ਸੂਰਜ ਦੇ ਚੱਕਰ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਆਪਣਾ ਜੁੱਤੀਆਂ ਪਾਓ
ਸਵੇਰ ਦੀ ਦੌੜ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋਣ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਮਰਪਿਤ ਦੌੜਾਕ ਲਈ ਵੀ ਮੁਕਾਬਲੇ ਦੀ ਖੁਸ਼ੀ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਲਈ ਜਾਣੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਇੱਕ ਅਸਲ ਤੱਥ ਜੋ ਕਿ ਜਦੋਂ ਇੱਕ ਦੂਜਾ ਰਾਤ ਨੂੰ ਉੱਲੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਸਚਿਆਈ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਸਵੇਰ ਦੀ ਦੌੜ ਹਰ ਕਿਸੇ ਲਈ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜੇ ਸ਼ਾਮ ਦੇ 7 ਵਜੇ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਜੁੱਤੀ ਨੂੰ ਠੰਡਾ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਠੰਢੇ ਹੋਣ ਦੀ ਗੱਲ ਹੈ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਸਵੈ-ਇੱਛਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਇਕ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿਚ ਤਣਾਅ ਦੇ ਤੌਰ' ਤੇ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਰੂਟ ਨਹਿਰ ਤੋਂ ਸਵੈ-ਇੱਛਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮਜ਼ੇ ਲਓ, ਫਿਰ ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਚੰਗੀਆਂ ਖ਼ਬਰਾਂ ਹਨ: ਸਵੇਰ ਦੀ ਦੌੜ ਸਿਰਫ ਇਕੋ ਇਕ ਚੋਣ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਇੱਕ ਸ਼ਾਮ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਦੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਸਿੱਧੀ ਵਧਦੀ ਜਾ ਰਹੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਅੱਗੇ ਵਧੋ ਅਤੇ ਸੌਂਵੋ, ਫਿਰ ਮੋਜ਼ੀ ਨੂੰ ਇਹਨਾਂ ਮਹਾਨ ਨਸਲਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਨਾਲ ਜੋ ਰਾਤ ਵੇਲੇ ਚੱਲਣ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦਿੰਦੇ ਹਨ.
1 - ਤੁਸੀਂ ਸੜਕ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ: ਸੁਰੱਖਿਆ ਪਹਿਲਾ
ਰਾਤ ਨੂੰ ਰੇਸਿੰਗ ਬਹੁਤ ਰੋਮਾਂਚਕ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ- ਸੰਸਾਰ ਹਨ੍ਹੇਰਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਰੇਸ ਸੈਟਿੰਗ ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਸ਼ਾਂਤ ਅਤੇ ਸ਼ਾਂਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ-ਪਰ ਇਸਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਸਪੱਸ਼ਟ ਤੌਰ ਤੇ, ਜਦੋਂ ਸੂਰਜ ਡੁੱਬ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਦੁਨੀਆਂ ਦਾ ਗੂੜਾ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਕਰਕੇ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਹਮਣੇ ਜ਼ਮੀਨ ਨੂੰ ਦੇਖਣ ਲਈ ਕਾਫੀ ਮੁਸ਼ਕਲ ਬਣਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਰਾਤ ਨੂੰ ਚਲਾਉਣ ਲਈ ਆਮ ਸੁਰੱਖਿਆ ਦੇ ਸੁਝਾਵਾਂ 'ਤੇ ਬੁਰਸ਼ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ, ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਪ੍ਰਤੀਬਿੰਬ ਗੀਅਰ ਅਤੇ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਸਿਰਲੇਖ ਪਹਿਨਦੇ ਹੋ. ਇਹ ਚੀਜ਼ਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੇਖ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਦੇਖੀਆਂ ਜਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਬਾਕੀ ਬਚੀਆਂ ਸੱਟਾਂ ਵਿੱਚ ਦੋ ਮੁੱਖ ਕਾਰਕ
ਲੂਮਾ ਗਲੋ ਰਨ ਬੇਲਟ ਵਰਗੇ ਆਈਟਮਾਂ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰੋ, ਜੋ ਕਿ ਰੀਚਾਰੇਬਲ ਲਾਈਟ ਲਾਈਟਾਂ ਅਤੇ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਫਲੈਸ਼ਿੰਗ ਐਮਰਜੈਂਸੀ ਲਾਟੀਆਂ ਨਾਲ 360 ਡਿਗਰੀ ਦੀ ਦਿੱਖ ਦੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਹੈ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਹੇਠਾਂ ਜਾਵੋ ਅਤੇ ਲੱਭਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਪਾਈ. ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਜਿਸ ਮੁਕਾਬਲੇ ਵਿਚ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਗਲੋ ਸਟਿਕਸ ਜਾਂ ਹੋਰ ਚਮਕਦਾਰ ਸਮਾਨਦਾਨ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਫ਼ਸੋਸ ਦੀ ਬਜਾਏ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਰਹਿਣਾ ਬਿਹਤਰ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਆਪਣੀ ਹੀ ਸਾਮਾਨ ਪਹਿਨਣ ਦਾ ਇਹ ਵਧੀਆ ਵਿਚਾਰ ਹੈ.
