ਸੇਫਟੀ ਅਤੇ ਰਿਵਾਇਤੀ ਲਈ ਇਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ
ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਜਾਂ ਤਜ਼ਰਬੇਕਾਰ ਦੌੜਾਕ ਹੋ, ਇੱਕ ਬਾਹਰੀ ਆਵਾਜਾਈ ਦੇ ਚੱਲਣ ਲਈ ਇੱਕ ਸੁਵਿਧਾਜਨਕ ਵਿਕਲਪ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਾਰਾਂ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਾ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਚਿੰਨ੍ਹਿਤ ਦੂਰੀ (1 ਲਾਪ = 400 ਮੀਟਰ ਜਾਂ ਤਕਰੀਬਨ 1/4 ਮੀਲ) ਤੁਹਾਡੇ ਕੰਮ ਨੂੰ ਔਖਾ ਬਣਾ ਦਿੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਕੰਕਰੀਟ ਜਾਂ ਡੀਫਾਲਟ ਤੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਜੋੜਾਂ ਉੱਪਰ ਨਰਮ ਸਤਹ ਸੌਖਿਆਂ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਟਰੈਕ ਚੱਲ ਰਹੇ ਲਈ ਇੱਥੇ ਕੁੱਝ ਬੁਨਿਆਦੀ ਸ਼ਿਸ਼ਟ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਆ ਨਿਯਮ ਹਨ1 - ਸਹੀ ਦਿਸ਼ਾ ਵਿੱਚ ਰਨ ਕਰੋ
ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਟਰੈਕਾਂ ਲਈ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਦਿਸ਼ਾ ਵਾਕ-ਚਿੰਨ੍ਹ ਅਨੁਸਾਰ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਵੱਖ ਵੱਖ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਨਿਸ਼ਚਿਤ ਨਹੀਂ ਹੋ, ਤਾਂ ਦਿਸ਼ਾ ਨਿਰਦੇਸ਼ਾਂ ਵੱਲ ਦੇਖੋ ਕਿ ਕਿਹੜੇ ਦਿਸ਼ਾ ਨੂੰ ਚਲਾਉਣ ਲਈ (ਕੁਝ ਵਿਕਲਪਕ ਦਿਸ਼ਾ ਰੋਜ਼ਾਨਾ) ਜਾਂ ਦੂਜਿਆਂ ਦੇ ਦੌਰੇ ਅਤੇ ਵਾਕਰਾਂ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰੋ.
2 - ਸੱਜੇ ਪਾਸ ਕਰਨਾ
ਟ੍ਰੈਕ ਸ਼ਿਸ਼ਟਤਾ ਦੂਜੀ ਨੂੰ ਕਾਊਂਟਰ-ਕਲੌਕ ਦਿਸ਼ਾ ਲਈ ਖੱਬੇ ਪਾਸੇ ਦੂਜਿਆਂ ਨੂੰ ਪਾਸ ਕਰਨ ਲਈ ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਘੜੀ ਦੀ ਦਿਸ਼ਾ ਵਿਚ ਚੱਲ ਰਹੇ ਹੋ
3 - ਸਹੀ ਲੇਨ ਵਿੱਚ ਚਲਾਓ
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਉੱਥੇ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਚੱਲਣ ਲਈ ਹੋ, ਟਰੈਕ 'ਤੇ ਦੋ ਬਾਹਰੀ ਤੋਂ ਜਿਆਦਾ ਲੇਨਾਂ ਨਾਲ ਜੁੜੋ. ਅੰਦਰੂਨੀ ਲੇਨ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਤੇਜ਼ ਦੌੜਿਆਂ ਜਾਂ ਸਪੀਡ ਵਰਕਆਉਟ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਲਈ ਰਿਜ਼ਰਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਅਤੇ, ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਟਰੈਕ 'ਤੇ ਦੌੜ ਕੇ ਦੌੜਨ ਲਈ ਇਹ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਨਿਯਮਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਵੀ ਕਰਦੇ ਹੋਣ.
4 - ਸਾਵਧਾਨੀ ਨਾਲ ਸੰਗੀਤ ਸੁਣੋ
ਮੈਂ ਕਿਸੇ ਅਜਿਹੇ ਟਰੈਕ ਬਾਰੇ ਕਦੇ ਨਹੀਂ ਸੁਣਿਆ ਹੈ ਜੋ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਹੈੱਡਫੋਨ ਪਾਉਣ ਤੋਂ ਰੋਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸੜਕ 'ਤੇ ਜਾਂ ਟ੍ਰੈਲਾਂ' ਤੇ ਚੱਲ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸੁਣਵਾਈ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕੱਟ ਨਹੀਂ ਸਕਦੇ. ਆਪਣੇ ਚੱਲ ਰਹੇ ਸੰਗੀਤ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਵਾਲੀਅਮ ਤੇ ਜਾਂ ਇੱਕ ਕੰਬਲ ਦੇ ਨਾਲ ਸੁਣੋ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੇ ਮਾਹੌਲ ਤੋਂ ਜਾਣੂ ਹੋਵੋ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਪਿੱਛੇ ਦੂਜੇ ਦੌੜਾਕਾਂ ਨੂੰ ਸੁਣ ਸਕੋ.
ਹੋਰ: ਕੀ ਮੈਂ ਰੇਸ ਵਿਚ ਹੈੱਡਫੋਨ ਪਹਿਨ ਸਕਦਾ ਹਾਂ?
5 - ਵਰਤੋਂ ਦੇ ਘੰਟੇ ਦਾ ਆਦਰ ਕਰੋ
ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਟ੍ਰੈਕਾਂ ਦਾ ਸਮਾਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਟਰੈਕ ਮਨੋਰੰਜਕ ਰਨਰ ਤੇ ਬੰਦ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਇੱਕ ਟਰੈਕ ਮਿਲਦੇ ਸਮੇਂ. ਕੁਝ ਸਕੂਲ ਮਨੋਰੰਜਕ ਦੌੜਾਕਾਂ ਨੂੰ ਬਾਹਰੀ ਗੱਡੀਆਂ ਵਿੱਚ ਚਲਾਉਣ ਦੀ ਇਜ਼ਾਜਤ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਕਿ ਟੀਮਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਵਰਕਆਊਟ ਕਰ ਰਹੀਆਂ ਹਨ, ਪਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਪੁੱਛਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਨਹੀਂ ਹੋ ਕਿ ਇਹ ਆਗਿਆ ਹੈ ਜਾਂ ਨਹੀਂ.
6 - ਘਰ ਵਿੱਚ ਆਪਣਾ ਕੁੱਤਾ ਛੱਡੋ
ਕਿਸੇ ਟਰੈਕ ਦੇ ਨੇੜੇ ਦੇ ਕੁਆਰਟਰਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਕੁੱਤੇ ਨੂੰ ਦੌੜਨ ਜਾਂ ਸੈਰ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਚੰਗੀ ਜਗ੍ਹਾ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਭਾਵੇਂ ਤੁਹਾਡਾ ਕੁੱਤਾ ਸ਼ੀਸ਼ੇ ਤੇ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਉਹ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਇਕ ਹੋਰ ਗਲੀ ਵਿਚ ਚਲਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਕੋਈ ਹੋਰ ਚੱਲ ਰਿਹਾ ਹੈ.