ਆਪਣਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡਾ ਖੇਡ ਬਣਾਓ
ਇਹ ਸੱਚ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਬਹੁਤ ਚੰਗੀ ਲੱਗਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਗੋਲਫ ਖੇਡਣ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਕਈ ਸਾਲ ਜੋੜ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਕਿਉਂ? ਇਸ ਬਾਰੇ ਸੋਚੋ: ਖੇਡਣ ਲਈ ਇਕ ਗੋਲ ਗੋਲਫ ਕਰੀਬ 5 ਘੰਟੇ ਲਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਪੂਰੇ ਦੌਰ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਗੋਲਫਰ ਬਾਹਰ ਹੈ, ਤੁਰਨਾ, ਸੂਰਜ ਨੂੰ ਲੈ ਕੇ ਅਤੇ ਕੈਲੋਰੀ ਨੂੰ ਸਾੜਦਾ ਹੈ. ਦਰਅਸਲ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਕਲੱਬਾਂ ਨੂੰ ਲੈ ਕੇ ਜਾਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਗੋਲਫ਼ ਦੇ 18 ਘਣਿਆਂ ਦੀ ਘੰਟਾ 306 ਕੈਲੋਰੀ ਬਰਨਜ਼ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਬੈਗ ਲਈ ਇੱਕ ਪੁੱਲ-ਕਾਰਟ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋ: 292 ਕੈਲੋਰੀ ਪ੍ਰਤੀ ਘੰਟੇ; ਅਤੇ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਗੋਲਫ ਕਾਰਟ ਵਿਚ ਸਵਾਰ ਹੋ: 238 ਕੈਲੋਰੀ ਪ੍ਰਤੀ ਘੰਟਾ.
ਕੀ ਇਹ ਸਭ ਕੁਝ ਲੰਬੇ, ਤੰਦਰੁਸਤ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ?
ਖੋਜ ਬਾਰੇ
ਸਵੀਡੀ ਗੋਲਫ ਫੈਡਰੇਸ਼ਨ ਕੋਲ 600,000 ਤੋਂ ਵੱਧ ਮੈਂਬਰ ਹਨ. ਸਵੀਡਨ ਵਿਚ ਲਗਭਗ ਹਰ ਜਗ੍ਹਾ ਖੇਡਣ ਲਈ ਮੈਂਬਰਸ਼ਿਪ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਸੂਚੀ ਵਿੱਚ ਲਗਭਗ ਸਾਰੇ ਸਵੀਡਨ ਦੇ ਗੋਲਫਰ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ ਸਵੀਡਨ ਵੀ ਪਿਛਲੇ ਕਈ ਦਹਾਕਿਆਂ ਤੋਂ ਸਵੀਡਨ ਵਿਚ ਆਈਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਮੌਤਾਂ ਦੇ ਰਿਕਾਰਡ ਦਾ ਰਿਕਾਰਡ ਰੱਖਦਾ ਹੈ.
ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਨੇ ਜਾਣਕਾਰੀ ਹਾਸਲ ਕਰਨ ਲਈ ਡੇਟਿਆਂ ਤੋਂ ਜਾਣਕਾਰੀ ਖਿੱਚਣ ਵਿੱਚ ਸਮਰੱਥਾ ਰੱਖੀ ਸੀ ਤਾਂ ਕਿ ਗੋਆਲ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੋ ਸਕੇ ਜਾਂ ਹੋ ਸਕੇ ਨਾ ਮੌਤ ਹੋਣ. ਉਹ ਗੌਲਨਰ ਅਤੇ ਗ਼ੈਰ ਗੋਲਫਰਾਂ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇਹ ਪਤਾ ਲਗਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਗੋਲਫਰਾਂ ਦੀ ਉਮਰ 40 ਸਾਲ ਤੋਂ ਘੱਟ ਹੈ , ਜੋ ਕਿ ਇੱਕੋ ਉਮਰ ਦੇ ਗ਼ੈਰ ਗੋਲਫਰ ਨਾਲੋਂ ਘੱਟ ਹੈ.
ਸਿਰਫ ਗੌਲਫਿੰਗ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਲਈ ਚੰਗਾ ਹੈ, ਪਰ ਜਿੰਨੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਗੋਲਫ, ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਸਮੁੱਚੀ ਸਿਹਤ ਵਿੱਚ ਵੱਡਾ ਵਾਧਾ. ਜਦੋਂ ਗੋਲਫਰਾਂ ਦੇ ਅਪ੍ਰੇਸ਼ਨਾਂ ਨੂੰ ਸਮੀਕਰਨਾਂ ਵਿਚ ਜੋੜਿਆ ਗਿਆ ਤਾਂ ਗੋਲਫਰਾਂ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਘੱਟ ਹਾਕਮੇ ਵਾਲੇ ਗੋਲਫਰਾਂ ਨੇ ਇਕ ਬਿਹਤਰ ਗੋਲਫਰ ਦਾ ਸੰਚਾਲਨ ਕੀਤਾ ਜੋ ਸਿਧਾਂਤ ਵਿਚ ਹੋਰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖੇਡਦਾ ਹੈ-ਮੌਤ ਦੇ ਆਪਣੇ ਖ਼ਤਰਿਆਂ ਵਿਚ ਵੱਡਾ ਕਟੌਤੀ ਹੈ.
