ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵੇਲੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਵਿਕਲਪ
ਮੈਕਡੋਨਲਡ ਅਤੇ ਬਰਗਰ ਕਿੰਗ ਦੇ ਪਿੱਛੇ, ਵੇਡੇ ਦੀ ਦੁਨੀਆਂ ਵਿਚ ਤੀਜੀ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡੀ ਹੈਮਬਰਗਰ ਫਾਸਟ ਫੂਡ ਚੇਨ ਹੈ. ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਵੈਂਡੀ ਦੇ ਮਾਧਿਅਮ ਤੋਂ ਗੱਡੀ ਚਲਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਨਾਲ ਬਾਹਰ ਨਹੀਂ ਜਾ ਸਕਦੇ? ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸਾਵਧਾਨ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ
ਕਾਰਬਸ ਬਾਰੇ ਜਾਣਕਾਰੀ ਲੱਭੋ
ਵੈਂਡੀ ਦੇ ਇੱਕ ਪੋਸ਼ਕ ਸੰਬੰਧੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਬਰੋਸ਼ਰ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਸਟਮ ਵਿਕਲਪਾਂ ਬਾਰੇ ਨਹੀਂ ਦੱਸੇਗਾ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਬੱਗ ਬਗੈਰ ਬੱਗਰ ਦਾ ਆਦੇਸ਼ ਦੇਣਾ.
ਵੈਂਡੀ ਦੇ ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦੇ ਪੇਜ ਤੇ ਤੁਸੀਂ ਹਰ ਇੱਕ ਮੀਨੂ ਆਈਟਮ ਲਈ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਮੁੱਲ ਵੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਸਿੰਗਲ ਬਰਗਰ ਨੂੰ ਚੁਣਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ ਸੂਚੀਬੱਧ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇਗਾ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਹਰ ਇੱਕ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਬੰਨ, ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਸ ਅਤੇ ਉਸ ਹਿੱਸੇ ਲਈ ਹੋਰ ਮੁੱਲ ਵੇਖਣ ਲਈ.
ਤੁਸੀਂ ਵੈਂਡੀ ਦੀ ਵੈਬਸਾਈਟ ਅਤੇ ਐਪ 'ਤੇ ਆਰਡਰ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲਿਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੈਂਡਵਿਕਸ ਲਈ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਬਨ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦਾ. ਤੁਸੀਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ, ਦਵਾਈਆਂ ਅਤੇ ਪਨੀਰ ਦੀ ਜਾਂਚ ਅਤੇ ਅਨਚੈਕ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਫਿਰ ਆਪਣੀ ਪਸੰਦੀਦਾ ਚੋਣ ਲਈ ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਜਾਣਕਾਰੀ, ਅਲਰਜੀਨਾਂ ਅਤੇ ਤੱਤਾਂ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰੋ. ਐਲਰਜੀਨ ਬਾਰੇ ਪੂਰੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਪੰਨੇ ਤੇ ਵੀ ਉਪਲਬਧ ਹੈ.
ਕ੍ਰਮਬੱਧ ਬੁੱਡੀਆਂ
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕਾਰਬਸ ਨੂੰ ਘਟਾ ਰਹੇ ਹੋ, ਹੈਮਬਰਗਰ ਲਈ ਬਨ ਨੂੰ ਛੱਡ ਕੇ ਜਿੰਨੀ 33 ਗ੍ਰਾਮ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਸ ਬਚੇਗੀ. ਚੰਗੀ ਖ਼ਬਰ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਵੈਂਡੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵੱਖਰੇ ਬਾਕਸ ਵਿਚ ਬਰਗਰ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦਾ ਸਗੋਂ ਕਈ ਵਾਰ ਆਈਸਬਰਟ ਲੈਟਸ ਦੇ ਪੱਤਿਆਂ ਵਿਚ ਇਸ ਨੂੰ ਕਵਰ ਕਰੇਗਾ ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਸਾਰੇ ਸਥਾਨਾਂ ਲਈ ਇਕਸਾਰ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦਾ.
ਸਿੰਗਲ ਪੈਟੀ ਬਰਗਰਜ਼ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਬਰਗਰ ਨੂੰ ਚੁੱਕ ਸਕਦੇ ਹੋ (ਦੋ ਹੱਥਾਂ ਨਾਲ, ਅਤੇ ਧਿਆਨ ਨਾਲ).
ਵੈਂਡੀ ਦੇ ਬਰਗਰਜ਼ ਵਿਚ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ, ਇਸ ਲਈ ਕੋਈ ਵੀ ਕਾਰਬੀਆਂ ਮਿਕਦਾਰ ਤੋਂ ਆਉਂਦੀਆਂ ਹਨ. ਅਮਰੀਕੀ ਪਨੀਰ ਦੇ ਟੁਕਾਈਆਂ, ਸਲਾਦ, ਟਮਾਟਰ ਅਤੇ ਪਿਆਜ਼ ਵਿਚ ਹਰੇਕ ਕੋਲ 1 ਗ੍ਰਾਮ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਹੈ. ਵੈਂਡੀ 'ਤੇ, ਕੈਚੱੜ 2 ਗ੍ਰਾਮ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਅਤੇ ਸ਼ਹਿਦ ਦੇ ਸੁਆਦ 3 ਗ੍ਰਾਮ ਦਿੰਦਾ ਹੈ.
ਮੇਅਨੀਜ਼ ਅਤੇ ਰੱਖਿਅਕ ਦੇ ਕੋਲ ਜ਼ੀਰੋ ਕਾਰਬਜ਼ ਹਨ.
ਹੋਰ ਸੈਂਡਵਿਚ
ਗਰੈਂਡ ਚਿਕਨ ਦੀ ਛਾਤੀ, ਜਿਹੜੀ ਕਿਸੇ ਸੈਂਡਵਿੱਚ ਮਿਲਦੀ ਹੈ, ਸਮੇਟਣਾ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਸਲਾਦ ਤੇ, ਕੋਈ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ. ਘਰੇਲੂ-ਸ਼ੈਲੀ, ਮਸਾਲੇਦਾਰ, ਅਤੇ ਖਰਾਬ ਚਿਕਨ ਦੇ ਛਾਤੀਆਂ ਨੂੰ ਰੋਟੀ ਨਾਲ ਭਰਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਲਈ ਕਾਰਬਸ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਹਨ. ਹੋਮਸਟਾਈਲ ਦੀ ਛਾਤੀ 17 ਗ੍ਰਾਮ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਹੈ ਜਦਕਿ ਖਰਾਬ ਅਤੇ ਮਸਾਲੇਦਾਰ ਕੋਲ 8 ਤੋਂ 9 ਗ੍ਰਾਮ ਹੈ.
ਸਲਾਦ
ਸੈਲਡ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਘੱਟ ਕਾਰਬ ਦੇ ਖਾਣ ਵਾਲਿਆਂ ਲਈ ਮੁੱਖ ਆਧਾਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਪਹਿਲੀ, ਪਹਿਰਾਵੇ ਨੂੰ ਸਮਝਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਉਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਵੱਡੇ ਅੰਤਰ ਹਨ. ਕਿਹੜੀ ਡ੍ਰੈਸਿੰਗਜ਼ ਅਕਸਰ ਬਦਲੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਰੇਕ ਨੂੰ ਚੈੱਕ ਕਰਨਾ ਪੈ ਸਕਦਾ ਹੈ ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਅਨਾਰ ਵਾਲੀ ਪਤਲੇ ਡ੍ਰੈਸਿੰਗ ਨੂੰ ਪੂਰੇ ਆਕਾਰ ਦੇ ਸਲਾਦ ਲਈ ਪ੍ਰਤੀ ਗ੍ਰਾਮ 20 ਗ੍ਰਾਮ ਤੇ ਸ਼ੱਕਰ ਨਾਲ ਲੋਡ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ-ਜੋ ਲਗਭਗ 5 ਚਮਚੇ ਖੰਡ ਦੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਸਪੈਕਟ੍ਰਮ ਦੇ ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ ਸੀਜ਼ਰ ਡ੍ਰੈਸਿੰਗ ਅਤੇ ਰੈਂਚ ਡ੍ਰੈਸਿੰਗ 4 ਗਰਾਮ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਦੇ ਨਾਲ ਪੂਰੇ ਆਕਾਰ ਲਈ ਸਲਾਦ ਅਤੇ ਅੱਧਾ ਆਕਾਰ ਅਤੇ ਸਲਾਦ ਸਲਾਦ ਲਈ 2 ਗ੍ਰਾਮ.
