ਕਸਰਤ ਬੁਲੀਮੀਆ, ਨਿਊ ਅਟਿੰਗ ਡਿਸਆਰਡਰ
ਭਾਵੇਂ ਕਿ ਸਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਕਾਫੀ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਦੀ ਚਿੰਤਾ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਬਹੁਤ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਅਜਿਹੀ ਚੀਜ ਹੈ ਨਿਯਮਿਤ ਕਸਰਤ ਇੱਕ ਚੰਗੀ ਗੱਲ ਹੈ, ਪਰ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਹਮੇਸ਼ਾ ਵਧੀਆ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਅਤੇ ਕੁਝ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਬਾਕਾਇਦਾ ਕਸਰਤ ਖਾਣੇ ਦੇ ਰੋਗ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਅਹਾਰ ਅਤੇ ਬੁਲੀਮੀਆ ਵਰਗੀਆਂ ਖਤਰਨਾਕ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ.
ਜਬਰਦਸਤ ਕਸਰਤ ਇਕ ਹੋਰ ਉਪਕਰਣ ਹੈ ਜੋ ਕੁਝ ਲੋਕ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਦੇ ਸ਼ੁੱਧ ਕਰਨ ਲਈ ਵਰਤਦੇ ਹਨ, ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਅਜਿਹਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਭੱਠੀ ਅਤੇ ਪਿੰਜਰੇ.
ਵਾਸਤਵ ਵਿੱਚ, ਇਸਦੇ ਲਈ ਵੀ ਇੱਕ ਨਾਮ ਹੈ: ਕਸਰਤ ਬੁਲੀਮੀਆ
ਕਸਰਤ ਬੁਲੀਮੀਆ
ਕਸਰਤ ਕਰੋ bulimia ਦਾ ਨਿਦਾਨ ਕਰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਹਰ ਵਿਅਕਤੀ ਇਸ ਗੱਲ ਦੀ ਚਰਚਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਲਈ ਕਿੰਨਾ ਵਧੀਆ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਕੀ ਇਹ ਚੰਗਾ ਨਹੀਂ? ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਦੂਰ ਨਹੀਂ ਲੈ ਰਹੇ ਹੋ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਲਈ ਬਿੰਗਜ਼ ਖਾਣ ਲਈ (ਜਾਂ ਕੇਵਲ ਨਿਯਮਿਤ ਖਾਣਾ) ਦੀ ਭਰਪਾਈ ਜਾਂ ਮੁਆਵਜ਼ਾ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਕਸਰਤ ਬੁਲੀਮੀਆ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਬੇਸ਼ੱਕ, ਇਹ ਜਾਣਦੇ ਹੋਏ ਕਿ ਕਿੰਨੀ ਕੁ ਕਸਰਤ ਕਰਨੀ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਮੁਸ਼ਕਿਲ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਸਿੱਖਣਾ ਖਤਮ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦੇ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਉੱਥੇ ਚੇਤਾਵਨੀ ਦੇ ਚਿੰਨ੍ਹ ਹਨ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਕਰਦੇ ਹੋ.
ਲੱਛਣ
ਬੁਰਾ ਅਭਿਆਸ ਅਕਸਰ ਕਸਰਤ ਦੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਨੂੰ ਨਿਸ਼ਚਤ ਕਰ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਖਾਣ ਵਾਲੇ ਵਿਕਾਰ ਵਾਲੇ ਖਾਣਾ ਖਾਂਦੇ (ਜਾਂ ਨਾ ਖਾਣ) ਦੇ ਬਾਰੇ ਵਿੱਚ ਆਪਣਾ ਜੀਵਨ ਨਿਰਣਾ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਜਬਰਦਸਤ ਕਸਰਤ ਦੇ ਹੋਰ ਸੰਕੇਤ ਇਹ ਹਨ:
- ਕਸਰਤ ਲਈ ਕੰਮ, ਦਲ ਜਾਂ ਹੋਰ ਅਪੌਇੰਟਮੈਂਟਾਂ ਲਾਪਤਾ
- ਸੱਟ ਲੱਗਣ ਜਾਂ ਬਿਮਾਰ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਨਾ
- ਗੰਭੀਰ ਰੂਪ ਵਿਚ ਉਦਾਸ ਹੋਣਾ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਅੰਦਰ ਕਸਰਤ ਨਹੀਂ ਲੈ ਸਕਦੇ
- ਹਰ ਰੋਜ਼ ਇੱਕ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਘੰਟਿਆਂ ਲਈ ਕੰਮ ਕਰਨਾ
- ਕਿਸੇ ਵੀ ਆਰਾਮ ਜਾਂ ਰਿਕਵਰੀ ਦਿਨਾਂ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਲੈਂਦੇ
- ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕੰਮ ਨਾ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋਵੋ ਤਾਂ ਉਹ ਦੋਸ਼ੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ
ਬਾਕਾਇਦਾ ਅਭਿਆਸ ਨੂੰ ਕਾਬੂ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਉਸੇ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਜਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਲੋਕ ਖਾਣ ਵਾਲੇ ਵਿਗਾੜ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਨੂੰ ਭੋਜਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਤੇ ਕਾਬੂ ਪਾਉਣ ਦੇ ਇੱਕ ਢੰਗ ਵਜੋਂ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਪਰ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸਾਵਧਾਨ ਨਹੀਂ ਹੋ ਤਾਂ ਇਹ ਇੱਕ ਬੇਅੰਤ ਕਸਰਤ ਵਿਚ ਬਦਲ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਜਾਂ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੇ ਪੱਧਰ ਤੋਂ ਸੰਤੁਸ਼ਟ ਮਹਿਸੂਸ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ, ਭਾਵੇਂ ਉਹ ਕਿੰਨਾ ਕਸਰਤ ਕਰਦੇ ਹੋਣ
