ਆਪਣੇ ਘਰ ਦੇ ਜੀਮ ਨੂੰ ਸਹੀ ਟੁਕੜਿਆਂ ਨਾਲ ਢੱਕੋ
ਕਈ ਵਾਰ, ਲੋਕ ਘਰ ਵਿਚ ਕੰਮ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਇਕ ਜਿਮ ਸਦੱਸਤਾ ਚੁਣਦੇ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਸੋਚਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਹ ਜਿਮ ਵਿਚ ਉਪਲਬਧ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਸਾਜ਼ੋ-ਸਾਮਾਨ ਦੇ ਕਾਰਨ ਆਲ-ਆਊਟ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਵਧੀਆ ਕੰਮ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਜਦੋਂ ਕਿ ਇੱਕ ਜਿੰਮ ਮਸ਼ੀਨਾਂ, ਭਾਰ ਅਤੇ ਸਪੇਸ ਦੀ ਪੂਰਤੀ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਇੱਕ ਅਸਰਦਾਰ ਕਸਰਤ ਲਈ ਇਹਨਾਂ ਸਾਰੇ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਘਰ ਵਿਚ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿਚ ਜਾਂ ਪੂਰੇ ਸਮੇਂ ਵਿਚ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਫਲਤਾ ਦੇ ਮਾਰਗ 'ਤੇ ਜਾਣ ਲਈ ਕੁਝ ਸਾਜ਼-ਸਾਮਾਨ ਦੀ ਲੋੜ ਪਵੇਗੀ. ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੂਚੀ ਵਿੱਚ ਇਹਨਾਂ ਸਾਰੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਕੁਝ, ਤੁਹਾਡੇ ਟੀਚਿਆਂ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੇ ਨਿਯਮਾਂ ਦੇ ਆਧਾਰ ਤੇ, ਤਬਦੀਲੀ ਨੂੰ ਆਸਾਨ ਬਣਾ ਦੇਵੇਗਾ ਕਾਰਡੀਓ ਮਸ਼ੀਨਾਂ ਤੋਂ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧਕ ਬੈਂਡ ਤੱਕ, ਇੱਥੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਘਰੇਲੂ ਕਸਰਤ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਅਭਿਆਸ ਉਪਕਰਣ ਹੈ.
ਕਸਰਤ ਬੱਲ ਇਕ ਅੰਡਰਰਾਇਡ ਅਤੇ ਅੰਡਰ-ਉਪਯੋਗੀ ਕਸਰਤ ਕੰਪੋਨੈਂਟ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਨਾ ਸਿਰਫ ਤੁਹਾਨੂੰ ਖਿੱਚਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਇਸ ਨਾਲ ਵੀ ਸੰਤੁਲਨ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕਈ ਭਾਰ-ਭਾਰਾਂ ਦੇ ਅਭਿਆਸਾਂ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਇੱਕ ਕੋਰ ਸਟੈਬੀਿਲਾਈਜ਼ਰ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਵੀ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਡੈਸਕ ਤੇ ਜਾਂ ਟੀਵੀ ਦੇਖਦੇ ਹੋ.