ਕਿਉਂ ਗੋਲਾ ਜੀਵਨ ਆਸ ਅਤੇ ਲੰਮੀ ਜੀਵਨ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ
ਇਹ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਗੌਲਨਰ ਲਈ ਅਭਿਆਸ ਵਿਚ ਵਾਧਾ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੋਵੇ ਜੋ ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਨੇ ਵੇਖਿਆ ਸੀ. ਬਦਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਇਹ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਗੈਰ-ਗੋਲਫਰਾਂ ਦੇ ਅਭਿਆਸ ਪੱਧਰਾਂ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦਾ. ਇਹ ਅਣਜਾਣ ਹੈ ਜੇ ਵੱਧ ਰਹੀ ਕਸਰਤ ਗੋਲਫ ਦਾ ਫਾਇਦਾ ਦੱਸਦੀ ਹੈ ਹੋਰ ਵਿਆਖਿਆਵਾਂ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:
- ਕੁਝ ਬੀਮਾਰੀਆਂ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀ ਅਤੇ ਕੁਝ ਖਾਸ ਸਿਹਤ ਦੀਆਂ ਹਾਲਤਾਂ ਗੋਲਫ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ, ਇਸ ਲਈ ਗੋਲਫਰਾਂ ਵਿੱਚ ਿਸਹਤਮੰਦ ਲੋਕ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ
- ਗੌਲਫ ਲੋਕ ਜਿਹੜੇ ਗੌਲਫ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਔਸਤ ਨਾਲ ਅਮੀਰ ਹਨ, ਜੋ ਬਿਹਤਰ ਸਿਹਤ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਹੈ.
- ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਦੇ ਇਲਾਵਾ, ਬਾਹਰੋਂ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਤਨਾਅ-ਮੁਕਤ ਲਾਭਾਂ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਦੋਸਤਾਂ ਅਤੇ ਸਹਿਕਰਮੀਆਂ ਨਾਲ ਗੌਲਫਿੰਗ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਿਤ ਸਮਾਜਕ ਲਾਭ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਆਪਣੀ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਗੋਲਫ ਕਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਬਣਾਉ
ਬੇਸ਼ਕ, ਕਸਰਤ ਭੱਤਾ ਅਸਲ ਅਤੇ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਹੇਠ ਲਿਖੇ ਸੁਝਾਅ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਗੋਲਫ ਦੀ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ:
- ਸਖਤ, ਨੋ-ਕਾਰਟ ਨੀਤੀ ਦਾ ਪਾਲਣ ਕਰੋ ਇਸਦਾ ਮਤਲੱਬ ਹੈ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕੈਲੋਰੀਜ ਸਾੜ ਦੇਵੋਗੇ.
- ਆਪਣੇ ਕਲੱਬਾਂ ਨੂੰ ਰੱਖੋ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਯੋਗ ਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਆਪਣੇ ਕਲੱਬਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਕੋਲ ਰੱਖੋ ਤੁਸੀਂ ਹੋਰ ਵੀ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਨੂੰ ਬਣਾਉਣ ਦੌਰਾਨ ਤਾਕਤ ਅਤੇ ਧੀਰਜ ਪੈਦਾ ਕਰੋਗੇ.
- ਆਪਣੇ ਗੇਮ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰੋ ਅਧਿਐਨ ਅਨੁਸਾਰ, ਤੁਸੀਂ ਜਿੰਨਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਗੋਲਫ ਖੇਡਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਉੱਨੀ ਉਮਰ ਤੁਹਾਡੀ ਬਿਹਤਰ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਆਪਣੇ ਅਪਾਹਜ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਜਿੰਨੀ ਛੇਤੀ ਹੋ ਸਕੇ ਜਾਣ ਲਈ ਕੰਮ ਕਰੋ ਅਤੇ ਗੋਲਫ ਉੱਤੇ ਕੰਮ ਕਰੋ.
- ਕਲੱਬਹੌਸ ਧਿਆਨ ਰੱਖੋ. ਕਲੱਬਹੌਸ ਤੇ ਇੱਕ ਗਲਤ ਕਦਮ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਦੌਰ ਦੇ ਸਾਰੇ ਲਾਭਾਂ ਨੂੰ ਮਿਟਾ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਬੀਅਰ, ਹੈਮਬਰਗਰਜ਼ ਅਤੇ ਹੋਰ ਕਲੱਬਹਾਊਸ ਜੰਕ ਫੂਡਜ਼ ਤੋਂ ਖ਼ਬਰਦਾਰ ਕਰੋ ਜੋ ਸਿਰਫ਼ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਸੁੱਟੇ ਗਏ ਸਾਰੇ ਕੈਲੋਰੀ ਪਾ ਦੇਵੇਗਾ.
ਸਰੋਤ:
ਬੀ. ਫਾਰਾਮਮੰਡ, ਜੀ. ਬ੍ਰੋਮਨ, ਯੂ. ਡੀ ਫੇਅਰ, ਡੀ. ਵਗੇਰੋਰੋ, ਏ. ਆਹਲਬੋਮ (2008) ਗੋਲਫ: ਲਾਈਫ ਐਂਡ ਡੈਥ ਦੀ ਇੱਕ ਗੇਮ - ਸਵੀਡੀ ਗੋਲਫ ਖਿਡਾਰੀਆਂ ਵਿੱਚ ਘਟ ਰਹੀ ਮੌਤ. ਸਕੈਂਡੀਨੇਵੀਅਨ ਜਰਨਲ ਆਫ ਮੈਡੀਸਨ ਐਂਡ ਸਾਇੰਸ ਇਨ ਸਪੋਰਟਸ