4 ਬੱਚਿਆਂ ਨਾਲ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਫੈਸ਼ਨ ਵਿਅੰਜਨ

ਗਰਮੀ ਦੇ ਲਈ ਸਕੂਲ ਦੇ ਬਾਹਰ! ਇਸਦਾ ਅਰਥ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਸੂਰਜ, ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਅਤੇ ਬੱਚਿਆਂ ਦਾ ਘਰ ਹੈ! ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕੁੱਝ ਸਰਗਰਮੀਆਂ ਦੀ ਤਲਾਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿਲਡੌਕਸ ਨਾਲ ਕੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਆਪਣੀ ਰਸੋਈ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਹੋਰ ਨਹੀਂ ਵੇਖੋ ਇੱਥੇ ਚਾਰ ਪਕਵਾਨਾ ਹਨ ਜੋ ਖਾਣ ਲਈ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਅਤੇ ਸੁਆਦੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.

ਰੌਕਿਨ 'ਰੇਨਬੋ ਗਰੱਲੀ ਪਨੀਰ

ਸਮੁੱਚੀ ਵਸਤੂ: 270 ਕੈਲੋਰੀ, 13 ਗੋਟੇ ਕੁੱਲ ਚਰਬੀ (6.5 ਗ੍ਰਾਮ ਸਟਾ ਚਰਬੀ), 733 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਸੋਡੀਅਮ, 21.5 ਗ੍ਰਾਮ ਕਾਰਬੀਆਂ, 5 ਜੀ ਫਾਈਬਰ, 4.5 ਗ੍ਰਾਮ ਸ਼ੱਕਰ, 19.5 ਗ੍ਰਾਮ ਪ੍ਰੋਟੀਨ

ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਗੂਬੀ ਗਰਲ ਪਨੀਰ ਤੇ ਇਸ ਰੰਗੀਨ ਲੈਣ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਕੱਢੋ.

ਐਫਈਆਈਆਈ: ਫੂਡ ਕਲਰਿੰਗ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਕਾਗਜ਼ ਤੌਲੀਏ ਰੱਖਣਾ ਅਤੇ ਦਸਤਾਨੇ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਅਤੇ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸਭ ਕੁਦਰਤੀ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦਿੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਕੁੱਕਟਰੀ ਫੂਡ ਕਲਰਸ ਤੋਂ McCormick ਦਾ ਰੰਗ ਦੇਖੋ.

1. ਇਕ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਕਟੋਰੇ ਵਿਚ, 1/4 ਕੱਪ ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਹਿੱਸੇ-ਸਕਿਮ ਮੋਜ਼ੈਰੇਲਾ ਪਨੀਰ, 3 ਚਮਚੇ ਚਮਕ / ਘੱਟ ਥੰਧਿਆਈ ਵਾਲਾ ਰਿਕੀਟਾ ਪਨੀਰ, 1/2 ਚਮਚੇ ਨਾਲ ਪਰਮਸਨ ਪਨੀਰ, 1/8 ਚਮਚਾ ਲਸਣ ਪਾਊਡਰ, ਅਤੇ ਇਕ ਨਮਕ ਅਤੇ ਲੂਣ ਮਿਰਚ. ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਰਲਾਓ
2. ਇੱਕੋ ਪਨੀਰ ਦੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਨੂੰ ਤਿੰਨ ਛੋਟੇ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਵੰਡੋ ਪਹਿਲੇ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਨੀਓਨ ਹਰੇ ਖਾਣੇ ਦੀ ਇੱਕ ਬੂੰਦ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਇਕਸਾਰ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਚੇਤੇ ਕਰੋ. (ਅਮੀਰ ਰੰਗ ਲਈ ਇੱਕ ਹੋਰ ਡ੍ਰੌਪ ਜੋੜੋ) ਨੀਨ ਦੇ ਨੀਲੇ ਰੰਗ ਦੇ ਰੰਗ ਦੀ ਇੱਕ ਬੂੰਦ ਅਤੇ ਬਾਕੀ ਦੇ ਦੋ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਨੀਓਨ ਜਾਮਨੀ ਭੋਜਨ ਰੰਗ ਦੀ ਇੱਕ ਬੂੰਦ ਨਾਲ ਦੁਹਰਾਉ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਹਰਾ ਮਿਸ਼ਰਣ ਦੇਣਾ, ਇੱਕ ਨੀਲਾ ਮਿਸ਼ਰਣ ਅਤੇ ਇੱਕ ਜਾਮਨੀ ਮਿਸ਼ਰਣ ਦੇਣਾ.
3. ਫਲੈਟ ਦੇ ਇੱਕ ਫਲੈਟ ਦਾ ਇੱਕ ਟੁਕੜਾ ਰੱਖੋ ਗਲਾ ਮਿਸ਼ਰਣ, ਨੀਲੇ ਰੰਗ ਦਾ ਮਿਸ਼ਰਣ ਨਾਲ 1/3 ਅਤੇ ਬਾਕੀ ਬਚੇ 1/3 ਦਾ ਜਾਮਨੀ ਮਿਸ਼ਰਣ ਨਾਲ ਟੁਕੜਾ ਦੇ 1 / 3rd ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ ਢੱਕੋ.

