ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣਾ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦਾ ਤਰੀਕਾ ਲੱਭ ਰਹੇ ਹੋ ਜਿਸ ਵਿਚ ਖੁਰਾਕ ਜਾਂ ਕਸਰਤ ਸ਼ਾਮਲ ਨਹੀਂ ਹੈ ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਸਾਜ ਬਾਰੇ ਇੰਟਰਨੈਟ ਤੇ ਕਾਫ਼ੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਮਿਲੇਗੀ. ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਵੈੱਬਸਾਈਟਾਂ ਪੇਟ ਦੀ ਮਸਾਜ ਅਤੇ ਮਸਾਜ ਥੈਰੇਪੀ ਦੇ ਹੋਰ ਰੂਪਾਂ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੰਦੀਆਂ ਹਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਅਸਰਦਾਰ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਢੰਗ. ਪਰ ਆਪਣੇ ਸਥਾਨਕ ਮਸਾਜ ਥੀਏਟਰ ਨਾਲ ਮੁਲਾਕਾਤ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਪਤਾ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ ਅਤੇ ਕੀ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦਾ.
ਮੈਸਿਜ ਦੇ ਭਾਰ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਦੇ ਲਾਭ
ਮਸਾਜ ਦੀ ਥੈਰੇਪੀ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਅਚੰਭੇ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜੋ ਆਪਣਾ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ. ਪਰ ਇਕੱਲੇ ਮਸਾਜ਼ੀ ਦੇ ਇਲਾਜ ਵਿਚ ਭਾਰ ਘਟਣਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ. ਇਸ ਲਈ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਉਮੀਦ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਸੈਲੂਲਾਈਟ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇਗਾ, ਆਪਣੇ ਢਿੱਡ ਦੀ ਚਰਬੀ ਘਟਾਓ ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਪੱਟਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਓ, ਤੁਸੀਂ ਨਿਰਾਸ਼ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਪਰ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਤਣਾਅਪੂਰਨ ਜਾਂ ਮੁਸ਼ਕਲ ਖ਼ੁਰਾਕ ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਪ੍ਰੋਗ੍ਰਾਮ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਆਸਾਨ ਬਣਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਕੁਝ ਅਜਿਹੇ ਲਾਭ ਹਨ ਜੋ ਡਾਇਟਰਾਂ ਨੂੰ ਮਸਾਜ ਦੀ ਥੈਰੇਪੀ ਨਾਲ ਅਨੁਭਵ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ:
- ਤਣਾਅ ਘਟਾਓ
- ਘਟੇ ਹੋਏ ਚਿੰਤਾ
- ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਦਰਦ ਘਟਾਓ
- ਪਿੱਠ ਦਰਦ ਘਟਾਇਆ
- ਮੋਸ਼ਨ ਦੀ ਸੁਧਾਰੀ ਸੀਮਾ
- ਸੁਧਾਰੀ ਹੋਈ ਮਾਨਸਿਕ ਸਥਿਤੀ
- ਬਿਹਤਰ ਨੀਂਦ
ਬੈਥਨੀਆ ਨੇ ਅੱਠ ਸਾਲਾਂ ਲਈ ਇਕ ਲਾਇਸੰਸਸ਼ੁਦਾ ਮਸਜਿਦ ਦਾ ਚਿਕਿਤਸਾ ਕੀਤਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ: "ਮਸਾਜ ਤੁਸੀਂ ਜੋ ਵੀ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਉਸ ਲਈ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇਨਾਮ ਦੇਣ ਦਾ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ!" ਬੈਥਨੀਆ ਨੇ ਨਿਊਯਾਰਕ ਸਿਟੀ ਵਿਚ ਕਲੇ ਹੈਲਥ ਕਲੱਬ + ਸਪਾ ਦੇ ਬੈਥਨੀ O'Shei ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ. ਉਹ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਗਾਹਕਾਂ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਮਾਤਰਾ ਦਾ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਵਿਆਪਕ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਅਤੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਕਸਰਤ ਕਰਦੇ ਹਨ.
