ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਪਹਿਲੀ ਸੜਕ ਦੀ ਰੇਸ ਵਿੱਚ ਦੋ ਮੀਲ ਹੋ ਅਤੇ ਅਚਾਨਕ ਤੁਸੀਂ ਟੇਬਲ, ਪਾਣੀ ਦੇ ਜੱਗਾਂ ਅਤੇ ਵਲੰਟੀਅਰਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਕਤਾਰ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਦੇ ਹੋ. ਇਹ ਏਡ ਸਟੇਸ਼ਨ ਹੈ - ਤੁਸੀਂ ਹੁਣ ਕੀ ਕਰਦੇ ਹੋ? ਸੜਕ ਦੀ ਦੌੜ ਵਿੱਚ ਪਾਣੀ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ ਰਾਹੀਂ ਸਫਲਤਾਪੂਰਵਕ ਚੱਲ ਰਿਹਾ ਹੈ ਨਵੇਂ ਦੌੜਾਕਾਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਆਮ ਡਰ ਹੈ . ਕੁਝ ਦੌੜਾਕ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਵਿੱਚੋਂ ਦੀ ਲੰਘਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਨਹੀਂ ਸਮਝਦੇ ਕਿ ਉਹ ਰਲ ਕੇ ਪਾਣੀ ਲੈ ਅਤੇ ਪੀ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਪਰ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਪਾਣੀ ਦੀ ਸਾਂਭ-ਸੰਭਾਲ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨੀ ਹੈ ਅਤੇ ਕਿਵੇਂ ਪੀਣਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਪਾਣੀ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ ਰਾਹੀਂ ਚਲਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ.
ਇੱਥੇ ਇੱਕ ਰੇਸ ਦੌਰਾਨ ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਹੈ
ਦੌੜ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕੋਰਸ ਦਾ ਨਕਸ਼ਾ ਪੜੋ, ਇਸ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਇੱਕ ਆਮ ਵਿਚਾਰ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਕੋਰਸ ਕਿੱਥੇ ਬੰਦ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ. ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਨਕਸ਼ੇ ਤੇ ਨਿਸ਼ਾਨਬੱਧ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
1. ਦੌੜ ਵਿਚ ਧਿਆਨ ਦਿਓ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਦੇਖ ਸਕੋ ਕਿ ਉੱਥੇ ਕਦੋਂ ਪਾਣੀ ਨਿਕਲਣਾ ਹੈ. ਕਈ ਵਾਰੀ ਇੱਕ ਨਿਸ਼ਾਨੀ ਆਵੇਗੀ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਗਾਮੀ ਪਾਣੀ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ ਬਾਰੇ ਚੇਤਾਵਨੀ ਦੇਵੇਗੀ.
2. ਪਾਣੀ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ ਤੇ ਪਹਿਲੀ ਟੇਬਲ ਤੇ ਨਾ ਜਾਓ. ਇਹ ਉਹ ਥਾਂ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਸਾਰੇ ਰੈਕੁਇਜ਼ ਰੁਕ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ, ਜੇ ਇਹ ਵੱਡੀ ਨਸਲ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਬਹੁਤ ਭੀੜਵੀ ਹੋਣ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਟੇਬਲ ਨੂੰ ਇੱਕ ਥੱਲੇ ਨੂੰ ਹੇਠਾਂ ਰੱਖੋ ਜੇ ਕੋਰਸ ਦੇ ਦੋਵੇਂ ਪਾਸੇ ਟੇਬਲ ਹਨ ਅਤੇ ਪਾਣੀ ਸਟੇਸ਼ਨ ਭੀੜ ਹੈ , ਤਾਂ ਖੱਬੇ ਪਾਸੇ ਇੱਕ ਟੇਬਲ ਤੇ ਜਾਓ. ਕਿਉਂਕਿ ਬਹੁਤੇ ਲੋਕ ਸੱਜੇ ਹੱਥ ਹਨ, ਸੱਜੇ ਪਾਸੇ ਦੀਆਂ ਟੇਬਲਜ਼ ਵਧੇਰੇ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ.
3. ਕਈ ਵਾਰੀ ਵਾਲੰਟੀਅਰ ਪਾਣੀ ਦੇ ਕੱਪਾਂ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱਢਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਦੂਜੇ ਵਾਰ ਪਾਣੀ ਦੇ ਕੱਪ ਟੇਬਲ 'ਤੇ ਛੱਡ ਦਿੱਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ.
ਜੇ ਵਾਲੰਟੀਅਰ ਪਾਣੀ ਬਾਹਰ ਕੱਢ ਰਹੇ ਹਨ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਵੱਲ ਚਲੇ ਜਾਓ ਵਾਲੰਟੀਅਰਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਪਿਆਲਾ ਲੈਣਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਮਾਂ ਬਚਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੜਕ ਦੇ ਮੱਧ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਰੱਖਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਤਾਲਿਕਾ ਦੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਭੀੜ ਵਿੱਚ ਫਸ ਜਾਂਦੇ ਨਹੀਂ ਹੋ.
4. ਵਾਲੰਟੀਅਰ ਨਾਲ ਅੱਖਾਂ ਦਾ ਸੰਪਰਕ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਤਾਂ ਜੋ ਉਹ ਜਾਣ ਸਕੇ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਸਦੇ ਕੱਪ ਲਈ ਆ ਰਹੇ ਹੋ. ਉਸ ਤੋਂ ਪਹੁਂਚਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਹੱਥ ਨੂੰ ਕਈ ਪੈਰ ਰੱਖੋ.
ਕੱਪ ਦੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਆਪਣਾ ਹੱਥ ਲਪੇਟੋ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਵਲੰਟੀਅਰ ਦੇ ਹੱਥ ਤੋਂ ਖਿੱਚੋ ਇਹ ਕਹਿਣਾ ਭੁੱਲਣਾ ਨਾ ਭੁੱਲੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸ ਨੂੰ ਛੱਡਿਆ ਹੈ.
5. ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਪਿਆਲਾ ਲੈ ਲੈਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਛੇਤੀ ਨਾਲ ਇਸ ਨੂੰ ਥੁੱਕਣ ਦੀ ਲਾਲਚ ਨਾ ਕਰੋ. ਕੱਪ ਦੇ ਉੱਪਰਲੇ ਪਾਸੇ ਦੇ ਇਕ ਪਾਸੇ ਨੂੰ ਦੱਬੋ, ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਇਸ਼ਾਰਾ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਇੱਕ V. ਜੇ ਕੱਪ ਬਹੁਤ ਭਰਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਕੁਝ ਵਾਧੂ ਪਾਣੀ ਦੀ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲਣ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦੇਵੇਗਾ, ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਪੂਰੀ ਥਾਂ ਤੇ ਨਹੀਂ ਚੱਲ ਰਿਹਾ. ਅਤੇ ਇਸ ਤਰਾਂ ਦੇ ਪਿਆਲੇ ਨੂੰ ਫੜ ਕੇ ਬਾਕੀ ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੋ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਆਪਣੇ ਨੱਕ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਨਾ ਦਿਓ (ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਦੌੜਾਕਾਂ ਦੇ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਆਮ ਡਰ).
6. ਦੌੜਨਾ ਜਾਰੀ ਰੱਖਣ ਅਤੇ ਦੌੜਾਕਾਂ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਨਾਲ ਜਾਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੀਣ ਲਈ ਰੋਕਣ ਜਾਂ ਹੌਲੀ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਪੈਂਦੀ ਹੈ, ਪਾਸੇ ਵੱਲ ਨੂੰ ਖਿੱਚੋ
7. ਆਪਣੇ ਮੂੰਹ ਵਿਚ ਪਿਆਲਾ ਦੇ ਉੱਪਰ ਦਿੱਤੇ ਚਿੰਨ੍ਹ ਨੂੰ ਪਾਓ ਅਤੇ ਪਾਣੀ ਪੀਓ. ਆਪਣਾ ਸਮਾਂ ਲਓ - ਇਕ ਪਲ ਭਰ ਵਿਚ ਇਸ ਨੂੰ ਪੀਣ ਦੀ ਕੋਈ ਲੋੜ ਨਹੀਂ.
8. ਪਾਣੀ ਦੀਆਂ ਰੁਕਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਦੌੜਵਾਂ ਕੂੜੇ ਦੇ ਡੱਬਿਆਂ ਜਾਂ ਡੱਬਿਆਂ ਵਿਚ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਉੱਥੇ ਆਪਣੇ ਕੱਪ ਨੂੰ ਟੁੱਟਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ. ਇਹ ਵੀ ਵਧੀਆ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਪਿਆਲੇ ਨੂੰ ਜ਼ਮੀਨ ਤੇ ਸੁੱਟ ਦਿਓ- ਕੇਵਲ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਸਦੇ ਨਾਲ ਦਰਸ਼ਕ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਦੌੜਾਕ ਨੂੰ ਨਾ ਮਾਰੋ. ਇਸ ਨੂੰ ਸਿੱਧੇ ਸੁੱਟਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ - ਇਸ ਨੂੰ ਪਾਰ ਨਾ ਕਰੋ ਅਤੇ ਸੰਭਾਵੀ ਹਿੱਟ ਕਰੋ ਜਾਂ ਦੂਜੇ ਦੌੜਾਕਾਂ ਨੂੰ ਸਪਰੇਅ ਕਰੋ. ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਟੌਸ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸਿ਼ਸ਼ ਕਰੋ ਜਿੱਥੇ ਦੂਜੇ ਉਪ ਜੇਹੇ ਇਸ ਤੋਂ ਪਾਰ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦੇ.