ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਸਿਖਲਾਈ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਸਰੋਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਜਾਂ ਅਨੁਭਵੀ ਅਭਿਆਸ ਹੋ. ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਟਰੇਨਰ ਤੁਹਾਡੇ ਸਮੇਂ ਬਾਰੇ ਕੀ ਕਰਨਾ ਹੈ, ਇਸਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਹੀ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਵਰਤਣਾ ਹੈ ਅਤੇ ਜਵਾਬਦੇਹੀ ਅਤੇ ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਦੇਣ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਖਾਓ.
ਪਰ, ਨਿੱਜੀ ਸਿਖਲਾਈ ਇੱਕ ਵਿਆਹ ਵਰਗੀ ਹੈ ਅਤੇ, ਵਿਆਹਾਂ ਵਾਂਗ, ਹਰੇਕ ਨਿਜੀ ਟਰੇਨਿੰਗ ਦੇ ਸੰਬੰਧਾਂ ਨਾਲ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ
ਹੇਠਾਂ ਕੁਝ ਅਜਿਹੇ ਮੁੱਦੇ ਹਨ ਜੋ ਸ਼ਾਇਦ ਆਉਂਦੇ ਹਨ ਪਰ ਹਮੇਸ਼ਾ ਤੁਹਾਡੇ ਟਰੇਨਰ ਨਾਲ ਕਿਸੇ ਵੀ ਮੁੱਦਿਆਂ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰੋ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸਦਾ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ, ਤਾਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਕ ਹੋਰ ਟ੍ਰੇਨਰ ਲੱਭਣ ਦਾ ਸਮਾਂ ਹੋਵੇ.
1 - ਤੁਹਾਡਾ ਟ੍ਰੇਨਰ ਹਮੇਸ਼ਾ ਦੇਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਉੱਤੇ ਰੱਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ
ਐਮਰਜੈਂਸੀ ਹਰ ਕਿਸੇ ਨਾਲ ਵਾਪਰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਕੁਝ ਅਪੌਇੰਟਮੈਂਟ ਰੱਦ ਹੋ ਜਾਣ. ਪਰ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਧਿਆਨ ਦਿੱਤਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਟ੍ਰੇਨਰ ਵੱਧ ਨਿਯੁਕਤੀ ਰੱਦ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ ਜਾਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਦੇਰ ਨਾਲ ਹੈ (ਉਸ ਨੂੰ ਸਮਾਂ ਦੇਣ ਤੋਂ ਬਿਨਾ), ਉਸ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ ਅਤੇ ਉਸ ਨੂੰ ਆਪਣੀਆਂ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਦੱਸੋ
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਵਿਚ ਬੇਅਰਾਮੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਅਜੀਬ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕਹਿਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ "ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ, ਮੈਨੂੰ ਸੱਚਮੁੱਚ ਕੁਝ ਸਮੇਂ ਤਕ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਇਹ ਸਮਾਂ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰ ਰਿਹਾ, ਤਾਂ ਕੀ ਅਸੀਂ ਇਕ ਹੱਲ ਲੱਭ ਸਕਦੇ ਹਾਂ?"
ਜੇ ਉਹ ਕੁਝ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ ਜਾਂ ਆਪਣੀਆਂ ਗ਼ਲਤੀਆਂ ਮੰਨ ਲੈਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਅੱਗੇ ਵਧਣ ਦਾ ਸਮਾਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.
2 - ਤੁਹਾਡਾ ਟ੍ਰੇਨਰ ਫੋਨ ਕਾਲਾਂ ਜਾਂ ਈਮੇਲ ਵਾਪਸ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ
ਤੁਹਾਡੇ ਟ੍ਰੇਨਰ ਨੂੰ ਕੇਵਲ ਆਪਣੇ ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਦੌਰਾਨ ਨਹੀਂ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ, ਉਸ ਨੂੰ ਉੱਥੇ ਵੀ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਤੁਹਾਡੇ ਅਨੁਸੂਚਿਤ ਅਪੌਇੰਟਮੈਂਟਾਂ ਦੇ ਬਾਹਰ ਕੋਈ ਸਵਾਲ ਜਾਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹਨ
ਸੰਚਾਰ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ, ਚਾਹੇ ਤੁਸੀਂ ਮੁਲਾਕਾਤ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਜਾਂ ਵਰਕਆਉਟ ਬਾਰੇ ਸਵਾਲ ਪੁੱਛ ਰਹੇ ਹੋਵੋ
ਜੇ ਤੁਹਾਡਾ ਟਰੇਨਰ ਜਵਾਬ ਨਹੀਂ ਦੇ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਸ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ ਅਤੇ ਜਵਾਬਦੇਹ ਜਵਾਬ ਲਈ ਪੁੱਛੋ (24-48 ਘੰਟੇ ਕਹੋ) ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਕਹਿ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਿਵੇਂ, "ਮੈਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਕਸਰਤ ਬਾਰੇ ਈਮੇਲ ਭੇਜੀ ਅਤੇ ਮੈਨੂੰ ਵਾਪਸ ਨਹੀਂ ਸੁਣਾਈ ਗਈ. ਮੈਂ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਸੀ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਮੇਰੇ ਈਮੇਲਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ."
ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਜੇ ਵੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਮਿਲ ਰਹੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਸ਼ਾਇਦ ਅੱਗੇ ਵਧਣ ਦਾ ਸਮਾਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.
3 - ਤੁਹਾਡਾ ਟ੍ਰੇਨਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਸ ਦਾ ਪੂਰਾ ਧਿਆਨ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦਾ
ਜੇ ਤੁਹਾਡਾ ਟਰੇਨਰ ਤੁਹਾਡੇ ਸਕਾੱਟਾਂ ਨੂੰ ਜਿਮ ਵਿਚ ਆਪਣੇ ਮਿੱਤਰਾਂ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨ ਲਈ ਇੰਟਰੱਪਟ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਰੈਂਡਮ ਫੋਨ ਕਾੱਲਾਂ ਲਓ ਜਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਰਫ ਸਟਾਫ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਧਿਆਨ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦਾ, ਇਹ ਇਕ ਅਜਿਹਾ ਮੁੱਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਬਾਰੇ ਫੌਰੀ ਚਰਚਾ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ.
ਕਦੇ-ਕਦੇ ਰੁਕਾਵਟਾਂ ਵਿਛੜੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਹਰ ਟ੍ਰੇਨਰ ਹਰ ਵਾਰ ਆਪਣੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਸਮੇਂ ਤੇ ਨਹੀਂ ਹੋਣਗੀਆਂ ... ਪਰ ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਕੀਤਾ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ ਤਾਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਆਪਣੇ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ. ਉਸ ਨੂੰ ਸ਼ਾਇਦ ਪਤਾ ਨਾ ਹੋਵੇ ਕਿ ਕੋਈ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ. ਜੇ ਉਹ ਆਪਣਾ ਰਵੱਈਆ ਬਦਲਦਾ ਨਹੀਂ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਕ ਹੋਰ ਟ੍ਰੇਨਰ ਲੱਭਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ.
ਦੁਬਾਰਾ ਫਿਰ, ਇਸ ਨੂੰ ਟਕਰਾਅ ਦੇ ਕੁਝ ਕਿਸਮ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਵਿਸ਼ੇ ਨੂੰ ਝੰਜੋੜਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਯਾਦ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਭੁਗਤਾਨ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ. ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ ਤੁਸੀਂ ਲਗਾਤਾਰ ਬਾਕਾਇਦਾ ਪੁੱਛ ਕੇ ਕਸਰਤ ਦੌਰਾਨ ਆਪਣਾ ਧਿਆਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, "ਕੀ ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਦਾ ਇਹ ਸਹੀ ਤਰੀਕਾ ਹੈ?"
