ਅਥਲੀਟਾਂ ਲਈ ਵਿਜ਼ੂਅਲ ਤਕਨੀਕ

ਇੱਕ ਕੋਨਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ

ਸਿਖਲਾਈ ਅਤੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਦੇ ਹਿੱਸੇ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਕੁੱਝ ਕੁੱਤੇ ਐਥਲੀਟ ਨਿਯਮਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵਿਜ਼ੂਅਲ ਤਕਨੀਕ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਅਜਿਹੀਆਂ ਕਈ ਕਹਾਣੀਆਂ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਇਨ੍ਹਾਂ ਤਕਨੀਕਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੇਵਲ ਨਾ ਸਿਰਫ ਮੁਕਾਬਲੇਬਾਜ਼ੀ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਕੀਤੀ ਸਗੋਂ ਨਵੇਂ ਮਾਨਸਿਕ ਜਾਗਰੂਕਤਾ, ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੀ ਚੰਗੀ ਭਾਵਨਾ ਅਤੇ ਭਰੋਸੇ ਨੂੰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਵੀ ਕੀਤਾ ਹੈ. ਇਹਨਾਂ ਸਾਰੇ ਕਾਰਕਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਅਥਲੀਟ ਦੀ ਖੇਡਾਂ ਦੀ ਸਫਲਤਾ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਣ ਲਈ ਦਿਖਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ.

ਬਿਹਤਰ ਖੇਡ ਕਾਰਜਕੁਸ਼ਲਤਾ ਲਈ ਵਿਜ਼ੂਅਲ ਤਕਨੀਕ

ਵਿਜ਼ੁਅਲਤਾ ਨੂੰ ਗਾਈਡਡ ਇਮੇਜਰੀ , ਮਾਨਸਿਕ ਰਿਹਰਸਲ, ਵਿਚੋਲਗੀ ਅਤੇ ਹੋਰ ਕਈ ਚੀਜਾਂ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ- ਭਾਵੇਂ ਸ਼ਬਦ ਦੀ ਕੋਈ ਗੱਲ ਨਹੀਂ, ਬੁਨਿਆਦੀ ਤਕਨੀਕਾਂ ਅਤੇ ਸੰਕਲਪ ਇੱਕ ਹੀ ਹਨ. ਆਮਤੌਰ 'ਤੇ, ਵਿਜ਼ੁਲਾਈਜ਼ੇਸ਼ਨ ਇੱਕ ਮਾਨਸਿਕ ਪ੍ਰਤੀਕ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਹੈ ਜਾਂ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ.

ਇੱਕ ਅਥਲੀਟ ਇਸ ਤਕਨੀਕ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਿਸੇ ਨਸਲ ਜਾਂ ਸਿਖਲਾਈ ਸੈਸ਼ਨ ਦਾ ਨਤੀਜਾ 'ਇਰਾਦਾ' ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਾਂ ਬਸ ਸ਼ਾਂਤ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੀ ਆਰਾਮ ਵਾਲੀ ਭਾਵਨਾ ਵਿੱਚ ਆਰਾਮ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਕਿਸੇ ਦ੍ਰਿਸ਼ ਦੀ ਕਲਪਨਾ ਕਰਕੇ, ਪਿਛਲੀ ਬਿਹਤਰੀਨ ਕਾਰਗੁਜ਼ਾਰੀ ਦੀਆਂ ਤਸਵੀਰਾਂ ਜਾਂ ਭਵਿੱਖ ਦੀ ਲੋੜੀਂਦਾ ਨਤੀਜਾ ਦੇ ਨਾਲ ਪੂਰਾ ਹੋਇਆ, ਅਥਲੀਟ ਨੂੰ ਸਿਰਫ਼ ਉਸ ਭਾਵਨਾ ਵਿੱਚ 'ਅੱਗੇ ਵਧਣ' ਲਈ ਨਿਰਦੇਸ਼ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਇਨ੍ਹਾਂ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣਾਂ ਦੀ ਕਲਪਨਾ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ, ਅਥਲੀਟ ਨੂੰ ਵਿਸਤ੍ਰਿਤ ਕਲਪਨਾ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਜਿਸ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਉਸ ਨੂੰ ਲੋੜੀਦੇ ਢੰਗ ਨਾਲ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਕਰਨਾ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

ਇਹਨਾਂ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣਾਂ ਵਿੱਚ ਕਿਸੇ ਵੀ ਇੰਦਰੀਆਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ. ਉਹ ਵਿਜ਼ੁਅਲ (ਤਸਵੀਰਾਂ ਅਤੇ ਤਸਵੀਰਾਂ), ਸੁਭਾਸ਼ਿਤ (ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ), ਜਾਂ ਸੁਣਨ (ਭੀੜ ਦੀ ਗਰਜ) ਵਿੱਚ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ.

ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਨਾਲ, ਇਕ ਅਥਲੀਟ ਇਨ੍ਹਾਂ ਚਿੱਤਰਾਂ ਨੂੰ ਉੱਪਰ ਅਤੇ ਉੱਪਰ ਵੱਲ ਬੁਲਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਭੌਤਿਕ ਅਭਿਆਸ ਦੇ ਸਮਾਨ ਦੁਹਰਾਓ ਜਾਂ ਰਿਹਰਸਲ ਦੁਆਰਾ ਹੁਨਰ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਮਾਨਸਿਕ ਅਭਿਆਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਦਿਮਾਗ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਹੁਨਰ ਦੀ ਕਲਪਨਾ ਕਰਨ ਲਈ ਸਿਖਲਾਈ ਪ੍ਰਾਪਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.

ਖੋਜ ਇਹ ਖੋਜ ਕਰ ਰਹੀ ਹੈ ਕਿ ਕੁਝ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਸਰੀਰਕ ਅਤੇ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਿਕ ਪ੍ਰਤੀਕਰਮਾਂ ਦੋਵਾਂ ਨੂੰ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕਰਣ ਨਾਲ ਸੁਧਾਰਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਅਜਿਹੇ ਦੁਹਰਾਏ ਚਿੱਤਰਕਾਰੀ ਇੱਕ ਅਥਲੀਟ ਦੇ ਦਬਾਅ ਹੇਠ ਕੁਝ ਖਾਸ ਹੁਨਰ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਕਰਨ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਵਿੱਚ ਦੋਹਾਂ ਅਨੁਭਵ ਅਤੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਨੂੰ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜਾਂ ਕਈ ਸੰਭਵ ਹਾਲਾਤਾਂ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵੀ ਵਿਜ਼ੂਅਲ ਤਕਨੀਕਾਂ ਦਾ ਨਤੀਜਾ ਇਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਖੇਡ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿਚ ਅਥਲੀਟ ਦਾ ਸਫਲਤਾਪੂਰਵਕ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਅਤੇ ਇਸ ਨਵੇਂ 'ਸਵੈ' 'ਤੇ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਹੈ.

ਗਾਈਡਡ ਇਮੇਜਰੀ , ਵਿਜ਼ੁਲਾਈਜ਼ੇਸ਼ਨ, ਮਾਨਸਿਕ ਰੀਹੈਰਸਲ ਜਾਂ ਹੋਰ ਅਜਿਹੀਆਂ ਤਕਨੀਕਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਸਿਖਲਾਈ ਦੀ ਕੁਸ਼ਲਤਾ ਅਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ. ਅਜਿਹੀ ਦੁਨੀਆਂ ਵਿਚ ਜਿੱਥੇ ਖੇਡਾਂ ਦੀ ਕਾਰਗੁਜ਼ਾਰੀ ਅਤੇ ਸਫਲਤਾ ਦਾ ਸਮਾਂ ਸਕਿੰਟਾਂ 'ਚ ਮਾਪਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਅਥਲੀਟ ਹੱਥ' ਤੇ ਹਰ ਸੰਭਵ ਸਿਖਲਾਈ ਤਕਨੀਕ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਗੇ. ਵਿਜ਼ੂਲਾਈਜ਼ੇਸ਼ਨ ਇਹ ਬਹੁਤ ਹੀ ਪਤਲੀ ਹਾਸ਼ੀਆ ਹਾਸਲ ਕਰਨ ਦਾ ਇਕ ਤਰੀਕਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.

> ਸਰੋਤ:

_{ਬਰੂਜ਼ਿਏਨ ਐੱਮ, ਮੌਲਿਨਾਰੋ ਸੀ. "ਮਾਨਸਿਕ ਰੂਪਕ ਗੋਲਾਪਨ ਦੇ ਸ਼ੁਰੂਆਤਾਂ ਲਈ ਪਹੁੰਚ ਸ਼ਾਟ ਦੇ ਭੌਤਿਕ ਅਭਿਆਸ ਦੇ ਨਾਲ ਮਿਲਦੇ ਹਨ." ਅਨੁਭਵੀ ਅਤੇ ਮੋਟਰ ਸਕਿੱਲਜ਼ 2005 ਅਗਸਤ; 101 (1): 203-11}

_{ਆਈਜ਼ਕ, ਏਆਰ (1992) "ਮਾਨਸਿਕ ਪ੍ਰੈਕਟਿਸ- ਕੀ ਇਹ ਖੇਤਰੀ ਵਿਚ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ?" ਖੇਡ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ, 6, 1 92-198.}

_{ਮਾਰਟਿਨ, ਕੇ.ਏ., ਹਾਲ, ਸੀ.ਆਰ. (1995). "ਅੰਦਰੂਨੀ ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਮਾਨਸਿਕ ਕਲਪਨਾ ਦਾ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰਨਾ." ਸਪੋਰਟ ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ ਜਰਨਲ, 17 (1), 54-69}