ਸਟੋਪ ਟੋਪ ਐਪਲ ਸੇਨਾਮਨ ਪੋਕੋਰਨ

ਪੋਸ਼ਣ ਹਾਈਲਾਈਟਸ (ਪ੍ਰਤੀ ਸੇਵਾ)

ਕੈਲੋਰੀਜ - 154

ਫੈਟ - 9 ਜੀ

ਕਾਰਬਜ਼ - 18 ਗ੍ਰਾਮ

ਪ੍ਰੋਟੀਨ - 2 ਜੀ

ਕੁੱਲ ਸਮਾਂ 10 ਮਿੰਟ
ਤਿਆਰੀ 5 ਮਿੰਟ , ਕੁੱਕ 5 ਮਿੰਟ
ਸਰਦੀਆਂ 2 servings (2 ਕੱਪ ਹਰ ਇੱਕ)

ਪੋਕੋਕੋਰਨ ਇੱਕ ਤੇਜ਼ ਅਤੇ ਸੁਆਦੀ ਸਨੈਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਲਾਲਚੀ ਹੋਣ ਵੇਲੇ ਆਸਾਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਮਾਈਕ੍ਰੋਵੇਵ ਪੋਕਰੋਨ ਵਰਗੇ ਕੁਝ ਪੋਕਰੋਚਰ ਨਾਲ ਸਮੱਸਿਆ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਅਕਸਰ ਮੱਖਣ ਅਤੇ ਨਮਕ ਨਾਲ ਲੋਡ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸਦਾ ਦੋਹਰਾ ਮਤਲਬ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਲ ਦੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਪੋਕਰੋਨਨ ਵੀ ਇੱਕ ਪੂਰਾ ਅਨਾਜ ਹੈ , ਭਾਵ ਇਹ ਫਾਈਬਰ ਤੋਂ ਭਰਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਲਈ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹੈ. ਇਹ ਟ੍ਰਿਕ ਤੁਹਾਡੀ ਪੋਕਰੋੱਰਿੰਗ ਨੂੰ ਦਿਲ-ਤੰਦਰੁਸਤ ਸਮੱਗਰੀ ਨਾਲ ਭਰ ਰਿਹਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸੁਆਦਲਾ ਬਣਾ ਰਿਹਾ ਹੈ.

ਇਹ ਸੇਬ ਦਾਲਚੀਨੀ ਪੋਕਰੋਨ ਸਟੋਵ 'ਤੇ ਦਿਲ ਤੰਦਰੁਸਤ ਤੇਲ ਨਾਲ ਖਿੱਚਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਸੱਚਮੁੱਚ ਬਹੁਤ ਅਸਾਨ ਹੈ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀ ਸਟੌਵ ਤੇ ਪੋਕਰੋਨ ਨੂੰ ਕਦੀ ਨਹੀਂ ਚੁੱਕਿਆ. ਇਹ ਸਵਾਦ, ਗਿਰਾਵਟ ਤੋਂ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਇਲਾਜ ਲਈ ਦਾਲਚੀਨੀ ਅਤੇ ਬੇਸਮਝੇ ਹੋਏ ਸੇਬਾਂ ਦੀਆਂ ਚਿਪਾਂ ਨਾਲ ਭਰਿਆ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

ਸਮੱਗਰੀ

• 1 ਚਮਚ ਕੈਨੋਲਾ ਜਾਂ ਆਵੋਕਾਡੋ ਤੇਲ
• 2 ਚਮਚੇ ਅਣਪੁੱਤੇ ਪੋਕਕੋર્ન ਕਰਨਲ
• 3/4 ਚਮਚਾ ਦਾਲਚੀਨੀ
• 1/2 ਪਿਆਲੇ ਸੇਬ ਦੇ ਚਿਪਸ

ਤਿਆਰੀ

1. ਮੱਧਮ ਗਰਮੀ ਤੇ ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ saucepan ਵਿੱਚ ਤੇਲ ਨੂੰ ਗਰਮ ਕਰੋ. ਪੈਨ ਨੂੰ ਇੱਕ ਜਾਂ ਦੋ ਪੋਕਕੋર્ન ਕਰਨਲ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰੋ.
2. ਉਹ ਪੌਪ ਇੱਕ ਵਾਰ, ਪੈਨ ਨੂੰ ਬਾਕੀ ਰਹਿੰਦੇ ਪੋਕਰੋਨ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰੋ. ਢੱਕਣ ਦੇ ਨਾਲ ਢਕ ਦਿਓ ਅਤੇ ਉਦੋਂ ਤੱਕ ਹਿਲਾਓ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਤੁਸੀਂ ਪੋਪਿੰਗ ਦੀ ਹੌਲੀ ਨਾ ਸੁਣੋ. ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਦੇਖੋ ਜਿਵੇਂ ਪੌਕਕੋਰਨ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਜਲਾਓ.
3. ਗਰਮੀ ਤੋਂ ਹਟਾਓ ਅਤੇ ਦਾਲਚੀਨੀ ਅਤੇ ਸੇਬ ਦੇ ਚਿਪਸ ਨੂੰ ਪਾਓ. ਕੋਟ ਨੂੰ ਟੌਸ ਕਰੋ ਸੇਵਾ ਲਈ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ

ਵਸਤੂ ਪਰਿਵਰਤਨਾਂ ਅਤੇ ਉਪਭੇਦ

ਹੋਰ ਵੀ ਮਸਾਲੇ ਲਈ ਜ਼ਮੀਨ ਅਦਰਕ, ਜੈੱਫਗ ਜਾਂ ਲੋਂੜ ਪਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ

ਇੱਕ ਖੰਡੀ ਪੋਪਕਰੋਨ ਮਿਸ਼ਰਣ ਲਈ ਸੇਬਾਂ ਦੇ ਚਿਪਸ ਦੀ ਥਾਂ 'ਤੇ ਕੇਨੇ ਚਿਪਸ, ਸੁੱਕੀਆਂ ਨਾਰੀਅਲ ਜਾਂ ਸੁੱਕੀਆਂ ਅੰਬ ਦੇ ਟੁਕੜੇ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ. ਚੁਣਦੇ ਸਮੇਂ, ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਕੋਈ ਵੀ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕੀਤੀ ਗਈ ਸ਼ੂਗਰ ਨਹੀਂ ਹੈ

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਮਿਠੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦਿੰਦੇ ਹੋ, ਬੀਟ ਜਾਂ ਗਾਜਰ ਚਿਪਸ ਅਤੇ ਮਿਠੇ ਮੱਖਣ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਮੁਰਲੀ ​​ਪਾਊਡਰ, ਪਪਰਾਕਾ, ਮਿਰਚ, ਜਾਂ ਲਸਣ ਪਾਊਡਰ ਨੂੰ ਜੋੜਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ.

ਖਾਣਾ ਬਣਾਉਣਾ ਅਤੇ ਸੇਵਾਵਾਂ ਦੇਣਾ

ਇਹ ਪੋਕਰੋਨ ਤੁਹਾਡੀ ਅਗਲੀ ਫਿਲਮ ਦੀ ਰਾਤ ਦੌਰਾਨ ਸਨੈਕ ਕਰਨ ਲਈ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਪੈਕ ਕਰਨ ਲਈ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਯਾਤਰਾ ਤੇ ਹੁੰਦੇ ਹੋ. ਆਪਣੇ ਮਨਪਸੰਦ ਸੁਆਦਲਾ ਸੁਮੇਲ ਲੱਭਣ ਲਈ ਵੱਖ ਵੱਖ ਮਸਾਲਿਆਂ ਅਤੇ ਸੁੱਕੀਆਂ ਫਲੀਆਂ ਨਾਲ ਤਜ਼ਰਬਾ ਕਰੋ.

ਪੋਪਕੌਨ ਨੂੰ ਪੌਪਿੰਗ ਦੌਰਾਨ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਦੇਖੋ. ਇਹ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਸਾੜ ਸਕਦਾ ਹੈ! ਥੱਲੇ ਵਿਚ ਕੁੱਝ ਅਨਪੌਪ ਕੀਤੇ ਕਰਨਲਾਂ ਨੂੰ ਰੱਖਣਾ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ.

ਪੋਪ ਪੌਪਕੌਨ ਨੂੰ ਖੋਲ੍ਹਣ ਵੇਲੇ ਸਾਵਧਾਨ ਰਹੋ ਗਰਮ ਭਾਫ਼ ਬਚੇਗਾ.