ਉਹ ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ: "ਮਸਾਜ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਐਂਡੋਫਿਨ ਛਾਪਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਸਾਨੂੰ ਖੁਸ਼ੀ ਤੋਂ ਖੁਸ਼ ਹੋਣ ਦਿੰਦੀ ਹੈ." "ਅਤੇ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਲਈ ਤੰਦਰੁਸਤ ਚੀਜ਼ਾਂ ਕਰਕੇ ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨਾਲ ਇੱਕ ਬਿਹਤਰ ਰਿਸ਼ਤਾ ਬਣਾ ਲੈਂਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਉਸ ਸਤਿਕਾਰ ਨਾਲ ਵਰਤਾਓ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਜਿਸਦੇ ਅਸੀਂ ਹੱਕਦਾਰ ਹਾਂ.
ਕਈ ਖੋਜ ਅਧਿਐਨਾਂ ਉਸ ਦੇ ਦਾਅਵਿਆਂ ਦੀ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ ਬ੍ਰਿਟਿਸ਼ ਮੈਡੀਕਲ ਜਰਨਲ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਿਤ ਇਕ ਰਿਪੋਰਟ ਵਿੱਚ ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਨੇ ਸਪੱਸ਼ਟ ਕੀਤਾ ਹੈ ਕਿ ਮਜਦੂਰਾਂ ਦੀ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਨ ਸ਼ਕਤੀ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਸਹਾਇਤਾ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮਦਦਗਾਰ ਹੈ
"ਖ਼ੁਦ ਨੂੰ ਟੱਚਣਾ ਇਲਾਜ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ, ਖਾਸ ਤੌਰ ਤੇ ਉਹ ਜਿਹੜੇ ਸਰੀਰਕ ਸੰਪਰਕ ਲਈ ਸੀਮਿਤ ਮੌਕੇ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਦੋਸਤਾਨਾ ਦੋਸਤਾਂ ਜਾਂ ਪਰਿਵਾਰ ਦੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਜਾਂ ਦਰਦਨਾਕ ਭੌਤਿਕ ਸਥਿਤੀਆਂ ਨਾਲ."
ਭਾਰ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਕਰਨ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਮਸਾਜ ਕੀ ਹੈ?
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਲਾਜ ਲਈ ਨਵੇਂ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਸਿੱਖੋਗੇ ਕਿ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਕਿਸਮਾਂ ਦੇ ਮਸਾਜ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਤੋਂ ਤੁਸੀਂ ਚੋਣ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਤੰਰਵਲੀ ਰਾਹਤ ਲਾਭਾਂ ਲਈ ਸੌਰਡਿਸ਼ ਮੱਸਜ ਮਸ਼ਹੂਰ ਹੈ ਡੂੰਘੀ ਟਿਸ਼ੂ ਦੀ ਮਸਾਜ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਮਦਦਗਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਕਸਰਤ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਫੋੜੇ ਵਾਲੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਿਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਸ਼ੀਟਸੂ ਮਸਾਜ ਇੱਕ ਤਕਨੀਕ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਰਾਹਤ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨ ਲਈ ਸਥਾਨਿਤ ਦਬਾਅ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਇਸ ਲਈ ਭਾਰ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਲਈ ਕਿਹੜੀ ਕਿਸਮ ਦੀ ਮੱਸਲ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ? ਲਾਇਡਾ ਸੌਲਿਯਨ-ਵੁਲਫ, ਮੱਸਜ ਅਤੇ ਸਪਾ ਪਰਫਾਰਮੈਂਸ ਹੈਲਥ ਦੇ ਵਾਈਸ ਪ੍ਰੈਜ਼ੀਡੈਂਟ ਹਨ ਅਤੇ ਮੱਸੇਜ ਨੇ ਮੈਨੂੰ ਹੈਪੀ ਇਨੀਸ਼ਿਏਟਿਵ ਚੇਅਰ ਬਣਾਇਆ ਹੈ. ਉਹ ਦੱਸਦੀ ਹੈ ਕਿ ਸਰਬਿਆਈ ਮਸਰਜ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਮਦਦਗਾਰ ਹੈ.
"ਮੈਂ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਦਰਮਿਆਨੀ ਦਬਾਅ ਨਾਲ ਇੱਕ ਸਵੀਡਿਸ਼ ਮਸਾਜ ਦੀ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕਰਾਂਗਾ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲੇ ਟਾਈਮਰ ਹੋ. ਮੈਂ ਇਸ ਦਾ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦਾ ਹਾਂ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਸਰਕੂਲੇਸ਼ਨ ਲਈ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹੈ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਢੱਕਣ ਲਈ, ਕਈ ਸਮੱਸਿਆ ਵਾਲੇ ਖੇਤਰਾਂ ਨੂੰ ਛੂੰਹਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਭਲਾਈ ਦੇ ਬਾਅਦ ਤੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਕ ਹੋਰ ਸੁਝਾਅ ਹੈ ਸਵੈ-ਮਸਾਜ, ਸਮੱਸਿਆ ਦੇ ਖੇਤਰਾਂ ਤੇ, ਇੱਕ ਕ੍ਰੀਮ ਦੇ ਨਾਲ ਘਰ ਤੇ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਟੋਨ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਪ੍ਰਸਾਰਣ ਮਸਾਜ ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ. "
ਉਹ ਅੱਗੇ ਦੱਸਦੀ ਹੈ ਕਿ ਯੋਗਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਮਸਾਜ ਥ੍ਰੈਪਿਸਟ ਨੂੰ ਲੱਭਣਾ ਅਤੇ ਸਪਸ਼ਟ ਸੰਚਾਰ ਕਰਨਾ ਇਹ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਏ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਸੇਵਾ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਹੋ. "ਆਪਣੇ ਪਹਿਲੇ ਇਲਾਜ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਮਸਾਜ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਨਾਲ ਮਸ਼ਵਰੇ ਕਰਨਾ ਹਮੇਸ਼ਾ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਵਿਚਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਲੋਕ ਸਾਰੇ ਆਕਾਰ ਅਤੇ ਅਕਾਰ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਮਸਾਜ ਦੇ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਵਿੱਚ ਆਉਂਦੇ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕਿਸੇ ਵੀ ਹੋਰ ਹੈਲਥਕੇਅਰ ਪੇਸ਼ਾਵਰ, ਇਸ ਨੂੰ ਸਮਝਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਮੁੱਖ ਚਿੰਤਾ ਤੁਹਾਡੇ ਦੌਰਾਨ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਇਲਾਜ. "
ਕੀ ਮੈਨੂੰ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਮਸਾਜ ਲੈਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?
ਮਾਲਸ਼ ਤੁਹਾਡੇ ਪੂਰੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਦਾ ਇੱਕ ਸਹਾਇਕ ਹਿੱਸਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਪਰ ਆਪਣੀ ਉਮੀਦਾਂ ਨੂੰ ਚੈਕ ਵਿਚ ਰੱਖਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ.
ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ, ਕੈਲੋਰੀ-ਕੰਟਰੋਲ ਕੀਤੀ ਖੁਰਾਕ ਖਾਣ ਅਤੇ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਕਾਫੀ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਲਗਾਓ. ਫਿਰ ਆਪਣੇ ਇਲਾਕੇ ਵਿੱਚ ਇਕ ਲਾਇਸੰਸਸ਼ੁਦਾ ਮਸਜਿਜ਼ ਥਰੈਪਿਸਟ ਲੱਭੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ, ਲਚਕਦਾਰ ਅਤੇ ਆਰਾਮਦੇਹ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.