ਇਹ ਕਮਰਸ਼ੀਅਲ ਰਿਟਰਨ ਦੇ ਬਿੰਦੂ ਤੱਕ ਵੀ ਪਹੁੰਚਦਾ ਹੈ, ਜਿੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਇਸ ਤੋਂ ਕੁਝ ਵੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਨਹੀਂ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਇੱਥੇ ਸਿਰਫ ਇੰਨਾ ਜਿਆਦਾ ਹੈ ਕਿ ਅਸੀ ਜਨੈਟਿਕਸ ਲੈਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਲਈ ਕੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ, ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਵੇਲੇ, ਹਰ ਕੋਈ ਇੱਕ ਪਲੇਟਵੇ ਨੂੰ ਹਰਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਭਾਵੇਂ ਕੋਈ ਫਰਕ ਨਹੀਂ ਪੈਂਦਾ. ਪਲਾਸਟਿਕ ਸਰਜਰੀ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਸਾਡੇ ਜੀਨ ਆਮ ਸ਼ਕਲ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਕਿਸਮ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਅਸੀਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਦੁਨੀਆਂ ਵਿੱਚ ਸਾਰੇ ਅਭਿਆਸ ਇਸ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਬਦਲਦੇ. ਤੁਹਾਡੀ ਉਚਾਈ ਅਤੇ ਅੱਖਾਂ ਦੇ ਰੰਗ ਵਾਂਗ, ਕੁਝ ਚੀਜ਼ਾਂ ਵੀ ਹਨ ਜਿਹੜੀਆਂ ਤੁਸੀਂ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਬਾਹਰੀ ਮਦਦ ਨੂੰ ਬਦਲ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਖ਼ਤਰੇ
ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕਸਰਤ ਕਰਨਾ ਲਗਭਗ ਜਿੰਨਾ ਹੀ ਬੁਰਾ ਹੈ ਉਹ ਕਾਫੀ ਨਹੀਂ ਹੈ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਨਾਲ ਸਾਰੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਪੈਦਾ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ:
- ਸੱਟ-ਫੇਟ, ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਮੋਚ ਵਰਗੀਆਂ ਸੱਟਾਂ
- ਘੱਟ ਸਰੀਰ ਦੀ ਚਰਬੀ - ਇਹ ਚੰਗੀ ਗੱਲ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਪਰ, ਔਰਤਾਂ ਲਈ, ਇਹ ਕੁਝ ਗੰਭੀਰ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਨਾਲ ਔਰਤ ਦੇ ਸਮੇਂ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਨਾਲ ਹੱਡੀਆਂ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ
- ਥਕਾਵਟ - ਕਸਰਤ ਦੌਰਾਨ ਕਸਰਤ ਅਤੇ ਮਾੜੀ ਕਾਰਗੁਜ਼ਾਰੀ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਥੱਕਿਆ ਹੋਇਆ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ
- ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ
- ਓਸਟੀਓਪਰੋਰਸਿਸ
- ਗਠੀਏ
- ਪ੍ਰਜਨਨ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ
- ਦਿਲ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ
- ਸੜਨਾ
ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੁਝ ਲੱਛਣ ਵੀ ਓਵਰਟ੍ਰੇਨਿੰਗ 'ਤੇ ਲਾਗੂ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕਸਰਤ ਨਾਲ ਜਕੜਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ ਅਤੇ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ' ਤੇ ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਦੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਵਰਤਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਕੋਈ ਅਜਿਹੀ ਚੀਜ਼ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜਿਸਦਾ ਤੁਸੀਂ ਇਕੱਲਿਆਂ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਕਈ ਜਬਰਦਸਤ ਅਭਿਆਖੀਆਂ ਨੂੰ ਪਤਾ ਲਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਕਸਰਤ ਬੁਲੀਮੀਆ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਲਈ ਮਦਦ ਵਾਸਤੇ ਥੈਰੇਪੀ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਇਹ ਇੱਕ ਦੰਭੀ ਹਾਲਤ ਹੈ ਜੋ ਅਕਸਰ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦੇ ਦਿਲ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਬਾਹਰਲੇ ਸਰੋਤਾਂ ਦੀ ਜਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਰਸਤਾ ਲੱਭਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ.