ਬੇਅ ਵਿਚ ਗੰਭੀਰ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰੋ
ਫਿਟ ਰਹਿਣ ਨਾਲ ਕੁਝ ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਦੀਆਂ ਬੀਮਾਰੀਆਂ ਨੂੰ ਖ਼ਤਮ ਕਰਨ ਲਈ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਭਾਰ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਉਂਦੀ ਹੈ-ਖ਼ਾਸਕਰ ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਉਮਰ ਕਰਦੇ ਹਾਂ.
ਇੱਥੇ ਉਹ ਸ਼ਰਤਾਂ ਹਨ ਜਿੰਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਵਜ਼ਨ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਰੋਕਣ, ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਜਾਂ ਰਿਕਵਰੀ ਅਤੇ ਪੁਨਰਵਾਸ ਲਈ ਏਡਜ਼
ਇਹਨਾਂ ਕੁਝ ਸਥਿਤੀਆਂ ਲਈ, ਤਾਕਤ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਯੋਗਤਾ ਵਾਲੇ ਤਜਰਬੇਕਾਰ ਕਸਰਤ ਦੇ ਸਰੀਰਕ ਵਿਗਿਆਨੀ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਇੱਕ ਮੈਡੀਕਲ ਪ੍ਰੈਕਟੀਸ਼ਨਰ ਨਾਲ ਮਿਲਕੇ ਵਧੀਆ ਢੰਗ ਨਾਲ ਅੱਗੇ ਵਧ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ (ਸਰਕੋਪੇਨੀਆ)
35 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਤੋਂ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਹਾਰ ਗਈ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਨੁਕਸਾਨ ਦੀ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ. ਬਿਮਾਰੀ ਅਤੇ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਰਾਜਾਂ ਦੌਰਾਨ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਵੀ ਖਤਮ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਨੂੰ ਸੈਂਕੋਪੈਨਿਆ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਵਿਰੋਧ ਸਿਖਲਾਈ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਨੂੰ ਵਧਾ ਜਾਂ ਬਰਕਰਾਰ ਰੱਖ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜਾਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਦੀ ਦਰ ਨੂੰ ਹੌਲੀ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ.
ਟਾਈਪ 2 ਡਾਈਬੀਟੀਜ਼
ਟਾਈਪ 2 ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਇਕ ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਹੈ ਜੋ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਕਾਫੀ ਇੰਸੁਟਲਨ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਵਿਚ ਨਾਕਾਮ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ ਜਿਸ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਖ਼ੂਨ ਵਿਚਲੇ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਦੇ ਉੱਚ ਪੱਧਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਨਾਲ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ, ਪੈਰਾਂ ਨੂੰ ਨਸ ਰਾਹੀਂ ਨੁਕਸਾਨ, ਅਤੇ ਗੁਰਦੇ ਦੀ ਬੀਮਾਰੀ ਵੀ. ਵਿਰੋਧ ਅਤੇ ਤਾਕਤ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ ਜੋ ਆਮ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਲਈ ਵਾਧੂ ਸਟੋਰੇਜ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਟਾਈਪ 1 ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਨੂੰ ਵੀ ਭਾਰ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਤੋਂ ਫਾਇਦਾ ਮਿਲ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ
ਭਾਰ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਿਲ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ ਤੇ, ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਲਈ ਵਿਰੋਧ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਦਿਖਾਈ ਗਈ ਹੈ, ਐਚ ਡੀ ਐੱਲ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣਾ ਹੈ, "ਚੰਗਾ" ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ-ਅਤੇ ਬਲੱਡ ਗੁਲੂਕੋਜ਼ ਅਤੇ ਇਨਸੁਲਿਨ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ.
ਅਜਿਹੇ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਲਾਭਾਂ ਨੂੰ ਵੇਖਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਦਿਲ ਦੀ ਬੀਮਾਰੀ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਹੀ ਹੈ. ਇਸ ਕਾਰਨ, ਇੱਕ ਪੂਰੀ ਕਰੈਡਿਯਿਕ ਰੀਹੈਬਲੀਟੇਸ਼ਨ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਦੇ ਹਿੱਸੇ ਵਜੋਂ ਵਿਰੋਧ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
ਸਟਰੋਕ
ਪ੍ਰਗਤੀਸ਼ੀਲ ਵਿਰੋਧ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਸਟਰੋਕ ਦੇ ਬਾਅਦ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੀ ਮਜ਼ਬੂਤੀ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਅਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਤਰੀਕਾ ਹੈ. ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੀ ਸ਼ਕਤੀ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਪੈਦਲ ਚੱਲਣ ਅਤੇ ਅੰਦੋਲਨ ਦੇ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਕਿਰਿਆ ਦੀ ਭਾਗੀਦਾਰੀ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ.
ਸਟਰੋਕ ਮੁੜ-ਵਸੇਬੇ ਲਈ ਮੌਜੂਦਾ ਸਿਫਾਰਸ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਤਾਕਤ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਮਾਮੂਲੀ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਵਾਲੇ ਵਿਸ਼ਿਆਂ ਲਈ ਫਿਟਨੈਸ ਟਰੇਨਿੰਗ ਦਾ ਇੱਕ ਅਸਰਦਾਰ ਫਾਰਮ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਓਸਟੀਓਪਰੋਰਸਿਸ
ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ, ਹੱਡੀਆਂ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਅਤੇ ਪਤਲਾ ਹੋਣਾ ਉਚਿਤ ਕਸਰਤ ਨਾਲ ਗ੍ਰਿਫਤਾਰ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਤਾਕਤ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ (ਮੁਫਤ ਵਜ਼ਨ ਜਾਂ ਮਸ਼ੀਨਾਂ ਦੇ ਨਾਲ) ਵਿੱਚ ਵਰਤੀ ਗਈ ਕਿਸਮ ਦਾ ਭਾਰ ਸਹਿਣ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਅਭਿਆਸ ਇੱਕ ਭਾਰ-ਭਾਰ ਵਾਲੀ ਕਸਰਤ ਦਾ ਇੱਕ ਸਥਾਪਤ ਰੂਪ ਹੈ ਜੋ ਔਸਟਿਉਪਰੌਰੋਸਿਸ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਵਾਰਡ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਪਾਰਕਿੰਸਨ'ਸ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ
ਪਾਰਕਿੰਸਨ'ਸ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਭੌਤਿਕ ਸ਼ਿਕਾਰੀ, ਮਾਸੂਮਿਕ ਕਠੋਰਤਾ, ਅਤੇ ਹੌਲੀ, ਅਨਿਸ਼ਚਿਤ ਅੰਦੋਲਨ ਦੁਆਰਾ ਦਰਸਾਈਆਂ ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੀ ਇੱਕ ਪ੍ਰਗਤੀਸ਼ੀਲ ਬੀਮਾਰੀ ਹੈ. ਇਹ ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮੱਧ-ਉਮਰ ਦੇ ਅਤੇ ਬੁੱਢੇ ਲੋਕਾਂ' ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ, ਇੱਕ ਪ੍ਰਗਤੀਵਾਦੀ ਵਿਰੋਧ ਸਿਖਲਾਈ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਨੂੰ ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਸਮੂਹ ਵਿੱਚ ਤੁਰਨ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ, ਗਤੀ ਅਤੇ ਸ਼ਕਤੀ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ.
ਓਸਟੀਓਆਰਥਾਈਟਿਸ
ਓਸਟੀਓਆਰਥਾਈਟਿਸ ਕਾਸਟਿਲੇਜ (ਅਤੇ ਹੱਡੀ) ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਜੋੜਾਂ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰਦਾ ਹੈ. Osteoarthritis ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਮੱਧਯਮ ਤੋਂ ਅਤੇ ਬੁਢਾਪੇ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਹੱਡੀਆਂ ਦਾ ਗੜਬੜ ਕਾਰਨ ਦਰਦ ਅਤੇ ਕਠੋਰਤਾ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ, ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕੁੱਤਾ, ਗੋਡੇ ਅਤੇ ਥੰੜ ਜੋੜਾਂ ਵਿੱਚ. ਕੁਝ ਉਲਝਣਾਂ ਨਾਲ, ਭਾਰ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਵਿਚ ਉਪਯੋਗੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ.
ਗਠੀਏ ਨੂੰ ਰਾਇਮੇਟਾਇਡਸ ਤੋਂ ਵੱਖ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਸਵੈ-ਰੋਗ ਰੋਗ ਹੈ.
ਗਠੀਏ
ਪ੍ਰੋਗਰੈਸਿਵ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ ਸਿਖਲਾਈ ਨੇ ਰਾਇਮੇਟਾਇਡ ਗਠੀਏ ਦੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਲਈ ਤਾਕਤ ਅਤੇ ਕਾਰਜਾਤਮਕ ਲਾਭ ਸਥਾਪਤ ਕੀਤੇ ਹਨ.
ਕੈਂਸਰ
ਵਜ਼ਨ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕੈਂਸਰ ਤੋਂ ਰਿਕਵਰੀ ਅਤੇ ਰਿਕਵਰੀ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਕੁੱਝ ਸਫਲਤਾ ਨਾਲ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਅਤੇ ਭਾਰ ਵਧਾਈ ਜਾ ਸਕੇ, ਜੋ ਕੀਮੋਥੈਰੇਪੀ ਅਤੇ ਰੇਡੀਏਸ਼ਨ ਦੇ ਇਲਾਜ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਗੁਆਚ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਮਲਟੀਪਲ ਸਕੇਲੋਰੋਸਿਸ
ਮਲਟੀਪਲ ਸਕੇਲੋਰੋਸਿਸ ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੀ ਇੱਕ ਪ੍ਰਗਤੀਸ਼ੀਲ ਬੀਮਾਰੀ ਹੈ. ਲੱਛਣਾਂ ਵਿੱਚ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ, ਭਾਸ਼ਣ ਦੇ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਤਾਲਮੇਲ, ਧੁੰਦਲੀ ਨਜ਼ਰ ਅਤੇ ਥਕਾਵਟ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਹਾਲ ਹੀ ਦੇ ਸਾਲਾਂ ਵਿੱਚ, ਬਹੁਤੇ ਸਕੇਲਰੋਸਿਸ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਗਤੀਸ਼ੀਲ ਸ਼ਕਤੀ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਨੂੰ ਇੱਕ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਸੰਦ ਵਜੋਂ ਮਾਨਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਹੈ.
ਸਰੋਤ:
ਹਾਰਡਨਨ ਐਮਡੀ, ਡਨਸਟਨ ਡੀਡਬਲਿਊ, ਪ੍ਰਿੰਜ਼ ਜੇਬੀ, ਬੇਕਰ ਐਮ ਕੇ, ਸਿੰਘ ਐਮ ਏ, ਕੋਮਬੇਸ ਜੇ.ਐਸ. ਟਾਈਪ 2 ਡਾਈਬੀਟੀਜ਼ ਅਤੇ ਪ੍ਰੀ-ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਵਾਲੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਲਈ ਕਸਰਤ ਦੀ ਪ੍ਰੈਕਟਿਸ: ਇੱਕ ਸਥਿਤੀ ਕਥਨ ਅਭਿਆਸ ਅਤੇ ਸਪੋਰਟ ਵਿਗਿਆਨ ਆਸਟ੍ਰੇਲੀਆ ਜੇ ਐਸ ਮੈਡੀ ਸਪੋਰਟ 2012 ਜਨ, 15 (1): 25-31
ਹੁਰਕੇਮੈਨ ਈ, ਵੈਨ ਡੇਰ ਗੀਜ਼ੇਨ ਐਫ ਜੇ, ਵਲੀਅਤ ਵੈਲੀਲੈਂਡ ਟੀਪੀ, ਸ਼ੋਏਨਜ਼ ਜੇ, ਵੈਨ ਡੈਨ ਅੰਤ ਐਸੀ ਰਾਇਮੇਟਾਇਡ ਗਠੀਆ ਵਾਲੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਗਤੀਸ਼ੀਲ ਅਭਿਆਸ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਾਂ (ਐਰੋਬਿਕ ਸਮਰੱਥਾ ਅਤੇ / ਜਾਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀ ਤਾਕਤ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ) ਕੋਚਰੇਨ ਡਾਟਾਬੇਸ ਸਿਿਸਟ ਰੇਵ. 2009 ਅਕਤੂਬਰ 7; (4): ਸੀ ਡੀ ਸੀ ਸੀ 066853.
ਯੂਰੋ ਜੇ ਪ੍ਰੀਵਿਡ ਕਾਰਡਿਓਲ ਹੱਥ, ਹੱਪ ਅਤੇ ਗੋਡੇ ਦੇ ਗੱਠਜੋੜ ਵਿੱਚ ਗੈਰ-ਫ਼ਾਰਮੈਕੋਲੋਜੀ ਅਤੇ ਫਾਰਮਾੈਕਲੋਜਿਕ ਥੈਰੇਪੀਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਲਈ ਅਮਰੀਕਨ ਕਾਲਜ ਆਫ ਰਾਇਮਟੌਲੋਜੀ 2012 ਦੀਆਂ ਸਿਫ਼ਾਰਿਸ਼ਾਂ ਗਠੀਏ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ 2012 ਅਪ੍ਰੈਲ; 64 (4): 465-74. 2012 ਫਰਵਰੀ 19 (1): 81-94.
