ਕਰਿਆਨੇ ਦੀ ਦੁਕਾਨ ਜਾਂ ਕਿਸਾਨ ਦੇ ਬਜ਼ਾਰਾਂ ਵਿਚ ਮਿਲੀਆਂ ਮਿੱਠੇ, ਹਨੇਰੇ ਚੈਰੀ ਦੇ ਉਲਟ, ਖੱਚਰ ਦੇ ਚੈਰੀ ਖੱਟੇ, ਛੋਟੇ ਅਤੇ ਚਮਕਦਾਰ ਲਾਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਚੈਰੀ ਪਾਈ ਭਰਨ ਅਤੇ ਸਵਾਂ ਵਿੱਚ ਲੱਭ ਸਕਦੇ ਹੋ ਪਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸਿਹਤ ਲਾਭਾਂ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਉਹ ਵਧੇਰੇ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਜੂਸ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਜਾਂ ਕੈਪਸੂਲ ਵਿੱਚ ਉਪਲੱਬਧ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਪਾਊਡਰ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖਦਾ ਹੈ.
ਹਾਲਾਂਕਿ ਟਾਰਟ ਚੈਰੀਆਂ ਦੇ ਸਿਹਤ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ 'ਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਖੋਜਾਂ ਨੇ ਮੌਂਟੋਰੌਂਸਸੀ ਨਾਮਕ ਖਾਂਕ ਚੈਰੀ' ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਤ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਪਰੰਤੂ ਬਾਲਟੋਨ ਚੈਰੀਆਂ ਵਰਗੀਆਂ ਹੋਰ ਖਟਾਈ ਵਾਲੀਆਂ ਚੈਰੀ ਦੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ ਹਨ.
ਉਪਯੋਗਾਂ
ਚੈਰੀਜ਼ ਵਿਚ ਐਂਥੋਸੀਆਨਿਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ ਤੇ ਪੈਦਾ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਪੌਦੇ ਦੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਜੋ ਐਂਟੀ-ਬਲੂਲੇਸ਼ਨ ਅਤੇ ਐਂਟੀ-ਆਕਸੀਨਡੈਂਟ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਲੱਭਦੇ ਹਨ. ਕੁਝ ਵਕੀਲਾਂ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਚੈਰੀ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਜੂਸ ਜਲੂਣ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਅਤੇ / ਜਾਂ ਸੋਜਸ਼ਾਂ ਦੇ ਇਲਾਜ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ:
- ਪਿਠ ਦਰਦ
- ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼
- ਮਾਸਪੇਦ ਅਤੇ ਦਰਦ
- ਓਸਟੀਓਆਰਥਾਈਟਿਸ
- ਗਠੀਏ
ਟਾਰਟ ਚੈਰੀਆਂ ਨੂੰ ਨੀਂਦ-ਨਿਯੰਤ੍ਰਿਤ ਕੈਮੀਕਲ ਮੈਲੇਟੌਨਿਨ ਦਾ ਇੱਕ ਸਰੋਤ ਦੱਸਿਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਕੁਝ ਲੋਕ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਨੀਂਦ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਜਾਂ ਅਨਪੜ੍ਹਤਾ ਦਾ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਨ ਲਈ ਲੈਂਦੇ ਹਨ.
ਕੁਝ ਲੋਕ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੀ ਪ੍ਰਫੁੱਲਤਾ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕਰਨ ਲਈ ਟਾਰਟ ਚੈਰੀਆਂ ਦਾ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰਦੇ ਹਨ ਚੈਰੀਜ਼ ਨੂੰ ਗੂਟ ਲਈ ਇੱਕ ਉਪਾਅ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਕੀ ਮਿੱਠਾ ਚੈਰੀਜ਼ ਮਿੱਠੇ ਚਿੜੀਆਂ ਨਾਲੋਂ ਵਧੇਰੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੈ?