2 - ਰੌਕ 'ਐਨ' ਰੋਲ ਮੈਰਾਥਨ ਲਾਸ ਵੇਗਾਸ
ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਰੌਕ 'ਐਨ' ਰੋਲ ਮੈਰਾਥਨ ਘਟਨਾਵਾਂ ਦਿਨ ਵੇਲੇ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਪਰ ਲਾਸ ਵੇਗਾਸ ਵਿਚ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀਆਂ, ਜਿੱਥੇ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਦਾ ਹੈਸ਼ਟੈਗ ਕੁੱਝ ਨਮਕੀਨ ਹੈ # ਸਟ੍ਰਿਪ ਅਟਾਈਟ. ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਫੁੱਲ ਮੈਰਾਥਨ ਲਈ ਨਹੀਂ ਹੋ, ਕੋਈ ਫਿਕਰ ਨਹੀਂ. ਰੇਸ ਦੀ ਲੰਬਾਈ ਵਿਚ 5 ਕੇ, 10 ਕੇ, ਹਾਫ ਮੈਰਾਥਨ, ਅਤੇ ਪੂਰੇ ਮੈਰਾਥਨ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ, ਸਾਰੇ ਚਮਕਦਾਰ ਰੌਸ਼ਨੀ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਲਾਸ ਵੇਗਾਸ ਸਟ੍ਰੀਪ ਦੇ ਚਮਕਦਾਰ ਚਿੰਨ੍ਹ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.
ਗ੍ਰੇਸ ਅਲਬਿਨ ਨਾਂ ਦੇ ਇਕ ਨਿੱਜੀ ਟ੍ਰੇਨਰ ਅਤੇ ਫਿਟਨੈਸ ਇੰਸਟਾਮੇਮਰ ਨੇ ਕਿਹਾ ਕਿ "ਇਸ ਦੇ ਮਸ਼ਹੂਰ ਨਾਂ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਉਪਨਗਰ ਅਸਲ ਵਿਚ ਕਾਫ਼ੀ ਬੰਡਲ ਹੋ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਨਵੰਬਰ ਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਹਨੇਰਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਠੰਡਾ ਹੈ". "ਹਾਲਾਂਕਿ, ਮੈਂ ਇਸ ਦੌੜ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰਦਾ ਹਾਂ ਕਿਉਂਕਿ ਕੋਰਸ ਇੱਕ ਮਸ਼ਹੂਰ ਲਾਸ ਵੇਗਾਸ ਪੈਂਟ ਹੈ. ਸ਼ਹਿਰ ਦੌੜਾਕਾਂ ਲਈ ਸੜਕ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਦਰਸ਼ਕਾਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਅਤੇ ਐਕਸਪੋ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸੰਗਠਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ."
