ਪੂਰਕ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਭਾਰ ਵਿਚ ਵਾਧਾ ਕਰਨ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ
ਇੱਕ ਸਮਾਜ ਵਿੱਚ ਰਹਿਣਾ, ਜੋ ਕਿ ਪਤਲਾ ਹੋਣਾ ਹੈ, ਇਹ ਕਲਪਨਾ ਕਰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਿਲ ਹੈ ਕਿ ਕੁਝ ਲੋਕ ਭਾਰ ਵਧਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਕੁਝ ਪਾਊਂਡ ਉੱਤੇ ਪੈਕ ਕਰਨ ਲਈ ਗੋਲ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਲੈਣਾ ਵਧੇਰੇ ਪ੍ਰਸਿੱਧੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਪੂਰਕ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਾਲ ਜੋ ਰਾਤ ਸਮੇਂ ਚਰਬੀ ਘਟਾਉਣ ਦਾ ਦਾਅਵਾ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਕੀ ਇਕ ਚੁੜਾਈ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਇੱਕ ectomorph body type, ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਤੀਰ ਦੀ ਇੱਛਾ ਰੱਖਣ ਵਾਲੀ ਔਰਤ ਨਾਲ ਨਿਰਾਸ਼ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਭਾਰ ਦੀਆਂ ਗੋਲੀਆਂ ਵਰਤਣ ਬਾਰੇ ਸੋਚਿਆ ਹੋਵੇ.
ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਗੋਲੀਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਰੋਕਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੇ ਪੂਰਕ ਨਾਲ ਸਾਰੇ ਅਣਜਾਣੇ ਅਤੇ ਸੰਭਵ ਸੁਰੱਖਿਆ ਮੁੱਦੇ ਹਨ. ਤੁਹਾਡੀ ਝੰਜਨੀ ਚੰਗੀ ਹੈ, ਕਿਉਕਿ ਕਾਊਂਟਰ ਜਾਂ ਨਿਯਤ ਨਸ਼ੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੀ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਸਮਝਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ. ਦਿਨ ਦੇ ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਖ਼ੁਰਾਕ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਜਾਂ ਡਾਈਟਟੀਸ਼ੀਅਨ ਨਾਲ ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਚੋਣਾਂ ਦੀ ਚਰਚਾ ਕਰਨਾ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਵਿਕਲਪ ਹਨ.
ਭਾਰ ਵਧਾਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਗੋਲੀਆਂ ਕੀ ਹਨ?
ਭਾਰ ਵਧਣ ਦੀਆਂ ਗੋਲੀਆਂ ਪੂਰਕ ਜਾਂ ਦਵਾਈਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਜਿਹੜੀਆਂ ਭਾਰ ਵਿੱਚ ਲਿਆਉਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਦਿੱਤੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ. ਉਹ ਕਾਊਂਟਰ (ਓਟੀਸੀ) ਤੋਂ ਖਰੀਦਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਕੁਝ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੇ ਡਾਕਟਰ ਦੁਆਰਾ ਤਜਵੀਜ਼ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਜਿਹੜੇ ਖਰੀਦੇ ਗਏ ਓਟੀਸੀ, ਗੈਰ-ਨਿਯਮਿਤ ਉਤਪਾਦ ਹੋਣਗੇ, ਜੋ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਵਿਗਿਆਨਕ ਸਬੂਤ ਦੁਆਰਾ ਦਾਅਵਾ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ. ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਓਟੀਸੀ ਸਪਲੀਮੈਂਟ ਗਾਰੰਟੀ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੁਦਰਤੀ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਢੰਗ ਨਾਲ ਭਾਰ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਪ੍ਰਾਸਕ੍ਰਿਤੀ ਸੰਬੰਧੀ ਭਾਰ ਦੀਆਂ ਗੋਲੀਆਂ ਵਿਚ ਐਨਾਬੋਲਿਕ ਸਟੀਰੌਇਡ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ . ਡਾਕਟਰ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੀ ਦਵਾਈ ਲਿਖ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕੁਝ ਬੀਮਾਰੀਆਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕੈਂਸਰ ਆਦਿ ਤੋਂ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ.
