੂਸਾ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਲਾਭਕਾਰੀ ਹੋਵੇਗਾ. ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਪਕੜ ਲਿਆ? ਅਧਿਐਨ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮਾਂ ਦੇ ਮਿਆਰੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਮੁੱਲਾਂ ਦਾ ਹਵਾਲਾ ਨਹੀਂ ਦੇ ਰਹੇ ਹਨ ਜਾਂ ਇਹ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਲਾਹੇਵੰਦ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਇਹ ਵਿਚਾਰ ਕੀਤਾ ਕਿ ਕੀ ਵਾਧੂ ਸੰਤੁਲਿਤ ਖੁਰਾਕ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਹੋਰ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਇਹ ਬਹਿਸ ਸਾਲਾਂ ਤੋਂ ਚਲਦੀ ਰਹੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਬਾਰੇ ਨਿਰਣਾ ਨਹੀਂ ਹੋ ਰਿਹਾ.
ਬਿਹਤਰ ਹੱਡੀਆਂ ਦੀ ਘਣਤਾ ਲਈ ਜਾਂ ਭੰਬਲਭੁਜ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਲੋੜੀਂਦੇ ਹੋਰ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਨ ਲਈ ਹੋਰ ਸਬੂਤ. ਰਿਸਰਚ ਦੀਆਂ ਸਮੀਖਿਆਵਾਂ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਪਰ ਅਧਿਐਨਾਂ ਵਿਚਾਲੇ ਅਸਧਾਰਨਤਾ ਮੌਜੂਦ ਹੈ. ਇਹ ਪ੍ਰਗਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਖੋਜੀਆਂ ਨੇ ਅਜੇ ਤੱਕ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਦੀ ਵੱਧ ਮਾਤਰਾ ਅਤੇ ਭੱਠੀ ਜੋਖਮ ਦੇ ਨਤੀਜਿਆਂ ਦੀ ਸ਼ਨਾਖਤ ਅਤੇ ਸ਼ੁੱਧਤਾ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਹੈ.
ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਅਧਿਐਨਾਂ ਦੇ ਕੁਝ ਸ਼ਕਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:
- ਨਿਯਮਿਤ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਟ੍ਰਾਇਲ
- Observational studies
- ਚਾਰ ਫ੍ਰੈਕਟਰੇ ਪੁਆਇੰਟਾਂ ਦਾ ਮੁਲਾਂਕਣ - ਕੰਢੇ, ਵਰਟੀਬ੍ਰਾਲ, ਅਤੇ ਅਗਵਾੜਾ
ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਖੋਜ ਦੇ ਕੁਝ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਸਨ:
- ਹਵਾਲਾ ਦਿੱਤੀ ਜਾਣ ਵਾਲੀ ਸਯੁੰਕਤ ਅਧਿਐਨ
- ਅਧਿਐਨ ਦੇ ਗੁਣਵੱਤਾ ਦਾ ਮੁਲਾਂਕਣ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਪਰ ਨਤੀਜਿਆਂ ਨੂੰ ਵਰਤਣਾ
- ਛੋਟੇ ਮੁਕੱਦਮੇ ਦੀ ਮਿਆਦ
- ਹੱਡੀ ਦੇ ਖਣਿਜ ਘਣਤਾ (BMD) ਨੂੰ ਫ੍ਰੈਕਚਰ ਦੀ ਬਜਾਏ ਅੰਤਮ ਸਿਰੇ ਵਜੋਂ ਵਰਤਣਾ
- ਟ੍ਰਾਇਲ ਪ੍ਰਤੀਭਾਗੀਆਂ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਆਬਾਦੀ ਜਾਂ ਓਸਟੀਓਪਰੋਰਰੋਵਸਸ ਦੇ ਘੱਟ ਖਤਰੇ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਸੀਮਿਤ ਕਰਨਾ
ਰਿਸਰਚ ਖੋਜੀਆਂ ਨੂੰ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਵਿਆਪਕ ਸਕੋਪ ਅਤੇ ਵੱਧ ਸਹੀ ਅੰਤਮ ਸਿਰੇ ਨਾ ਹੋਣ ਦੇ ਆਧਾਰ ਤੇ ਨਿਰਣਾਇਕ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਕੁਝ ਖੋਜਾਂ ਵਿਚ ਭੱਠੀ ਜੋਖਮ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਇਕ ਕਾਰਕ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਵਧੀ ਹੋਈ ਖੁਰਾਕ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਨੂੰ ਸਮਰਥਨ ਦੇਣ ਲਈ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਪ੍ਰਮਾਣ ਦਿੱਤੇ ਗਏ ਹਨ, ਹਾਲਾਂਕਿ, ਪੂਰਕਤਾ ਵਿਚ ਲਗਾਤਾਰ ਸੁਧਾਰ ਦਿਖਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ. ਅਧਿਐਨ ਵਿਚ ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਪੂਰਕ ਸਰੋਤਾਂ ਦੁਆਰਾ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਦੇ ਸੰਭਾਵੀ ਅਤੇ ਵਿਵਹਾਰ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਹੈ .
ਹੋਰ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਜਾਣਕਾਰੀ
ਕੈਲਸੀਅਮ ਦੀ ਪ੍ਰਭਾਵੀਤਾ ਬਾਰੇ ਪੁੱਛੇ ਜਾਣ 'ਤੇ ਹੋਣ ਵਾਲੀ ਧਮਕੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਨੂੰ ਸ਼ੇਅਰ ਕਰਨ ਲਈ ਹੇਡਲਾਇਨ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਵੱਲ ਹੋਰ ਝੁਕੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਰਿਸਰਚ ਖੋਜਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਕੈਲਸੀਅਮ ਪੂਰਕ ਜਨਸੰਖਿਆ ਵਿੱਚ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੇ ਵਿਆਪਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵਰਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਬਰਦਾਸ਼ਤ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਜਾਣਕਾਰੀ ਅਖ਼ਬਾਰਾਂ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਗਈ ਸੀ.
ਜ਼ਾਹਰਾ ਤੌਰ ਤੇ, ਸੰਭਾਵਿਤ ਗੈਸਟਰੋਇੰਟੇਸਟਾਈਨਲ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਅਤੇ ਸੰਭਾਵੀ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਮੁੱਦਿਆਂ ਵਿੱਚ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਵਧਣ ਨਾਲ ਇੱਕ ਆਮ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਨੂੰ ਕੈਲਸੀਅਮ ਨਾਲ ਪੂਰਕ ਨਾ ਕਰਨ ਲਈ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ. ਸਪੱਸ਼ਟ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਕੁਝ ਅਧਿਐਨਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਛੋਟੇ ਲਾਭਾਂ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਗੈਰਵਾਜਬ ਜੋਖਮ ਵੱਧ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.
ਹੋਰ ਸਿੱਟੇ ਵਜੋਂ ਹੱਡੀਆਂ ਦੀ ਖਣਿਜ ਘਣਤਾ (ਬੀ.ਐਮ.ਡੀ.) ਵਿੱਚ ਛੋਟੇ ਸੁਧਾਰ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹਨ. ਕਿਉਂਕਿ ਮਾਰਜਿਨ ਨੇ 1-2% ਦੇ ਸੁਧਾਰ ਨੂੰ ਮਾਪਿਆ, ਇਸ ਅਧਿਐਨ ਨੇ ਇਹ ਖੋਜਾਂ ਨੂੰ ਫ੍ਰੈਕਚਰ ਦੇ ਘਟਾਏ ਗਏ ਖਤਰੇ ਨੂੰ ਸਮਰਥਨ ਦੇਣ ਲਈ ਮਾਮੂਲੀ ਸਮਝਿਆ. ਇੱਥੇ ਵਿਚਾਰਨ ਦਾ ਸਵਾਲ ਉਦੋਂ ਹੋਇਆ ਜਦੋਂ ਬਹੁਤ ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ ਵਿਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨਾ ਅਸੰਭਵ ਸੀ?