ਮਾਰਜ਼ੋਲਿਨੀ ਐਸ, ਓ ਪੀਏਆਈ, ਬਰੂਕਸ ਡੀ. ਹੌਚਬਰਗ ਐਮ ਸੀ, ਔਲਟਮੈਨ ਆਰਡੀ, ਐੱਸ. ਕੇ.ਟੀ., ਬਨਖਲਟੀ ਐਮ, ਗਾਇਆਟ ਜੀ, ਮੈਕਗੋਵਨ ਜੰਮੂ, ਤੌਹੀਡ ਟੀ, ਵੈੱਲਵ ਵੀ., ਵੈੱਲਜ਼ ਜੀ, ਟਿਊਵੈੱਲ ਪੀ. ਸੰਯੁਕਤ ਐਰੋਬਿਕ ਅਤੇ ਵਿਰੋਧ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਅਸਰ ਕੋਰੋਨਰੀ ਆਰਟਰੀ ਬਿਮਾਰੀ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਵਿੱਚ: ਇੱਕ ਮੈਟਾ-ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਯੂਰੋ ਜੇ ਪ੍ਰੀਵਿਡ ਕਾਰਡਿਓਲ 2012 ਫਰਵਰੀ 19 (1): 81-94. ਅਮਰੀਅਮ ਕਾਲਜ ਆਫ ਰੀਯਾਮੈਟੋਲੋਜੀ
ਡੀ ਬੈਕਰ ਆਈਸੀ, ਸ਼ੈਕਪ ਜੀ, ਬੈਕੈਕਸ ਐਫ ਜੇ, ਵੈਰੂਗਨਨਲ ਗ, ਕੁਈਪਰਸ ਐਚ. ਮਿਨਰਵਾ. ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਬਚਣ ਵਾਲਿਆਂ ਵਿਚ ਰਿਸਸਟੈਂਸ ਸਿਖਲਾਈ: ਇੱਕ ਯੋਜਨਾਬੱਧ ਸਮੀਖਿਆ. ਇੰਟ ਜੰਮੂ ਸਪੋਰਟਸ ਮੈਡ 2009 ਅਕਤੂਬਰ 30; 10 (10): 703-12 ਮੇਦ 2008 ਅਗਸਤ; 99 (4): 353-68. ਸਮੀਖਿਆ ਕਰੋ
ਲੇਕਸਲ ਜੇ, ਫਲੈਨਜ਼ਜਰ ਯੂ.ਬੀ. ਦੌੜ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਸਮਰੱਥਾ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ, ਗੇਟ ਦੀ ਕਾਰਗੁਜਾਰੀ ਅਤੇ ਫਿਜਿਓਥੈਰੇਪੀ ਮੀਨਾਰਵਾ ਮੈਡ 2008 ਅਗਸਤ; 99 (4): 353-68.
ਹਾੱਸ ਸੀ.ਜੇ., ਬਕਲੇ ਟੀਏ, ਪੀਟਸਕੋਲਿਸ ਸੀ, ਬਾਰਤਲੇਮੀ ਈਜੇ. ਪ੍ਰਗਤੀਸ਼ੀਲ ਵਿਰੋਧ ਸਿਖਲਾਈ ਪਾਰਕਿੰਸਨ'ਸ ਦੀ ਬੀਮਾਰੀ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਗੇਟ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਗੇਟ ਪੋਸਟਰ 2012 ਅਪ੍ਰੈਲ; 35 (4): 669-73.
Kjølhede ਟੀ, Vissing ਕੇ, Dalgas ਯੂ ਮਲਟੀਪਲ ਸਕਲੋਰਸਿਸ ਅਤੇ ਪ੍ਰਗਤੀਸ਼ੀਲ ਵਿਰੋਧ ਸਿਖਲਾਈ: ਇੱਕ ਯੋਜਨਾਬੱਧ ਸਮੀਖਿਆ. ਮਲਟੀ ਸਕਲਰ 2012 ਸਤੰਬਰ; 18 (9): 1215-28.
ਗੋਮੇਜ਼-ਕਾਬੋਲੋ ਏ, ਆਰਾ ਆਈ, ਗੋੰਜ਼ਲੇਜ਼-ਅਗੁਏਰੋ ਏ, ਕਾਜਜਜ਼ ਜੇਏ, ਵਿਸੇਨਟੀ-ਰੋਡਰਿਗਜ ਜੀ. ਪੁਰਾਣੇ ਬੁੱਢਿਆਂ ਵਿਚ ਹੱਡ ਮਾਸ ਤੇ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ: ਇਕ ਯੋਜਨਾਬੱਧ ਸਮੀਖਿਆ ਖੇਡ ਮੈਡ 2012 ਅਪ੍ਰੈਲ 1; 42 (4): 301-25. doi: 10.2165 / 11597670.