ਕੁਝ ਖਿਡਾਰੀ ਅਤੇ ਬਾਡੀ ਬਿਲਡਿਰ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਬਣਾਉਣ ਅਤੇ ਐਥਲੈਟਿਕ ਕਾਰਗੁਜ਼ਾਰੀ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਗ਼ੈਰਕਾਨੂੰਨੀ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕੀਤੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ ਅਤੇ ਵਰਤ ਰਹੇ ਹਨ. ਐਨਾਬੋਲਿਕ ਸਟੀਰੌਇਡ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਾਲ ਸੰਭਾਵੀ ਸਿਹਤ ਦੇ ਖਤਰੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਦੌਰਾਨ ਤੁਹਾਡੇ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਹੇਠ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.
ਓਟੀਸੀ ਵਜ਼ਨ ਹਾਸਲ ਗੋਲੀਆਂ
ਉਪਲਬਧ ਕਾਊਂਟਰ (ਓਟੀਸੀ) ਭਾਰ ਪਾਉਂਦੀਆਂ ਗੋਲੀਆਂ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਹਨ
ਇਹ ਉਤਪਾਦਾਂ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਪੂਰਕਾਂ, ਬਹੁਤ ਹੀ ਵਧੀਆ ਪੈਕੇਡ ਹਨ ਪਰ ਵਿਦੇਸ਼ੀ ਗਾਰੰਟੀ ਦੇ ਨਾਲ ਮਾਰਕੀਟਿੰਗ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਬਹੁਤੇ ਭਾਰ ਵਧਣ ਦੀਆਂ ਗੋਲੀਆਂ ਦਾ ਭੁਲੇਖਾ ਭੁੱਖ, ਮੋਟਾ ਪਾਚਕ, ਅਤੇ ਲੋੜੀਂਦੀਆਂ ਪਾਉਂਡਾਂ ਨੂੰ ਜੋੜਨ ਦਾ ਦਾਅਵਾ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ ਜਿੱਥੇ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.
ਜਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕੋਈ ਚੀਜ਼ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਵਜ਼ਨ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਸਥਾਨ ਘਟਾਉਣਾ, ਗੋਲ਼ੀ ਲੈਣਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਭਾਰ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਥਾਂ ਨਹੀਂ ਲੱਭਣ ਦੇਵੇਗਾ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਭੁੱਖਮਰੀ ਦੇ ਸੰਕੇਤਾਂ ਨੂੰ ਨਿਯਮਤ ਕਰਨ ਵਿਚ ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਬਾਰੇ ਵਿਖਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਇਹ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਮੱਠੀ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਭੁੱਖ ਨਹੀਂ ਵਧਾਏਗੀ. ਭਾਰ ਵਧਣ ਦੀਆਂ ਗੋਲੀਆਂ ਜਾਂ ਗਾਰੰਟੀ ਦੇਣ ਵਾਲੀਆਂ ਦੂਜੀਆਂ ਪੂਰਕ ਜੋ ਅਵਿਸ਼ਵਾਸ਼ਯੋਗ ਲੱਗਦੇ ਹਨ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ "ਖਰੀਦਦਾਰ ਸਾਵਧਾਨ" ਕਹਿ ਕੇ ਇੱਕ ਲਾਲ ਝੰਡੇ ਭੇਜਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ.
ਪੂਰਕ ਅਤੇ ਿਡੱਗ ਐਡਿਮਿਨਸਟਨ (ਐਫਡੀਏ) ਦੁਆਰਾ ਪੂਰਤੀ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਿਜਸ ਿਵੱਚ ਭਾਰ ਦੀਆਂ ਗੋਲੀਆਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ. ਨਿਯਮ ਦੀ ਘਾਟ ਤੋਂ ਭਾਵ ਹੈ ਕਿ ਪੂਰਕ ਉਤਪਾਦਕ ਆਪਣੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਨੂੰ ਵੇਚਣ ਲਈ ਗਲਤ ਦਾਅਵਿਆਂ ਨੂੰ ਮਾਰਕੇ ਮਾਰ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਨੂੰ ਕਲੀਨਿਕਲ ਖੋਜ ਦੁਆਰਾ ਵੀ ਸਮਰੱਥ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ.
ਮਾਸਾ ਡੇਵਿਸ, ਐੱਮ ਪੀ ਐਚ, ਆਰਡੀਐਨ ਅਤੇ ਨੈਸ਼ਨਲ ਮੀਡੀਆ ਦੇ ਬੁਲਾਰੇ ਦੇ ਅਕੈਡਮੀ ਆਫ ਨਿਊਟਰੀਸ਼ਨ ਐਂਡ ਡਾਇਟੈਟਿਕਸ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਪੂਰਕਾਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਜਿਸ ਨਾਲ ਨਸ਼ੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕੇ (ਨਾ ਕਿ ਸਖ਼ਤ ਤੌਰ 'ਤੇ) ਤਾਂ ਜੋ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸੁਰੱਖਿਆ ਮੁੱਦੇ ਹੋਣ. ਸਾਰੀਆਂ ਪੂਰਕਾਂ ਨਾਲ ਸੰਭਾਵੀ ਗੰਦਗੀ ਦੇ ਵੀ ਮੁੱਦੇ ਹਨ
ਹੇਠਲੇ ਲਾਈਨ ਵਿਚ ਸੁਰੱਖਿਆ ਦੀ ਬਹੁਤ ਗਾਰੰਟੀ, ਪ੍ਰਭਾਵ, ਸਮਰੱਥਾ ਜਾਂ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਓਟੀਸੀ ਸਪਲੀਮੈਂਟ ਦੀ ਸ਼ੁੱਧਤਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.
ਸੀਬੀ -1 ਵਜ਼ਨ ਹਾਸਲ ਗੋਭੀ ਸਮੱਗਰੀ
ਡੇਵਿਸ ਅਨੁਸਾਰ ਇੱਕ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਭਾਰ-ਲਾਭ ਪੂਰਕ ਸੀਬੀ -1 ਹੈ. ਸੀਬੀ -1 ਵਜ਼ਨ ਹਾਸਲ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਗੋਲੀਆਂ ਇੱਕ ਟ੍ਰੇਡਮਾਰਕ ਮਾਰਗ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਬਣਾਈ ਗਈ ਗੁਣਵੱਤਾ ਦੇ ਭਾਰ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਡਾਕਟਰੀ ਤੌਰ ਤੇ ਜਾਂਚ ਕੀਤੀ ਸਮਗਰੀ ਤੋਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਦਾਅਵਿਆਂ ਨੂੰ ਬਣਾਉਣ ਦੇ ਹਨ.
ਸੀਬੀ -1 ਦੇ ਮੁੱਖ ਤੱਤ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ 3 ਹਨ ਅਤੇ ਇੱਕ ਵਜ਼ਨ ਵਧਾਉਣ ਦੇ ਮਿਸ਼ਰਨ ਹਨ ਜੋ ਈਚਿਨਸੀਆ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਕਈ ਅਧਿਐਨਾਂ ਤੋਂ ਪਤਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਘੱਟ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਮੋਟਾਪਾ ਅਤੇ ਭਾਰ ਵਧਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਦਰਸਾਈਆਂ ਵਧੀਆਂ ਪੱਧਰਾਂ ਨਾਲ ਸਬੰਧਿਤ ਹਨ. ਸੀ ਬੀ -1 ਦੇ ਨਿਰਮਾਤਾ ਦਾਅਵਾ ਕਰੇਗਾ ਕਿ ਭਾਰ ਇਕੁਇਟ ਕਰਨ ਨਾਲ ਭਾਰ ਘੱਟ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਈਚਿਨਸੀਅਸ ਇਕ ਹੋਰ ਅੰਸ਼ ਹੈ ਜੋ ਸੀਬੀ -1 ਵਿਚ ਭਾਰ ਵਿਚ ਵਾਧਾ ਕਰਨ ਲਈ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ. ਈਕਿਨਸੀਅ ਇੱਕ ਜੜੀ-ਬੂਟੀ ਹੈ ਜੋ ਜ਼ੁਕਾਮ ਅਤੇ ਇਨਫੈਕਸ਼ਨਾਂ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਢੰਗ ਨਾਲ ਲੜਨ ਲਈ ਤੁਹਾਡੀ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ. ਖੋਜ ਦਰਸਾਏ ਇੱਕ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਸਾੜ ਵਿਰੋਧੀ ਲਾਭ ਹੈ ਪਰ ਇਸ ਜੜੀ ਦੇ ਭਾਰ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਕੋਈ ਸਬੂਤ ਨਹੀਂ. ਹੋਰ ਅਧਿਐਨਾਂ ਤੋਂ ਪਤਾ ਚਲਦਾ ਹੈ ਕਿ ਈਚਿਨਸੀਏ ਨੂੰ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਗਈ. ਇਹ ਲਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਈਚਿਨਸੇਏ ਵਿੱਚ ਦਿਲ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਤੋਂ ਪੀੜਿਤ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਦਿਲ ਦੀ ਹਾਰਮੋਨ (ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ) ਦੀ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਹੈ.
ਸੀ.ਬੀ.-1 ਵਰਗੇ ਕਈ ਓਟੀਸੀ ਭਾਰ ਚੁੱਕਣ ਵਾਲੀ ਗੋਲੀਆਂ ਮਹਿੰਗੇ, ਮਹਿੰਗੇ ਬਹੁ-ਵਿਟਾਮਿਨ ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਬਹੁਤੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਵਿਚ ਮਿਸ਼ਰਣ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਇਕ ਗੁਪਤ ਢੰਗ ਨਾਲ ਪੂਰਕ ਉਤਪਾਦਕ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਸੂਚੀਬੱਧ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਇਕ ਹੋਰ ਸਮੱਸਿਆ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਅੰਡਾਉਣ ਵਾਲੇ ਸੰਪੂਰਕ ਨੂੰ ਲੈਣ ਦੇ ਮਾੜੇ ਸਿਹਤ ਦੇ ਖ਼ਤਰੇ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ.
ਸੀਬੀ -1 ਵਰਗੇ ਭਾਰ ਵਧਣ ਦੀਆਂ ਗੋਲੀਆਂ ਦੇ ਸੰਭਾਵੀ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਮਤਭੇਦ, ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਪੇਟ ਅਤੇ ਦਸਤ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਕੁਝ ਜੂੜੀਆਂ ਅਤੇ ਘਾਹ ਪ੍ਰਤੀ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਲਈ ਐਲਰਜੀ ਪ੍ਰਤੀਕਰਮ (ਦਮਾ, ਚਮੜੀ ਤੇ ਧੱਫੜ, ਜਾਂ ਐਨਾਫਾਈਲੈਕਸਿਸ) ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਵੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਵਾਲੇ ਲੋਕ ਅਨਿਯਮਿਤ ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ ਲਈ ਖ਼ਤਰਾ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਪ੍ਰਿੰਸਟ੍ਰਸ ਵਜ਼ਨ ਹਾਸਲ ਗੋਲੀਆਂ
ਕਈ ਵਾਰ, ਕਾਊਂਟਰ ਤੇ ਉਪਲੱਬਧ ਉਪਲਬਧ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਤਜਵੀਜ਼ ਕੀਤੀਆਂ ਭਾਰੀਆਂ ਗੋਲੀਆਂ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਵਜ਼ਨ ਹਾਸਲ ਕਰਨ ਲਈ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕੀਤੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਲੈਣਾ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਡਾਕਟਰ ਦੇ ਮੁਲਾਂਕਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੇ ਇਲਾਜ ਯੋਜਨਾ ਦੀ ਪ੍ਰਵਾਨਗੀ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਕਈ ਉਦਾਹਰਣਾਂ ਹਨ, ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕੁਝ ਖਿਡਾਰੀ ਅਤੇ ਬਾਡੀ ਬਿਲਡਰਾਂ ਨਾਲ, ਜਿੱਥੇ ਤਜਵੀਜ਼ ਭਾਰ ਵਧਣ ਵਾਲੀਆਂ ਨਸ਼ੀਲੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਨੂੰ ਗ਼ੈਰਕਾਨੂੰਨੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਡਾਕਟਰ ਦੁਆਰਾ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਅਗਵਾਈ ਦੇ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ.
ਹੇਠ ਲਿਖੀਆਂ ਆਮ ਭਾਰਤੀਆਂ ਦੀਆਂ ਗੋਲੀਆਂ ਜਿਹੜੀਆਂ ਡਾਕਟਰ ਦੁਆਰਾ ਤਜਵੀਜ਼ ਕੀਤੀਆਂ ਜਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ:
- ਮੈਥਾਈਲਟੇਸਟੋਸਟ੍ਰੋਨ - ਐਨਾਬੋਲਿਕ ਸਟੀਰੌਇਡ ਮੁੱਖ ਤੌਰ ਤੇ ਮਰਦਾਂ ਵਿਚ ਟੈਰਸਟੋਸਟ੍ਰੋਨ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਐਂਡੋਜ਼ ਦੀ ਘਾਟ ਹੈ (ਮਰਦ ਸੈਕਸ ਹਾਰਮੋਨ ਦੇ ਘੱਟ ਪੱਧਰ). ਕੁਝ ਐਥਲੀਟ ਭਾਰ ਪਾਉਣ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਵਧਾਉਣ ਅਤੇ ਤਾਕਤ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਇਸ ਡਰੱਗ ਅਤੇ ਹੋਰ ਐਨਾਬੋਲਿਕ ਸਟੀਰੌਇਡਜ਼ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਐਥਲੈਟਿਕ ਕਾਰਗੁਜ਼ਾਰੀ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਐਨਾਬੋਲਿਕ ਸਟੀਰਾਇਡ ਗੈਰ ਕਾਨੂੰਨੀ ਹਨ
- ਆਕਸੀਡ੍ਰੋਨ - ਇਕ ਐਨਾਬੋਲਿਕ ਸਟੀਰਾਇਡ ਨੂੰ ਅਨਵਰ ਵਜੋਂ ਵੀ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਦਾ ਮੁੱਖ ਤੌਰ ਤੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਭਾਰ ਵਧਣ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਭਾਰ ਤਵੱਧ ਭਾਰ, ਓਪਰੇਸ਼ਨਾਂ, ਗੰਭੀਰ ਸੱਟਾਂ, ਜਾਂ ਗੰਭੀਰ ਸੱਟ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਭਾਰ ਘਟ ਜਾਵੇ. ਇਸ ਨੂੰ ਘੱਟ ਟੈਸਟੋਸਟੋਨ ਦੇ ਪੱਧਰ ਵਾਲੇ ਮਰਦਾਂ ਲਈ ਹਾਰਮੋਨ ਰਿਪਲੇਸਮੈਂਟ ਥੈਰੇਪੀ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
- ਆਕਸੀਮੇਥੋਲੋਨ - ਇੱਕ ਸਿੰਥੈਟਿਕ ਹਾਰਮੋਨ ਅਤੇ ਇੱਕ ਐਨਾਬੋਲਿਕ ਸਟੀਰੌਇਡ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਮੁਢਲੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਵਜ਼ਨ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਕਮਜ਼ੋਰ ਰੋਗਾਂ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ. ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਇਸ ਨਸ਼ੀਲੇ ਪਦਾਰਥ ਨੂੰ ਵੀ ਵਿਆਪਕ ਸਰਜਰੀ, ਗੰਭੀਰ ਸੱਟਾਂ, ਜਾਂ ਗੰਭੀਰ ਸੱਟ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਭਾਰ ਪਾਉਣ ਲਈ ਤਜਵੀਜ਼ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਤਜਵੀਜ਼ ਕੀਤੀਆਂ ਭਾਰੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਵਿਚ ਅਨਾਜ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਸਟੀਰੌਇਡਾਂ ਦੀ ਮਾੜੀ ਸਿਹਤ ਦੇ ਖ਼ਤਰੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਉਹ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਵੱਖ ਵੱਖ ਮੈਡੀਕਲ ਹਾਲਤਾਂ ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਤਜਵੀਜ਼ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਕੁਝ ਖਿਡਾਰੀ ਅਤੇ ਬਾਡੀ ਬਿਲਡਿਰ ਆਪਣੀ ਦਿੱਖ ਅਤੇ ਅਥਲੈਟਿਕ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਦਵਾਈਆਂ ਦੀ ਦੁਰਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੀ ਦਵਾਈ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਹੇਠ ਲਿਖੇ ਸਾਈਡ ਇਫੈਕਟ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ:
- ਮੰਨ ਬਦਲ ਗਿਅਾ
- ਮੂਡ ਵਿਕਾਰ
- ਕਮਜ਼ੋਰ ਨਿਰਣੇ
- ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਚਿੜਚਿੜਾਪਨ
- ਭਰਮ
- ਗੁਰਦੇ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਜਾਂ ਅਸਫਲਤਾ
- ਜਿਗਰ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ
- ਵੱਡਾ ਦਿਲ
- ਸੁੰਘਣ ਵਾਲੇ ਪਤਾਲ (ਮਰਦਾਂ ਵਿੱਚ)
- ਛਾਤੀ ਦਾ ਵਿਕਾਸ (ਪੁਰਸ਼ਾਂ ਵਿੱਚ)
- ਪ੍ਰੋਸਟੇਟ ਕੈਂਸਰ (ਮਰਦਾਂ ਵਿੱਚ)
- ਚਿਹਰੇ ਦੇ ਵਾਲ ਵਧਦੇ ਹਨ (ਔਰਤਾਂ ਵਿੱਚ)
- ਮਾਹਵਾਰੀ ਚੱਕਰ ਨੂੰ ਰੋਕਣਾ (ਔਰਤਾਂ ਵਿੱਚ)
- ਵਿਸਤ੍ਰਿਤ ਕਲਾਸੀਟਰੀ (ਔਰਤਾਂ ਵਿੱਚ)
- ਠੱਠੇ ਹੋਏ ਵਿਕਾਸ (ਕਿਸ਼ੋਰ ਉਮਰ ਵਿੱਚ)
ਕੀ ਵਜ਼ਨ ਹਾਸਲ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਗੋਲੀਆਂ ਅਸਲ ਕੰਮ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ?
ਡੇਵਿਸ ਅਨੁਸਾਰ, ਭਾਰ ਦੀਆਂ ਗੋਲੀਆਂ ਦੀ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ੀਲਤਾ ਦਾ ਸਬੂਤ ਸੀਮਿਤ ਹੈ. ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਖ਼ੁਰਾਕ ਦੀ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹੈ.
ਡੇਵਿਸ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੇਵਲ ਆਪਣੇ ਖੁਰਾਕ ਲਈ ਹੋਰ ਕੈਲੋਰੀ-ਸੰਘਣੀ ਖਾਦ ਨੂੰ ਜੋੜ ਕੇ ਭਾਰ ਵਧਣਾ ਸੰਭਵ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਹਰ ਕੋਈ ਅਲੱਗ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਨਾਲ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕੰਮ ਕਰੇਗਾ, ਇੱਕ ਰਜਿਸਟਰਡ ਡਾਇਟੀਸ਼ੀਅਨ ਦੁਆਰਾ ਨਿਯੁਕਤੀ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨ ਲਈ ਨਿੱਜੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ਾਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ.
ਕਿਉਂ ਕੋਈ ਭਾਰ ਵਧਾਉਣ ਦੀਆਂ ਗੋਲੀਆਂ ਵਰਤ ਸਕਦਾ ਹੈ
ਵਜ਼ਨ ਵਧਾਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਗੋਲੀਆਂ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਦੇ ਕੁਝ ਕਾਰਨ ਹਨ. ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਇਕ ectomorph ਜਾਂ ਪਤਲੀ ਸਰੀਰ ਦੀ ਕਿਸਮ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਭਾਰ ਵਧਣਾ ਇੱਕ ਸੰਘਰਸ਼ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਕਮਜ਼ੋਰ ਬਾਡੀ ਬਿਲਡਰ ਅਕਸਰ ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੀ ਸਪਲੀਮੈਂਟ ਲੈਣ ਬਾਰੇ ਸੋਚਦੇ ਹਨ ਜੋ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਅਤੇ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਆਕਾਰ ਵਧਾਉਣ ਦੀ ਉਮੀਦ ਰੱਖਦੇ ਹਨ. ਤਜਵੀਜ਼ ਭਾਰ ਵਧਣ ਵਾਲੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਗੰਭੀਰ ਬਿਮਾਰੀਆਂ, ਸਰਜੀਕਲ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ, ਜਾਂ ਲਾਗ ਤੋਂ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਗੰਭੀਰ ਭਾਰ ਘਟਣ ਵਾਲੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਲਈ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ.
ਵੱਖ ਵੱਖ ਵਜ਼ਨ ਲਾਭ ਵਿਕਲਪ
ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਗੋਲੀਆਂ ਲੈਣ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਹੋਰ ਭਾਰ ਵਧਣ ਦੇ ਵਿਕਲਪ ਸਮਝੇ ਹਨ? ਕੁੱਝ ਪਾਉਂਡ ਲਗਾਉਣ ਲਈ ਇੱਕ ਤੇਜ਼ ਫਿਕਸ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰਨ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਜੋ ਵੀ ਲੋੜ ਪੈ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਮੌਜੂਦਾ ਪੋਸ਼ਣ ਨੂੰ ਵੇਖ ਰਹੇ ਹਨ. ਅਸਲ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਅਕਸਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਭਾਰ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ ਕਰਨ ਲਈ ਲੋੜੀਂਦੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਉੱਚ ਕੈਲੋਰੀ ਭੋਜਨ ਨਹੀਂ ਖਾ ਰਹੇ ਹਨ.
ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਜ਼ਨ ਹਾਸਲ ਕਰਨ ਦੀ ਤੁਹਾਡੀ ਸਮਰੱਥਾ ਵਿੱਚ ਹੇਠ ਲਿਖੀਆਂ ਕਾਰਨਾਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਨਾ ਕਿ ਸਿਰਫ ਚਰਬੀ:
- ਮਾੜੀ ਖਾਣ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ - ਤੁਹਾਡੇ ਮੌਜੂਦਾ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਬਿਹਤਰ ਭੋਜਨ ਸ਼ਾਮਲ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦੇ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਬਦਬੂ ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਸਬਜ਼ੀਆਂ, ਫਲ, ਅਨਾਜ, ਗਿਰੀਦਾਰ ਅਤੇ ਬੀਜ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਭਾਰ ਅਤੇ ਕਮਜ਼ੋਰ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਲਈ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਬਾਲਣ ਦਿਓ ਅਤੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ .
- ਕਾਫ਼ੀ ਖਾਣਾ ਨਹੀਂ - ਤੁਸੀਂ ਭਾਰ ਵਧਣ ਲਈ ਕਾਫੀ ਕੈਲੋਰੀ ਨਹੀਂ ਖਾ ਰਹੇ ਹੋ. ਵਾਸਤਵ ਵਿੱਚ, ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਖਾ ਰਹੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਅਕਸਰ ਅਜਿਹਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਪ੍ਰਤਿਬੰਧਿਤ ਅਤੇ ਖਬਤ ਖੁਰਾਇਆ ਵਜ਼ਨ ਹਾਸਲ ਕਰਨ ਲਈ, ਤੁਹਾਡੇ ਕੈਲੋਰੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਊਰਜਾ ਆਉਟਪੁੱਟ ਤੋਂ ਵੱਧ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ. ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਸਰਗਰਮ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਨੂੰ ਘਾਟੇ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਨਾ ਰੱਖਣ ਲਈ ਹੋਰ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਘੱਟ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਅਤੇ ਆਵਾਕੈਡੋ ਵਰਗੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਵੈਸਿਆਂ ਨੂੰ ਜੋੜਨਾ ਗੁਣਵੱਤਾ ਭਾਰ ਵਧਣ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ-ਸੰਘਣੇ ਕੈਲੋਰੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦਾ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ.
- ਕਾਫ਼ੀ ਪਾਣੀ ਨਹੀਂ ਪੀਣਾ - ਹਾਈਡਰੇਟ ਰਹਿਣਾ ਇੱਕ ਤੰਦਰੁਸਤ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਦਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹਿੱਸਾ ਹੈ. ਪਾਣੀ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਟਿਸ਼ੂ ਵਿਚ ਸੈੱਲਾਂ ਨੂੰ ਹਾਈਡਰੇਟ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਢੁਕਵੀਂ ਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਦੇ ਬਿਨਾਂ, ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਅਨੁਕੂਲ ਪੱਧਰ ਤੇ ਕਾਰਗੁਜ਼ਾਰੀ ਜਾਂ ਵਾਧਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਅਸਮਰਥ ਹੈ.
ਇੱਕ ਸ਼ਬਦ
ਪੋਸ਼ਣ ਮਾਹਿਰ ਮਾਸਾ ਡੇਵਿਸ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਲੋਕ ਆਕਾਰ ਅਤੇ ਆਕਾਰ ਵਿੱਚ ਆਉਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਸਾਡੀ ਜੈਨੇਟਿਕ ਬਣਤਰ ਸਾਡੇ ਭਾਰ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਉਂਦੀ ਹੈ. ਭਾਰ ਚੁੱਕਣ ਅਤੇ ਉੱਚ ਕੈਲੋਰੀ ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੁਝ ਲੋਕ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ '
ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ, ਕੁਝ ਗੰਭੀਰ ਡਾਕਟਰੀ ਸਥਿਤੀਆਂ ਨਾਲ ਭਾਰ ਵਧਣ ਵਿਚ ਅਸਮਰੱਥਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਸਦਾ ਇਕ ਉਦਾਹਰਣ ਹਾਈਪਰਥਰੋਡਾਈਜ਼ਿਜ਼ ਹੋਵੇਗਾ, ਜਿਸ ਲਈ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਦਖਲਅੰਦਾਜ਼ੀ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.
ਇਸ ਕਰਕੇ, ਡੇਵਿਸ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਮਰੀਜ਼ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਅਤੇ ਡਾਈਟਟੀਅਨ ਨਾਲ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਮੁਸ਼ਕਲ ਦਾ ਭਾਰ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹੋਏ ਬੋਲਦਾ ਹੈ. ਸਿਹਤ ਦੇਖਭਾਲ ਪ੍ਰਦਾਤਾ ਫਿਰ ਤੁਹਾਡੇ ਖਾਸ ਰੋਗ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ ਕਾਰਵਾਈ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਡੇਵਿਸ ਇਹ ਵੀ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਲਈ ਡੀਐਨਏ ਅਤੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕਤਾ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਡੀਐਨਏ ਮੇਕਅਪ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਕਿਸਮ ਦੇ ਭੋਜਨ
> ਸਰੋਤ:
ਬਾਚੂਸ ਟੀ, ਆਰ ਡੀ ਐਨ ਐਟ ਅਲ ਵਜ਼ਨ ਹਾਸਲ ਕਰਨ ਲਈ ਖ਼ੁਰਾਕ ਲੈਣਾ ਪੋਸ਼ਣ, ਅਭਿਆਸ 'ਤੇ ਅਮਰੀਕੀ ਕੌਂਸਲ. 2016
> ਬਾਇਓਟੈਕਨਾਲੌਜੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਲਈ ਨੈਸ਼ਨਲ ਸੈਂਟਰ ਪੱਬਕੇਮ ਕੰਪੰਡ ਡਾਟਾਬੇਸ. ਓਕਸਡਡ੍ਰੋਨ (ਮਾਰਚ 2018 ਤਕ ਪਹੁੰਚ ਕੀਤੀ)
> ਬਾਇਓਟੈਕਨਾਲੌਜੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਲਈ ਨੈਸ਼ਨਲ ਸੈਂਟਰ ਪੱਬਕੇਮ ਕੰਪੰਡ ਡਾਟਾਬੇਸ. ਆਕਸੀਮੇਥੋਲੋਨ (ਮਾਰਚ 2018 ਤਕ ਪਹੁੰਚ ਕੀਤੀ)
> ਮੈਡੀਸਨ ਦੇ ਲਾਇਬ੍ਰੇਰੀ ਐਚ ਐਸ ਡੀ ਬੀ: 17- ਮਿਥਾਈਲਟਾਸਟੋਟਰੋਨ. ਟੌਕਸਿਕੋਲਾ ਡੇਟਾ ਨੈਟਵਰਕ. (ਮਾਰਚ 2018 ਤਕ ਪਹੁੰਚ ਕੀਤੀ)
ਵੋਲਫ੍ਰਮ ਟੀ, ਐਮ ਐਸ, ਆਰ ਡੀ ਐਨ, ਐਲਡੀਐਨ. ਸਿਹਤਮੰਦ ਵਜ਼ਨ ਪ੍ਰਾਪਤ. ਅਕੈਡਮੀ ਆਫ ਨਿਊਟ੍ਰੀਸ਼ਨ ਐਂਡ ਡਾਇਟੈਟਿਕਸ 2017