ਜੇ ਇਹ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ, ਤਾਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਟਰੇਨਰ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸਹੀ ਨਾ ਹੋਵੇ.
4 - ਤੁਹਾਡਾ ਟ੍ਰੇਨਰ ਤੁਹਾਡੇ ਸੁਝਾਅ ਪ੍ਰਤੀ ਜਵਾਬ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦਾ.
ਇੱਕ ਨਿੱਜੀ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਸਬੰਧ ਸੱਚਮੁੱਚ ਇਕ ਸਹਿਯੋਗੀ ਹੈ - ਉਸਨੇ ਵਰਕਆਉਟ ਤਿਆਰ ਕਰ ਲਏ ਹਨ ਅਤੇ ਫਿਰ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਲੋੜ ਮੁਤਾਬਕ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਦਲਦਾ ਹੈ ਜੋ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ
ਜੇ ਤੁਹਾਡਾ ਟ੍ਰੇਨਰ ਅਜਿਹਾ ਨਹੀਂ ਕਰ ਰਿਹਾ ਜਾਂ ਤੁਸੀਂ ਵਰਕਆਉਟ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਪਹੀਏਦਾਰ ਘਰ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਸ ਨੂੰ ਆਪਣੀਆਂ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਦੱਸੋ
ਫੀਡਬੈਕ ਦੇਣ ਨਾਲ ਉਹ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਬਦਲ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਕਈ ਸਿਖਲਾਈਆਂ ਨੂੰ ਇਹ ਵੀ ਪਤਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਕਿ ਇੱਕ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਹਮੇਸ਼ਾ ਕੁਝ ਕਹਿਣਾ ਤੁਸੀਂ ਬਸ ਕੁਝ ਕਹਿ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਿਵੇਂ, "ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ, ਆਖਰੀ ਕਸਰਤ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਸੀ, ਪਰ ਮੈਨੂੰ ਇੱਕ ਕਸਰਤ ਪਸੰਦ ਸੀ ਜੋ ਥੋੜਾ ਘੱਟ ਤੀਬਰ ਸੀ. ਮੈਂ ਬਾਕੀ ਸਾਰਾ ਦਿਨ ਥੱਕ ਗਿਆ ਸੀ."
5 - ਤੁਹਾਡਾ ਟ੍ਰੇਨਰ ਸੋਗਵਾਰ ਪੂਰਕ ਨੂੰ ਧੱਕਦਾ ਹੈ.
ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਤਾ ਲੱਗ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੁਝ ਹੈਲਥ ਕਲੱਬਾਂ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਟ੍ਰੇਨਰ ਪੂਰਕ ਵੇਚਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਨਹੀਂ ਕਿ ਇਹ ਬੁਰੀ ਗੱਲ ਨਾ ਹੋਵੇ.
ਪਰ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਮੇਸ਼ਾ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਲੈਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਦਵਾਈ ਤੇ ਹੋ ਜੋ ਦੂਜੀ ਪੂਰਕਾਂ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਜੇ ਤੁਹਾਡਾ ਟ੍ਰੇਨਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੋਈ ਚੀਜ਼ ਖਰੀਦਣ ਲਈ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਬਾਰੇ ਤੁਸੀਂ ਪੱਕਾ ਨਹੀਂ ਹੋ, ਤਾਂ ਉਸਨੂੰ ਆਪਣੀਆਂ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਬਾਰੇ ਦੱਸੋ. ਇਹ ਇੱਕ ਗੋਲੀਬਾਰੀ ਦਾ ਜੁਰਮ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦਾ, ਪਰ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਉਹ ਸਮਝਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿੱਥੋਂ ਆ ਰਹੇ ਹੋ.