ਤੀਰ ਦੇ ਚੈਰੀਜ਼ ਨੂੰ ਮਿੱਠੇ ਚੈਰੀ ਨਾਲੋਂ ਐਂਥੋਸਕਿਆਨਿਨ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਅਤੇ ਬੀਟਾ ਕੈਰੋਟੀਨ ਦੇ ਉੱਚੇ ਪੱਧਰਾਂ ਦਾ ਪਤਾ ਲੱਗਾ ਹੈ. 6.6 ਗ੍ਰਾਮ ਖੰਡ ਅਤੇ ਤੀਰ ਦੇ ਚੈਰੀ ਵਿਚ 39 ਕੈਲੋਰੀ (ਕੁਝ ਕੁੰਡ ਦੇ ਚੈਰੀ ਮਿੱਠੇ ਚੈਰੀ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਜਾਂ ਵਧੇਰੇ ਸ਼ੂਗਰ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ) ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਅੱਧਾ ਪਿਆਲਾ ਮਿੱਠੇ ਚੈਰੀਆਂ ਵਿਚ 9.3 ਗ੍ਰਾਮ ਖੰਡ ਅਤੇ 46 ਕੈਲੋਰੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ.
ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਕੋਈ ਅਸਲੀ ਸਬੂਤ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਅੰਤਰ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹਨ. ਦੂਜੇ ਭੋਜਨ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਦੋਨੋ ਕਿਸਮ ਦੇ ਚੈਰੀ ਐਂਥੋਸਕਿਆਨਿਨ ਵਿੱਚ ਉੱਚੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.
ਇਹ ਸ਼ਾਇਦ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਅਸੀਂ ਟਾਰਟ ਚੈਰੀਆਂ ਦੇ ਸਿਹਤ ਲਾਭਾਂ ਬਾਰੇ ਵਧੇਰੇ ਸੁਣੀਏ ਕਿਉਂਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਮਾਰਕੀਟਿੰਗ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਅਮਰੀਕੀ ਫੂਡ ਐਂਡ ਡਰੱਗ ਐਡਮਨਿਸਟ੍ਰੇਸ਼ਨ (ਐਫਡੀਏ) ਨੇ ਚੇਚਿਆ ਦੇ ਕਿਸਾਨਾਂ ਅਤੇ ਨਿਰਮਾਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੀਆਂ ਵੈੱਬਸਾਈਟਾਂ 'ਤੇ ਟੈਂਟ ਚੈਰੀਆਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਚਿਕਿਤਸਕ ਭੋਜਨ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿਚ ਚਿਤਾਵਨੀ ਦੇਣ ਵਾਲੇ ਚਿੱਠੀਆਂ ਭੇਜੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਸੰਭਵ ਤੌਰ' ਤੇ ਗੂਟ, ਗਠੀਆ, ਅਤੇ ਸ਼ੱਕਰ ਰੋਗ ਨਾਲ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ.
ਰਿਸਰਚ ਕੀ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ
ਕੁਝ ਖੋਜਾਂ ਤੋਂ ਇਹ ਸੰਕੇਤ ਮਿਲਦਾ ਹੈ ਕਿ ਐਂਥੋਸੀਆਨਨਜ਼ ਮਿਸ਼ਰਣ (ਜਿਵੇਂ ਸਾਈਕਲੋਇਕਜੇਨਜ, ਜਾਂ ਸੀਐਸਐਕਸ) ਨੂੰ ਰੋਕ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਭੜਕਾਊ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਭੂਮਿਕਾ ਅਦਾ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ, ਹਾਲਾਂਕਿ, ਕੁਝ ਅਧਿਐਨਾਂ ਨੇ ਇਹ ਵਿਚਾਰ ਕੀਤਾ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਚੈਰੀ ਖਾਣਾ (ਜਾਂ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਨਾਲ) ਖਾਣ ਨਾਲ ਗਠੀਏ, ਗੂੰਟ, ਜਾਂ ਲੈਬ ਦੇ ਬਾਹਰ ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼
ਚੈਰੀ ਸ਼ਾਮਲ ਸਟੱਡੀਜ਼ ਬਹੁਤ ਛੋਟੇ ਹੋਏ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਸਾਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਦੀ ਪੁਸ਼ਟੀ ਕਰਨ ਲਈ ਵੱਡੇ-ਪੱਧਰ ਦੇ ਕਲੀਨਿਕਲ ਟਰਾਇਲਾਂ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਇਸ ਦੌਰਾਨ, ਇੱਥੇ ਉਪਲਬਧ ਖੋਜਾਂ ਦੀਆਂ ਝਲਕੀਆਂ ਹਨ:
1) ਪੋਸਟ-ਵਰਕਆਊਟ ਮਾਸਕਲ ਰਿਕਵਰੀ
ਟੈਟ ਚੈਰੀਜ਼ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਸੌਖਾ ਕਰਨ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਵਾਪਸ ਆਉਣ ਵਿਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਇਹ ਸਪੋਰਟਸ ਨਿਉਟ੍ਰੀਸ਼ਨ ਦੀ ਇੰਟਰਨੈਸ਼ਨਲ ਸੋਸਾਇਟੀ ਦੇ ਜਰਨਲ ਵਿਚ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਿਤ ਇਕ 2015 ਦੇ ਅਧਿਐਨ ਨੂੰ ਸੁਝਾਉਂਦੀ ਹੈ. 23 ਵਿਰੋਧ-ਸਿਖਲਾਈ ਪ੍ਰਾਪਤ ਆਦਮੀਆਂ ਦੇ ਟੈਸਟਾਂ ਵਿੱਚ, ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਨੇ ਪਾਇਆ ਕਿ ਅਧਿਐਨ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਹਿੱਸਾ ਲੈਣ ਵਾਲਿਆਂ ਨੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਦਰਦ ਵਿੱਚ ਵੱਧ ਕਮੀ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕੀਤਾ, ਰਿਕਵਰੀ ਦੌਰਾਨ ਤਾਕਤ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਇਆ, ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ, ਸੋਜਸ਼, ਅਤੇ ਪਲੇਸਬੋ ਲੈਣ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਤੋਂ ਆਕਸੀਟੇਟਿਵ ਤਣਾਅ ਦੇ ਮਾਰਕਰ.
2) ਸੁੱਤਾ
2012 ਵਿਚ ਯੂਰਪੀਅਨ ਜਰਨਲ ਆਫ਼ ਨਿਊਟਰੀ ਵਿਚ ਛਪੀ ਇਕ ਅਧਿਐਨ ਅਨੁਸਾਰ, ਮੈਟੈਟੋਨਿਨ (ਟੈਂਟ ਚੈਰਿਜ਼) (ਨੀਂਦ-ਵੇਕਣ ਚੱਕਰ ਨੂੰ ਨਿਯਮਤ ਕਰਨ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਇਕ ਹਾਰਮੋਨ) ਵਿਚ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ ਤੇ ਅਮੀਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਅਧਿਐਨ ਲਈ, 20 ਤੰਦਰੁਸਤ ਲੋਕ ਤਾਰਿਆਂ ਦੇ ਮੋਂਮੋਟੋਰਨਸੀ ਚੈਰੀਆਂ ਦੇ ਜੂਸ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਸੱਤ ਦਿਨਾਂ ਲਈ ਪਲੇਸਬੋ
ਕੁੱਲ ਮੇਲੈਟੋਨੀਨ ਸਮੱਗਰੀ (ਪਿਸ਼ਾਬ ਵਿੱਚ ਮਾਪੀ ਗਈ) ਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਉੱਚਾ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ ਜੋ ਚੈਰਿਊ ਜੂਸ ਦੀ ਖਪਤ ਕਰਦੇ ਸਨ, ਕੁੱਲ ਸਲੀਪ ਸਮੇਂ, ਬਿਸਤਰੇ ਵਿੱਚ ਸਮਾਂ, ਅਤੇ ਨੀਂਦ ਕਾਰਜਕੁਸ਼ਲਤਾ ਵਿੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਵਾਧਾ ਦੇ ਨਾਲ.
