ਕਿਹੜਾ ਵਾਈਨ ਸਿਹਤਮੰਦ ਹੈ?

ਲਾਲ, ਚਿੱਟਾ, ਸ਼ਿੱਦਮੱਪਾ, ਅਤੇ ਪਰੇ-ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵਿਕਲਪਾਂ ਨਾਲ ਅਤੇ ਬੋਤਲਾਂ ਤੇ ਕੋਈ ਪੋਸ਼ਣ ਲੇਬਲ ਨਹੀਂ, ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਵਾਈਨ ਚੁਣਨਾ ਇੱਕ ਚੁਣੌਤੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਪਰ ਇਹ ਹੋਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਨਹੀਂ ਹੈ!

ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਵਾਈਨ ਬਹੁਤ ਪਸੰਦ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਵਿੱਚ ਅਲਕੋਹਲ ਤੰਦਰੁਸਤ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਖੂਨ ਦੇ ਥੱਪੜ ਨੂੰ ਘੱਟ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਇੱਕ ਜਿੱਤ-ਜਿੱਤ ਹੈ ਇੱਥੇ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸਹੀ ਸ਼ਰਾਬ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨ ਲਈ ਮੇਰੇ ਸੁਝਾਅ ਹਨ

ਰੇਡਜ਼: ਕਬਰਨੇਟ ਸਵਾਗਇਨਨ, ਪਿਨੋਟ ਨੋਿਰ, ਮੇਰਲੋਟ, ਸਰਾਹ, ਬਾਰਡੋ ਅਤੇ ਹੋਰ

ਪ੍ਰਤੀ 5-ਔਸ ਗਲਾਸ ਪ੍ਰਤੀ 125 ਕੈਲੋਰੀ

ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਲਾਲ ਵਾਈਨ ਸੋਚਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਦਿਲ ਦੀ ਸਿਹਤ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖੋ! ਰੈੱਡ ਵਿੱਚ ਐਂਟੀਆਕਸਾਈਡ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਖਰਾਬ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਨਾਲ ਲੜਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੇ ਹਨ. ਲਾਲ ਵਾਈਨ ਬੁਢਾਪੇ ਦਾ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਬਿਮਾਰੀ ਤੋਂ ਬਚਾਅ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਊਰਜਾ ਵਧਾ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਪ੍ਰੋਬਾਇਔਟਿਕਸ, ਪੋਲੀਫਨੋਲਸ, ਅਤੇ ਉਹ ਐਂਟੀ-ਆੱਕਸੀਡੇਂਟਾਂ ਦਾ ਧੰਨਵਾਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ.

ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਲਾਲ ਰੰਗ ਵਿੱਚ ਚਿੱਟੇ, ਰੋਸੇ, ਜਾਂ ਚਮਕਦਾਰ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਐਂਟੀਆਕਸਾਈਡ ਹਨ? ਐਂਟੀਆਕਸਾਈਡੈਂਟਸ ਅੰਗੂਰ ਦੀਆਂ ਛੱਲੀਆਂ ਤੋਂ ਆਉਂਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਕਿਉਂਕਿ ਲਾਲ ਵਾਈਨ ਹੋਰ ਕਿਸਮ ਦੇ ਵਾਈਨ ਨਾਲੋਂ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਪਕਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਇਹ ਐਂਟੀਐਕਸਿਡੈਂਟ ਪੁਰਸਕਾਰ ਜਿੱਤਦਾ ਹੈ. ਚੀਕਰਜ਼! ਗਲਾਸ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਦਾ ਆਨੰਦ ਮਾਣੋ ਜਾਂ ਇੱਕ ਸੁਆਦੀ ਘੱਟ ਕਾਰਬ "ਪਾਤਾ" ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਨਾਲ

ਗੋਰਟਾਂ: ਰਿਸ਼ੀਲਿੰਗ, ਪਿਨੋਟ ਗ੍ਰਿਜੀਓ, ਚਾਰਡੋਨੈਏ, ਸੌਵਨਗਨ ਬਲਾਂਕ, ਅਤੇ ਹੋਰ

ਪ੍ਰਤੀ 5-ਔਸ ਗਲਾਸ ਪ੍ਰਤੀ ਤਕਰੀਬਨ 120 ਕੈਲੋਰੀ

ਹਾਲਾਂਕਿ ਵ੍ਹਾਈਟ ਵਾਈਨ ਵਿਚ ਰੈੱਡ ਵਾਈਨ ਦੀ ਅਲੌਕਿਕ ਉੱਚੀ ਐਂਟੀਐਕਸਡੈਂਟ ਗਿਣਤੀ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਫਿਰ ਵੀ ਇਸ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸਿਹਤ ਲਾਭ ਹਨ. ਬਫੈਲੋ ਸਕੂਲ ਆਫ਼ ਮੈਡੀਸਨ ਵਿਖੇ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਦੇ ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਨੇ ਦੇਖਿਆ ਕਿ ਚਿੱਟੇ ਵ੍ਹੀਲ ਨੇ ਫੇਫੜੇ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਿਆ ਹੈ.

ਅਤੇ ਵਿਸਕੌਨਸਿਨ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਨੇ ਖੋਜ ਕੀਤੀ ਹੈ ਕਿ ਵ੍ਹਾਈਟ ਵਾਈਨ (ਲਾਲ ਵਾਈਨ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ) ਛਾਤੀ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਤੋਂ ਬਚਾਅ ਕਰਦੀ ਹੈ ਮੈਂ ਉਸ ਨੂੰ ਪੀਵਾਂਗੀ!

ਸਫੈਦ ਚੁਣਨ ਵੇਲੇ, ਇਹ ਪਤਾ ਕਰੋ: ਸੁੱਕੀ ਦਾ ਮਤਲਬ ਘੱਟ ਸ਼ੂਗਰ ਹੈ ਇੱਕ ਸਮਾਰਟ ਸਨੈਕ ਜੋੜਾ ਲੱਭ ਰਿਹਾ ਹੈ? ਵ੍ਹਾਈਟ ਵਾਈਨ ਪਨੀਰ ਦੇ ਸਨੈਕ ਨਾਲ ਪੂਰੀ ਤਰਾਂ ਚਲੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.

ਰੋਸੇ

ਪ੍ਰਤੀ 5-ਔਸ ਗਲਾਸ ਪ੍ਰਤੀ ਤਕਰੀਬਨ 100 ਕੈਲੋਰੀ

ਰੋਸੇ ਲਾਲ ਅਤੇ ਚਿੱਟੇ ਵਾਈਨ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਵਿਚ ਕੈਲੋਰੀ ਵਿਚ ਹੈਰਾਨੀਜਨਕ ਤੌਰ ਤੇ ਘੱਟ ਹੈ, ਅੰਸ਼ਕ ਤੌਰ ਤੇ ਹੇਠਲੇ ਮਾਤਰਾ ਵਿਚ ਅਲਕੋਹਲ ਦੀ ਸਮੱਗਰੀ. ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਬੂਟ ਕਰਨ ਲਈ ਆਕਰਸ਼ਕ ਹੈ!

ਪਰ ਇਹ ਵਾਈਨ ਸਿਰਫ਼ ਇਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਸੋਹਣਾ ਜਿਹਾ ਚਿਹਰਾ ਹੈ. ਰੋਸੇ ਵਿਚ ਪੋਲੀਫਨੋਲ ਐਂਟੀਆਕਸਾਈਡੈਂਟ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਅਤੇ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਨੂੰ ਨਿਯਮਤ ਕਰਨ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਉਹ ਪੋਲਿਫਨੌਲ ਅੰਗੂਰ ਦੀਆਂ ਛੀਆਂ ਵਿੱਚ ਮਿਲਦੇ ਹਨ, ਜਿੱਥੇ ਰੋਸੇ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਗੁਲ ਰੰਗ ਮਿਲਦਾ ਹੈ. ਚੁਣਨ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਇਕ ਸ਼ੇਡ ਲੱਭੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸਹੀ ਹੈ

ਸੰਕੇਤ: ਲਗਭਗ ਕਿਸੇ ਵੀ ਚੀਜ਼ ਦੇ ਨਾਲ ਰੋਸੇ ਜੋੜੇ ਚੰਗੇ ਹਨ! ਇਸ ਨੂੰ ਸੁਪਰ-ਆਸਾਨ ਫੌਇਲ ਪੈਕ ਪੈਕ ਖਾਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ.

ਸਪਾਰਕਲਿੰਗ ਵਾਈਨ (ਉਰਫ ਸ਼ੈਂਪੈਨ)

4-ਔਸ ਗਲਾਸ ਪ੍ਰਤੀ ਕਰੀਬ 80 ਕੈਲੋਰੀ

ਸ਼ੈਂਗਪੇਨ ਕੇਵਲ ਵਿਆਹਾਂ ਅਤੇ ਨਵੇਂ ਸਾਲ ਦੇ ਹੱਵਾਹ ਲਈ ਨਹੀਂ ਹੈ ਵੱਡੇ ਅਤੇ ਛੋਟੇ ਜਸ਼ਨਾਂ ਲਈ ਇਹ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹੈ! ਇਹ ਲਾਲ ਵਾਈਨ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਇੱਕੋ ਜਿਹੀ ਸਿਹਤ ਲਾਭ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਲਾਲ ਅਤੇ ਚਿੱਟੇ ਅੰਗਾਂ ਨਾਲ ਬਣੀ ਹੋਈ ਹੈ. ਸਪਾਰਕਲਿੰਗ ਵਾਈਨ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅਲਕੋਹਲ ਵਿੱਚ ਘੱਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ (ਜੋ ਕੈਲੋਰੀ ਵਿੱਚ ਘੱਟ ਹੋਣ ਦਾ ਅਨੁਵਾਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ). ਅਤੇ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਅਕਸਰ ਛੋਟੇ ਗਲਾਸ ਵਿਚ ਛਾਪੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਕੈਲੋਰੀ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਵੀ ਘੱਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.

ਸੁਝਾਅ: ਆਪਣੀ ਪਸੰਦ ਦੀ ਸਪ੍ਰਿੰਕਲਿੰਗ ਵਾਈਨ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸੰਗ੍ਰਿਹ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਮਜ਼ੇਦਾਰ, ਸ਼ੌਕੀਨ ਮੋੜੋ ਲਈ ਵਰਤੋ.

ਫਿੱਟਇਨ ਵਾਈਨ

ਘੱਟ-ਕੈਲੋਰੀ ਵਾਈਨ ਮੌਜੂਦ ਹੈ! ਕੋਈ ਵੀ ਬਾਕੀ ਰਹਿੰਦੀ ਖੰਡ ਨਾ ਹੋਣ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਫਿਟਵਾਈਨ ਵਾਈਨ 5-ਔਸ ਗਲਾਸ ਪ੍ਰਤੀ ਸਿਰਫ 90 ਤੋਂ 95 ਕੈਲੋਰੀ ਹੈ. ਰਵਾਇਤੀ ਵਾਈਨ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਐਂਟੀ-ਆੱਕਸੀਡੇੰਟ ਅਤੇ ਘੱਟ ਸੈਲਫਾਈਟਸ ਦੇ ਨਾਲ ਲਾਲ ਅਤੇ ਗੋਰਿਆ ਉਪਲੱਬਧ ਹਨ.

ਉਹ ਸੁਆਦ ਵਿਚ ਥੋੜ੍ਹੇ ਹਲਕੇ ਹਨ, ਪਰ ਮੈਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਪਸੰਦ ਕਰਦਾ ਹਾਂ!

_{ਅਪਰਾਧ-ਰਹਿਤ ਪਕਵਾਨਾਂ, ਭੋਜਨ ਖੋਜਣ, ਸੁਝਾਵਾਂ 'ਤੇ ਚਾਲਾਂ, ਅਤੇ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਲਈ, ਮੁਫ਼ਤ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਈਮੇਲ ਲਈ ਸਾਈਨ ਅਪ ਕਰੋ ਜਾਂ ਭੁੱਖੇ ਕੁੜੀ ਨੂੰ ਜਾਉ!}