ਦੂਜੇ ਅਧਿਐਨਾਂ ਨੇ ਅੰਕੜਿਆਂ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ 15% ਘੱਟ ਕੈਲਸੀਅਮ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਨਾਲ ਪੂਰਕ ਭੰਗ ਦੇ ਖਤਰੇ ਦਾ ਜੋਖਮ ਕੀਤਾ. ਇਸਦੇ ਨਾਲ ਹੀ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਖੋਜ ਨਤੀਜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਮੱਧ-ਉਮਰ ਦੇ ਬਜੁਰਗ ਬਾਲਗ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਫਰਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਇੱਕ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਦਖਲ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਪੂਰਕ ਦੀ ਸਹਾਇਤਾ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.
ਇੱਕ ਸ਼ਬਦ
ਕੈਸਸ਼ੀਅਮ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਨੂੰ ਓਸਟੀਓਪੋਰਸਿਸ ਦੇ ਖਤਰੇ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਅਤੇ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਫ੍ਰੈਕਚਰ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਇੱਕ ਅਸਰਦਾਰ ਇਲਾਜ ਮੰਨਿਆ ਗਿਆ ਹੈ. ਜਦੋਂ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਵਰਗੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ 'ਤੇ ਰਿਸਰਚ ਕੀਤੀ ਜਾਣ ਵਾਲੀ ਖੋਜ' ਤੇ ਸਵਾਲ ਉਠਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ ਕਿ ਇੱਕ ਖਬਰ ਕਹਾਣੀ ਤੋਂ ਅੱਗੇ ਪੜ੍ਹਨਾ ਅਤੇ ਅਸਲੀ ਤੱਥਾਂ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਨਾ. ਖੋਜ ਸਾਡੀ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਵਿੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਖਣਿਜਾਂ ਦੀ ਭੂਮਿਕਾ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਨ ਲਈ ਪ੍ਰਮਾਣ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨ ਦਾ ਇੱਕ ਅਹਿਮ ਹਿੱਸਾ ਹੈ. ਭਰੋਸੇਮੰਦ ਸਰੋਤਾਂ ਤੋਂ ਲੰਬੇ ਮਨੁੱਖੀ ਅਧਿਐਨਾਂ ਭਰੋਸੇਯੋਗ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦੀ ਸਮੀਖਿਆ ਕਰਨ ਦਾ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕੈਲਸੀਅਮ ਲੈਣ ਬਾਰੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਪੂਰਕ ਨੂੰ ਲੈਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.
> ਸਰੋਤ:
ਸੀ ਐੱਮ ਵਾਈਵੇਰ ਐਟ ਅਲ., ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਪੂਰਕ ਅਤੇ ਫਰੈਕਸ਼ਨਾਂ ਦਾ ਜੋਖਮ: ਰਾਸ਼ਟਰੀ ਆਟੀਓਪਰੋਸੋਰਸਿਸ ਫਾਊਂਡੇਸ਼ਨ, 2016 ਤੋਂ ਇਕ ਤਾਜ਼ਾ ਮੈਟਾ-ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ
> ਕਾਰਲ ਮਾਈਕਲਸਨ ਐਟ ਅਲ., ਕੈਲਸੀਅਮ ਪੂਰਕ ਫਰੈਕਸ਼ਨਾਂ ਨੂੰ ਰੋਕ ਨਹੀਂ ਸਕਦੀਆਂ, ਬ੍ਰਿਟਿਸ਼ ਜਰਨਲ ਆਫ ਮੈਡੀਸਨ , 2015
> ਮਾਰਕ ਜੇ ਬੁਲੰਦ ਐਟ ਅਲ., ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਲੈਣ ਅਤੇ ਫ੍ਰੈਕਚਰ ਦਾ ਖਤਰਾ: ਵਿਵਸਥਤ ਸਮੀਿਖਆ, ਬ੍ਰਿਟਿਸ਼ ਜਰਨਲ ਆਫ ਮੈਡੀਸਨ , 2015
> ਵਿੱਕੀ ਤਾਇ ਐਟ ਅਲ., ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਦਾਖਲਾ ਅਤੇ ਹੱਡੀ ਖਣਿਜ ਘਣਤਾ: ਵਿਵਸਥਤ ਰੀਵਿਊ ਅਤੇ ਮੈਟਾ-ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ, ਖੋਜ, ਬ੍ਰਿਟਿਸ਼ ਜਰਨਲ ਆਫ ਮੈਡੀਸਨ , 2015