ਸਿਹਤ ਲਾਭ, ਆਮ ਵਰਤੋਂ, ਸੁਝਾਅ, ਅਤੇ ਹੋਰ
ਗੋਜੀ ਬੇਰੀ ( Lycium barbarum ) ਅਕਸਰ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਹੁਲਾਰਾ ਦੇਣ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾਣ ਵਾਲਾ ਫਲ ਹੈ ਅਕਸਰ ਪੂਰੇ ਭੋਜਨ ਦੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਖਪਤ, ਉਹ ਊਰਜਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ, ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਰਨ, ਅਤੇ ਕਈ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ. Goji ਉਗ (ਅਤੇ ਪੌਦੇ ਦੀ ਜੜ੍ਹ ਸੱਕ ਦੀ) ਦੇ ਐਕਸਟਰੈਕਟ ਨੂੰ ਵੀ ਖੁਰਾਕ ਪੂਰਕ ਫਾਰਮ ਵਿਚ ਵੇਚੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ.
ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ, ਗੋਜੀ ਉਗੀਆਂ ਤੋਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤੀ ਜੂਸ ਦੀ ਮਿਸ਼ਰਣ ਅਤੇ ਅਨਾਇ , ਨਾਨੀ , ਮਾਨਗੋਸਟਾਈਨ , ਕਮਾਊ camu , maqui , ਅਤੇ ਟਾਰਟ ਚੈਰੀਆਂ ਵਰਗੇ ਫਲ਼ਾਂ ਨੂੰ ਕਈ ਵਾਰੀ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸਿਹਤ ਬਾਰੇ ਪ੍ਰਭਾਵੀ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਲਈ ਬੁਲਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਗੋਜੀ ਬੇਰੀਆਂ ਚੀਨ, ਮੰਗੋਲੀਆ, ਅਤੇ ਤਿੱਬਤੀ ਹਿਮਾਲੀਆ ਦੇ ਸਮਸ਼ੀਨ ਅਤੇ ਉਪ-ਉੇਸੀ ਇਲਾਕਿਆਂ ਵਿਚ ਮਿਲੀਆਂ ਇਕ ਸਦਾ-ਸੁੱਕੀ ਸੁੱਕੀ ਬੂਟੀਆਂ ਤੇ ਵਧਦੀਆਂ ਹਨ. ਇਨ੍ਹਾਂ ਵਿਚ ਐਂਟੀ-ਆਕਸੀਨੈਂਟ ਅਤੇ ਐਂਟੀ-ਇਨਹਲਾਮੇਂਟਰੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਵਾਲੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਚਾਈਨੀਜ਼ ਦੀਆਂ ਚੀਨੀ ਦਵਾਈਆਂ ਵਿਚ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਗੋਜੀ ਬੈਰਜ਼ ਲਈ ਵਰਤੋਂ
Goji ਉਗ ਇਲਾਜ ਅਤੇ / ਜ ਸਿਹਤ ਦੀ ਇੱਕ ਵਿਆਪਕ ਲੜੀ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਕਿਹਾ ਜਾਦਾ ਹੈ, ਸਮੇਤ:
- ਅਲਜ਼ਾਈਮਰ ਰੋਗ
- ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼
- ਥਕਾਵਟ
- ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ
- ਹਾਈ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ
- ਜਿਗਰ ਦੀ ਬੀਮਾਰੀ
ਗੋਗੇ ਦੇ ਬੇਲਾਂ ਨੂੰ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ, ਨਜ਼ਰ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਕਰਨ, ਕੈਂਸਰ ਨਾਲ ਲੜਨ, ਮੂਡ ਨੂੰ ਉਤਾਰਨ, ਸਰਲਤਾ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਅਤੇ ਉਮਰ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਹੌਲੀ ਕਰਨ ਲਈ ਕਥਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪੇਸ਼ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ.
