ਕੁਝ ਟਰੈਡੀ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਚੰਗੇ ਤੋਂ ਵੀ ਜਿਆਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ
ਡੀਟੌਕਸ ਡਾਈਟ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਅਤੇ ਖਾਧ ਪਦਾਰਥ ਜਿਵੇਂ ਫਲਾਂ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਖਾਣ ਲਈ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ ਉਹ ਅਕਸਰ ਤੰਦਰੁਸਤ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਅਤ, ਡੀਟੌਨ ਡਾਇਟਸ, ਫ਼ੈਡ ਡਾਇਟਸ ਵਰਗੀਆਂ ਧੁਨਾਂ ਨੂੰ ਸੰਭਾਵੀ ਤੌਰ ਤੇ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਮੰਦੇ ਅਸਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ, ਸਥਾਈ ਵਜ਼ਨ ਘਟਾਉਣਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ .
ਇਹ ਸਮਝਣ ਲਈ ਕਿ ਕਿਵੇਂ ਡੀਟੌਨ ਡਾਇਟਸ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਉਹ ਕੰਮ ਕਿਉਂ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ, ਇਹ ਉਹਨਾਂ ਕੁਝ ਭਾਸ਼ਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦਗਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਡੈਟੌਕਸ ਡਾਇਟਾਂ ਨੂੰ ਬਾਜ਼ਾਰ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਡੈਟੌਕਸ ਡਾਈਟ ਕੀ ਹੈ?
ਡੈਟੌਕਸ ਡਾਇਟਸ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਿਸੇ ਕਿਸਮ ਦੀ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਦੌਰਾਨ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਈ ਦਿਨ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਖਤਮ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਫਿਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਦਿੱਤੇ ਗਏ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਖ਼ੁਰਾਕ ਵਿਚ ਵਾਪਸ ਲਿਆਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਕੁਝ ਡਿਟੌਕਸ ਡਾਇਟਸ ਕੋਲੋਨੀਕ ਸਿੰਚਾਈ ਦੁਆਰਾ ਜਾਂ ਐਨੀਮਾ ਦੇ ਇਸਤੇਮਾਲ ਦੁਆਰਾ ਕੁਝ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀ "ਸਫਾਈ" ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਕੁਝ ਡੀਟੌਨ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਸ਼ੁੱਧਤਾ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਨ ਲਈ ਪੂਰਕ ਜਾਂ ਲਿਕਵੇਟਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ. ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਦਾ ਮੰਨਣਾ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿਚ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਛੁਟਕਾਰਾ ਦੇਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਮਿਲਦੀ ਹੈ.
Toxins ਕੀ ਹਨ?
ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਪਦਾਰਥ ਰਸਾਇਣ ਹਨ ਜੋ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ 'ਤੇ ਅਣਉਚਿਤ ਪ੍ਰਭਾਵ ਰੱਖਣ ਲਈ ਜਾਣੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਉਹ ਭੋਜਨ (ਜਾਂ ਵਧ ਰਹੇ ਭੋਜਨ ਵਿੱਚ ਵਰਤੇ ਗਏ ਪਦਾਰਥ), ਪਾਣੀ ਅਤੇ ਹਵਾ ਵਿੱਚ ਵੀ ਲੱਭੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਟੌਕਸਿਨਾਂ ਨੂੰ ਜਿਗਰ ਅਤੇ ਗੁਰਦਿਆਂ ਵਰਗੇ ਅੰਗਾਂ ਰਾਹੀਂ ਸੰਸਾਧਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਪਸੀਨੇ, ਪਿਸ਼ਾਬ ਅਤੇ ਅੰਤੜੀਆਂ ਦੀਆਂ ਲਹਿਰਾਂ ਰਾਹੀਂ ਖਤਮ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ.
ਕੀ ਡੈਟੌਕਸ ਡਾਈਟ ਟਜਿਨ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ?
ਜੋ ਲੋਕ ਡੈਟੋਕਸ ਡਾਇਟਸ ਨੂੰ ਪ੍ਰਫੁੱਲਤ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਮਾਰਕੀਟ ਕਰਦੇ ਹਨ ਉਹ ਇਹ ਮੰਨਦੇ ਹਨ ਕਿ ਟੌਇਕਸਨ ਸਰੀਰ ਦੇ ਕੁਦਰਤੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀਆਂ ਦੁਆਰਾ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਹੀਂ ਛੱਡਦੇ.
ਉਹ ਮੰਨਦੇ ਹਨ ਕਿ ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਉਹ ਪਾਚਕ ਜਾਂ ਲਸਿਕਾ ਪ੍ਰਣਾਲੀਆਂ ਵਿੱਚ ਰੁਕ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਸਿਰ ਦਰਦ ਜਾਂ ਥਕਾਵਟ ਵਰਗੇ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਡੈਟੌਕਸ ਡਾਇਟਾਂ ਖਾਸ ਤੌਰ ਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਖੁਰਾਕਾਂ ਨੂੰ ਛੱਡ ਦੇਣ ਦੀ ਮੰਗ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ ਜਿਹੜੀਆਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਪਦਾਰਥ ਰੱਖ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ. ਕੁਝ ਲੋਕ ਇਹ ਦਾਅਵਾ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਇਹ ਖ਼ੁਰਾਕ ਕੁਝ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਊਰਜਾ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਤੋਂ ਰੋਕਥਾਮ ਕਰਨ-ਜਾਂ ਇਲਾਜ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਸਿਹਤ ਦੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਤੋਂ ਵੀ.
