ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ ਗ੍ਰੀਨ ਟੀ ਆਈਸ ਕਿਊਜ਼

ਪੋਸ਼ਣ ਹਾਈਲਾਈਟਸ (ਪ੍ਰਤੀ ਸੇਵਾ)

ਕੈਲੋਰੀਜ - 20

ਫੈਟ - 0 ਗ੍ਰਾਮ

ਕਾਰਬਸ - 5 ਗ੍ਰਾਮ

ਪ੍ਰੋਟੀਨ - 0 ਗ

ਕੁੱਲ ਸਮਾਂ 255 ਮਿੰਟ
ਪ੍ਰੈਸ 255 ਮਿੰਟ , ਕੁੱਕ 0 ਮਿੰਟ
6 ਵਰਕ

ਇਨ੍ਹਾਂ ਅਵਿਸ਼ਵਾਸੀ ਤਾਜ਼ਗੀ ਅਤੇ ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀ ਜੰਮੇ ਰੇਸ਼ੇ ਵਿੱਚ ਉਗ ਅਤੇ ਹਰਾ ਚਾਹ ਵਿੱਚ ਮਿਸ਼ਰਣ ਹਨ ਜੋ ਹਾਇਡਰੇਟ ਅਤੇ ਲੜਾਈ ਦੀ ਸੋਜਸ਼. ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਬੋਤਲਾਂ ਜਾਂ ਪਾਣੀ, ਚਾਹ ਅਤੇ ਜੂਸ ਦੇ ਗਲਾਸ ਤੇ ਟੌਸ ਕਰੋ, ਜਾਂ ਸੁਗੰਧ ਵਾਲੀਆਂ ਬਿਜਾਈਆਂ ਅਤੇ ਐਂਟੀਐਕਸਡੈਂਟਸ ਨਾਲ ਲੜਨ ਲਈ ਸਲਾਈਆਂ ਵਿੱਚ ਮਿਲਾਓ.

ਸਮੱਗਰੀ

• 3 ਹਰਾ ਚਾਹ ਦੀਆਂ ਥੈਲੀਆਂ
• 2 ਕੱਪ ਪਾਣੀ
• 1 ਚਮਚ ਸ਼ਹਿਦ
• 1 ਕੱਪ ਘੱਟ ਤਲੇ ਹੋਏ ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ

ਤਿਆਰੀ

1. ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਅਤੇ ਬਰਿਊ ਚਾਹ
2. ਅਜੇ ਵੀ ਗਰਮ ਹੋਣ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਸ਼ਹਿਦ ਵਿੱਚ ਮਿਲਾਓ ਅਤੇ ਜੋੜਨ ਲਈ ਚੇਤੇ ਕਰੋ
3. 24 ਘੰਟਿਆਂ ਲਈ ਕਮਰੇ ਦੇ ਤਾਪਮਾਨ 'ਤੇ ਇਕ ਘੰਟਾ ਜਾਂ ਥਾਂ ਦੇ ਠੰਢੇ ਕਰਨ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿਓ (ਮਿਸ਼ਰਣ ਵਿਚ ਚਾਹ ਦੀਆਂ ਥੈਲੀਆਂ ਨਾਲ).
4. ਆਈਸ ਕਿਊਬ ਟਰੇ ਵਿੱਚ ਠੰਢਾ ਚਾਹ ਮਿਸ਼ਰਣ ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ.
5. ਫ੍ਰੀਜ਼ਰ ਵਿਚ ਆਈਸ ਕਿਊਬ ਟ੍ਰੇ ਲਗਾਓ ਅਤੇ 15 ਮਿੰਟ ਲਈ ਜੰਮਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦੇ ਦਿਓ.
6. ਇੱਕ ਵਾਰ 15 ਮਿੰਟ ਲੰਘ ਗਏ ਹਨ ਅਤੇ ਕਿਊਬਾਂ ਨੂੰ ਜੰਮਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਗਿਆ ਹੈ, ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਕੁਝ ਕਲੇ ਹੋਏ ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ ਨੂੰ ਹਰੇਕ ਘਣ ਵਿੱਚ ਜੋੜੋ.

1. ਟ੍ਰੇ ਨੂੰ ਫ੍ਰੀਜ਼ਰ ਤੇ ਵਾਪਸ 3 ਘੰਟਿਆਂ ਤਕ ਫ੍ਰੀਜ਼ ਕਰੋ.
2. ਇਕ ਵਾਰ ਫ੍ਰੀਜ਼ ਹੋ ਜਾਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਟ੍ਰੇ ਵਿਚ ਬਰਫ਼ ਦੇ ਕਿਊਬ ਛੱਡ ਦਿਓ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਤੁਸੀਂ ਫ੍ਰੀਜ਼ਰ ਦੇ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਬੈਗ ਵਿਚ ਵਰਤਣ ਜਾਂ ਵਰਤਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਨਹੀਂ ਹੋ.

ਵਸਤੂ ਪਰਿਵਰਤਨਾਂ ਅਤੇ ਉਪਭੇਦ

ਕਿਊਬ ਵਿਚ ਠੰਢ ਹੋਣ ਦੀ ਥਾਂ, ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਚਾਹ ਨੂੰ ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ ਨਾਲ ਮਿਲਾਓ ਅਤੇ ਇੱਕ ਤਾਜ਼ਗੀ ਅਤੇ ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀ ਪੀਣ ਲਈ ਬਰਫ ਦੀ ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ.

ਇਸ ਵਿਅੰਜਨ ਲਈ ਆਪਣੀ ਕਿਸੇ ਵੀ ਪਸੰਦੀਦਾ ਚਾਹ ਦੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ ਅਤੇ ਤਾਜਾ ਫਲ ਵਿੱਚ ਸਵੈਪ ਕਰੋ. ਹੋਰ flavorful ਸੰਜੋਗ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ ਸਫੈਦ ਚਾਹ ਅਤੇ ਰਸਬੇਰੀ, chamomile ਅਤੇ ਬਲੂਬੇਰੀ, ਜ ਨਿੰਬੂ flavored ਕਾਲੇ ਚਾਹ ਨਾਲ ਘੱਟ ਕੱਟੇ ਹੋਏ oranges.

ਖਾਣਾ ਬਣਾਉਣਾ ਅਤੇ ਸੇਵਾਵਾਂ ਦੇਣਾ

ਆਈਸ ਕਿਊਬ ਟ੍ਰੇ ਸਾਰੇ ਆਕਾਰ ਅਤੇ ਅਕਾਰ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਆਉਂਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਸੇਲਜ਼ ਮੁਤਾਬਕ ਅਨੁਸਾਰ ਕਰੋ. ਵੱਡੇ ਬਰਫ਼ ਦੇ ਕਿਊਬ ਵੱਡੇ ਪੈਟਰਾਂ, ਚੌਂਕਾਂ ਵਾਲੀਆਂ ਬੋਤਲ ਵਾਲੀਆਂ ਬੋਤਲਾਂ, ਜਾਂ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਡਿਸਪੈਂਸਰਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਆਦਰਸ਼ ਵਿਕਲਪ ਹਨ, ਜਦਕਿ ਛੋਟੇ ਆਕਾਰ ਦੇ ਟ੍ਰੇਸ ਵਧੀਆ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਗਲਾਸਾਂ ਵਿੱਚ ਪੀਣ ਵਾਲੀਆਂ ਸੇਵਾਵਾਂ ਦੇ ਰਹੇ ਹੋਵੋਗੇ.