3 - ਲਾਂਗ ਆਈਲੈਂਡ ਮੀਲ
ਲਾਂਗ ਆਈਲੈਂਡ ਮਾਈਲ ਇਸ ਸੂਚੀ ਵਿਚ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਦੇ ਉਲਟ ਇਕ ਘਟਨਾ ਹੈ. ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਲਈ, ਦੌੜ ਸਿਰਫ ਇਕ ਮੀਲ ਲੰਬੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਹਾਈ ਸਕੂਲ ਦੇ ਟਰੈਕ 'ਤੇ ਚਲਾਈ ਜਾ ਰਹੀ ਹੈ-ਇਕ ਵਧੀਆ ਚੋਣ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਕੇਵਲ ਰਸਮੀ ਰੇਸਾਂ ਦੇ ਪਾਣੀ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ. ਪਰ ਇਸ ਤੋਂ ਵੱਧ, ਇਹ ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਘਟਨਾ ਹੈ ਜੋ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਨਸਲ ਦੇ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਦੌੜਾਕਾਂ ਦੀ ਨੁਮਾਇੰਦਗੀ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਸਮੂਹ ਦੀ ਦੌੜ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੀ ਹੈ. ਕਮਿਊਨਿਟੀ ਦੇ ਮੈਂਬਰ ਸਵੇਰੇ 7 ਵਜੇ ਦੇ ਸ਼ੁਰੂ ਸਮੇਂ ਲਈ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਗਰਮੀ ਪੂਰੀ ਕਰ ਲੈਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਉਹ ਅੱਧੀ ਰਾਤ ਨੂੰ ਸਵੇਰੇ 8:30 ਵਜੇ ਤੋਂ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਕੇ ਆਪਣੀ ਅੱਖੀਂ ਵੇਖ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਸਟੈਫਨੀ ਸ਼ਾਪਰਟ, ਇੱਕ ਐਲੀਟ ਰਨਰ ਹੈ ਜੋ 2016 ਵਿੱਚ ਇਸ ਸਮਾਗਮ ਵਿੱਚ ਹਿੱਸਾ ਲੈਂਦਾ ਸੀ, ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਉਸਦਾ ਪਸੰਦੀਦਾ ਹਿੱਸਾ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਹਰ ਦੌੜ ਆਪਣੇ ਖੁਦ ਦੇ ਰੇਸਿੰਗ ਬਿਿਬਸ ਨੂੰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਆਉਂਦੀ ਹੈ ਪਿਛਲੇ ਸਾਲ, ਉਸਦੀ ਭੈਣ ਅਤੇ ਉਸ ਨੇ "ਬਿਗ ਸੇਸ" ਅਤੇ "ਲੀਲ ਸੀਸ" ਬਿੱਬਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਪਰਿਵਾਰਕ ਪਿਆਰ (ਅਤੇ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਭਰਾ-ਭਰਾ ਦੁਸ਼ਮਣੀ) ਦਿਖਾਉਣ ਲਈ ਖੇਡਿਆ.
4 - ਮਾਉਡੀ ਦਾ ਚੰਦਰਮਾ ਮਾਰਗਰਿਕਾ ਰਨ
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਦੌੜਨ, ਟੇਕੋਸ ਅਤੇ ਮਾਰਗਰਿਟਸ (ਅਤੇ ਅਸਲ ਵਿੱਚ, ਕੌਣ ਨਹੀਂ?) ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਔਸਤਨ ਡਾਊਨਟਾਊਨ ਵਿੱਚ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਸਾਲਾਨਾ ਮੌਡੀ ਦੇ ਚੰਦਰਮਾ ਮਾਰਗਰਿਤਿਆ ਰਨ ਵਿੱਚ ਹਿੱਸਾ ਲੈਣ ਲਈ ਸੈਂਟਰਲ ਟੈਕਸਾਸ ਨੂੰ ਭੇਜਣ ਦਾ ਸਮਾਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਦੌੜ ਇੱਕ ਪਹੁੰਚਯੋਗ 5 ਕੇ ਹੈ ਜੋ ਲੇਡੀ ਬਰਡ ਲੇਕ ਦੀ ਸਰਹੱਦ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਸੜਕਾਂ ਤੇ ਚੱਲਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਘਟਨਾ ਦੇ ਬਾਅਦ, ਰਾਈਡਰ ਮਾਰਗਰਿਟਸ ਦਾ ਆਨੰਦ ਮਾਣਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਮਾਡੀ ਦੇ ਟੇਕਸ-ਮੇਕਸ ਦੁਆਰਾ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਡਿਨਰ. ਲਾਈਵ ਗਾਣੇ ਦੇ ਨਾਲ ਅਤੇ ਨੱਚਣਾ ਨੂੰ ਉਤਸਾਹਿਤ ਕਰਨ ਨਾਲ, ਉਹ ਗਰਮੀਆਂ ਦੀ ਰਾਤਾਂ ਨੂੰ ਜਗਾਉਣ ਦਾ ਇੱਕ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਤਰੀਕਾ ਹੈ.
5 - ਪੋਲੋਰੇ ਨਾਈਟ ਹਾਫ ਮੈਰਾਥਨ
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਮਦਰ ਪ੍ਰਹਾਰ ਦੇ ਹਲਕੇ ਸ਼ੋਅ ਨੂੰ ਦੇਖਣ ਵਿਚ ਜ਼ਿਆਦਾ ਦਿਲਚਸਪੀ ਰੱਖਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਪੋਲਰ ਨਾਈਟ ਹਾਫ ਮੈਰਾਥਨ ਲਈ ਨਾਰਵੇ ਦੇ ਦੌਰੇ ਨੂੰ ਬੁਕਿੰਗ ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ. ਇਹ ਦੌੜ ਟਰੋਮਸੋ ਵਿਚ ਸਥਿਤ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਆਰਟਿਕ ਸਰਕਲ ਦੇ ਉੱਪਰ ਸਥਿਤ ਇਕ ਸ਼ਹਿਰ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਜੇ ਮੌਸਮ ਸਾਫ ਹੋਵੇ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਔਰੋਰਾ ਬੋਰੇਲੀਆਸ ਦੇ ਅਧੀਨ ਚੱਲਣ ਦਾ ਵਧੀਆ ਮੌਕਾ ਮਿਲੇਗਾ, ਜੋ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਉੱਤਰੀ ਲਾਈਟਾਂ ਵਜੋਂ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਬੇਸ਼ੱਕ, ਇਹ ਦੌੜ ਜਨਵਰੀ ਵਿਚ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਸਾਰਾ ਦਿਨ ਬਹੁਤ ਗੂੜ੍ਹਾ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਦੁਪਹਿਰ ਦਾ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਸਮਾਂ ਤਕਨੀਕੀ ਤੌਰ ਤੇ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਪਰ ਸਵੇਰ ਦੇ ਵਿਚ ਜ਼ਰੂਰ ਇਹ ਸਭ ਕੁਝ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ. ਬਸ ਮਨ ਵਿਚ ਰੱਖੋ, ਤੁਸੀਂ ਆਰਰਕ ਹਾਲਤਾਂ ਵਿਚ ਦੌੜ ਰਹੇ ਹੋ, ਇਸ ਲਈ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਠੰਡੇ ਮੌਸਮ ਦੇ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਕ ਨਹੀਂ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਕ ਵੱਖਰੀ ਦੌੜ ਚੁਣ ਸਕਦੇ ਹੋ.
6 - ਨਿਊ ਯਾਰਕ ਰੋਡ ਰਨਰਸਰ ਮਿਡਨਾਈਟ ਰਨ
ਨਿਊ ਯਾਰਕ ਦੇ ਟਾਈਮਜ਼ ਸਕੁਏਰ ਵਿਚ ਨਵੇਂ ਸਾਲ ਵਿਚ ਆਉਣ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਨਵੇਂ ਸਾਲ ਦੀ ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ ਇਕ ਦੂਜੇ ਦੇ ਦੂਜੇ ਦੌੜਾਕਾਂ ਨਾਲ ਮਨਾਉਣ ਲਈ ਸੈਂਟਰਲ ਪਾਰਕ ਵਿਚ ਰਮੀਸੇ ਪਲੇਫੀਲਡ ਵਿਚ ਜਾਣ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਉ. ਮਿਡਨਾਈਟ ਰਨ ਲਈ ਪੂਰਵ-ਰੇਸ ਤਿਉਹਾਰ 10:00 ਵਜੇ ਸੰਗੀਤ ਅਤੇ ਨੱਚਣ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ 11:59 ਲਈ ਇੱਕ ਕਾੱਟ-ਡਾਊਨ ਸਲੈਕਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਅੱਧੀ ਰਾਤ ਦੇ ਦੌਰੇ ਤੇ, ਦੌੜਾਕ ਚਾਰ ਮੀਲ ਦੇ ਕੋਰਸ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਲਈ ਉਤਾਰਦਾ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਇਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਆਤਸ਼ਬਾਜ਼ੀ ਦ੍ਰਿਸ਼ ਦਾ ਆਨੰਦ ਮਾਣ ਰਿਹਾ ਹੈ.
7 - ਲਾਈਫ ਵਰਲਡ ਰਨ ਲਈ ਵਿੰਗ
ਲਾਈਫ ਵਰਲਡ ਰਨਜ਼ ਲਈ ਵਿੰਗ ਇੱਕ ਸਮਕਾਲੀ ਗਲੋਬਲ ਰਨਿੰਗ ਅਤੇ ਵ੍ਹੀਲਚੇਅਰ ਦੀ ਦੌੜ ਹੈ ਜੋ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਦੀ ਖੋਜ ਲਈ ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਅਤੇ ਫੰਡ ਇਕੱਠਾ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਅਜਿਹੀ "ਸਮਕਾਲੀਨ ਚੱਲ ਰਹੀ ਘਟਨਾ" ਦੀ ਪਹਿਚਾਣ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਦੁਨੀਆ ਭਰ ਦੇ ਹਰ ਕੋਈ ਇਸ ਦੌੜ ਨੂੰ ਉਸੇ ਸਮੇਂ ਉਸੇ ਸਮੇਂ ਦੌੜਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ ਜਦੋਂ ਘੜੀ ਸਵੇਰ 11:00 ਵਜੇ ਯੂਟੀਸੀ (ਜੋ ਕਿ ਅਿਨਿਏਟਿਏਟਿਡ ਲਈ ਯੂਨੀਵਰਸਲ ਟਾਈਮ ਦਾ ਤਾਲਮੇਲ ਕਰਦੀ ਹੈ) ਚਲੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਦੁਨੀਆਂ ਭਰ ਵਿਚ ਚੱਲ ਰਹੀ ਗੋਲੀ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਬੰਦ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.
ਬੇਸ਼ੱਕ, ਅਮਰੀਕਾ ਦੇ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਹਿੱਸੇ ਲਈ, ਇਹ ਅਜੇ ਸਵੇਰੇ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਸਮੇਂ ਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਪੱਛਮੀ ਤੱਟ 'ਤੇ ਰਾਤ ਦੇ ਉੱਲੂਆਂ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਸਵੇਰ 4:00 ਵਜੇ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਤੱਕ ਹੀ ਰਹਿਣਾ ਪੈ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਅਤੇ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਵਿਦੇਸ਼ੀ ਹੋ? ਤੁਸੀਂ ਕਿਸਮਤ ਵਿੱਚ ਹੋ ਜੇ ਤੁਹਾਡੀ ਨਸਲ ਸਿੰਗਾਪੁਰ ਦੇ ਸਮਾਨ ਸਮਾਂ ਖੇਤਰ ਵਿਚ ਸਥਿਤ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਸਵੇਰੇ 7 ਵਜੇ, ਟੋਕੀਓ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮ 8 ਵਜੇ, ਸਿਡਨੀ ਸਵੇਰ ਦੇ 9 ਵਜੇ, ਆਕਲੈਂਡ ਵਿਚ 11 ਵਜੇ, ਅਤੇ ਹੋਨਵਾਲੁ ਸਵੇਰੇ 1:00 ਵਜੇ ਤੋਂ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋਗੇ. . ਇਹ ਏਸ਼ੀਆ ਜਾਂ ਆਸਟ੍ਰੇਲੀਆ ਦੀ ਫਿਟਨੇਸ-ਫੋਕਸ ਟ੍ਰੇਨ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਵਿਉਂਤ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ
8 - ਇਨਸੌਮਨੀਕ ਨਾਈਟ ਟ੍ਰਾਇਲ ਰਨ ਲੜੀ
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸੜਕ ਰੇਸਿਆਂ ਤੋਂ ਚੱਲ ਰਹੇ ਟ੍ਰੇਲ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦਿੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਫੀਨਿਕਸ, ਅਰੀਜ਼ੋਨਾ ਵਿਚ ਇਨਸੌਮਨੀਕ ਨਾਈਟ ਟ੍ਰਿਲ ਰਨ ਸੀਰੀਜ਼ ਤੋਂ ਅੱਗੇ ਹੋਰ ਨਹੀਂ ਵੇਖੋ. ਦਿਨ ਦੌਰਾਨ ਸੁੱਤੇ ਹੋਏ ਤਾਪਮਾਨਾਂ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿਚ ਰੱਖਦੇ ਹੋਏ, ਇਹ ਰਾਤ ਨੂੰ ਰੁੱਤ ਦਾ ਆਨੰਦ ਲੈਣ ਵਾਲੇ ਦੌੜਾਕਾਂ ਲਈ ਸਮਝ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕੁਝ ਉਹ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਦੌੜ ਦੀ ਲੜੀ ਅਪ੍ਰੈਲ ਵਿਚ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਨਵੰਬਰ ਤੋਂ ਜਾਰੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਨਸਲਾਂ 5 ਕਿਲੋਮੀਟਰ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ 75 ਕਿ.ਮੀ ਤੱਕ ਲੰਬਾਈ ਦੇ ਨਾਲ ਰੁਕਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਪੂਰੇ ਖੇਤਰ ਦੇ ਪਾਰ ਪਾਰਟੀਆਂ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ. ਅਤੇ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਖੇਤਰ ਵਿਚ ਰਹਿ ਰਹੇ ਕਨੇਹਾਡ ਟ੍ਰੇਲ ਦੌੜਾਕ ਹੋ, ਤੁਸੀਂ ਦਾਖਲ ਫੀਸਾਂ 'ਤੇ ਥੋੜ੍ਹੇ ਪੈਸੇ ਬਚਾਉਣ ਲਈ ਪੰਜ-ਨਸਲੀ ਪਾਸ ਖਰੀਦਣ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.
9 - ਸੇਵਰਨ ਬ੍ਰਿਜ 5 ਨਾਈਟ ਰੇਸ
ਯੂਕੇ ਦੀ ਯਾਤਰਾ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਬਹਾਨਾ ਲੱਭ ਰਹੇ ਹੋ? ਸੇਵਰਨ ਬ੍ਰਿਜ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਹੋਰ ਨਹੀਂ ਵੇਖੋ 5 ਨਾਈਟ ਰੇਟ ਜੋ ਹਰ ਸਾਲ ਨਵੰਬਰ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਪੰਜ-ਮੀਲ ਦੀ ਦੌੜ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੇਵਰਨ ਬ੍ਰਿਜ ਦੇ ਪਾਰ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਫਿਰ ਇਕ ਵਾਰ ਸਿੱਧੇ-ਅੱਗੇ, ਚੰਗੀ-ਰੌਚਕ, ਰਾਤ ਵੇਲੇ ਚੱਲਣ ਵਾਲੀ ਘਟਨਾ ਲਈ, ਜੋ ਕਿ ਸਿਰਫ 3 ਘੰਟਿਆਂ ਦੀ ਦੂਰੀ ਤੇ ਲੰਡਨ ਦੇ ਬੁਲਵਰਕ, ਚੇਪਸਟੋਵ ਵਿਚ ਹੈ.
10 - ਨਾਈਟ ਨੈਸ਼ਨ ਰਨ
ਗਲੋ ਸਟਿਕਸ, ਡੀ.ਜੇ.ਜ਼, ਇਲੈਕਟ੍ਰਾਨਿਕ ਡਾਂਸ ਸੰਗੀਤ ਅਤੇ ਸਾਰੀ ਨੱਚਣ ਦੀ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀ ਨ੍ਰਿਤ ਹੈ, ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਦੇਸ਼ ਭਰ ਵਿੱਚ ਚੱਲ ਰਹੇ ਨਾਈਟ ਨੈਸ਼ਨਲ ਰਨ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਤੋਂ ਉਮੀਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਹਾਲਾਂਕਿ ਭਾਗੀਦਾਰਾਂ ਨੇ ਆਖਰਕਾਰ 5 ਕੇ ਦੂਰੀ ਪੂਰੀ ਕੀਤੀ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸੰਗੀਤ ਦੇ ਅਨੰਦ ਮਾਣਨ ਅਤੇ ਦੂਜੇ ਦੌੜਾਕਾਂ ਨਾਲ ਪਾਰਟੀ ਦਾ ਆਨੰਦ ਲੈਣ ਲਈ ਕੋਰਸ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਸੰਗੀਤ ਸਥਾਨਾਂ 'ਤੇ ਰੋਕਣ ਲਈ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਹਰ ਇੱਕ ਦੌੜ ਮੁੱਖ ਪੜਾਅ 'ਤੇ ਸ਼ੁਰੂ ਅਤੇ ਖਤਮ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜਿੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਲਾਈਵ ਅਤੇ ਪੋਸਟ-ਰੇਸ ਪਾਰਟੀਆਂ ਵਿਚ ਵਧੇਰੇ ਲਾਈਵ ਸੰਗੀਤ ਅਤੇ ਡਾਂਸਿੰਗ ਵਿਚ ਹਿੱਸਾ ਲੈਣ ਦਾ ਸਵਾਗਤ ਕਰਦੇ ਹੋ.
11 - ਰੇਗਨਰ ਰੀਲੇਅ ਰੇਸ
ਠੀਕ ਹੈ, ਤਕਨੀਕੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਰਗਨਾਰ ਦੌੜ ਰਾਤ ਨੂੰ ਸ਼ੁਰੂ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ, ਪਰ ਇਹ ਲੰਮੀ ਦੂਰੀ ਟੀਮ ਰੀਲੇਅ ਸਾਰਾ ਦਿਨ ਅਤੇ ਸਾਰਾ ਰਾਤ ਚੱਲਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੱਕ 100 ਮੀਟਰ 200 ਮੀਲ ਹਰ ਟੀਮ ਦੁਆਰਾ ਕਵਰ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ. ਇਸ ਲਈ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਸਮੂਹ ਨਾਲ ਮਿਲ ਕੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਦਿਲਚਸਪੀ ਰੱਖਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਪਹਿਲੀ ਲੱਤ ਲਈ ਬਸ ਇੱਕ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਸਮੇਂ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਫਿਰ ਵੈਨ ਵਿੱਚ ਜਾਂ ਕੈਪਾਂਸਾਈਟ 'ਤੇ ਇੱਕ ਨਾਪ ਲਓ ਜਦ ਤੱਕ ਇਹ ਫੁੱਟਪਾਥ (ਜਾਂ ਟ੍ਰੇਲ ਨੂੰ ਪਾਊਂਡ ਕਰਨ ਦਾ ਤੁਹਾਡਾ ਸਮਾਂ ਨਾ ਹੋਣ) ). ਅਤੇ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਖੁਸ਼ਕਿਸਮਤ ਹੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਲੱਤਾਂ ਨੂੰ ਠੀਕ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕਰਨ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਤੁਸੀਂ ਦੁਪਹਿਰ, ਸ਼ਾਮ ਅਤੇ ਦੇਰ ਰਾਤ ਨੂੰ ਆਪਣਾ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਮੀਲ ਬਾਹਰ ਕੱਢ ਸਕੋ.
12 - ਚੰਦਰਮਾ ਮਾਰਨਾ ਦੌੜ
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਚੱਲਣ ਅਤੇ ਕਾਰ ਰੇਸਿੰਗ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਹੁਣ ਚੈਨਲਾਈਡ ਮੈਡਿਸਕ ਰਨ ਲਈ ਟੇਕਸਾਸ ਮੋਟਰ ਸਪੀਡਵੇਅ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰਨ ਦਾ ਸਮਾਂ ਆ ਗਿਆ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ 5K ਅਤੇ 15K ਦੂਰੀ ਵਿਚਕਾਰ ਚੋਣ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜੋ ਦੋਵੇਂ ਹੀ ਪ੍ਰਸਾਰਤ ਨਸਲ ਟਰੈਕ ਤੇ ਪੂਰੇ ਜਾਂ ਕੁਝ ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚ ਹੋਣ. ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡਾ ਚੱਲਦਾ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਖਤਮ ਹੋ ਗਿਆ ਹੈ? ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਅਸਲੀ-ਜੀਵਨ NASCAR ਗੈਰੇਜ ਵਿੱਚ ਪੀਣ ਅਤੇ ਅਵਾਰਡਾਂ ਦਾ ਆਨੰਦ ਲੈਣ ਲਈ ਖਣਿਜਾਂ ਵੱਲ ਅੱਗੇ ਜਾਵੋਗੇ.
13 - ਦੱਖਣੀ ਪੈਡਰੇ ਸੈਂਡ ਕਰੈਬ ਬੀਚ ਰਨ
ਸੜਕਾਂ ਦੇ ਦੌੜ ਅਤੇ ਟ੍ਰੇਲ ਰੇਸ ਆਮ ਹਨ, ਪਰ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਲਗਾਤਾਰ ਰੇਤ ਨੂੰ ਲਗਾਤਾਰ ਬਦਲਣ ਤੇ ਦੌੜ ਦੌੜ ਰਹੇ ਹੋ? ਦੱਖਣੀ ਪੈਡਰੇ ਰੇਡ ਕੇਕੈਬ ਬੀਚ 'ਤੇ ਬਹੁਤ ਸ਼ਾਬਦਿਕ ਹਿੱਸਾ ਹੈ, ਜਿੱਥੇ ਕਿ ਸਮੁੰਦਰ ਦੇ ਕਿਨਾਰਿਆਂ' ਤੇ 5 ਕੇ, 10 ਕੇ, ਜਾਂ ਬੱਚੇ ਦੇ ਦੋਸਤਾਨਾ ਮੀਲ-ਲੰਬੇ ਕੋਰਸ ਦਾ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਪੋਸਟ-ਰੇਸ ਫੈਸਟੀਵਿਟੀਆਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸਥਾਨਕ ਪੱਟੀ ਵਿੱਚ ਪੀਣ ਅਤੇ ਲਾਈਵ ਸੰਗੀਤ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜਿੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਵਾਪਸ ਚੱਕਰ ਲਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਆਪਣੀਆਂ ਲਹਿਰਾਂ ਵਿੱਚ ਰੋਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.
14 - ਕੁਆਇਟੀਵਲ
ਪੁਆਇੰਟਵਿਲ ਰਵਾਇਤੀ ਅਰਥਾਂ ਵਿਚ ਇਕ ਦੌੜ ਨਹੀਂ ਹੈ - ਇਹ 24 ਘੰਟੇ ਦੇ ਅਜਪ੍ਰਜਾ ਜਾਦੂ ਦੀ ਤਲਾਸ਼ ਵਰਗਾ ਹੈ ਜੋ ਟੀਵੀ ਸ਼ੋਅ, ਐਮਜਿੰਗ ਰੇਸ ਵਰਗੀ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਹੈ. ਹਰ 24 ਘੰਟਿਆਂ ਦੀ ਦੌੜ ਸਵੇਰੇ 5:00 ਵਜੇ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਭਰੇ ਕਿੱਕ-ਆਫ ਪਾਰਟੀ ਦੇ ਨਾਲ, ਅਗਲੀ 24 ਘੰਟਿਆਂ ਲਈ ਹਿੱਸਾ ਲੈਣ ਵਾਲੀਆਂ ਟੀਮਾਂ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਅਤੇ ਸੰਭਾਵੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਦਾ ਡ੍ਰਾਫਟ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਸੂਚੀ ਵਿੱਚੋਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਦੀ ਚੋਣ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਘਟਨਾ ਦੇ ਦਿਨ ਰੇਸਾਂ ਸਾਰੇ ਦੇਸ਼ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਨੇੜੇ ਦੇ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਲੱਭਣ ਲਈ ਬੰਨ੍ਹਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ, ਜਾਂ ਤੁਸੀਂ ਸੈਨ ਡਿਏਗੋ ਜਾਂ ਸੀਏਟਲ ਵਰਗੇ ਕਿਸੇ ਮਨੋਰੰਜਨ ਲਈ ਉੱਡ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਦੋਸਤਾਂ ਨਾਲ ਇੱਕ ਹਫਤੇ ਦਾ ਆਨੰਦ ਮਾਣ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ ਨਹੀਂ ਭੁੱਲੋਂਗੇ.
15 - ਰਮਜ਼ਾਨ ਨਾਈਟ ਰਨ
ਰੋਜਾਨਾ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਬਣਨ ਵਾਲੇ ਐਥਲੀਟ ਲਈ ਦਿਨ ਸਮੇਂ ਦੇ ਵਰਕਆਉਟ ਵਧੇਰੇ ਚੁਣੌਤੀਪੂਰਨ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਇਹ ਦਿੱਤੇ ਗਏ ਹਨ ਕਿ ਉਹ ਸੂਰਜ ਚੜ੍ਹਨ ਤੋਂ ਸੂਰਜ ਛਿਪਣ ਤੱਕ ਤੇਜ਼ ਹਨ. ਰਮਜ਼ਾਨ ਨਾਈਟ ਰਨਜ਼, ਜੋ ਅਬੂ ਧਾਬੀ, ਦੁਬਈ ਵਿੱਚ ਵਾਪਰੀ ਹੈ, ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਬਦਲ ਹੈ ਜੋ 10 ਵਜੇ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋਣ ਵਾਲੀਆਂ ਦੌੜਾਂ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਐਥਲੀਟਾਂ ਕੁਝ ਹੋਰ ਖਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਵੀ ਇਸਦਾ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਦਾ ਜ਼ਿਕਰ ਨਾ ਕਰਨ ਲਈ, ਇਹ ਦੌੜ ਸੰਸਾਰ ਨੂੰ ਯਾਤਰਾ ਕਰਨ ਅਤੇ ਅਬੂ ਧਾਬੀ ਨੂੰ ਪੇਸ਼ ਕਰਨ ਦੀ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਦੇ ਰਹੀ ਹੈ.
ਇੱਕ ਸ਼ਬਦ
ਰਾਤ ਨੂੰ ਦੌੜਨ ਵੇਲੇ ਇਕ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿਚ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਸਿਰਲੇਖ ਅਤੇ ਫਲੈਸ਼ਲਾਈਟਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਵੀ, ਅਜੇ ਵੀ ਭੂਮੀ ਵਿਚ ਵਿਭਿੰਨਤਾ ਨੂੰ ਸਮਝਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ. ਟਿੱਕਰ ਜਾਂ ਗਿੱਟਾ ਨੂੰ ਟਾਲਣ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ, ਸੰਤੁਲਨ ਅਭਿਆਸਾਂ ਅਤੇ ਇੱਕਤਰ ਸ਼ਕਤੀ ਦੀਆਂ ਚਾਲਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸਿੰਗਲ ਲੇਡ ਡੈੱਡਿਲਫਿਟਸ, ਸੰਤੁਲਨ ਡਿਸਕ ਤੇ lunges, ਜਾਂ ਸਿਲਚਿੰਗ ਨਾਲ ਰੇਲ ਗੱਡੀ ਪਾਰ ਕਰਨਾ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਵਿਚਾਰ ਹੈ. ਇਹ ਕਿਸਮ ਦੀਆਂ ਅਭਿਆਸਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਪੈਰਾਂ ਨੂੰ ਹੇਠਾਂ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਰੂਟ ਜਾਂ ਅਸਮਾਨ ਕੋਨਕ੍ਰਿਟ ਦੇ ਕਿਨਾਰੇ ਨੂੰ ਫੜੋ.