ਮੇਨਿਊ 'ਤੇ ਵੈਡੀ ਦੇ ਚਾਰ ਭੋਜਨ ਸਲਾਦ ਅਤੇ ਦੋ ਪਾਸੇ ਦੇ ਸਲਾਦ ਹਨ. ਸਾਈਡ ਸਲਾਦ (ਡ੍ਰੈਸਿੰਗ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਨਹੀਂ) ਕਰੈਟਨਜ਼ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਕਾਰਬ ਦੇ 6 ਗਰਾਮ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਕਾਰਬ ਕਾਊਂਟਡਾਊਨ ਲੈਣ ਲਈ ਭੋਜਨ ਸਲਾਦ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲਿਤ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦੇ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਹਾਈ-ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਕੰਪੋਨੈਂਟ ਦੇ ਨਾਲ ਆਉਂਦੇ ਹਨ. ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਮਸਾਲੇਦਾਰ ਸੀਜ਼ਰ ਚਿਕਨ ਸਲਾਦ ਨੂੰ ਬਦਲ ਸਕਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਜੋ ਗਰਮੀ ਵਾਲੇ ਚਿਕਨ ਦੀ ਛਾਤੀ ਹੋਵੇ ਅਤੇ ਡ੍ਰੈਸਿੰਗ ਨੂੰ ਜੋੜਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ 13 ਗ੍ਰਾਮ ਕਾਰਬੌਰਡ ਵਿੱਚ ਆਉਣ ਲਈ ਕੋਈ ਕਟੋਰਾ ਨਾ ਹੋਵੇ, ਜੋ ਸੀਜ਼ਰ ਡ੍ਰੈਸਿੰਗ ਦੇ ਪੂਰੇ ਪੈਕੇਟ ਲਈ 4 ਗ੍ਰਾਮ ਹੋਵੇਗੀ.
ਨਗਾਂ
ਵੈਂਡੀ ਦੇ ਚਿਕਨ ਨੈਗਟਾਂ ਕੋਲ ਹਰੇਕ ਨਗੱਟ ਲਈ 2.5 ਗ੍ਰਾਮ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ, ਤਾਂ 2 ਗਾਜਰ ਗ੍ਰਾਮ ਲਈ ਰੈਂਚ ਡਿਸ਼ਿੰਗ ਸੌਸ ਜਾਂ 3 ਗ੍ਰਾਮ ਲਈ ਸ਼ਾਰਿਚਰ ਡਿਸ਼ਿੰਗ ਸਾਸ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰੋ. ਹੋਰ ਕਿਸਮਾਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਨ
ਸਾਈਡ ਬਰਤਨ
ਉਪਰੋਕਤ ਸਲਾਦ ਤੁਹਾਡੇ ਵਧੀਆ ਬੈਟਸ ਹਨ ਸੇਬ ਦੇ ਟੁਕੜੇ 7 ਗਰਾਮ ਦੇ ਸਹੀ ਕਾਰਬਸ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਚੰਗੀ ਕੁਦਰਤੀ ਬਾਜ਼ੀ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਪਤਾ ਕਰਨ ਲਈ ਨਿਰਾਸ਼ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਵੈਂਡੀ ਦੇ ਮਿਰਚ ਦੇ ਵਧੇਰੇ ਕਾਰਬ ਤੋਂ ਵੱਧ ਦੀ ਉਮੀਦ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਹੈ-ਸੰਭਵ ਤੌਰ ਤੇ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹੋ ਜਿਹੀ ਖੰਡ ਪਦਾਰਥ ਦੀ ਸੂਚੀ ਵਿੱਚ ਛੇ ਵਾਰ ਪ੍ਰਗਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਇਕ ਛੋਟੀ ਮਿਰਚ ਵਿਚ 12 ਗ੍ਰਾਮ ਦਾ ਸ਼ੁੱਧ ਕਾਰਬ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਕ ਵੱਡਾ ਗ੍ਰਾਮ 18 ਗ੍ਰਾਮ ਹੈ. ਇਹ ਅਜੇ ਵੀ ਕੁੱਝ ਘੱਟ ਕਾਰਬੋਅਰਾਂ ਦੇ ਭੋਜਨ ਤੇ ਕੰਮ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ
ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਕਲਪ ਹਨ ਪਾਣੀ, ਖੁਰਾਕ ਸੋਡਾ, ਵਗੈਰ ਸੁਆਦੀ ਗਰਮ ਚਾਹ ਜਾਂ ਆਈਸੀਡ ਚਾਹ, ਜਾਂ ਕਾਫੀ ਬਾਕੀ ਸਭ ਕੁਝ ਮੂਲ ਰੂਪ ਵਿਚ ਸ਼ੂਗਰ ਵਾਲੇ ਪਾਣੀ ਦਾ ਸੁਆਦ ਹੈ.
ਇੱਕ ਸ਼ਬਦ
ਹਾਲਾਂਕਿ ਕੋਈ ਵੀ ਇਸ ਗੱਲ ਦਾ ਦਿਖਾਵਾ ਨਹੀਂ ਕਰੇਗਾ ਕਿ ਫਾਸਟ ਫੂਡ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਨੂੰ ਅੰਤਿਮ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਾ ਦੇਵੇ, ਪਰ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਚੋਣਾਂ ਕਰਕੇ ਤੁਸੀਂ ਵੈਂਡੀ ਦੀ ਡਰਾਇਵ- ਮੀਨ ਨੂੰ ਕਦੇ-ਕਦਾਈਂ ਆਪਣੀ ਘੱਟ ਕਾਰਬ ਖੁਰਾਕ ਤਬਾਹ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ .