ਮਨਜ਼ਨੀਲਾ ਚਾਹ- ਜਾਂ ਕੀਮੋਮਾਈਲ ਟੀ-ਮਈ ਕੈਮ ਪੇਟ ਪਰੇਸ਼ਾਨ
ਮੰਜ਼ਨੀਲਾ ਚਾਹ ਕੈਮੋਮਾਈਲ ਚਾਹ ਲਈ ਇਕ ਹੋਰ ਨਾਂ ਹੈ. ਮੰਜ਼ਨੀਲਾ ਕੈਮੋਮੋਇਲ ਲਈ ਸਪੇਨੀ ਸ਼ਬਦ ਹੈ. ਹਰੀਬਲ ਚਾਹ ਇਸਦੇ ਚਿਕਿਤਸਕ ਲਾਭਾਂ ਲਈ ਮਸ਼ਹੂਰ ਹੈ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਪੇਟ ਵਿਚ ਪਰੇਸ਼ਾਨੀ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨ, ਚਿੰਤਾ ਤੋਂ ਮੁਕਤ ਹੋਣ, ਨੀਂਦਰ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰੇ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਸਪੈਸਮ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਜਾਂ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਮਨਜ਼ਨੀਲਾ ਚਾਹ ਪੀ ਲੈਂਦੇ ਹਨ. ਪਰ ਸਾਰੇ ਮਨਜ਼ਨੀਲਾ ਚਾਹ ਸਿਹਤ ਲਾਭ ਮਜ਼ਬੂਤ ਵਿਗਿਆਨਕ ਪ੍ਰਮਾਣਾਂ ਦੁਆਰਾ ਸਹਿਯੋਗੀ ਨਹੀਂ ਹਨ.
ਮਨਜ਼ਨੀਲਾ ਚਾਹ ਕੀ ਹੈ?
ਮਨਜ਼ਨੀਲਾ ਚਾਹ - ਜਿਸਨੂੰ ਟੇ ਦ ਮੰਜ਼ਨੀਲਾ ਜਾਂ ਚਾਹ ਦਿ ਮਜ਼ਨੀਲਾ ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ - ਚਾਹ ਹੈ ਜੋ ਕੈਮੋਮਾਈਲ ਪਲਾਂਟ ਤੋਂ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਕੈਮੋਮਾਈਲ ਦੀਆਂ ਵੱਖੋ ਵੱਖਰੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ: ਜਰਮਨ (ਜਿਸ ਨੂੰ ਜੰਗਲੀ ਜਾਂ ਹੰਗਰੀਆ ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ) ਕੈਮੋਮਾਈਲ ਅਤੇ ਰੋਮਨ ਕੈਮੋਮੋਇਲ. ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਹਰ ਕਿਸਮ ਦੇ ਵੱਖੋ-ਵੱਖਰੇ ਵੱਖਰੇ ਲਾਭ ਹਨ.
- ਜਰਮਨ ਕੈਮੋਮੋਇਲ ਮੂਲ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਦੱਖਣੀ ਅਤੇ ਪੂਰਬੀ ਯੂਰਪ ਵਿੱਚ ਵਧਿਆ ਹੋਇਆ ਸੀ ਅਤੇ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਯਾਤਰਾ ਬਿਮਾਰੀ, ਚਮੜੀ, ਦਸਤ, ਏ.ਡੀ.ਐਚ.ਡੀ., ਪੇਟ ਪਰੇਸ਼ਾਨ, ਬੇਚੈਨੀ ਅਤੇ ਇਨਸੌਮਨੀਆ ਸਮੇਤ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਹਾਲਾਤ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਕਾਸਮੈਟਿਕਸ ਅਤੇ ਸਾਬਣਾਂ ਵਿੱਚ ਇਸ ਨੂੰ ਕਈ ਵਾਰ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
- ਮਾਸਿਕ ਬੇਅਰਾਮੀ ਅਤੇ ਹੋਰ ਹਾਲਤਾਂ ਲਈ ਦੁਖੀ ਦਿਲ, ਦਿਲ ਦੀ ਭੁੱਖ ਮਿਟਾਉਣ, ਰੋਮਨ ਕੈਮੋਮਾਈਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਰੋਮਨ ਕੈਮੋਮੋਇਲ ਨੂੰ ਅਤਰ ਅਤੇ ਤੰਬਾਕੂ ਉਤਪਾਦਾਂ ਵਿੱਚ ਖੁਸ਼ਬੂ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਵਰਤਿਆ ਗਿਆ ਹੈ.
ਮਨਜ਼ਨੀਲਾ ਚਾਹ- ਜਾਂ ਕੈਮੋਮਾਈਲ ਚਾਹ - ਕੋਈ ਜਰਮਨ ਜਾਂ ਰੋਮਨ ਕੈਮੋਮਾਈਲ ਨਾਲ ਬਣਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਪਰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਡਾਕਟਰੀ ਸ੍ਰੋਤਾਂ ਨੇ ਜਰਮਨ ਕੈਮੋਮਾਈਲ ਤੇ ਮਨਜ਼ਨੀਲਾ ਚਾਹ ਦੇ ਸਿਹਤ ਲਾਭ ਦੀ ਰਿਪੋਰਟ ਦਿੱਤੀ.
ਜਰਮਨ ਕੈਮੋਮੋਇਲ ਨਾਲ ਬਣਿਆ ਮੰਜ਼ਨੀਲਾ ਚਾਹ ਨੂੰ ਸੁਆਦਲਾ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ ਜਿਸ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਸੇਬਾਂ ਨਾਲ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ. ਸ਼ਬਦ ਕੈਮੋਮੋਇਲ "ਧਰਤੀ ਸੇਬ" ਲਈ ਯੂਨਾਨੀ ਹੈ. ਚਾਹ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਅਕਸਰ ਹਰੀਬਅਲ ਚਾਹ ਦਾ ਵਰਣਨ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਹਲਕੇ ਫੁੱਲਾਂ ਦਾ ਸੁਆਦ ਜੋ ਹਰੀਆਂ ਅਤੇ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਮਨਜ਼ਨੀਲਾ ਚਾਹ ਕਿਵੇਂ ਤਿਆਰ ਕਰੀਏ
ਮਨਜ਼ਨੀਲਾ ਚਾਹ ਚਾਹ ਦੀਆਂ ਥੈਲੀਆਂ ਵਿੱਚ ਅਕਸਰ ਵੇਚੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਵਿਕਰੇਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਲੱਭ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੋ ਢਿੱਲੇ ਪੱਤਿਆਂ ਦੇ ਵਿਭਿੰਨ ਵੇਚਦੇ ਹਨ.
ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਪੇਂਡੂ ਚਾਹ ਨੂੰ ਤਿਆਰ ਕਰਦੇ ਹੋ ਜਿਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਸਭ ਤੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਰਵਾਇਤੀ ਚਾਹ ਤਿਆਰ ਕਰੋਗੇ.
ਮਨਜ਼ਨੀਲਾ ਚਾਹ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ 5 ਕਦਮ
- ਇੱਕ ਚਾਹ ਦਾ ਬੈਗ ਜਾਂ ਇੱਕ ਚਾਹ ਇਨਫਿਊਸਰ ਰੱਖੋ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਢੱਕੀਆਂ ਪੱਤੀਆਂ ਦੇ ਇੱਕ ਚਮਚ ਦੇ ਬਾਰੇ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਟੇਕੱਪ ਵਿੱਚ ਪਾਉ. ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਪਿਆਲੇ ਦੇ ਤਲ ਤੇ ਢਿੱਲੀ ਚਾਹ ਦੀਆਂ ਪੱਤੀਆਂ ਵੀ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹੋ.
- 90-95 ° ਸੈਲਸੀਅਸ ਜਾਂ 194-205 ° ਫੇਰਨਹੀਟ ਨੂੰ ਪਾਣੀ ਗਰਮ ਕਰੋ. ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਤਾਪਮਾਨ-ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਚਾਕਲੇਟ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਤਾਂ ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਫ਼ੋੜੇ ਵਿਚ ਲਿਆਓ ਅਤੇ ਫਿਰ ਇਕ ਮਿੰਟ ਲਈ ਬੈਠੋ ਤਾਂ ਕਿ ਤਾਪਮਾਨ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਘਟਾਇਆ ਜਾ ਸਕੇ.
- ਚਾਹ ਦੇ ਬੈਗ, infuser, ਜਾਂ ਚਾਹ ਪੱਤੇ ਉੱਤੇ ਅੱਠ ਔਂਸ ਪਾਣੀ ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ
- ਚਾਹਵਾਨ ਚਾਹਾਂ ਚਾਹੇ ਜਿੰਨੇ ਮਰਜ਼ੀ ਲੋੜੀਦਾ ਹੋਵੇ, ਚਾਰ ਜਾਂ ਪੰਜ ਮਿੰਟ ਤਕ
- ਪੀਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਚਾਹ ਦੇ ਬੈਗ ਜਾਂ infuser ਹਟਾ ਦਿਓ ਜਾਂ ਪਿਆਲਾ ਪੱਤੇ ਨੂੰ ਟੁਕੜਾ ਦਿਓ.
ਕੁਝ ਚਾਹ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਮਧਿਆਂ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਮਨਜ਼ਨੀਲਾ ਚਾਹ ਨੂੰ ਹੋਰ ਸਮੱਗਰੀ ਦੇ ਨਾਲ ਮਿਲਾਉਣਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਨੂੰ ਮਿਠਣ ਲਈ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਦੁੱਧ, ਸ਼ਹਿਦ, ਜਾਂ ਸ਼ੱਕਰ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰੋ ਗਰਮ ਹੋਣ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਖਾਓ
ਮਨਜ਼ਨੀਲਾ ਚਾਹ ਸਿਹਤ ਲਾਭ
ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਮਨਜ਼ਨੀਲਾ ਚਾਹ ਨੂੰ ਸੰਤੁਸ਼ਟ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਹਨ ਇਸ ਕਾਰਨ, ਚਾਹ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਚਾਹ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ ਨੂੰ ਚਿੰਤਾ ਦੇ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਤਣਾਅ ਦੇ ਸਮੇਂ ਪੀ ਲੈਂਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਸਲੀਪ ਨੂੰ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ.
ਜਰਨਲ ਆਫ਼ ਐਡਵਾਂਸਡ ਨਰਸਿੰਗ ਵਿਚ ਛਪੀ ਇਕ ਅਧਿਐਨ ਵਿਚ ਇਹ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਪੀਮੋਂਮੋਇਲ ਟੀ ਪੀਣ ਨਾਲ ਪੋਸਟਪੇਟਾਰਮ ਦੀਆਂ ਔਰਤਾਂ ਨੇ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਘੱਟ ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਅਤੇ ਬਿਹਤਰ ਢੰਗ ਨਾਲ ਨੀਂਦ ਸੌਂ ਲਈ.
ਪਰ, ਇਲਾਜ ਇਲਾਜ ਕੇਂਦਰ ਨੈਚੂਰਲ ਮੈਡੀਸਨ ਡਾਟਾਬੇਸ ਅਤੇ ਮੈਮੋਰੀਅਲ ਸਲੋਅਨ ਕੇਟਰਿੰਗ ਕੈਂਸਰ ਸੈਂਟਰ ਸਲਾਹ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਸੁੱਤਾ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਲਈ ਕੈਮੋਮਾਈਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਸਬੂਤ ਦੀ ਘਾਟ ਹੈ.
ਹੋਰ ਰਿਪੋਰਟਾਂ ਦੱਸਦੀਆਂ ਹਨ ਕਿ ਮਨਜ਼ਨੀਲਾ ਚਾਹ ਵਿਚ ਕੈਮੋਮਾਈਲ ਗੈਸਟਰੋਇੰਟੇਸਟਾਈਨਲ ਦੀਆਂ ਹਾਲਤਾਂ ਜਿਹੜੀਆਂ ਪੇਟ, ਗੈਸ, ਅਤੇ ਦਸਤ ਨਾਲ ਪਰੇਸ਼ਾਨੀ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ. ਪਰ ਨੈਸ਼ਨਲ ਇੰਸਟੀਚਿਊਟਸ ਆਫ ਹੈਲਥ ਨੈਸ਼ਨਲ ਸੈਂਟਰ ਫਾਰ ਕੰਪ੍ਰਟਰੀ ਐਂਡ ਇੰਟੈਗਰੇਟਿਵ ਹੈਲਥ (ਐਨ ਸੀ ਸੀ ਆਈ ਐਚ) ਨੇ ਇਹ ਸਪੱਸ਼ਟ ਕੀਤਾ ਹੈ ਕਿ ਇਨਸਾਨਾਂ ਨੂੰ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਖੋਜ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਸਿਹਤ ਲਾਭ ਯਕੀਨੀ ਹਨ.
ਮਨਜ਼ਨੀਲਾ ਚਾਹ ਸਾਈਡ ਇਫੈਕਟਸ
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਰੈਗਵੀਡ, ਕ੍ਰਾਇਟਸੈਂਡਮ, ਮੈਰੀਗੋਲਡਜ਼, ਜਾਂ ਡੈਸੀਜ਼ ਤੋਂ ਐਲਰਜੀ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਨਜ਼ਨੀਲਾ ਚਾਹ ਵਿਚ ਕੈਮੋਮੋਇਲ ਪ੍ਰਤੀ ਐਲਰਜੀ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਅਨੁਭਵ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ.
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਵਾਰਫਰੀਨ 'ਤੇ ਹੋ ਜਾਂ ਖੂਨ ਪਤਲਾ ਹੋ ਗਏ ਹੋ ਜਾਂ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸੈਡੇਟਿਵ ਲੈ ਰਹੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਮ ਤੌਰ' ਤੇ ਮਨਜ਼ਨੀਲਾ ਚਾਹ ਜਾਂ ਕੈਮੋਮਾਈਲ ਪੀਣ ਤੋਂ ਬਚਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ cyclosporine ਜਾਂ cytochrome P450 ਸਬਸਟਰੇਟ ਨਸ਼ੀਲੇ ਪਦਾਰਥ ਲੈ ਰਹੇ ਹੋ ਤਾਂ ਕੈਮੋਮੋਇਲ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਦੇ ਖਤਰੇ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਯਕੀਨ ਨਹੀਂ ਕਿ ਮਨਜ਼ਨੀਲਾ ਚਾਹ ਪੀਣ ਜਾਂ ਕੈਮੋਮੋਇਲ ਪੀਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੀ ਦਵਾਈ ਵਿਚ ਦਖਲ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਖਾਂਦੇ ਸਮੇਂ ਆਪਣੇ ਸਿਹਤ ਸੰਭਾਲ ਪ੍ਰਦਾਤਾ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ.
> ਸਰੋਤ:
> ਕੈਮੋਮਾਈਲ ਮੈਮੋਰੀਅਲ ਸਲੋਅਨ ਕੇਟਰਿੰਗ ਇੰਟੀਗ੍ਰੇਟਿਵ ਮੈਡੀਸਨ ਆਲ੍ਹਣੇ, ਬੋਟੈਨਿਕਸ ਅਤੇ ਹੋਰ ਉਤਪਾਦਾਂ ਬਾਰੇ. https://www.mskcc.org/cancer-care/integrative-medicine/herbs/chamomile-german
> ਕੈਮੋਮਾਈਲ ਕੌਮੀ ਕੇਂਦਰ ਫਾਰ ਕੰਪਲੀਮੈਂਟਰੀ ਐਂਡ ਇੰਟੈਗਰੇਟਿਵ ਹੈਲਥ https://nccih.nih.gov/health/valerian
> ਚਾਂਗ, ਸ਼ਾਓ-ਮਿਨ ਅਤੇ ਚੁੰਗ-ਹੇ ਚੇਨ "ਨੀਂਦ ਵਿਚ ਪੀਣ ਵਾਲੀ ਚਾਮਚਿੱਤੀ ਟੀ 'ਤੇ ਸੁੱਤਾ ਕੁਆਲਟੀ ਅਤੇ ਉਦਾਸੀਨਤਾ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦਾ ਅਸਰ ਸੁੱਤਾ ਹੋਇਆ ਡ੍ਰਾਇਵਡ ਪੋਸਟਨੈਟਲ ਵੁਮੈਨਜ਼: ਇਕ ਰਲਵੇਂ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਟਰਾਇਲ. "ਜਰਨਲ ਆਫ਼ ਐਡਵਾਂਸਡ ਨਰਸਿੰਗ 72.2 (2015): 306-315.
> ਜਰਮਨ ਕੈਮੋਮਾਈਲ ਇਲਾਜ ਵਿਗਿਆਨ ਖੋਜ ਕੇਂਦਰ ਕੁਦਰਤੀ ਮੈਡੀਸਨ ਡਾਟਾਬੇਸ. https://naturalmedicines.therapeuticresearch.com/databases/food,-herbs-supplements/professional.aspx?productid=951
> ਰੋਮਨ ਕੈਮੋਮਾਈਲ ਇਲਾਜ ਵਿਗਿਆਨ ਖੋਜ ਕੇਂਦਰ ਕੁਦਰਤੀ ਮੈਡੀਸਨ ਡਾਟਾਬੇਸ. https://naturalmedicines.therapeuticresearch.com/databases/food,-herbs-supplements/professional.aspx?productid=752