ਡਾਈਨਾਪਰੋ ਇੱਕ ਪ੍ਰੋਫੈਸ਼ਨਲ ਗ੍ਰੇਡ ਬਾਲ ਹੈ ਜੋ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਫੁੱਲਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਐਂਟੀ-ਬਰਸਟ ਕੈਸ਼ਿੰਗ ਨਾਲ ਬਣਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਭਾਰੀ-ਡਿਊਟੀ ਦੀ ਉਸਾਰੀ ਦੇ ਨਾਲ, ਸਾਜ਼-ਸਾਮਾਨ ਦਾ ਇਹ ਟੁਕੜਾ 2,000 ਪੌਂਡ ਦੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਭਾਰ ਤਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਕਸਰਤ ਦੀ ਗੇਂਦ ਦੇ ਨਾਨ-ਸਲਿੱਪ ਰਿਬਡ ਬਾਡੀ ਉਪਭੋਗਤਾ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਕਸਰਤ ਦੌਰਾਨ ਚਮੜੀ-ਤੋਂ-ਬਾਲ ਸੰਪਰਕ ਰੱਖਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਕੇਵਲ ਇੱਕ ਕਸਰਤ ਰੁਟੀਨ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਜਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਤਜਰਬੇਕਾਰ ਪ੍ਰੋ ਹੋ, ਕਿਸੇ ਵੀ ਫਿਟਨੈਸ ਪੱਧਰ ਲਈ ਬਾਲ ਅਭਿਆਸ ਉਪਲਬਧ ਹਨ. ਪਤਾ ਕਰਨ ਲਈ ਕਿਸ ਆਕਾਰ ਨੂੰ ਹੁਕਮ ਕਰਨ ਲਈ ਗਾਈਡ ਵਰਤੋ
ਭਾਰ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਕਸਰਤ ਦਾ ਇੱਕ ਅਹਿਮ ਹਿੱਸਾ ਹੈ. ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਉਮਰ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਹੱਡੀਆਂ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੀ ਉਸਾਰੀ ਨੂੰ ਵਧਾਵਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਐਸ ਪੀ ਆਰ ਆਈ ਦੇ ਦੋ ਵੱਖ ਵੱਖ ਵਸਤੂਆਂ ਅਤੇ ਰੰਗਾਂ ਵਿੱਚ ਆਉਂਦੇ ਹਨ. ਇਕ ਐਮਾਜ਼ਾਨ ਚੁਆਇਸ, ਹਰੇਕ ਭਾਰ ਇਕ ਗੈਰ-ਸਿਲਪ ਵਿਨਾਇਲ ਕੋਟਿੰਗ ਨਾਲ ਖ਼ਤਮ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜੋ ਹੱਥਾਂ (ਅਤੇ ਮੁਕੰਮਲ ਫਰਸ਼ਾਂ) 'ਤੇ ਆਸਾਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਹਨਾਂ ਡੰਬਲਾਂ ਦੀ ਵਧੀਆ ਕਾਰਗੁਜ਼ਾਰੀ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਬਹੁਤ ਕੀਮਤ ਹੈ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਬੇਸਸਟਾਲਰ ਸੂਚੀ ਦੇ ਸਿਖਰ 'ਤੇ ਰੱਖਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਅਸੀਂ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ ਡਬਲਸ ਦਾ ਸੈੱਟ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਇਸ ਲਈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਟੋਨ, ਮਿਕੋਲਿਆਂ, ਜਾਂ ਕੁਝ ਕੈਲੋਰੀ ਵਿਸਫੋਟ ਕਰਨ ਲਈ ਕੁਝ ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਬਾਹਰ ਤੋੜ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਅਤੇ ਇਹ ਨਾ ਸੋਚੋ ਕਿ ਵੱਡੇ ਵੱਟੇ-ਚਾਨਣ ਲਈ ਜਾਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਮੁੜ ਦੁਹਰਾਉਂਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਛੋਟੇ ਲਹਿਰਾਂ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਗਰੁੱਪਾਂ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਤ ਕਰਦੇ ਹੋ.
ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀ ਤਾਕਤ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹੋਏ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧੀ ਬੈਂਡ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਸਾੜਣ ਤੇ ਲਾਗੂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਇਹ ਛੋਟੇ ਧਾਰਨਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਅਤੇ ਲਚਕਤਾ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਲਈ ਮਦਦ ਲਈ ਵੀ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਸਾਰੇ ਛੋਟੇ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਾਂ ਵਿੱਚ. ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਤਾਕਤ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ ਨੂੰ ਬਦਲਣਾ ਚਾਹੋਗੇ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਮਜ਼ਬੂਤ ਹੋ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਅਤੇ ਇਹ ਉਦੋਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਟਾਕਰਾ ਦੇ ਵੱਖ ਵੱਖ ਪੱਧਰਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਸਮਾਰਟ ਖਰੀਦਦਾਰੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਇਹ 11-ਟੁਕੜੇ ਦੇ ਸੈੱਟ ਵਿਚ ਪੰਜ ਰੰਗ ਦੇ ਵਿਰੋਧ ਬੈਂਡ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ: ਯੈਲੋ (5 ਕੇ.), ਗ੍ਰੀਨ (10 ਅ.), ਰੈੱਡ (15 ਕੇ.), ਬਲੂ (20 ਕੇ.), ਅਤੇ ਬਲੈਕ (25 ਕੇ.) ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਦੋ ਪਕੜੇ ਹੋਏ ਹੈਂਡਲ, ਇਕ ਬੋਰ ਲੰਗਰ, ਦੋ ਗਿੱਟੇ ਦੀਆਂ ਪੱਟੀਆਂ ਅਤੇ ਇੱਕ ਸਟੋਰੇਜ ਬੈਗ, ਜੋ ਕਿ ਸਾਰੀਆਂ ਵੱਖਰੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ ਦੀਆਂ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਲਈ ਹੈ. ਇਹ ਸੈੱਟ ਮੋਟਾ ਕੁਦਰਤੀ ਲੈਟੇਕਸ ਨਾਲ ਮਜ਼ਬੂਤ ਸਟੀਲ ਡੀ-ਰਿੰਗ ਬੱਕਲਜ਼ ਨਾਲ ਬਣਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਉਹ ਸਮੇਂ ਨੂੰ ਸਮੇਟ ਕੇ ਸਮੇਟ ਨਾ ਪਵੇ.
ਘਰੇਲੂ ਵਰਤੋਂ ਲਈ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹੋਣ ਦੇ ਇਲਾਵਾ, ਇਸ ਸੈੱਟ ਨੂੰ ਇੱਕ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਕਸਰਤ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਯਾਤਰਾ ਬੈਗ ਵਿੱਚ ਵੱਟਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਮਨਪਸੰਦ ਗਰਮ ਉਪਕਰਣਾਂ ਦੇ ਇੱਕ ਹੋਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹੋ.
ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕੇਟਲੈੱਲ ਅਤੇ ਡੰਬਲਾਂ ਵਿਚਲੇ ਫਰਕ ਤੋਂ ਜਾਣੂ ਨਹੀਂ ਹੋ, ਤਾਂ ਆਓ ਆਪਾਂ ਦੱਸੀਏ. ਕੇਟਬਲਬਲਸ ਦਾ ਮੁੱਖ ਉਦੇਸ਼ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਪਰ ਇਸਦੇ ਅਸੰਤੁਲਿਤ ਭਾਰ ਦੇ ਕਾਰਨ ਤੁਹਾਡੀ ਏਰੋਬਿਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਲਈ ਸਹਾਇਕ ਹੈ. ਬਦਲੇ ਵਿਚ, ਉਹ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਅਲੱਗ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਵੱਧ toning ਬਨਾਮ ਸੋਚੋ.
ਬੇਸਟ ਚੋਇਸ ਪ੍ਰੋਡਕਟ ਕੇਟਬਲਬਲ ਸੈਟ (5, 10, ਅਤੇ 15 ਪਾਊਂਡ) ਵਿੱਚੋਂ ਚੁਣਨ ਲਈ ਤਿੰਨ ਵੱਖਰੇ ਵਜ਼ਨ ਪੇਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਲੋੜੀਂਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਆਪਣਾ ਰੁਟੀਨ ਬਦਲ ਸਕੋ. ਉਪਭੋਗਤਾ ਉਹਨਾਂ ਸੁਚੱਜੇ ਹੈਂਡਲਸ ਨੂੰ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਪਕੜ ਲਈ ਆਸਾਨ ਅਤੇ ਅਰਾਮਦੇਹ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਕੇਟਲੈੱਲਸ ਉਹਨਾਂ ਲਈ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹਨ ਜੋ ਆਪਣੀ ਬੇਚੈਨੀ ਖੇਡ ਬਣਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਰੁਟੀਨ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਲਈ ਸਾਜ਼-ਸਾਮਾਨ ਦਾ ਇਕ ਟੁਕੜਾ ਲੱਭ ਰਹੇ ਹਨ.