3) ਗੂੰਟ
ਛੋਟੇ ਪ੍ਰਯੋਗਾਤਮਕ ਅਧਿਐਨਾਂ ਤੋਂ ਇਹ ਸੰਕੇਤ ਮਿਲਦਾ ਹੈ ਕਿ ਚੈਰੀ ਦੀ ਖਪਤ ਗਵਾਂਟ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਸੀਰਮ ਯੂਰੀਰਕ ਐਸਿਡ ਪੱਧਰ ਘਟਾ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਦਰਦ ਦੇ ਅੰਦਰ ਪਿਸ਼ਾਬ ਵਿੱਚ ਪਿਸ਼ਾਬ ਲਗਾਉਣ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਗਠੀਏ ਅਤੇ ਰਾਇਮੈਟਿਜ਼ਮ ਵਿੱਚ ਛਪੀ ਇੱਕ 2012 ਅਧਿਐਨ ਨੇ ਗਤੀ ਦੇ ਨਾਲ 633 ਲੋਕਾਂ ਦਾ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਕੀਤਾ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਪਿਛਲੇ 12 ਮਹੀਨਿਆਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਗੂਟ ਹਮਲਾ ਸੀ. ਗੇਟ ਦੇ ਹਮਲੇ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਦੇ ਦੋ ਦਿਨਾਂ ਦੀ ਮਿਆਦ ਦੇ ਅੰਦਰ ਚੈਰੀ ਦੇ ਦਾਖਲੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਚੈਰੀ ਖਪਤ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ 35 ਵਾਰ ਘੱਟ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਗੌਟ ਹਮਲੇ ਦਾ ਘੱਟ ਜੋਖਮ ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਹੋਇਆ ਸੀ.
4) ਓਸੀਟੋਆਰਥਾਈਟਿਸ
2013 ਵਿੱਚ ਓਸਟੀਓਆਰਥਾਈਟਸ ਅਤੇ ਕਾਰਟੀਲਿਜ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਿਤ ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਅਨੁਸਾਰ, ਟੋਸਟ ਦਾ ਚੈਰੀ ਜੂਸ ਗਠੀਏ ਦੇ ਦਰਦ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦਾ. ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਨੇ ਪਾਇਆ ਕਿ ਟਾਰਟ ਚੈਰੀ ਜੂਸ ਘੁਸਪੈਠ ਦੇ ਹਲਕੇ ਤੋਂ ਦਰਮਿਆਨੀ ਗਠੀਏ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਲੱਛਣਾਂ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਇਆ ਪਰ ਪ੍ਰਭਾਵ ਇਸ ਤੋਂ ਵੱਡਾ ਨਹੀਂ ਸੀ ਪਲੇਸਬੋ ਦਾ ਤੁਰਦੇ ਸਮੇਂ ਅਤੇ ਐਸੀਟੋਮਿਨੋਫ਼ਿਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਟਾਰਟ ਚੈਰੀ ਜੂਸ ਦੇ ਇਲਾਜ ਨਾਲ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਨਹੀਂ ਸੀ.
ਸੰਭਾਵੀ ਸਾਈਡ ਇਫੈਕਟਸ
ਚੈਰੀਜ਼ ਵਿਚ ਸੋਬਰਬੀਟੋਲ, ਇਕ ਕਿਸਮ ਦਾ ਸ਼ੂਗਰ ਅਲਕੋਹਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਨਾਲ ਬਲੱਡਿੰਗ, ਪੇਟ ਪਰੇਸ਼ਾਨ, ਗੈਸ ਅਤੇ ਦਸਤ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਪੀੜਤ ਬਵਾਨੀ ਸਿੰਡਰੋਮ (ਆਈਬੀਐਸ) ਜਾਂ ਫ਼ਲਕੋਸ ਮਲੇਬਸੋਰੇਸ਼ਨ ਵਰਗੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਟਾਰਟ ਚੈਰੀ ਖਪਤ ਨੂੰ ਅਸਥਾਈ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਿਿਸਟਲ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਘੱਟ ਕਰਨਾ (ਇੱਕ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਰੀਡਿੰਗ ਵਿੱਚ ਉੱਚ ਨੰਬਰ) ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਸੀ.
ਇੱਕ ਕੇਸ ਦੀ ਰਿਪੋਰਟ ਵਿੱਚ, ਇੱਕ ਚੈਰੀ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਖਪਤ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਗੁਰਦਾ ਦੀ ਸੱਟ ਅਤੇ ਉੱਚ ਪੇਟੈਟਿਅਮ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਨਾਲ ਸਬੰਧਿਤ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਅੰਦਰੂਨੀ ਗੁਰਦਿਆਂ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਿਤ ਸੀ.