ਗੋਜੀ ਬੈਰ ਦੇ ਸਿਹਤ ਲਾਭ
2012 ਵਿਚ ਮੈਡੀਸਨਲ ਫੂਡ ਜਰਨਲ ਵਿਚ ਛਪੀ ਇਕ ਰਿਪੋਰਟ ਅਨੁਸਾਰ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ ਤੇ ਗੋਜੀ ਉਗੀਆਂ ਨੂੰ ਖਾਂਦੇ ਹੋਏ ਤੁਹਾਡੇ ਆਮ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਰਿਪੋਰਟ ਲਈ, ਖੋਜਕਾਰਾਂ ਨੇ ਚਾਰ ਪਹਿਲਾਂ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਿਤ ਕਲੀਨਿਕਲ ਟ੍ਰਾਇਲ (ਕੁੱਲ 161 ਭਾਗੀਦਾਰਾਂ ਸਮੇਤ) 'ਤੇ ਦੇਖਿਆ Goji ਉਗ ਨਾਲ ਬਣੇ ਜੂਸ ਦੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦਾਖਲੇ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਦੀ ਪਰਖ ਕੀਤੀ
ਆਪਣੇ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਵਿਚ, ਰਿਪੋਰਟ ਦੇ ਲੇਖਕਾਂ ਨੇ ਇਹ ਪਾਇਆ ਕਿ ਅਧਿਐਨ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਮੈਂਬਰਾਂ ਨੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦਾ ਰਸ ਕੱਢਿਆ ਜੋ ਤਣਾਅ, ਨੀਂਦ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ, ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਦੀ ਸਮੁੱਚੀ ਭਾਵਨਾ (ਹਰੇਕ ਦਿਨ ਪਲੇਸਬੋ ਦਿੱਤੇ ਗਏ ਅਧਿਐਨਾਂ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ) ਵਿੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਸੁਧਾਰਾਂ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੁਧਾਰ ਹੋਇਆ ਹੈ.
ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਕਈ ਛੋਟੇ ਅਧਿਐਨਾਂ ਨੇ ਗੋਜੀ ਉਗ ਦੇ ਹੋਰ ਸੰਭਾਵੀ ਸਿਹਤ ਲਾਭਾਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕੀਤੀ ਹੈ.
ਇੱਥੇ ਉਹਨਾਂ ਅਧਿਐਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੁਝ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਲੱਭਤਾਂ ਤੇ ਇੱਕ ਨਜ਼ਰ ਆਉਂਦੀ ਹੈ:
- ਭਾਰ ਘਟੇ: 2011 ਵਿੱਚ ਅਮੈਰੀਕਨ ਕਾਲਜ ਆਫ ਨਿਊਟਰੀਜ ਦੇ ਜਰਨਲ ਵਿੱਚ ਛਪੀ ਇੱਕ ਮੁੱਢਲਾ ਅਧਿਐਨ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ goji ਬੇਰੀਆਂ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਯਤਨਾਂ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਬਾਲਗਾਂ ਦੇ ਇੱਕ ਸਮੂਹ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਇੱਕ ਤਜਰਬੇ ਵਿੱਚ, ਅਧਿਐਨ ਦੇ ਲੇਖਕ ਨੇ ਦੇਖਿਆ ਹੈ ਕਿ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨੇ ਦੋ ਹਫਤਿਆਂ ਲਈ goji ਬੇਰੀ ਜੂਸ ਦੀ ਖਪਤ ਕੀਤੀ ਸੀ ਉਹ ਕਮਰ ਦੇ ਆਕਾਰ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਕਮੀ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੇ ਸਨ (ਉਸੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਇੱਕ ਪਲੇਸਬੋ ਦਿੱਤੇ ਹਿੱਸੇਦਾਰਾਂ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ).
- ਇਮਯੂਨ ਸਿਸਟਮ: ਗੋਜੀ ਬੇਰੀਆਂ ਫੰਕਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, 2009 ਵਿੱਚ ਮੈਡੀਸਨਲ ਫੂਡ ਦੇ ਜਰਨਲ ਵਿੱਚ ਛਪੀ ਇੱਕ ਛੋਟੇ ਅਧਿਐਨ ਦਾ ਸੁਝਾਅ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ. ਅਧਿਐਨ ਲਈ, 60 ਤੰਦਰੁਸਤ ਬਜ਼ੁਰਗ ਬਾਲਗਾਂ (55 ਤੋਂ 72 ਉਮਰ) ਨੇ ਗਜੀ ਬੇਰੀ ਦਾ ਜੂਸ ਜਾਂ ਹਰ ਰੋਜ਼ 30 ਦਿਨ ਲਈ ਇੱਕ ਪਲੇਸਬੋ ਪਾਏ ਦਿਨ. ਸਟੱਡੀ ਦੇ ਅਖੀਰ ਤੱਕ, ਗੋਜੀ ਉਗ ਦਿੱਤੇ ਗਏ ਲੋਕਾਂ ਨੇ ਇਮਯੂਨ ਫੰਕਸ਼ਨ ਦੇ ਕਈ ਮਾਰਕਰਸ ਵਿੱਚ ਵਧੀਆ ਸੁਧਾਰ ਦਿਖਾਇਆ. ਹੋਰ ਕੀ ਹੈ, ਗੋਜੀ ਬੇਰੀ ਦਾ ਰਸ ਲੈਣ ਵਾਲੇ ਭਾਗੀਦਾਰਾਂ ਨੇ ਥਕਾਵਟ, ਨੀਂਦ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ, ਮੈਮੋਰੀ, ਅਤੇ ਫੋਕਸ ਵਿੱਚ ਭਾਰੀ ਸੁਧਾਰ ਕੀਤਾ.
- ਆਈਸਾਈਟ: ਗੋਜੀ ਬੇਰੀਆਂ ਜ਼ੈੱਕਸਥਿਨ ਦਾ ਇੱਕ ਸਰੋਤ ਹੈ, ਇੱਕ ਐਂਟੀ-ਓਕਸਡੈਂਟ ਜੋ ਉੱਚੀ ਊਰਜਾ ਵਾਲੀਆਂ ਰੋਸ਼ਨੀ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸੂਰਜ ਦੀ ਅਲਟਰਾਵਾਇਲਟ ਰੇ (ਕੈਰੋਟੋਜੋਡ ਲੂਟੀਨ ਦੇ ਨਾਲ) ਦੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਅਧਿਐਨ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਅੱਖਾਂ ਵਿਚ ਜ਼ੈੱਕਸਿੰਟਨ ਅਤੇ ਲਿਊਟਿਨ ਵਧੀਆ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਹੋਏ ਹਨ ਅਤੇ ਮੋਤੀਆਪਨ ਅਤੇ ਉਮਰ-ਸਬੰਧਤ ਮੈਕੁਲਰ ਡਿਜੈਨਰੇਸ਼ਨ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਘਟ ਗਈ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ goji ਉਗ ਇੱਕ ਸਰੋਤ ਹਨ, ਜਿਓਐਕਸੰਟਨ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਵਿੱਚ ਮਿਲਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਕਾੱਲ, ਪਾਲਕ, ਅਤੇ ਬਰੌਕਲੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ.
ਗੋਜੀ ਬੇਰੀਆਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਹਲਕੀ ਟੈਂਸੀ ਸੁਆਦ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਥੋੜੀ ਮਿੱਠੀ ਅਤੇ ਖਟਾਈ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਸਮੁੰਦਰੀ, ਸੁੱਕੀਆਂ ਉਗੀਆਂ ਦੀ ਸਮਾਨ ਰੂਪ ਅਤੇ ਚੂਵੀ ਬਣਤਰ ਸੌਗੀ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਹੈ.
ਗੋਜੀ ਬੈਰ ਲਈ ਹੋਰ ਨਾਮ
Goji ਉਗ ਲਈ ਹੋਰ ਨਾਮ Lycium barbarum, wolfberry, gou qi zi, ਅਤੇ Fructus lycii ਹਨ . ਰਵਾਇਤੀ ਚੀਨੀ ਦਵਾਈ ਵਿੱਚ, ਗੋਜੀ ਬੇਰੀਆਂ ਕੱਚੀਆਂ ਖਾਧੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਚਾਹ ਵਿੱਚ ਬਣੀਆਂ ਹੋਈਆਂ ਹਨ, ਚੀਨੀ ਸੂਪਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕੀਤੀਆਂ ਗਈਆਂ ਹਨ, ਜਾਂ ਤਰਲ ਅਤਰ ਲਗਾਏ ਗਏ ਹਨ.
ਗੋਜੀ ਬੇਰੀ ਦਾ ਰਸ ਅਤੇ ਚਾਹ ਉਪਲਬਧ ਹਨ. ਸਮਾਈਆਂਿਵੱਚ ਉਗ ਜਾਂ ਜੂਸ ਵਰਤੇਜਾ ਸਕਦੇਹਨ. ਹੋਲ ਗੋਜੀ ਬੇਰੀਆਂ ਪੈਕੇਜ਼ ਕੀਤੇ ਸਨੈਕ ਭੋਜਨਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਗੋਜੀ ਬੇਰੀ ਟ੍ਰਿਲ ਮਿਕਸ ਵਿਚ ਇਕ ਸਾਮੱਗਰੀ ਹੈ.
Goji ਜਾਗੋ ਲੈਣਾ ਜਦ ਜਾਅਲੀ
ਜਦੋਂ ਗੋਜੀ ਉਗ ਮੱਧਮ ਹੋਣ ਵਿੱਚ ਸਮੱਸਿਆ ਨਹੀਂ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦੀ, ਉਹ ਮਤਭੇਦ ਅਤੇ ਪੇਟ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਹੋਣ ਦੇ ਕਾਰਨ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਨੂੰ ਟਰਿੱਗਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਗੋਜੀ ਬੇਰੀਆਂ ਕੁਝ ਦਵਾਈਆਂ ਨਾਲ ਸੰਚਾਰ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਖੂਨ ਪਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਾਲੇ, ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਡਰੱਗਜ਼, ਅਤੇ ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਦਵਾਈਆਂ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਵੇਲੇ ਦਵਾਈ ਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਗੋਜੀ ਉਗ ਲੈਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ. ਲੰਮੀ-ਮਿਆਦ ਵਿੱਚ goji ਸਪਲੀਮੈਂਟਸ ਜਾਂ ਗੋਜੀ ਜੂਸ ਖਪਤ ਕਰਨ ਦੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਬਾਰੇ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਗੋਜੀ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਖੂਨ ਵਗਣ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਹੋਰ ਪੂਰਕਾਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਗੂਗਰੀ ਔਰਤਾਂ, ਨਰਸਿੰਗ ਮਾਵਾਂ, ਬੱਚਿਆਂ, ਅਤੇ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਕੋਲ ਡਾਕਟਰੀ ਹਾਲਾਤ ਹਨ ਜਾਂ ਜੋ ਦਵਾਈਆਂ ਲੈ ਰਹੇ ਹਨ, ਵਿੱਚ ਸੁਰੱਖਿਆ ਲਈ ਜਾਂਚ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ.
