ਗਲੂਟੇਨ-ਫਰੀ ਪੰਪਕਿਨ ਚਿੱਪ ਮਫ਼ਿਨਸ

ਪੋਸ਼ਣ ਹਾਈਲਾਈਟਸ (ਪ੍ਰਤੀ ਸੇਵਾ)

ਕੈਲੋਰੀਜ - 102

ਫੈਟ - 5 ਜੀ

ਕਾਰਬਜ਼ - 15 ਗ੍ਰਾਮ

ਪ੍ਰੋਟੀਨ - 1 ਗ੍ਰਾਮ

ਕੁੱਲ ਸਮਾਂ 35 ਮਿੰਟ
ਤਿਆਰੀ 15 ਮਿੰਟ , ਕੁੱਕ 20 ਮਿੰਟ
ਸਰਹੱਦ 18

ਇੱਕ ਭਰੋਸੇਯੋਗ ਮਫ਼ਿਨ ਰੈਸਿਪੀ ਨਾਸ਼ਤਾ, ਨਾਸ਼ਤਾ, ਜਾਂ ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਕਰੈਸ਼ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਤੁਹਾਡੀ ਬੱਚਤ ਦੀ ਕਿਰਪਾ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਡੈਨਡ ਸ਼ੁੱਧ ਪਕੱਪਾ ਮਫ਼ਿਨ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਗਿੱਲੇ ਅਤੇ ਸੁੱਤੇ ਰੱਖਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਗਲੂਟਨ-ਮੁਕਤ ਵਰਜ਼ਨ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਅਤੇ ਸੈਲਯਕਾ ਬੀਮਾਰੀ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਖੁਸ਼ ਹੋਵੇਗਾ. ਬੈਚ ਅੱਗੇ ਵਧਾਓ ਅਤੇ ਫਰੀਜ਼ਰ ਵਿੱਚ ਸਟੋਰ ਕਰੋ; ਮਾਈਕ੍ਰੋਵੇਵ ਵਿੱਚ defrost ਅਤੇ ਸੇਵਾ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਥੋੜ੍ਹਾ ਠੰਢਾ ਕਰਨ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੰਦੇ ਹਨ.

ਸਮੱਗਰੀ

• 2 ਕੱਪ ਸਾਰੇ-ਮਕਸਦ ਗਲੁਟਨ-ਮੁਕਤ ਬੇਕਿੰਗ ਮਿਕਸ
• 1½ ਚਮਚੇ ਬੇਕਿੰਗ ਪਾਊਡਰ
• ½ ਚਮਚਾ ਬੇਕਿੰਗ ਸੋਡਾ
• ½ ਚਮਚਾ ਜ਼ਮੀਨ ਦਾਲਚੀਨੀ
• 1 ਚਮਚਾ ਕੋਸ਼ਰ ਲੂਣ
• 1 ਕੱਪ ਗੰਨਾ ਹੋਈ ਖੰਡ
• 1 ਵੱਡੀ ਅੰਡੇ, ਕੁੱਟਿਆ
• ½ ਕੱਪ ਕੈਨੋਲਾ ਤੇਲ
• ½ ਕੱਪ ਸੇਬ
• 1 ਕੱਪ ਘੱਟ ਚਰਬੀ ਵਾਲਾ ਦੁੱਧ
• 1 ਚਮਚਾ ਵਨੀਲਾ ਐਬਸਟਰੈਕਟ
• 1 ਕੱਪ ਡੱਬਾਬੰਦ ​​ਪੇਠਾ ਪਨੀਰ
• 1 ਕੱਪ ਚਾਕਲੇਟ ਚਿਪਸ, ਵੰਡਿਆ