6 - ਤੁਹਾਡਾ ਟ੍ਰੇਨਰ ਸੱਟਾਂ ਜਾਂ ਬੀਮਾਰੀਆਂ ਦਾ ਨਿਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ
ਤੁਹਾਡਾ ਟ੍ਰੇਨਰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ - ਵਰਕਆਊਟਸ ਸੈਟ ਅਪ ਕਰੋ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਖਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਸਰਤ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨੀ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਵੀ ਸੁਣਨਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਪਾਗਲ ਬੌਸ ਬਾਰੇ ਕੀ ਸੋਚਦੇ ਹੋ.
ਜੋ ਉਹ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੀ ਉਹ ਕਿਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਸੱਟਾਂ ਜਾਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਦੀ ਹੈ (ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਉਹ ਡਾਕਟਰ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ). ਤੁਹਾਡੇ ਟਰੇਨਰ ਨਾਲ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮੱਸਿਆ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਨ ਲਈ ਇਹ ਠੀਕ ਹੈ ਅਤੇ ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਮ ਸਲਾਹ ਦੇਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਉਸਨੂੰ ਹਮੇਸ਼ਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਡਾਕਟਰ ਕੋਲ ਭੇਜਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
ਅਤੇ ਜੇ ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਦਰਦ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੀ ਤਾਕੀਦ ਕਰਦੀ ਹੈ ਜਿਹੜੀ ਠੀਕ ਮਹਿਸੂਸ ਨਾ ਕਰਦੀ ਹੋਵੇ, ਤਾਂ ਇਹ ਇਕ ਵੀ ਨਹੀਂ-ਨਾਲ ਵੀ ਹੈ
7 - ਤੁਸੀਂ ਨਾਲ ਨਹੀਂ ਹੋ
ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਨਿੱਜੀ ਟਰੇਨਿੰਗ ਸੰਬੰਧੀ ਰਿਸ਼ਤਾ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਬਾਰੇ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਹਮੇਸ਼ਾ ਸਵਰਗ ਵਿੱਚ ਕੀਤੀ ਗਈ ਇੱਕ ਮੈਚ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗੀ.
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਵਧੇਰੇ ਵੋਕਲ ਟ੍ਰੇਨਰ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਹੁਤ ਸਖਤ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਧੱਕ ਦੇਵੇਗਾ ਪਰ ਹੋਰ ਭਰੇ ਹੋਏ ਬੈਨਰ ਨਾਲ ਜੁੜ ਜਾਵੇਗਾ, ਉਸ ਨੂੰ ਇਹ ਦੱਸਣ ਲਈ ਚੰਗਾ ਹੋਵੇਗਾ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਭਾਲ ਰਹੇ ਹੋ.
ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਹ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੇਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚਾਹੀਦੀਆਂ ਹਨ ਜਾਂ, ਜੇ ਨਹੀਂ, ਤਾਂ ਇਕ ਟ੍ਰੇਨਰ ਦੀ ਸਿਫ਼ਾਰਿਸ਼ ਕਰੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਢੰਗ ਨਾਲ ਪੂਰਾ ਕਰੇਗਾ.
8 - ਤੁਹਾਡਾ ਟ੍ਰੇਨਰ ਬਹੁਤ ਛੋਟੀ ਹੈ.
ਨਿੱਜੀ ਸਿਖਲਾਈ ਇਕ ਗੂੜ੍ਹਾ ਰਿਸ਼ਤਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਤੁਹਾਡਾ ਟ੍ਰੇਨਰ ਜਾਣਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਮਾਪ , ਤੁਹਾਡਾ ਵਜ਼ਨ, ਤੁਹਾਡਾ ਭੋਜਨ ਡਰ ਹੈ ... ਜੋ ਇੱਕ ਖੁੱਲੇ ਵਾਤਾਵਰਨ ਬਣਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਚੰਗਾ ਹੈ.
ਪਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਮੇਸ਼ਾ ਆਪਣੇ ਟਰੇਨਰ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ 'ਤੇ ਪਾਸ ਕਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਉਹ ਥੋੜ੍ਹਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਫਲਰਟ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਸ ਨੂੰ ਲਿਆਉਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਜੇ ਇਹ ਅਸੁਿਵਧਾਜਨਕ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਨਿਯਮਿਤ ਅੰਤਰਾਲਾਂ ਤੇ ਆਪਣੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਦੂਜੇ ਨੂੰ ਲਿਆ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉ ਕਿ ਇਹ ਵਿਅਕਤੀ ਜਾਣਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਵਿਅਕਤੀ ਨਾਲ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ.
ਜੇ ਇਹ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਹੱਥ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਰਫ ਅੱਗੇ ਵਧਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਪੈ ਸਕਦੀ ਹੈ.
9 - ਤੁਸੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਦਾ ਫਾਇਦਾ ਹੋਇਆ ਹੈ.
ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਸਿਖਲਾਈ ਵਧੀਆ, ਚੰਗੇ ਲੋਕ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਛੇਤੀ ਹੀ ਕੁਝ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਉੱਥੇ ਥੋੜ੍ਹੇ ਜਿਹੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਟਰੇਨਰ ਤੁਹਾਡੇ ਸਟਾਫ ਨੂੰ ਨਿਯਮਤ ਅਧਾਰ 'ਤੇ ਛੋਟ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਤੋਂ ਵੱਧ ਤਜਵੀਜ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਬੈਠੋ ਅਤੇ ਸਮੱਸਿਆ ਬਾਰੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ ... ਇਹ ਇੱਕ ਸੌਖਾ ਗਲਤਫਹਿਮੀਆਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ.
ਤੁਸੀਂ ਕਹਿ ਸਕਦੇ ਹੋ, "ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਸਾਈਨ ਅੱਪ ਕੀਤਾ, ਮੈਂ ਸੋਚਿਆ ਕਿ ਸਾਡਾ ਸੈਸ਼ਨ ਇੱਕ ਘੰਟੇ ਲੰਬਾ ਸੀ. ਕੀ ਮੈਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਗਲਤ ਹਾਂ?"
ਜੇ ਚੀਜ਼ਾਂ ਬਦਲਦੀਆਂ ਨਹੀਂ, ਤਾਂ ਅੱਗੇ ਵਧੋ.
10 - ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਖੁਦ ਦੀ ਬਾਹਰ ਜਾਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੋ.
ਬੇਸ਼ਕ, ਬੁਰੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੇ ਕਾਰਨ ਨਿੱਜੀ ਸਿਖਲਾਈ ਸੰਬੰਧੀ ਸਾਰੇ ਸਬੰਧ ਖਤਮ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ. ਕੁਝ ਸਮੇਂ ਤੇ, ਬਹੁਤੇ ਗਾਹਕ ਆਪਣੇ ਆਪ ਹੀ ਚੀਜਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਇਹ ਇੱਕ ਚੰਗੀ ਗੱਲ ਹੈ.
ਆਪਣੇ ਟਰੇਨਰ ਨੂੰ ਦੱਸਣ ਤੋਂ ਨਾ ਡਰੋ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਅੱਗੇ ਵਧਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੋ ... ਜੇ ਉਹ ਇਕ ਤਜਰਬੇਕਾਰ ਟ੍ਰੇਨਰ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਹ ਇਸਦਾ ਆਦਰ ਕਰੇਗੀ ਅਤੇ ਇਹ ਸਮਝਣ ਵਿਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰੇਗੀ ਕਿ ਕਿਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨ ਲਈ ਤਬਦੀਲੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਤੁਸੀਂ ਕਹਿ ਸਕਦੇ ਹੋ, "ਤੁਸੀਂ ਮੇਰੀ ਬਹੁਤ ਮਦਦ ਕੀਤੀ ਹੈ ... ਇੰਨੀ ਜਿਆਦਾ ਤਾਂ ਕਿ ਮੈਂ ਸੋਚਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਬਾਹਰ ਜਾਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹਾਂ. ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਮੇਰੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ?"