ਹੇਠਾਂ ਵੱਲ ਕੁੱਤੇ ਦੇ ਸਾਹਮਣਿਓਂ , ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀਆਂ ਅੱਡੀਆਂ ਨੂੰ ਫਰਸ਼ ਤੇ ਪੂਰੀ ਤਰਾਂ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ? ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਹੈਰਾਨ ਹੋਵੋਗੇ ਕਿ ਇਹ ਇਕ ਟੀਚਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦਾ ਟੀਚਾ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਇਸ ਦੇ ਕਿਹੜੇ ਫਾਇਦੇ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਹੇਠਾਂ ਵੱਲ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਕੁੱਤਾ ਪੋਸ ਵਿਚ ਫਲੋਰ 'ਤੇ ਉਤਾਰਨ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ
ਹੇਠਲੇ ਕੁੱਤਿਆਂ ਦੀਆਂ ਤਸਵੀਰਾਂ ਅਕਸਰ ਝਟਕੇ ਨੂੰ ਛੂਹਣ ਵਾਲੇ ਏਲਾਂ ਦਿਖਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ. ਅਯੰਗਰ ਦੇ " ਲਾਈਟ ਔਨ ਯੋਗੇ ", ਜਿੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਅਨੇਕਾਂ ਸਵਾਲਾਂ ਦੇ ਜਵਾਬ ਲੱਭ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਨਿਸ਼ਚਿਤ ਤੌਰ ਤੇ ਏੜੀ ਨੂੰ ਫਰਸ਼ ਤੇ ਆਰਾਮ ਨਾਲ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ
ਫਿਰ ਇਕ ਵਾਰ ਫਿਰ, ਅਇੰਗਰ ਵੀ ਆਪਣੇ ਸਿਰ ਨਾਲ ਫਰਸ਼ 'ਤੇ ਬੈਠੇ ਹਨ, ਜੋ ਕਿ ਇਹ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕ ਇਸ ਦਿਨ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਸਿਖਾਉਂਦੇ ਹਨ.
ਹੇਠਲੇ ਪਾਸੇ ਵਾਲੇ ਕੁੱਤੇ ਲਈ ਅੱਡੀ ਦੀ ਸਥਿਤੀ
ਇਹ ਕਹਿਣਾ ਨਿਰਪੱਖ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਮੁੱਦੇ 'ਤੇ ਸੋਚਣਾ ਹਾਲ ਹੀ ਦੇ ਸਾਲਾਂ ਵਿਚ ਵਿਕਾਸ ਹੋਇਆ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਪੈਰਾਂ ਦੀਆਂ ਗੇਂਦਾਂ ਉੱਪਰ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਸਦੀ ਪਿੱਠਭੂਮੀ ਦੀ ਬਜਾਏ ਵਾਪਸ ਦੀ ਬਜਾਏ ਅੱਗੇ ਭੇਜੋ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣਾ ਵਜਨ ਵਾਪਸ ਆਉਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਫਰਸ਼ ਨੂੰ ਛੂਹਣ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਧੱਕਾ ਕਰੋ ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਕੁੱਲ੍ਹੇ ਨੂੰ ਵਾਪਸ ਕਰੋ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀਆਂ ਏਲਾਂ ਦੇ ਦਿਸ਼ਾ ਵਿੱਚ ਫ਼ਰਸ਼ ਦੇ ਨੇੜੇ ਜਾ ਰਹੇ ਹੋਵੋ.
ਬਹੁਤ ਹੀ ਖੁੱਲ੍ਹੀਆਂ ਹੈਮਸਟ੍ਰਿੰਗਸ ਅਤੇ ਵੱਛੇ ਵਾਲੇ ਕੁਝ ਲੋਕ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਅੱਡੀ ਨੂੰ ਜ਼ਮੀਨ ਤੇ ਲਿਆ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਕਿ ਬਾਕੀ ਦੇ ਅਹੁਦਿਆਂ ਦੀ ਪੂਰਨਤਾ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖਦੇ ਹੋਏ. ਪਰ ਕੀ ਇਹ ਸੱਚਮੁਚ ਹੀ '' ਗੋਲ '' ਦਾ ਟੀਚਾ ਹੈ? ਇਸ ਦਾ ਜਵਾਬ "ਨਹੀਂ" ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ. ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਨਿਸ਼ਚਤ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਪੈਰਾਂ ਦੀਆਂ ਗੇਂਦਾਂ 'ਤੇ ਇੱਕ ਬਾਰਬਾਡੋ (ਇੱਕ ਆਮ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਦੀ ਗ਼ਲਤੀ) ਵਾਂਗ ਨਹੀਂ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਕੇਵਲ ਠੀਕ ਹੈ ਜੇ ਤੁਹਾਡੀ ਏੜੀ ਜ਼ਮੀਨ ਤੋਂ ਉੱਪਰ, ਹੁਣ ਅਤੇ ਹਮੇਸ਼ਾ ਲਈ
ਹੇਠਾਂ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਕੁੱਤਾ ਪੋਸ ਦਾ ਟੀਚਾ
ਇਕ ਕਾਰਨ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੁੱਤੇ ਨੂੰ ਘਟੀਆ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਇਸ ਲਈ ਅਕਸਰ ਯੋਗਾ ਵਿੱਚ ਇਹ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਇੱਕ ਪੂਰਨ ਸਰੀਰ ਹੈ ਹਥਿਆਰ ਕੰਮ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ, ਕੋਰ ਲਗਾਏ ਗਏ ਹਨ, ਲੱਤਾਂ ਮਜ਼ਬੂਤ ਹਨ ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਹੈਮਸਟ੍ਰਿੰਗਜ਼ ਅਤੇ ਵੱਛੇ ਦੇ ਥੱਲੇ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਸਟ੍ਰੈਗ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦੇ ਹਨ.
ਜੇ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਛੱਲਾਂ ਫਰੇਮ ਤੇ ਅਰਾਮ ਨਾਲ ਆਰਾਮ ਕਰ ਰਹੀਆਂ ਹਨ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਪੇਟ-ਔਫ-ਲੈਗ ਦੇ ਫੈਲਾਅ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਲੈ ਰਹੇ ਹੋ
ਅਸਲ ਵਿੱਚ, ਕੁਝ ਅਧਿਆਪਕ ਉਹਨਾਂ ਵਿਦਿਆਰਥੀਆਂ ਨੂੰ ਨਿਰਦੇਸ਼ਿਤ ਕਰਨਗੇ, ਜਿਸ ਦੀਆਂ ਛਾਲਾਂ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਫਲੋਰ ਤੱਕ ਹੇਠਾਂ ਆਉਂਦੀਆਂ ਹਨ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਉਹ ਵਾਪਸ ਮੁੜਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਨਹੀਂ ਹੋ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ.
ਹੁਣ, ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਦੂਰ ਨਹੀਂ ਲੈਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਇੱਕ ਪੰਗਤੀ ਵਿੱਚ ਖਤਮ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਬਿੰਦੂ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਫ਼ਰਸ਼ ਤੋਂ ਬੰਦ ਹੋਣ ਵਾਲੀ ਅੱਡੀ ਬਾਰੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਚਿੰਤਾ ਨਾ ਕਰੋ. ਇਹ ਇਸ ਟੋਲੇ ਵਿੱਚ ਹੋਣ ਲਈ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਜਗ੍ਹਾ ਹੈ. ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਸਿਰ ਕਦੇ ਵੀ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮੇਂ ਫਲੋਰ ਤੇ ਨਹੀਂ ਚਰਾਉਣਗੇ.
ਇਕ ਪੋਜ ਦੇ ਇਕ ਆਈਡੀਅਲ ਵਰਜ਼ਨ ਉੱਤੇ ਫਿਕਸ ਨਾ ਹੋਵੋ
ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਜਾਣਨਾ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ ਕਿ ਇੱਕ ਰੁੱਖ ਦਾ ਆਦਰਸ਼ ਵਰਜ਼ਨ ਕਿਹੋ ਜਿਹਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ, ਆਪਣੇ ਯੋਗਾ ਅਭਿਆਸ ਵਿੱਚ ਇਹਨਾਂ ਕਿਸਮ ਦੇ ਟੀਚੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਬਹੁਤ ਜੁੜੇ ਨਾ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ. ਯੋਗਾ ਦੇ ਪਾਠਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਵਰਤਮਾਨ ਵਿੱਚ ਹੀ ਹੋਣਾ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਖਾਸ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਕਿੱਥੇ ਮੰਨਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਖੇਤਰਾਂ ਵਿੱਚ ਕਰਨ ਦੇ ਆਧੁਨਿਕ ਅਤੇ ਉੱਚੇ ਪੱਧਰ ਦੇ ਪ੍ਰਾਪਤੀ ਦੇ ਬਾਅਦ ਲਗਾਤਾਰ ਗਰੱਭ ਅਥਾਰਿਟੀ ਨੂੰ ਛੱਡ ਦਿਓ. ਇਹ ਹੋਰ ਅਡਵਾਂਸਡ ਜਾਂ ਪੂਰਨ ਯੋਗਾ ਦੇ ਪ੍ਰਾਪਤੀ ਦੀ ਪ੍ਰਾਪਤੀ ਦੇ ਬਾਅਦ ਦੁੱਗਣੀ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੀ ਹਾਰ ਦਾ ਮਕਸਦ