ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਵਰਕਆਉਟ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰੋ
ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ ਵਿਚ ਕੋਈ ਕਸਰਤ-ਪ੍ਰੇਮੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਕੁਝ ਅਜਿਹਾ ਹੈ ਜੋ ਉਹ ਕਸਰਤ ਕਰਨਾ ਵਧੇਰੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਅਤੇ ਹੋਰ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਬਣਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹੈ . ਇੱਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦਾ ਤੋਹਫ਼ਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਵਿੱਚ ਰੱਖ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਬਾਕੀ ਦੇ ਸਾਲ ਦੀ ਵਧੀਆ ਕਸਰਤ ਦਾ ਆਨੰਦ ਮਾਣਦੇ ਹਨ.
ਦਿਲ ਦੀ ਦਰ ਮਾਨੀਟਰ
ਦਿਲ ਦੀ ਗਤੀ ਦਾ ਮਾਨੀਟਰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਅਭਿਆਸ ਲਈ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਟੂਲ ਹੈ ਜੋ ਆਪਣੀ ਕਸਰਤ ਵਿੱਚੋਂ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਉੱਥੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵਿਕਲਪ ਉਪਲਬਧ ਹਨ ਜਿੰਨੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਵਾਲੇ ਬੈਂਡ ਅਤੇ ਸਮਾਰਟ ਵਾਟ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕਲਾਈਸ-ਅਧਾਰਤ ਦਿਲ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣਾ. ਪਰ ਇਹ ਦਿਲ ਦੀ ਛਾਤੀ ਦੀ ਲਪੇਟ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਨਾਲੋਂ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਸਹੀ ਹਨ. ਇੱਕ ਸਮਰਪਿਤ ਦਿਲ ਦੀ ਗਤੀ ਦੇ ਮਾਨੀਟਰ ਦੇ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਲਗਾਤਾਰ ਆਪਣੇ ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ ਨੂੰ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਚੁਣੇ ਗਏ ਦਿਲ ਦੀ ਧਾਰਾ ਵਾਲੇ ਜ਼ੋਨ ਦੇ ਅੰਦਰ ਜਾਂ ਬਾਹਰ ਹੋਵੋ
ਹੋਰ
ਵਾਇਰਲੈੱਸ ਹੈੱਡਫੋਨ
ਗੰਦੀਆਂ ਹੈੱਡਫੋਨ ਦੀਆਂ ਤਾਰਾਂ ਤੋਂ ਵੀ ਜਿਆਦਾ ਤੰਗ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਕਸਰਤ ਦੇ ਪਹਿਲੇ ਪੰਜ ਮਿੰਟ ਬਿਤਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਿਸ ਨਾਲ ਉਹ ਬਿਨਾਂ ਅੜਿੱਕੇ ਹੋ ਗਏ ਅਤੇ ਪ੍ਰਬੰਧ ਕੀਤੇ ਗਏ ਹਨ ਤਾਂ ਜੋ ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਅੰਦੋਲਨਾਂ ਵਿਚ ਦਖਲ ਨਾ ਦੇ ਸਕਣ. ਜੈਬਰਡ ਸਪੋਰਟ ਬੈਰੀਡੌਡਜ਼ ਹੈੱਡਫੋਨ ਜੰਕੀ ਲਈ ਵਧੀਆ ਚੋਣ ਹੈ ਜੋ ਵਾਇਰਲੈਸ ਜਾਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੈ.
ਹੋਰ
ਪੋਲਰ ਏ 370 ਫਿਟਨੈਸ ਮਾਨੀਟਰ
ਉੱਥੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਮੌਨੀਟਰਾਂ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਪੋਲਰ ਅਭਿਆਸ ਲਈ ਕਈ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਵਧੀਆ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ.
- ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਦਮ, ਗਤੀਵਿਧੀ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ, ਸੁੱਤੇ ਗਏ ਕੈਲੋਰੀ, ਨੀਂਦ ਅਤੇ ਗੁੱਟ-ਅਧਾਰਤ ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ ਲਈ 24/7 ਗਤੀਵਿਧੀ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਮਿਲਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਚੱਲਣ ਅਤੇ ਚੱਲਣ ਵਿਚਲਾ ਫਰਕ ਜਾਣਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਵਰਕਆਉਟ ਲਈ ਕ੍ਰੈਡਿਟ ਮਿਲਦਾ ਹੈ.
- ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚੁਸਤ ਕੋਚਿੰਗ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਅਤੇ ਸਿਖਲਾਈ ਦੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਦੇ ਲਾਭ ਦੱਸਦਾ ਹੈ. ਪੋਲਰ ਫਲੋ ਐਪ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਵਰਕਆਉਟ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਓ ਅਤੇ ਸੇਧ ਲੈਣ ਲਈ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਏ 370 ਵਿੱਚ ਸਿੰਕ ਕਰੋ. ਤੁਸੀਂ ਹਰੇਕ ਕਸਰਤ ਸੈਸ਼ਨ ਲਈ ਇੱਕ ਖੇਡ ਪ੍ਰੋਫਾਈਲ ਚੁਣ ਸਕਦੇ ਹੋ
- ਇਹ ਪੋਲਰ ਐਚ 6 ਅਤੇ ਐਚ 6 ਬਲਿਊਟੁੱਥ ਸਮਾਰਟ ਦਿਲ ਰੇਟ ਸੈਂਸਰ ਨਾਲ ਅਨੁਕੂਲ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਦਿਲ ਦੀ ਗਤੀ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸ਼ੁੱਧਤਾ ਨਾਲ ਟਰੈਕ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣੇ ਦਿਲ ਦੀ ਗਤੀ ਦਾ ਮਾਨੀਟਰ ਅਤੇ ਪੋਲਰ ਬੀਟ ਐਪ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.
- ਇਹ ਦੂਰੀ ਅਤੇ ਰੂਟ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਫੋਨ ਦੇ GPS ਨਾਲ ਕਨੈਕਟ ਕਰਦਾ ਹੈ ਤੁਸੀਂ ਆਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਕਾਲਾਂ, ਸੁਨੇਹੇ, ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ, ਅਤੇ ਕੈਲੰਡਰ ਅਪੌਇੰਟਮੈਂਟਾਂ ਲਈ ਵੀ ਸੂਚਨਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ.
- ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਲੰਮਾ ਬੈਠੇ ਹੋਵੋ ਤਾਂ ਅਸਥਾਈ ਕਿਰਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਥਿੜਕਣ ਲਵੋ
- ਪੋਲਰ ਫਲੌਪ ਐਪ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਡੈਸ਼ਬੋਰਡ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਆਪਣਾ ਸਮਾਂ ਕਿਵੇਂ ਬਿਤਾਉਂਦੇ ਹੋ.
ਹੋਰ
TRX ਸਸਪੈਂਸ਼ਨ ਟਰੇਨਿੰਗ
ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਦੋਸਤ ਜਾਂ ਪਰਿਵਾਰ ਹਨ ਜੋ ਨਵੇਂ ਅਤੇ ਚੁਣੌਤੀਪੂਰਨ ਵਰਕਆਉਟ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ TRX ਸਸਪੈਂਸ਼ਨ ਸਿਸਟਮ ਇਸਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਨੈਟਵਰਕ ਨੂੰ ਪਲਾਸਟਰ ਇੱਕ ਦਰਵਾਜ਼ੇ ਜਾਂ ਛੱਤ (ਇੱਕ ਐਂਕਰ ਨਾਲ) ਨਾਲ ਜੋੜਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਅਭਿਆਸ ਨੂੰ ਵੱਖ ਵੱਖ ਸ਼ਕਤੀਆਂ, ਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ ਅਤੇ ਪਾਵਰ ਅਭਿਆਸਾਂ ਲਈ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਦਾ ਭਾਰ ਵਧਾਉਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. TRX ਕੀ ਹੈ ਇਸ ਬਾਰੇ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਵੱਖਰੀ ਹੈ, ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਉਪਕਰਨ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਕਿਤੇ ਵੀ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਪੈਕੇਜ ਤੁਹਾਡੀ ਹਰ ਚੀਜ ਦੇ ਨਾਲ ਆਉਂਦਾ ਹੈ- ਪੱਟ ਸਿਸਟਮ, ਇੱਕ ਕੰਧ / ਛੱਤ ਐਂਕਰ ਅਤੇ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਵਿਡੀਓਜ਼. ਦਰਵਾਜ਼ਾ ਐਂਕਰ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਇਕ ਪੈਕੇਜ ਵੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਜ਼ਿਆਦਾ ਯਾਤਰਾ-ਦੋਸਤਾਨਾ ਹੈ
ਹੋਰ
ਕੇਟਲੈੱਲਸ
ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਅਭਿਆਸ ਇੱਕ ਚੁਣੌਤੀ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਕੇਟਲੈੱਲ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਚੋਣ ਹੈ ਇੱਥੇ ਕਈ ਕਿਸਮ ਦੇ ਕੇਟਬਲਲ ਵਿਕਲਪ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਦਵਾਈਆਂ ਦੀ ਗੇਂਦ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਬੁੱਲੀ ਬੁਨਿਆਦੀ ਲੋਹੇ ਮਾਡਲ. ਕੇਟਲੈੱਲ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਸੌਖੀ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ, ਇਸ ਲਈ ਡਾਇਵਿੰਗ ਨੂੰ ਕਸਰਤ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਪ੍ਰਾਪਤਕਰਤਾ ਕੋਲ ਕੁਝ ਨਿਰਦੇਸ਼ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਦੇ ਫਿਟਨੇਸ ਦੇ ਪੱਧਰ ਬਾਰੇ ਯਕੀਨੀ ਨਹੀਂ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਵੀਡੀਓ ਵੀ ਲੈ ਕੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਹੋਰ
ਫੋਮ ਰੋਲਰ
ਇੱਕ ਫੋਮ ਰੋਲਰ ਨਿਯਮਿਤ ਮਸਾਜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਵਾਧਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਅਭਿਆਸ ਨੂੰ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਵਿੱਚ ਕਿਸੇ ਵੀ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱਢਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਮਿਲਦੀ ਹੈ. ਇੱਕ ਅਰਾਮਦਾਈ ਅਭਿਆਸ ਇੱਕ ਖੁਸ਼ਕਤਾ ਵਾਲਾ ਕਸਰ ਹੈ.
ਹੋਰ
ਨਿੱਜੀ ਸਿਖਲਾਈ ਸੈਸ਼ਨ
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਟ੍ਰੇਨਿੰਗ ਸੈਸ਼ਨ ਦਿੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਇਹ ਬੈਕਫਾਇਰ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਉਹ ਕਸਰਤ ਕਰੇ ਪਰ, ਇਹ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਵੱਡਾ ਤੋਹਫ਼ਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਪਿਆਰੇ ਨੇ ਸਿਖਲਾਈ ਵਿੱਚ ਦਿਲਚਸਪੀ ਦਿਖਾਈ ਹੈ ਪਰ ਪੈਸੇ ਖਰਚਣ ਤੋਂ ਨਾਂਹ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਹਰ ਇੱਕ ਟ੍ਰੇਨਰ ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਵੱਖਰੀ ਫ਼ੀਸ ਲੈਂਦਾ ਹੈ ਪਰ ਹਰ ਸੈਸ਼ਨ ਵਿੱਚ $ 50 ਤੋਂ $ 100 ਦਾ ਭੁਗਤਾਨ ਕਰਨ ਦੀ ਉਮੀਦ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਜਾਂ ਦੋ ਸੈਸ਼ਨ ਦੇਣੀ ਚਾਹ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਤਾ ਨੂੰ ਇਹ ਫੈਸਲਾ ਕਰਨ ਦਿਓ ਕਿ ਕੀ ਉਹ ਵਧੇਰੇ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜਾਂ ਗਰੁੱਪ ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਵਿੱਚ ਇਕੱਠੇ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇਣ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ.
ਹੋਰ
ਜਿਮ ਮੈਂਬਰਸ਼ਿਪ
ਹੋਰ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਤੋਹਫੇ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, ਜਿੰਮ ਸਦੱਸਤਾ ਹਰ ਕਿਸੇ ਲਈ ਨਹੀਂ ਹੈ ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜੇ ਤੁਹਾਡਾ ਪ੍ਰਾਪਤਕਰਤਾ ਜਿਮ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਸਪੱਸ਼ਟ ਹੋ. ਕਿਸੇ ਵੀ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਪਤਾ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਤਾ ਕੀ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹੈ - ਸਥਾਨ, ਸੁਵਿਧਾਵਾਂ, ਕਲਾਸਾਂ ਆਦਿ. ਇਕ ਹੋਰ ਵਿਕਲਪ ਉਸ ਨੂੰ ਨੇੜੇ ਦੇ gyms ਦੇ ਮੁਫ਼ਤ ਟੂਰਿਆਂ ਲਈ ਇੱਕ ਕੂਪਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਉਸਨੂੰ ਖਰੀਦਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਉਸ ਨੂੰ ਬ੍ਰਾਊਜ਼ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.