ਪੂਰਕਾਂ ਦੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਲਈ ਟੈਸਟ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਅਤੇ ਜਿਆਦਾਤਰ ਅਣ-ਨਿਯਮਿਤ ਹਨ. ਇਹ ਵੀ ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਗਰਭਵਤੀ ਔਰਤਾਂ, ਨਰਸਿੰਗ ਮਾਵਾਂ, ਬੱਚਿਆਂ, ਅਤੇ ਡਾਕਟਰੀ ਹਾਲਾਤਾਂ ਵਾਲੇ ਜਾਂ ਜੋ ਦਵਾਈਆਂ ਲੈ ਰਹੇ ਹਨ (ਜਿਵੇਂ ਖੂਨ ਪਤਲਾਆਂ) ਵਿੱਚ ਪੂਰਕਾਂ ਦੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਨਹੀਂ ਬਣਾਈ ਗਈ ਹੈ.
ਤੁਸੀਂ ਇੱਥੇ ਪੂਰਕਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਬਾਰੇ ਸੁਝਾਅ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਲੇਕਿਨ ਇਹ ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਇੱਕ ਸ਼ਰਤ ਅਪਣਾਉਣ ਅਤੇ ਮਿਆਰੀ ਦੇਖਭਾਲ ਤੋਂ ਬਚਣ ਜਾਂ ਲਟਕਣ ਨਾਲ ਗੰਭੀਰ ਨਤੀਜੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਕਿੱਥੇ ਲੱਭਣਾ ਹੈ
ਟੋਸਟ ਚੈਰੀ ਜੂਸ ਅਤੇ ਜੂਸ ਧਿਆਨ ਅਤੇ ਤਾਜ਼ੇ, ਜੰਮੇ ਹੋਏ ਜਾਂ ਸੁਕਾਏ ਟਾਰਟ ਚੈਰੀ, ਕਰਿਆਨੇ ਦੀਆਂ ਦੁਕਾਨਾਂ, ਹੈਲਥ ਫੂਡ ਸਟੋਰਾਂ ਅਤੇ ਔਨਲਾਈਨ ਵਿੱਚ ਮਿਲ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਉਹ ਪੂਰਕ ਸਟੋਰ ਅਤੇ ਔਨਲਾਈਨ ਤੋਂ ਕੈਪਸੂਲ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਵੀ ਉਪਲਬਧ ਹਨ.
ਇੱਕ ਸ਼ਬਦ
ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਵਾਲਾ ਚੈਰੀ ਜੂਸ ਜਾਂ ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਵਾਲਾ ਚੈਰੀ ਤੁਹਾਡੇ ਐਨਥੋਕਾਇਨਾਇਨ ਇਨਟੇਕ ਅਤੇ ਐਂਟੀਆਕਸਾਈਡੈਂਟ ਸਟੈਟਿਸ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ ਸਿਹਤ ਲਾਭਾਂ ਬਾਰੇ ਅਧਿਐਨ ਕਰਨ ਦਾ ਵਾਅਦਾ ਕੀਤਾ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਪਰ ਦਰਦ, ਗੂੰਟ, ਜਾਂ ਨਿਰੋਧਨਾ ਸਮੇਤ ਕਿਸੇ ਵੀ ਹਾਲਤ ਲਈ ਇਲਾਜ ਦੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤੀਰ ਦੇ ਚੈਰੀ ਜਾਂ ਚੈਰੀ ਜੂਸ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਸਬੂਤ ਮੌਜੂਦ ਨਹੀਂ ਹਨ.
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਅਜੇ ਵੀ ਆਪਣੇ ਖੁਰਾਕ ਲਈ ਟਾਰਟ ਚੈਰੀਜ ਜੂਸ ਜੋੜਨ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਚਰਚਾ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣੇ ਸਿਹਤ ਸੰਭਾਲ ਪ੍ਰਦਾਤਾ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਢੁਕਵਾਂ ਹੈ ਜਾਂ ਨਹੀਂ.
> ਸਰੋਤ:
> ਲੀਵਰ ਕੇ, ਡਾਲਟਨ ਆਰ, ਗਾਲਵੈਨ ਈ, ਏਟ ਅਲ ਪਾਸ਼ਿਤ ਮੋਂਮਟੋਰਨਸੀ ਟਾਰਟ ਚੈਰੀ ਪੂਰਕਤਾ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਭਾਵੀ ਸਿਖਲਾਈ ਪ੍ਰਾਪਤ ਮਰਦਾਂ ਵਿੱਚ ਤੀਬਰ ਨਿਚੋੜ ਦੀ ਸਰੀਰਕ ਸ਼ਕਤੀ ਦੀ ਇੱਕ ਤੀਬਰ ਬਿਮਾਰੀ ਹੈ. ਜੇ ਇੰਟ ਸੋਕ ਸਪੋਰਟਸ ਕੌਨਟਰ 2015 ਨਵੰਬਰ 16; 12: 41.
> ਹੌਟਸਨ ਗ, ਬੈੱਲ ਪੀ ਜੀ, ਟੋਲੈਂਟ ਜੇ, ਮਿਡਲਟਨ ਬੀ, ਮੈਕਹੁੰਗ ਐਮਪੀ, ਐਲਿਸ ਜੇ. ਟਾਰਟ ਚੈਰੀ ਜੂਸ (ਪਰੂੂਨ ਸੀਰਾਸਸ) ਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵ, ਮੇਲੇਟੌਨਨ ਦੇ ਪੱਧਰ ਅਤੇ ਉੱਚ ਪੱਧਰ ਦੀ ਨੀਂਦ ਗੁਣਵੱਤਾ. ਯੂਆਰ ਜੇ ਨੂਟਰ 2012 ਦਸੰਬਰ; 51 (8): 909-16
> ਸ਼ੂਮਾਕਰ ਐੱਚ ਆਰ, ਪੁੱਲਮੈਨ-ਮੁਦਰ ਐਸ, ਗੁਪਤਾ ਐਸਆਰ, ਡੀਨੇਲਾ ਜੇ ਈ, ਕਿਮ ਆਰ, ਮੈਕਹੁਗੁ ਐੱਮ ਪੀ ਗੋਡਿਆਂ ਦੇ ਓਸਟੀਓਰੈਰੇਟਿਸ (ਓਏ) ਦੇ ਇਲਾਜ ਵਿਚ ਟਾਰਚ ਦੇ ਚੈਰੀ ਜੂਸ ਦੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਦੀ ਕਾਰਗੁਜ਼ਾਰੀ ਦੀ ਲਿਸਟਡ ਡਬਲ-ਅੰਡੇ ਕਰੌਸੈਸਟ ਦਾ ਅਧਿਐਨ ਓਸਟੀਓਰੇਰਾਈਟਿਸ ਕਾਰਟੀਲਿਜ. 2013 ਅਗਸਤ; 21 (8): 1035-41.
> ਜੈਂਗ ਵਾਈ, ਨੋਜੀ ਟੀ, ਚੇਨ ਸੀ, ਚਾਸੀਸਨ ਸੀ, ਹੰਟਰ ਡੀਜੇ, ਚੋਈ ਐਚ. ਚੈਰੀ ਦੀ ਖਪਤ ਅਤੇ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਗੂੰਦ ਦੇ ਹਮਲਿਆਂ ਦਾ ਜੋਖਮ ਘਟਾਇਆ ਗਿਆ. ਆਰਥਰਾਈਟਿਸ 2012 ਦਸੰਬਰ; 64 (12): 4004-11
> ਬੇਦਾਅਵਾ: ਇਸ ਸਾਈਟ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਜਾਣਕਾਰੀ ਸਿਰਫ ਵਿਦਿਅਕ ਉਦੇਸ਼ਾਂ ਲਈ ਹੈ ਅਤੇ ਲਾਇਸੰਸਸ਼ੁਦਾ ਡਾਕਟਰ ਦੁਆਰਾ ਸਲਾਹ, ਨਿਦਾਨ ਜਾਂ ਇਲਾਜ ਲਈ ਬਦਲ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਇਹ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸੰਭਵ ਸਾਵਧਾਨੀ, ਡਰੱਗ ਸੰਪਰਕ, ਹਾਲਾਤ ਜਾਂ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਨੂੰ ਕਵਰ ਕਰਨ ਲਈ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆ ਲਈ ਤੁਰੰਤ ਡਾਕਟਰੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਵਿਕਲਪਕ ਦਵਾਈ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਜਾਂ ਸਲਾਹਕਾਰ ਤੋਂ ਸਲਾਹ ਲੈਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