ਪੋਸ਼ਣ ਹਾਈਲਾਈਟਸ (ਪ੍ਰਤੀ ਸੇਵਾ)
ਕੈਲੋਰੀਜ - 47
ਫੈਟ - 0 ਗ੍ਰਾਮ
ਕਾਰਬਸ - 12 ਗ੍ਰਾਮ
ਪ੍ਰੋਟੀਨ - 0 ਗ
ਕੁੱਲ ਸਮਾਂ 5 ਮਿੰਟ
ਤਿਆਰੀ 5 ਮਿੰਟ , ਕੁੱਕ 0 ਮਿੰਟ
ਸਰਦੀਆਂ 1
ਸੋਡਾ ਪਦਾਰਥ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸੋਡਾ ਜੇ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਖਪਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਭਾਰ ਵਧ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਸੋਡਾ ਦੇ ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀ ਵਿਕਲਪ ਲਈ ਇਹ ਅਨਾਰਤ ਰਿਫਰੈਸ਼ਰ ਅਜ਼ਮਾਓ.
ਸੇਲਟਜ਼ਰ ਪਾਣੀ ਦਾ ਸੁਆਦ ਚੱਖਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਚੰਗਾ ਸੁਆਦ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਆਪਣੇ ਖੁਦ ਦੇ ਸੁਆਦ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇਹ ਰਸੀਦ ਅਨਾਰ ਦੇ ਗੁੜਾਂ ਨੂੰ ਸੰਕੇਤ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਥੋੜੀ ਮਿੱਠੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਫਿਰ ਵੀ ਸਵਾਦ ਨੂੰ ਪੀਣ ਲਈ ਕਰੀਚਦਾ ਹੈ.
ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਤੇ ਇਕ ਚਮਚਾ ਅਨਾਰ ਦੇ ਰਸ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ, ਫਿਰ ਸੁਆਦ ਲਓ ਅਤੇ ਲੋੜੀਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਵਧੇਰੇ ਜੋੜੋ. ਜਿੰਨਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਗੁੜੀਆਂ ਤੁਸੀਂ ਜੋੜਦੇ ਹੋ, ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਦਾ ਰੰਗ ਗੂੜ੍ਹਾ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ. ਤਾਜ਼ੇ ਅਨਾਰ ਵਾਲੇ ਬੀਜਾਂ ਨਾਲ ਗਾਰਨਿਸ਼ ਨੂੰ ਰੰਗ ਦਾ ਇਕ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਪੌਪ ਅਤੇ ਇੱਕ ਸਵਾਦ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਦੰਦੀ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰਨ ਲਈ.
ਸਮੱਗਰੀ
- 1-2 ਚਮਚੇ ਅਨਾਰ ਗੁੜੀਆਂ
- 10 ਤਰਲ ਔਂਸ ਸੈਸਟਰ ਪਾਣੀ
- 2 ਚਮਚੇ
- ਬਰਫ਼
ਤਿਆਰੀ
- ਅਨਾਜ ਦੇ ਗੁੜ ਦੇ 1 ਚਮਚਾ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ. ਇਕ ਲੰਬਾ ਕੱਚ 'ਤੇ ਜੋੜੋ ਅਤੇ ਸੈਸਟਰ ਦੇ ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ. ਹਿਲਾਉਣਾ ਸੁਆਦ ਅਤੇ ਇਕ ਹੋਰ ਚਮਚਾ ਜੋੜੋ ਜਿਵੇਂ ਲੋੜੀਦਾ
- ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਪੀਣ ਵਿਚ ਕੁਝ ਕਣ ਹਨ (ਇਹ ਕੁਝ ਅਨਾਰ ਦੇ ਗੁੜੀਆਂ ਦੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ), ਤਾਂ ਸਿਰਫ਼ ਇਕ ਸਾਫ਼ ਦਿੱਖ ਲਈ ਤਰਲ ਕੱਢੋ.
- ਅਨਾਰ ਅੰਦਾਜ਼ ਅਤੇ ਬਰਫ਼ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰੋ.
ਵਸਤੂ ਪਰਿਵਰਤਨਾਂ ਅਤੇ ਉਪਭੇਦ
ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਅਨਾਰ ਦੇ ਗੁੜ ਨਾ ਹੋਣ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਬਰਾਬਰ ਦੇ ਹਿੱਸੇ ਸੇਬ ਸਾਈਡਰ ਸਿਰਕਾ (ਜਾਂ ਨਿਯਮਿਤ ਗੁੜਾਂ) ਅਤੇ ਅਨਾਰ ਦਾ ਜੂਸ, ਜਾਂ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਇੱਕ ਮਿੱਠੇ ਬਿਰਧ ਮਿਸ਼ਰਤ ਸ਼ਰਾਬ ਦਾ ਵੀ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਖਾਣਾ ਬਣਾਉਣਾ ਅਤੇ ਸੇਵਾਵਾਂ ਦੇਣਾ
ਸਟੋਰ 'ਤੇ ਮੁੜ-ਵਰਤਣ ਯੋਗ ਸਟੀਲ ਸਟਰਾਅ ਦੇਖੋ. ਇਹ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਕੂੜੇ ਨੂੰ ਘਟਾ ਕੇ ਤੁਹਾਡੇ ਵਾਤਾਵਰਣ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਸਟੀਲ ਦਾ ਤੌਬਾ ਵੀ ਠੰਢਾ ਪਦਾਰਥ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਕਿ ਵਾਧੂ ਠੰਡੇ ਨੂੰ ਸੁਆਦ ਲੱਗੇ!