ਤਿਆਰੀ

1. 375 ਐਫ ਤੱਕ ਓਰਨ
2. ਕਾਗਜ਼ ਦੀਆਂ ਲਾਈਨਾਂ ਨਾਲ ਮਫ਼ਿਨ ਪੈਨ ਲਓ ਜਾਂ ਨਾਨ-ਸਟਿੱਕ ਸਪਰੇਅ ਨਾਲ ਸਪਰੇਅ ਕਰੋ ਅਤੇ ਇਕ ਪਾਸੇ ਰੱਖੋ.
3. ਇੱਕ ਵੱਡੇ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ, ਗਲੁਟਨ ਮੁਫ਼ਤ ਪਕਾਉਣਾ ਮਿਸ਼ਰਣ, ਪਕਾਉਣਾ ਪਾਊਡਰ, ਪਕਾਉਣਾ ਸੋਡਾ, ਦਾਲਚੀਨੀ, ਅਤੇ ਨਮਕ ਨੂੰ ਜੋੜਨਾ; ਜੋੜਨ ਲਈ ਚੰਗੀ ਕੁੰਡਲ
4. ਇੱਕ ਵੱਖਰੀ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਖੰਡ, ਅੰਡਾ, ਕੈਨੋਲਾ ਤੇਲ, ਸੇਬਲੇਸ, ਦੁੱਧ, ਵਨੀਲਾ, ਅਤੇ ਪੇਠਾ ਪੂਟੇ ਨਾਲ ਮਿਲ ਕੇ.
5. ਪੇਠਾ ਮਿਸ਼ਰਣ ਨੂੰ ਸੁੱਕੀਆਂ ਹੋਈਆਂ ਸਾਮੱਗਰੀਆਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰੋ ਅਤੇ ਮਿਸ਼ਰਤ ਹੋ ਜਾਣ ਤਕ ਮਿਸ਼ਰਤ ਰੱਖੋ
6. ਚਾਕਲੇਟ ਚਿਪਸ ਦੇ ਤਿੰਨ-ਚੌਥਾਈ ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚ ਗੁਣਾ ਕਰੋ

1. ਹਰੇਕ ਮਫ਼ਿਨ ਦੇ ਕੱਪ ਨੂੰ ਇਕ ਚੌਥਾਈ ਤੇ ਪਿਆਲਾ ਨਾਲ ਭਰ ਦਿਓ.
2. ਕੇਂਦਰ ਤੋਂ 14 ਤੋਂ 16 ਮਿੰਟਾਂ ਤੱਕ ਬਿੱਕਣ ਜਾਂ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਦੰਦ-ਮੱਛੀ ਸਾਫ਼ ਨਹੀਂ ਹੋ ਜਾਂਦੀ.
3. ਜਿਵੇਂ ਹੀ ਮਫ਼ਿਨ ਓਵਨ ਵਿੱਚੋਂ ਬਾਹਰ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਮਿਰਚ ਪ੍ਰਤੀ ਕੁੱਝ ਵਾਧੂ ਚਾਕਲੇਟ ਚਿਪਸ ਨਾਲ, ਫਿਰ ਕੂਲ.

ਵਸਤੂ ਪਰਿਵਰਤਨਾਂ ਅਤੇ ਉਪਭੇਦ

ਚਾਕਲੇਟ ਚਿਪਸ ਨੂੰ ਗਿਰੀਦਾਰਾਂ, ਬੀਜਾਂ, ਬਲੂਬਰੀਆਂ, ਜਾਂ ਇੱਕ ਹੋਰ ਤਾਜ਼ੇ ਫਲ ਦੇ ਬਾਰੀਕ ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਟੁਕੜਿਆਂ ਲਈ ਛੱਡਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਤੁਹਾਡਾ ਉਤਪਾਦ ਚੂਚੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗਾ, ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਭਰੂਣ-ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਪੋਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਨੂੰ ਤੰਦਰੁਸਤ ਫ਼ੈਟ ਮੁਹੱਈਆ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਬਲਿਊਬੈਰੀਜ਼ ਐਂਟੀਆਕਸਡੈਂਟਸ ਦੀ ਇੱਕ ਚੰਗੀ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹਨ.

ਖਾਣਾ ਬਣਾਉਣਾ ਅਤੇ ਸੇਵਾਵਾਂ ਦੇਣਾ

ਇਹ ਮਫ਼ਿਨ ਇਕ ਹਵਾ ਵਿਚਲੇ ਸਟੋਰਾਂ ਵਿੱਚ ਤਿੰਨ ਦਿਨਾਂ ਤੱਕ ਸਟੋਰ ਕੀਤੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਨਿੱਘੇ ਜਾਂ ਕਮਰੇ ਦੇ ਤਾਪਮਾਨ 'ਤੇ ਸੇਕ ਦਿਓ ਫ੍ਰੀਜ਼ਰ ਵਿੱਚ ਤਿੰਨ ਮਹੀਨਿਆਂ ਲਈ ਫ੍ਰੀਜ਼ਰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਬੈਗ ਵਿੱਚ ਸਟੋਰ ਕਰੋ.