ਕੀ ਡੈਟੌਕਸ ਡਾਇਟਸ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ?
ਫੈਟ ਵਿਚ ਘੱਟ ਖੁਰਾਕ, ਖਾਧ ਪਦਾਰਥ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤ, ਕੁਦਰਤੀ ਭੋਜਨ ਕਿਸੇ ਵੀ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ ਤੰਦਰੁਸਤ ਹੈ, ਅਤੇ ਬਿਹਤਰ ਪੋਸ਼ਟਿਕਤਾ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਵਧਾ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਕੋਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਵਿਗਿਆਨਕ ਪ੍ਰਮਾਣ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਡੀਟੌਨ ਡਾਇਟਸ ਨੇ ਸਰੀਰ ਦੀਆਂ ਕੁਦਰਤੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਨਾਲੋਂ ਵਧੇਰੇ ਅਸਰਦਾਰ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਛੁਟਕਾਰਾ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਜਾਂ ਇਹ ਕਿ ਡਾਇਟਸ ਸਮੁੱਚੀ ਸਿਹਤ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਡਾਕਟਰੀ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਦਾ ਹੈ
ਕੀ ਡੈਟੌਕਸ ਡਾਈਟ ਮੇਰੀ ਵਜ਼ਨ ਬਚਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੇਗਾ?
ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਦਾ ਮੰਨਣਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਡੀਟੌਨ ਡਾਇਟਸ ਨਾਲ ਭਾਰ ਘੱਟ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਦਿਨਾਂ ਲਈ ਭੋਜਨ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਸੀਮਿਤ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਪੈਮਾਨੇ ਤੇ ਕੋਈ ਤਬਦੀਲੀ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਪਰ ਇਹ ਯੋਜਨਾਵਾਂ, ਸਿਹਤਮੰਦ, ਸਥਾਈ ਵਜ਼ਨ-ਨੁਕਸਾਨ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਡਾਇਟਸ ਜੋ ਪੂਰੇ ਭੋਜਨ ਸਮੂਹਾਂ ਦੀ ਉਪਬੰਧ ਜਾਂ ਪਾਬੰਦੀ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿਸੇ ਲਈ ਵੀ ਆਦਰਸ਼ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ.
ਜਦੋਂ ਲੋਕ ਤੇਜ਼ ਭੁਲੇਖੇ ਲੱਗਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਇਹ ਭਾਰ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਚਰਬੀ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਦੀ ਬਜਾਏ ਪਾਣੀ ਦੀ ਘਾਟ ਹੈ (ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਭਾਰ ਨੂੰ ਸਥਾਈ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਘੱਟ ਕਰਨ ਲਈ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ). ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੀ ਕਰੈਸ਼ ਪੇਟਿੰਗ ਵੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਤੋਂ ਬਚਾ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਬਹੁਤੇ ਲੋਕ ਕਿਸੇ ਫਾਸਟ ਜਾਂ ਡੀਟੌਕਸ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਗੁਆਚੇ ਸਾਰੇ ਭਾਰ ਵਾਪਸ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦੇ ਹਨ.
ਅਖੀਰ ਵਿੱਚ, ਨਿਯਮਤ ਅਧਾਰ 'ਤੇ ਵਰਤਦੇ ਹੋਏ ਜਾਂ "ਡੀਟੌਕਸਿੰਗ" ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਚਟਾਉਟ ਨੂੰ ਹੌਲੀ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਭਵਿੱਖ ਵਿੱਚ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਜਾਂ ਭਾਰ ਸੰਭਾਲਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਕੌਣ Detox ਖ਼ੁਰਾਕ ਬਚਣ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?
ਬੱਚਿਆਂ, ਕਿਸ਼ੋਰਾਂ, ਮਧੂਮੇਹੀਆਂ, ਗਰਭਵਤੀ ਔਰਤਾਂ, ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀਆਂ, ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਡਾਕਟਰੀ ਹਾਲਤ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਕਿਸੇ ਵੀ ਡੀਟੌਕਸ ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਪਾਲਣ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਕਿਸੇ ਖਾਣ ਵਾਲੇ ਵਿਗਾੜ ਵਾਲੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਡੀਟੌਕਸ ਡੈਟਾ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਨਹੀਂ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ.
ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਰਗਰਮ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਡੀਟੌਨ ਡਾਇਟਜ਼ ਢੁਕਵਾਂ ਨਹੀਂ ਹਨ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸਰੀਰਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਨੌਕਰੀ ਦੀ ਮੰਗ ਕਰਨ ਜਾਂ ਖੇਡਾਂ ਵਿਚ ਹਿੱਸਾ ਲੈਣ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਕਾਫੀ ਊਰਜਾ ਜਾਂ ਪੋਸ਼ਣ ਮੁਹੱਈਆ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ.
ਰੇਖਿਕ-ਕਿਸਮ ਦੀਆਂ ਪੂਰਕਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਸਮੱਸਿਆ ਵਾਲੇ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਜਾਂ ਖਣਿਜ ਅਸੰਤੁਲਨ, ਅਤੇ ਪਾਚਕ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਕਿਸੇ ਵੀ ਭਾਰ ਦਾ ਘਾਟਾ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਖਾਣੇ ਦੇ ਪਾਬੰਦੀਆਂ ਜਾਂ ਪੂਰੇ ਭੋਜਨ ਸਮੂਹਾਂ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਨਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ, ਤੁਹਾਡੇ ਸਿਹਤ ਸੰਭਾਲ ਪ੍ਰਦਾਤਾ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ .