ਹਾਟ ਜੋਗਾ ਲਈ ਕੀ ਪਹਿਨਣਾ ਹੈ

ਕੱਪੜੇ ਅਤੇ ਗੀਅਰ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਡਰ 'ਤੇ ਫਿਸਲਣ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣਾ

ਗਰਮ ਯੋਗਾ ਵਿੱਚ , ਬਿਕਰਮ ਸਮੇਤ, ਪ੍ਰੈਕਟਿਸ ਰੂਮ ਨੂੰ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ 95 ਤੋਂ 100 ਫੁੱਟ ਤੱਕ ਗਰਮ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਪਸੀਨੇ ਦੀ ਸਹੂਲਤ ਅਤੇ ਲਚਕਤਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਗਰਮੀ ਦਾ ਤਾਪਮਾਨ ਪਰ ਕਿਉਂਕਿ ਕਮਰਾ ਗਰਮ ਹੈ ਇਸਦਾ ਇਹ ਮਤਲਬ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਜਿੰਨਾ ਸੰਭਵ ਹੋ ਸਕੇ ਨੰਗੇ ਨੇੜੇ ਹੋਣਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਵਿਕਲਪ ਹੈ. ਹਿਊਸਟਨ ਹਾਟ ਯੋਗਾ ਅਧਿਆਪਕ ਅਤੇ ਸਟੂਡੀਓ ਦੇ ਮਾਲਕ ਦਾਰਾਲਾ ਮੈਗੀ ਨੇ ਕੁਝ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਚੁਣੀਆਂ ਗਈਆਂ ਚੋਣਾਂ ਨੂੰ ਕੱਪੜੇ ਅਤੇ ਸਾਜ਼-ਸਾਮਾਨ ਲਈ ਸਾਂਝਾ ਕੀਤਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਕ ਤਿਲਕਣ, ਗੰਦੇ ਮਖੌਲਾਂ ਵਿਚ ਫਸਣ ਤੋਂ ਬਚਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ.

ਉਸਦੀ ਚੋਟੀ ਦੀਆਂ ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਗਰਮ ਯੋਗਾ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਅਤੇ ਸ਼ੈਲੀ ਵਿੱਚ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦੇ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ.

ਵਧੀਆ ਹੌਟ ਯੋਗਾ ਪਟਲਾਂ

ਭਾਵੇਂ ਇਹ ਲਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸਭ ਤੋਂ ਛੋਟੀ ਸ਼ਾਰਟਸ ਪਹਿਨਣਾ ਚਾਹੋਗੇ, ਮੈਜੀ ਨੂੰ ਪਤਾ ਲਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੰਗ-ਫਿਟਿਪੀ ਕੈਪੀਰੀਸ ਇੱਕ ਬਿਹਤਰ ਚੋਣ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਸ਼ਾਰਟਸ ਵਿੱਚ ਪਸੀਨਾ ਤੁਹਾਡੇ ਪੱਲਾਂ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਤਿਲਕ ਬਣਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਬੁੱਤ ਵਰਗੇ ਬਾਂਹ ਵਿੱਚ ਰਹਿਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਲੋਲੂਨਮੋਨ ਦੀ ਵਾਟਰ ਫਜਰਸ ਮਜੀਏ ਦੇ ਪਸੰਦੀਦਾ ਹਨ ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਪੈੰਟ ਮਹਿੰਗੇ ਪਾਸੇ ਹਨ, ਪਰ ਮੈਗੀ ਨੂੰ ਇਹ ਸੋਚਣ ਦਾ ਚੰਗਾ ਕਾਰਨ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਪੈਸੇ ਦੀ ਕੀਮਤ ਮਿਲ ਰਹੀ ਹੈ.

"ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਮਹਿੰਗੇ ਯੋਗਾ ਪਟਨੇ ਮਿਲ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਵਿਦਿਆਰਥੀ ਅੱਗੇ ਝੁਕਦਾ ਹੈ," ਮੈਗੀ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ. "ਇਹ ਵੀ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਪੈਂਟ ਖਰੀਦ ਰਹੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਬਹੁਤ ਵੱਡੇ ਹਨ. ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ 'ਤੇ ਪਾਉਣਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਪੈਨਡੇਕਸ ਫੈਲਾਉਣਾ ਹੈ ਅਤੇ ਫੇਰ ਇਸ ਨੂੰ ਅੱਗੇ ਮੋੜੋ ਨਾਲ ਫੈਲਾਉਣਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਅਚਾਨਕ ਤੁਸੀਂ ਟਰਾਊਜ਼ਰ ਦੀ ਬਜਾਏ ਇੱਕ ਖਿੜਨੇ ਪਾਓਗੇ . "

ਇਸ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ, ਮੇਗੇ ਨੇ ਸੁਝਾਅ ਦਿੱਤਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਅਧਿਆਪਕ ਅਤੇ ਸਹਿਪਾਠੀਆਂ ਨੂੰ ਇਕ ਅਚਾਨਕ ਫੇਲ੍ਹ ਦਿਖਾਉਣ ਲਈ ਨਹੀਂ ਜਾ ਰਹੇ ਹੋ ਤਾਂ ਯੋਟ ਪੈਂਟ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਵੇਲੇ ਡ੍ਰੈਸਿੰਗ ਰੂਮ ਵਿੱਚ ਸ਼ੀਸ਼ੇ ਦੇ ਸਾਹਮਣੇ ਇੱਕ ਚੌੜਾ ਪਹੀਆ ਬਰੇਕ ਲਗਾਓ.

ਇਸੇ ਕਾਰਨ ਕਰਕੇ, ਮੈਜੀ ਆਪਣੀ ਦਸਵੀਂ ਕਲਾਸ ਨੂੰ ਸਖਤੀ ਨਾਲ ਸਜਾਉਂਦੀ ਹੈ .

ਬੈਸਟ ਹਾਲੀ ਯੋਗਾ ਸਿਖਰ

ਇੱਕ ਨਜ਼ਦੀਕੀ ਫਿਟਿੰਗ ਟੈਂਕ ਚੋਟੀ ਜਾਂ ਸਪੋਰਟਸ ਬ੍ਰੇ ਵਧੀਆ ਵਿਕਲਪ ਹੈ. ਵੱਡੀਆਂ ਹੋ ਜਾਣ ਵਾਲੀਆਂ ਟੀ-ਸ਼ਰਟ ਤੋਂ ਬਚੋ ਜੋ ਹੇਠਾਂ ਵੱਲ ਨੂੰ ਕੁੱਤੇ ਦੇ ਮੂੰਹ ਵਾਂਗ ਲੱਗਦਾ ਹੈ . ਇਕ ਸੌ ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਕਪਾਹ ਦਾ ਸਿਖਰ ਵੀ ਆਦਰਸ਼ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਪਸੀਨੇ ਨੂੰ ਜਜ਼ਬ ਕਰ ਲੈਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਭਾਰੀ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ.

ਮੈਜੀ ਐਥਲੈਟਿਕ ਫੈਗਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਲੱਭਣ ਦੀ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਡ੍ਰਾਈਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ.

ਬੈਸਟ ਹਾਲੀ ਯੋਗਾ ਮੈਟ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਪਸ

ਮੈਜੀ ਨੂੰ ਮੰਗੂਕਾ ਦੇ ਬਲੈਕ ਐਚ ਪੀ ਨੂੰ ਇਸ ਦੀ ਨਿਰਵਿਘਨਤਾ, ਮੋਟਾਈ, ਅਤੇ ਪਕੜ (ਭਾਵੇਂ ਭਿੱਜ ਵੀ) ਲਈ ਪਸੰਦ ਹੈ. ਜੇ ਉਸ ਨੂੰ ਕੁੱਤਿਆਂ ਜਾਂ ਤਿਕੋਣ ਵਾਲੇ ਮੁਖੌਟੇ ਵੱਲ ਖਿੱਚਣ ਲਈ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਵਾਧੂ ਖਿੱਚਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਪੈਂਦੀ ਹੈ , ਤਾਂ ਉਹ ਮੰਡਕਾ ਦੀ ਈਕਿਊਆ ਮੈਟ ਤੌਲੀਆ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਬਲਾਕ ਲਈ, ਮੇਜੀ ਦਾ ਵਧੀਆ ਨਤੀਜਾ ਹੈ ਹੱਗਰ ਮਗਰ. ਉਹ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਹ ਕਾਫੀ ਸੰਘਣੇ ਹੋਏ ਲੱਗਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਹ ਪਸੀਨੇ ਨੂੰ ਅਸਲ ਵਿਚ ਨਹੀਂ ਸਮਝਦੇ ਅਤੇ ਉਹ ਚਾਹ ਦੇ ਟਰੀ ਦੇ ਤੇਲ ਅਤੇ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਰੋਗਾਣੂ-ਮੁਕਤ ਕਰਦੇ ਹਨ.

ਗਰਮ ਯੋਗਾ ਲਈ ਵਾਲ ਵਿਹਾਰ

ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਲੰਬੇ ਵਾਲ ਹਨ, ਤਾਂ ਇੱਕ ਢਿੱਲੀ ਝਿੰਜਾਈ ਜਾਂ ਬਰੇਕ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਵਿਕਲਪ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਵਾਲਾਂ ਨੂੰ ਐਡਜਸਟ ਕੀਤੇ ਬਗੈਰ ਪੂਰੀ ਪੋਸਣ ਕਰਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਪਸੀਨਾ ਰਹੇ ਹੋਵੋਗੇ, ਇਸ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਇਕ ਸਟਾਈਲ ਨਾਲ ਨਹੀਂ ਆਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤੁਸੀਂ ਚੰਗੇ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਮੇਜੀ ਨੂੰ ਸਲਾਹ ਦੇ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਭਾਰੀ ਸਵੈਟਰ ਹੋ, ਇੱਕ ਬੈਂਡਾਨਾ ਜਾਂ ਹੈੱਡਬੈਂਡ ਤੁਹਾਡੀ ਨਿਗਾਹ ਵਿੱਚ ਹੋਣ ਤੋਂ ਪਰੇਸ਼ਾਨੀ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਪੁਰਸ਼ ਲਈ ਗਰਮ ਯੋਗਾ ਕੱਪੜੇ

ਜਦੋਂ ਮੈਜੀ ਨੂੰ ਮਰਦਾਂ ਵਿਦਿਆਰਥੀਆਂ ਲਈ ਵਿਕਲਪਾਂ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਉਸ ਕੋਲ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਇਕ ਅਧਿਆਪਕ ਦੇ ਨਜ਼ਰੀਏ ਤੋਂ ਪੈਂਟ ਦੀ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਕਿਸਮ ਦੀ ਸਲਾਹ ਹੈ. ਪੁਰਸ਼ਾਂ ਦੇ ਸ਼ਾਰਟਸ ਅਤੇ ਪਟਿਆਂ ਨੂੰ ਲਾਜ਼ਮੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਨੇੜੇ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਚੰਗੇ ਪੁਰਾਣੇ ਕੱਪੜੇ ਨੂੰ ਵਰਤਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਪੁਰਸ਼ ਸ਼ਾਰਟਰ ਪਹਿਨਣ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਕਵਰੇਜ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਇੱਕ ਕੰਪਰੈਸ਼ਨ ਕੱਪੜਾ ਪਹਿਨਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

ਗਰਮ ਯੋਗਾ ਗੁਰੂ ਬਿਕਰਮ ਚੌਧਰੀ ਦੀ ਪਸੰਦ ਦੇ ਮਸ਼ਹੂਰ ਸੰਗਠਨ ਲਈ? "ਸਪੀਡੋਜ਼?" ਮੈਜੀ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ, "ਬਸ ਨਾ ਕਰੋ."