ਗੋਜੀ ਬੈਰ ਦੇ ਵਿਕਲਪ
ਕਈ ਹੋਰ ਐਂਟੀਐਕਸਡੈਂਟ-ਅਮੀਰ ਬੇਰੀਆਂ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਰੱਖਣ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਬਿਮਾਰੀ ਤੋਂ ਸੁਰੱਖਿਆ ਲਈ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ. ਮਿਸਾਲ ਲਈ, ਕੁਝ ਖੋਜਾਂ ਤੋਂ ਪਤਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਐਂਥੋਸੀਆਨਿਨਾਂ ਵਿਚ ਵੱਧ ਖੁਰਾਕ ਲੈ ਕੇ ਤੁਸੀਂ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਤੋਂ ਬਚਾ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਆਪਣੇ ਤਾਕਤਵਰ ਐਂਟੀਆਕਸਾਈਡ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਐਂਥੋਸਕਿਆਨਿਨ ਹੇਠਲੇ ਫਲ ਵਿੱਚ ਮਿਲਦੇ ਹਨ:
- ਅਕਾਈ
- ਬਿੱਲੇਬੇਰੀ
- ਚਾਕਲੇਬਰੀ
- ਬਜ਼ੁਰਗ ਬਿਰਧ
- ਟਾਰਟ ਚੈਰੀ
ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਕਿੱਥੇ ਲੱਭਣਾ ਹੈ
ਤੁਸੀਂ ਸਾਰੇ ਗੋਜੀ ਬੇਰੀਆਂ, ਗੋਜੀ-ਬੇਰੀ-ਆਧਾਰਤ ਜੂਸ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਕੁਦਰਤੀ-ਭੰਡਾਰ ਸਟੋਰਾਂ ਅਤੇ ਦਵਾਈਆਂ ਦੇ ਸਟੋਰਾਂ ਵਿੱਚ goji ਬੇਰੀ ਕੱਢਣ ਵਾਲੇ ਖੁਰਾਕ ਪੂਰਕ ਲੱਭ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਸਰੋਤ:
ਅਮਗਸੇ ਐਚ, ਨੈਨਸ ਡੀਐਮ "Lycium barbarum ਕੈਲੋਰੀ ਖਰਚਾ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤ ਭਾਰ ਵਾਲੇ ਮਰਦਾਂ ਅਤੇ ਔਰਤਾਂ ਵਿੱਚ ਕਮਰ ਦੀ ਘੇਰਾ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ: ਪਾਇਲਟ ਸਟੱਡੀ." ਜੇ ਐਮ ਕੋਲ ਕੌਨਟਰ 2011 ਅਕਤੂਬਰ 30, (5): 304-9
ਐਮਾਗੇਜ ਐਚ, ਸਨ ਬੀ, ਨੈਨਸ ਡੀਐਮ "ਚਾਈਨੀਜ਼ ਦੇ ਵਧੀਆ ਤੰਦਰੁਸਤ ਮਨੁੱਖੀ ਵਿਸ਼ਿਆਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਮਿਆਰੀ ਲੀਸੀਅਮ ਬਰਦਾਰ ਫਲਾਂ ਦਾ ਰਸ ਦਾ ਇਮਯੂਨੋਮੋਡੂਲਿ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ." ਜੇ ਮੈਡ ਫੂਡ. 2009 ਅਕਤੂਬਰ, 12 (5): 1159-65.
ਚਾਂਗ ਆਰ ਸੀ, ਸੋ ਕੇ ਐੱਫ. "ਬੁਢਾਪੇ ਨਾਲ ਜੁੜੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੇ ਖਿਲਾਫ, ਬੁਢਾਪੇ ਦੇ ਸਬੰਧਿਤ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ, ਬੁਰਾਈ-ਵਿਰੋਧੀ ਬੁਰਾਈ ਦੀ ਦਵਾਈ, Lycium barbarum ਦੀ ਵਰਤੋਂ." ਸਾਨੂੰ ਹੁਣ ਤੱਕ ਕੀ ਪਤਾ ਹੈ "ਸੈੱਲ ਮੋਲ ਨਰੋਬੋਇਲ. 2008 ਅਗਸਤ; 28 (5): 643-52.
ਜਿਨ ਐਮ, ਹੁੰਗ ਕਿਊ, ਜ਼ਾਹੋ ਕੇ, ਸ਼ਾਂਗ ਪੀ. "ਬਾਇਓਲੋਜੀਕਲ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਅਤੇ ਪੋਲੀਸੀਕੇਰਾਈਡਜ਼ ਦੇ ਸੰਭਾਵੀ ਸਿਹਤ ਲਾਭ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹਨ ਜੋ ਲਾਇਸੀਅਮ ਬਾਰਬਰਮ ਐਲ ਤੋਂ ਵੱਖ ਹਨ." ਇੰਟ ਜੂ ਬੋਲ ਮੈਕਰੋਮੋਲ 2013 ਮਾਰਚ; 54: 16-23.
ਪਾਲ ਐਸਯੂ ਸੀਐਚ, ਨੈਨਸ ਡੀਐਮ, ਐਮਾਗੇਜ ਐਚ. "ਇਕ ਮਿਆਰ ਵਾਲਾ ਲੀਸੀਅਮ ਬਰਬਾਰੀ ਦੁਆਰਾ ਆਮ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੇ ਕਲੀਨਿਕਲ ਸੁਧਾਰਾਂ ਦਾ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ." ਜੇ ਮੈਡ ਫੂਡ. 2012 ਨਵੰਬਰ; 15 (11): 1006-14.
ਪੋਟਰੈਟ ਓ. "ਗੋਜੀ (ਲਾਇਸੀਅਮ ਬਰਬਰਮ ਅਤੇ ਐਲ. ਚਿਨੈਂਸ): ਪਾਇਟੋਕੇਮਿਸਟਰੀ, ਫਾਰਮੈਕੌਲੋਜੀ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਆ, ਜੋ ਪੁਰਾਣੇ ਵਰਤੋਂ ਅਤੇ ਹਾਲ ਹੀ ਦੇ ਪ੍ਰਸਿੱਧਤਾ ਦੇ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਵਿੱਚ ਹੈ." ਪਲਾਨਤਾ ਮੈਡ 2010 ਜਨਵਰੀ; 76 (1): 7-19.
ਤੈਂਜ WM, ਚੈਨ ਈ, ਕਵੋਕੇ ਸੀ.ਆਈ., ਲੀ ਯੇਕ, ਵੂ ਜੇਐਚ, ਵਾਨ ਸੀ ਡਬਲਯੂ, ਚੈਨ ਆਰ ਆਰ, ਯੂ ਪੀ ਐਚ, ਚਾਨ SW. "ਲੁਸੀਅਮ ਬਰਦਾਰ ਫਲ ਦੇ ਵਿਰੋਧੀ ਦੰਦਾਂ ਅਤੇ ਇਮਯੂਨੋਮੋਡੂਲਟਰੀ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਦੀ ਸਮੀਖਿਆ." ਇਨਫਲਾਮਫਾਰਮੈਕਲੋਜੀ 2012 ਦਸੰਬਰ; 20 (6): 307-14.
ਵੂ ਐਚ ਐਟ ਅਲ "ਐਨਆਈਡੀਡਐਮ ਦੀ ਚੂਹੇ ਵਿੱਚ ਐਂਟੀਆਕਸਾਈਡੈਂਟ ਸਮਰੱਥਾ ਅਤੇ ਡੀਐਨਏ ਨੁਕਸਾਨ ਵਿੱਚ ਲੀਸੀਅਮ ਬਰਬਰਮ ਪੋਲਿਸੈਕਰਾਈਡ ਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵ." ਯਾਕੁਗਾਕੁ ਜੱਸੀ. 126.5 (2006): 365-71.
ਬੇਦਾਅਵਾ: ਇਸ ਸਾਈਟ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਜਾਣਕਾਰੀ ਸਿਰਫ ਵਿੱਦਿਅਕ ਮੰਤਵਾਂ ਲਈ ਹੈ ਅਤੇ ਲਾਇਸੰਸਸ਼ੁਦਾ ਡਾਕਟਰ ਦੁਆਰਾ ਸਲਾਹ, ਨਿਦਾਨ ਜਾਂ ਇਲਾਜ ਲਈ ਕੋਈ ਬਦਲ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਇਹ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸੰਭਵ ਸਾਵਧਾਨੀ, ਡਰੱਗ ਸੰਪਰਕ, ਹਾਲਾਤ ਜਾਂ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਨੂੰ ਕਵਰ ਕਰਨ ਲਈ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆ ਲਈ ਤੁਰੰਤ ਡਾਕਟਰੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਵਿਕਲਪਕ ਦਵਾਈ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਜਾਂ ਸਲਾਹਕਾਰ ਤੋਂ ਸਲਾਹ ਲੈਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