ਅਚਿਲਜ਼ ਪੇਸਟਨ, ਕਈ ਵਾਰ ਹੋਰ ਰਸਮੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕੈਲਕਾਨੀ ਕੰਡੇ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ, ਅੱਠ ਹੱਡੀਆਂ (ਕੈਲਕਾਨਸ) ਨੂੰ ਵੱਛੇ ਦੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ (ਇਕੱਲੇ, ਗੈਸਟਰੋਨੇਮੀਅਸ, ਅਤੇ ਪਲਾਨਟਰਿਸ) ਨੂੰ ਜੋੜਦੇ ਹਨ.
ਇਹ ਸਰੀਰ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਲੰਬੇ ਰਿਸਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਪੈਦਲ ਦੇ ਮੂਹਰਲੇ ਪੈਦਲ ਨੂੰ ਦੌੜਨ ਜਾਂ ਚੱਲਣ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਜ਼ਮੀਨ ਨੂੰ ਧੱਕਣ ਵਿਚ ਸਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ. (ਨਮਸਤੇ ਹੱਡੀਆਂ ਅਤੇ ਲਿਗਾਮੈਂਟ ਲਈ ਹੱਡੀਆਂ ਨੂੰ ਹੱਡੀਆਂ ਨਾਲ ਜੋੜਦੇ ਹਨ.)
"ਅਚਲੀਜ਼", ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਖੇਡ ਦੇ ਸਰਕਲਾਂ ਵਿੱਚ ਬੋਲਚਾਲਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜਾਣੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਇਹ ਉਦੋਂ ਬਹੁਤ ਗੰਭੀਰ ਸੱਟ-ਫੇਟ ਲਈ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਇਹ ਹੰਝੂ ਆ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਨੂੰ ਅਕੇਲਿਸ ਤੋੜਨਾ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਇੱਕ ਅੰਸ਼ਕ ਜਾਂ ਪੂਰਨ ਭੰਗ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਅਕਸਰ ਅਚਾਨਕ ਇੱਕ ਪੰਪ ਜਾਂ ਚੀਰਣਾ ਸ਼ੋਰ ਸੁਣਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ
ਜਦੋਂ ਅਥਲੀਟ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਟਰੇਨਿੰਗ ਅਤੇ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਕੇ ਐਪੀਲਿਜ਼ਜ਼ ਟਸਨ ਦੇ ਹੰਝੂਆਂ ਦੇ ਸ਼ੋਸ਼ਣ ਕਰ ਲੈਂਦੇ ਹਨ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਜ਼ਖ਼ਮ ਮੱਧ-ਉਮਰ ਦੇ ਖਿਡਾਰੀਆਂ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਆਪਣੀ ਸਰੀਰਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਨੂੰ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਨਿਰਮਾਣ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ.
ਅਕੀਲੀਜ਼ ਟੰਡੋਨੀਟਿਸ
ਅਚਿਲਜ਼ ਪੇਸਟਨ ਮੋਸ਼ਨ ਲਈ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਵਿੱਚ ਕਾਫੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਕਿਉਂਕਿ ਇਸਦੀ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਰਤੋਂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਅਚਿਲਜ਼ ਨਸ ਨੂੰ ਗੰਭੀਰ ਸੱਟ ਲੱਗਣ ਦੀ ਵੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਅਚਿਲਜ਼ ਟੈਂਨਔਟਿਸ ਇੱਕ ਵਧੇਰੇ ਆਮ ਸੰਭਾਵੀ ਐਕਲੀਜ਼ ਸੱਟ ਦੇ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ. ਅਚਿਲਜ਼ ਟੈਂਨਨਾਈਟਿਸ ਇੱਕ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਦਰਦਨਾਕ ਹਾਲਤ ਹੈ ਜੋ ਉਦੋਂ ਵਾਪਰਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਅਚਿਲਜ਼ ਪੇਸਟਨ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਦਾ ਹੈ.
ਅਚਿਲਜ਼ ਟੈਂਨਔਟਿਸ ਇੱਕ ਸੱਟ ਹੈ ਜੋ ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਵਾਪਰਦੀ ਹੈ.
ਟੈਂਨ ਦੀ ਦੁਬਾਰਾ ਵਰਤੋਂ ਤੋਂ ਵਧੇਰੇ ਭਰਪੂਰ ਸੱਟ ਲੱਗਦੀ ਹੈ ਜੋ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਟਿਸ਼ੂ ਦੇ ਛੋਟੇ ਜਿਹੇ ਹੰਜਾਂ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦੀ ਹੈ. ਸਮੇਂ ਦੀ ਮਿਆਦ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਸੋਜ ਅਤੇ ਦਰਦ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵੱਜੋਂ ਟੁੰਡ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਕੁਝ ਆਮ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਅਤੇ ਹਾਲਤਾਂ ਜਿਹੜੀਆਂ ਸੰਭਾਵੀ ਤੌਰ ਤੇ ਅਚਿਲਜ਼ ਟਨਾਂਨਿਟਿਸ ਵਿਚ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ:
- ਚੱਲ ਰਿਹਾ ਹੈ
- ਜੰਪਿੰਗ
- ਤੰਗ ਵੱਛੇ ਦੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ (ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਖਿੱਚਣ ਦੀ ਹਮੇਸ਼ਾ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.
- ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਫਲੈਟ ਫਿਟ ਹੋਣ ਨਾਲ (ਇਹ ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਐਥਲੀਟਾਂ ਇੱਕ ਸਟੀਕ ਫੱਟੇ ਦੀ ਬਜਾਏ ਆਪਣੇ ਪੈਰਾਂ ਦੀਆਂ ਗੇਂਦਾਂ ਤੇ ਚੱਲਣ).
ਅਿਲੀਜ਼ ਟੈਂਡੇਨਿਟਿਸ ਦੇ ਲੱਛਣ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਮੇਂ ਨਾਲ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਤਰੱਕੀ ਕਰਦੇ ਹਨ.
ਐਪੀਲੇਜ਼ ਟੈਂਡੋਨਾਈਟਿਸ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ
ਐਕਲੀਜ਼ ਟਨਾਂਨਿਟਿਸ, ਜਾਂ ਦੂਸਰੀਆਂ ਅਚਿਲਜ਼ ਸੱਟਾਂ ਨੂੰ ਵਿਕਸਿਤ ਕਰਨ ਤੋਂ ਰੋਕਥਾਮ ਕਰਨਾ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਸੰਭਵ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਜੋ ਅਜਿਹੇ ਕਦਮ ਹਨ ਜੋ ਖਤਰੇ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਲਿਆ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਕੁਝ ਰੋਕਥਾਮ ਵਾਲੇ ਉਪਾਵਾਂ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:
- ਵੱਛੇ ਦੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਖਿੱਚਣਾ
- ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਦੀ ਪੱਧਰ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਵਧਾਉਣ ਦੀ ਬਜਾਏ
- ਸਖਤ ਕਿਰਿਆਵਾਂ ਦੌਰਾਨ ਆਰਾਮ ਕਰਨਾ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣਾ
- ਕੁੱਲ ਪੱਧਰੀ ਪੱਧਰਾਂ ਦੀ ਮਜ਼ਬੂਤੀ
ਪ੍ਰਾਚੀਨ ਇਤਿਹਾਸ ਵਿਚ ਐਕਲੀਸ
ਹੋਲੀਅਰ ਦੇ ਇਲਿਆਦ ਦਾ ਮੁੱਖ ਬਹਾਦਰੀ ਵਾਲਾ ਵਿਸ਼ੇ ਹੈ. ਟਰੋਜਨ ਜੰਗ ਦੌਰਾਨ ਉਸ ਨੂੰ ਗ੍ਰੀਕ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹਾਨ ਤੇ ਤੇਜ਼ ਨਾਇਕ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਅਚੱਲਜ਼ ਨੂੰ ਟਰੌਏ ਦੇ ਦਰਵਾਜ਼ਿਆਂ ਦੇ ਬਾਹਰ ਟਰੋਜਨ ਨਾਇਕ ਹੀਟਰ ਦੀ ਕਤਲੇਆਮ ਦਾ ਸਿਹਰਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਐਕਲੀਜ਼ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਮੌਤ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ, ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਪੁੱਤਰ ਨੂੰ ਅਮਰ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਵਿਚ ਵੀ, ਅਕੀਲਜ਼ ਦੀ ਮਾਂ ਥੀਟਿਸ ਨੇ ਉਸਨੂੰ ਸਟਾਇਕਸ ਦਰਿਆ ਵਿਚ ਲੈ ਲਿਆ, ਜੋ ਕਿ ਬੇਅੰਤਤਾ ਦੀਆਂ ਸ਼ਕਤੀਆਂ ਨੂੰ ਸਮਝਦਾ ਸੀ. ਥੀਟਿਸ ਨੇ ਉਸ ਦੇ ਲੜਕੇ ਨੂੰ ਗਿੱਟੇ ਦੇ ਹਵਾਲੇ ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਅਤੇ ਉਸ ਨੂੰ ਸਟਾਇਲ ਦੇ ਦਰਿਆ ਵਿੱਚ ਡੁਬੋ ਦਿੱਤਾ. ਇਸ ਨਾਲ ਐਕਿਲਿਸ ਨੂੰ ਹਰ ਜਗ੍ਹਾ ਅਸਮਰੱਥ ਬਣਾ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਸੀ, ਸਿਰਫ਼ ਉਸ ਖੇਤਰ ਨੂੰ ਛੱਡ ਕੇ, ਜਿੱਥੇ ਉਸ ਦੀ ਮਾਤਾ ਦੀਆਂ ਉਂਗਲਾਂ ਨੇ ਉਸ ਨੂੰ ਫੜ ਲਿਆ ਜਦੋਂ ਉਸ ਨੂੰ ਨਦੀ ਵਿਚ ਡੁੱਬ ਗਿਆ.
ਪਾਣੀ ਅਚਿਲਜ਼ ਟੈਂਡੇਨ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਉਸਦੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਛੂਹਿਆ. ਕਿਉਂਕਿ ਉਸਦੀ ਕਮਜ਼ੋਰ ਸਥਿਤੀ ਉਸ ਦੀ ਅੱਡੀ ਤੇ ਸੀ, ਇਸ ਲਈ ਅਕਲੀਜ਼ ਦੀ ਅੱਡੀ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਦੀ ਕਮਜ਼ੋਰ ਸਥਿਤੀ ਦਾ ਹਵਾਲਾ ਮਿਲ ਗਿਆ ਹੈ. ਆਕਿਲਜ਼ ਦੀ ਕਮਜ਼ੋਰ ਸਥਿਤੀ, ਇਕ ਕਮਜ਼ੋਰ ਲਿੰਕ, ਇੱਕ ਫਲਾਅ, ਇੱਕ ਅਪੂਰਣਤਾ, ਇੱਕ ਨੁਕਸ, ਇੱਕ ਕਮਜ਼ੋਰ ਸਪਾਟ, ਜਾਂ ਸ਼ੀਸ਼ੇ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਝਟਕਾ ਸਮੇਤ ਆਧੁਨਿਕ ਭਾਸ਼ਾ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸੰਕੇਤ ਹਨ.