ਪੁੱਲ-ਅਪਸ ਚੁਣੌਤੀਪੂਰਨ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਮਾਸਟਰ ਸਿੱਖਣਾ ਸਿੱਖਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਉਹ ਸਿਰਫ ਤੰਦਰੁਸਤ ਹੀ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ ਪਰ ਇੱਕ ਉੱਚ ਪੱਧਰੀ ਉੱਚੀ ਸਰੀਰਕ ਕਸਰਤ ਪ੍ਰੋਸੋਰਸ ਬਾਰ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਇੱਕ ਮਿਆਰੀ ਦਰਵਾਜ਼ੇ ਦੇ ਫਰੇਮ ਵਿੱਚ ਫਿੱਟ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜੋ ਕਿ ਬਿਨਾਂ ਕੋਈ ਵੀ ਨੁਕਸਾਨ ਤੋਂ ਰਹਿ ਗਿਆ ਹੈ. ਬਾਰ ਤੁਹਾਡੇ ਦਰਵਾਜ਼ੇ ਦੀ ਚੌੜਾਈ ਦੇ ਨਿਰਮਾਣ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, 300 ਪੌਂਡ ਤਕ ਫੜੀ ਰੱਖਣ ਲਈ ਬਣਾਈ ਗਈ ਹੈ. ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਇਹ ਨਹੀਂ ਪਤਾ ਹੁੰਦਾ ਕਿ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕਈ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਅਭਿਆਸਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਪੁੱਲ-ਅਪ ਪੱਟੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਦਰਵਾਜ਼ੇ ਦੇ ਸਿਖਰ ਤੋਂ ਬਾਰ ਨੂੰ ਹਟਾ ਦਿਓ, ਜੋ ਕਿ ਇੱਕ ਚਿੱਚੜ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਬੇਸ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਰੱਖ ਦਿਓ. ਵੋਇਲਾ! ਤੁਹਾਡੇ ਪੈਰਾਂ ਲਈ ਉਹਨਾਂ ਕਰੌਂਚ ਅਤੇ ਬੈਠਣ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਹੈ. ਇਕ ਹੋਰ ਵਿਕਲਪ ਫਲੋਰ ਤੇ ਪੱਟੀ ਲਗਾਉਣਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਡਿੱਪਾਂ ਜਾਂ ਧੌਂਸ-ਅਪਾਂ ਲਈ ਵਰਤਣਾ ਹੈ. ਸਭ ਮਿਲਾਕੇ, ਇਹ ਘਰ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚੁਣੌਤੀ ਦੇਣ ਲਈ ਇੱਕ ਮਹਾਨ ਟੁਕੜਾ ਹੈ.
ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਜਗ੍ਹਾ ਹੈ, ਮਾਰਸੀ ਦੁਆਰਾ ਉਪਕਰਣ ਦਾ ਇਹ ਮਲਟੀ-ਫੰਕਸ਼ਨ ਟੁਕੜਾ ਇੱਕ ਜੇਤੂ ਹੈ ਜਿਮ ਦਾ ਵਧੀਆ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ 3 'x 6' ਦੇ ਖੇਤਰ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋਵੇਗੀ. ਇਸ ਦੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ: ਇੱਕ ਦੋਹਰਾ-ਕਾਰਜਕਾਰੀ ਹੱਥ ਦੀ ਪ੍ਰੈੱਸ, ਜਿਸਦਾ ਇਸਤੇਮਾਲ ਵੱਖਰੇ ਛਾਤੀ ਅਤੇ ਪੀਸੀਕ ਕਸਰਤਾਂ ਲਈ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਦੋਹਰਾ-ਫੰਕਸ਼ਨ ਲੇਗ ਡਿਵੈਲਪਰ ਜੋੜਾਂ ਤੇ ਆਸਾਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਲੇਗ ਐਕਸਟੈਨਸ਼ਨ ਜਾਂ ਲੈਗ ਕਰਲ ਲਈ ਸਹਾਇਕ ਹੈ. ਬਹੁ-ਪੋਜੀਸ਼ਨ ਉੱਚ ਅਤੇ ਹੇਠਲੇ ਪਲਲੀ ਅਤੇ ਇਸ ਦੇ ਕੇਬਲ 150 ਪਾਉਂਡ ਤੱਕ ਵਹਾਏ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਵਜ਼ਨ ਦੇ ਇੱਕ ਅਨੁਕੂਲ ਸਟੈਕ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਹੋਏ ਹਨ. ਅਡਜੱਸਟਯੋਗ ਅਤੇ ਲਾਹੇਵੰਦ ਪ੍ਰਚਾਰਕ ਕਰਵਲ ਪੈਡ ਤੁਹਾਡੇ ਏਬ ਅਤੇ ਟ੍ਰਾਈਸਪਸ ਨੂੰ ਟੋਨ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ.
ਅੰਡਾਕਾਰ ਇਸ ਪ੍ਰੋ ਗੇਅਰ 2-ਇਨ-1 ਕਸਰਤ ਮਸ਼ੀਨ ਨਾਲ ਸਟੇਸ਼ਨਰੀ ਸਾਈਕਲ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਕਾਰੀਓ ਸਾਜ਼-ਸਾਮਾਨ ਦੇ ਇਹ ਟੁਕੜੇ ਹੋਣ ਬਾਰੇ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਕੀ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਲੋੜਾਂ ਲਈ ਅਨੁਕੂਲ ਹੈ. ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਘਰ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਜਾਂ ਜੋੜ ਦੇ ਦਰਦ ਦੇ ਨਾਲ ਪਰੇਸ਼ਾਨੀ ਹੋਵੇ. ਜੇ ਅਜਿਹਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਕਸਰਤ ਸਾਈਕ ਇਕ ਵਧੀਆ, ਘੱਟ ਅਸਰ ਵਾਲੇ ਕਸਰਤ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰੇਗੀ. ਆਸਾਨ ਡਾਇਲ ਤਣਾਅ ਨਾਲ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਉਪਭੋਗਤਾ ਆਪਣੀ ਪਸੰਦ ਦੇ ਪ੍ਰਤੀ ਵਿਰੋਧ ਅਨੁਕੂਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਗੈਰ-ਸਿਲਪ ਪੈਡਲਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਪੈਰਾਂ ਨੂੰ ਉਸੇ ਜਗ੍ਹਾ ਤੇ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਬਾਈਕ ਜਾਂ ਅੰਡਾਕਾਰ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਵਰਤ ਰਹੇ ਹੋ. ਅੰਡਾਕਾਰ ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚ 14 ਇੰਚ ਦੀ ਲੰਬਾਈ ਦੀ ਲੰਬਾਈ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਪਿਛਲੀ ਵਾਰ ਵੀ ਜਾਣ ਦਾ ਵਿਕਲਪ ਮਿਲਦਾ ਹੈ. ਸ਼ਾਮਲ ਨਬਜ਼ ਸੈਂਸਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ ਤੇ ਅੱਖ ਰੱਖਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦੇ ਹਨ. ਬਹੁਤ ਸਾਰੀ ਕਾਰਡੀਓ ਮਸ਼ੀਨਾਂ ਦੇ ਉਲਟ, ਇਹ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਪੇਸ ਨਹੀਂ ਲੈਂਦਾ.