1. ਰੌਸ਼ਨੀ ਦੀ ਇੱਕ ਦੂਜੀ ਟੁਕੜਾ ਦੇ ਨਾਲ ਸਿਖਰ ਤੇ 1 ਚਮਚਾ ਰੌਸ਼ਨੀ ਵਾਲੇ ਵ੍ਹਾਈਟ ਮੱਖਣ (ਜਾਂ ਰੌਸ਼ਨੀ ਪਰ ਸਤਰਣੀ) ਦੇ ਨਾਲ ਸੈਂਡਵਿੱਚ ਦੇ ਸਿਖਰ ਨੂੰ ਫੈਲਾਓ.
2. ਨਿੰਸਟਿਕ ਸਪਰੇਅ ਨਾਲ ਦਰਮਿਆਨੀ ਗਰਮੀ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸਕਿਲਟ ਲਿਆਓ. ਸਟੀਵੈਟ ਵਿਚ ਸਟੀਵਪ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਰੱਖੋ
3. ਚਟਾਏ ਗਏ ਹਲਕੇ ਖਰੀਦਾਰ ਮੱਖਣ ਦੇ 1 ਚਮਚ ਨਾਲ ਚੋਟੀ ਨੂੰ ਫੈਲਾਓ

1. ਕੁੱਕ ਜਦ ਤਕ ਰੋਟੀ ਸੋਨੇ ਦੇ ਭੂਰਾ ਅਤੇ ਪਨੀਰ ਪਿਘਲੇ ਹੋਏ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਪ੍ਰਤੀ ਪਾਸੇ 2 ਮਿੰਟ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ, ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਫਲਿਪ ਕਰਨਾ

ਲੰਚ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਹੈ!

ਫ੍ਰੈਂਚ ਟੋਸਟ ਗਿਰੀ

ਸਮੁੱਚੀ ਪਕਵਾਨਾ: 197 ਕੈਲੋਰੀ, 5 ਜੀ ਕੁੱਲ ਚਰਬੀ (1 ਜੀ ਜੀਟ ਫਾਸਟ), 402 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਸੋਡੀਅਮ, 25 ਜੀ ਕਾਰਬਸ, 2 ਜੀ ਫਾਈਬਰ, 3.5 ਗ੍ਰਾਮ ਸ਼ੱਕਰ, 11.5 ਗ੍ਰਾਮ ਪ੍ਰੋਟੀਨ

ਨਾਸ਼ਤੇ ਲਈ ਗਰਮ-ਕੁੱਤਾ ਬਾਂਸ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚਿਆਂ ਤੋਂ ਇੱਕ ਮਖੌਲ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਪਰੰਤੂ ਫਰਾਂਸੀਸੀ ਟੋਸਟ ਤੇ ਇਹ ਸਪਿੰਨ ਇੰਨੀ ਚੰਗੀ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਭੀਖ ਮੰਗਣਗੇ!

1. ਇੱਕ ਵਿਸ਼ਾਲ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ, 1/4 ਕੱਪ (ਲਗਭਗ 2 ਵੱਡੇ) ਅੰਡੇ ਗੋਰਿਆ 1/4 ਚਮਚਾ ਵਨੀਲਾ ਐਬਸਟਰੈਕਟ ਅਤੇ ਦਾਲਚੀਨੀ ਦੀ ਇੱਕ ਡॅश ਨਾਲ ਮਿਲਾਓ. ਫੈਟ-ਫਰੀ ਤਰਲ ਐੱਗ ਬਦਲ ਵੀ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
2. ਅੱਧਾ ਵਿਚ 1 ਸਟੈਂਡਰਡ ਆਕਾਰ ਦੇ ਗਰਮ ਡ੍ਰੱਗਬ ਬਨ (ਲਗਪਗ 130 ਕੈਲੋਰੀ). ਹਰ ਅੱਧੇ ਚੌੜਾਈ ਨੂੰ 4 ਟੁਕੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਕੱਟੋ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ 8 "ਨਗਟਾਟ" ਨੂੰ ਛੱਡ ਦਿਓਗੇ.
3. ਅੰਡੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਦੇ ਨਾਲ ਸਾਰੇ ਪਾਸਿਆਂ ਤੇ ਕੋਟ ਨਗੇਟਾਂ. ਨਿੰਸਟਿਕ ਸਪਰੇਅ ਨਾਲ ਦਰਮਿਆਨੇ-ਉੱਚ ਗਰਮੀ ਤਕ ਛਿੜਕਾਇਡ ਪਨੀਰ ਲਿਆਓ. 2 ਚਮਚੇ ਨੂੰ ਹਲਕੇ ਮੱਖਣ (ਜਾਂ ਕੋਰੜੇ ਮਾਰਨੇ ਨਾਲ ਫੈਲਾਓ) ਪਾ ਦਿਓ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਕੋਟ ਥੱਲੇ ਦੇ ਦਿਉ.
4. ਕੁੱਕ ਗੱਡੇ, ਕਦੇ-ਕਦਾਈਂ ਬਦਲਦੇ ਹੋਏ, 3-4 ਮਿੰਟ ਤਕ ਸੋਨੇ ਦੇ ਭੂਰਾ ਹੋਣ ਤਕ

ਨਾਸ਼ਤਾ ਨੂੰ ਪਕਾਉਣ ਦਾ ਸਮਾਂ ਨਹੀਂ? ਕੋਈ ਵੀ ਕੁੱਕ ਸਵੇਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ!

ਇੱਕ ਬੋਰਡ ਤੇ ਬੀਟਲਜ਼

ਸਮੁੱਚੀ ਵਿਅੰਜਨ: 183 ਕੈਲੋਰੀ, 2 ਜੀ ਕੁੱਲ ਫੈਟ (1 ਜੀ ਐਸਟ ਫੈਟ), 183 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਸੋਡੀਅਮ, 40 ਜੀ ਕਾਰਬਸ, 5 ਜੀ ਫਾਈਬਰ, 31.5 ਗ੍ਰਾਮ ਸ਼ੱਕਰ, 3 ਜੀ ਪ੍ਰੋਟੀਨ

ਇਸ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਨਾਲ ਲੱਕੜ 'ਤੇ ਕੀੜੀਆਂ ਨੂੰ ਲੈ ਜਾਓ, ਤੁਸੀਂ ਕਟਾਈ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਇਕੱਠੇ ਕਰਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਹੱਥਾਂ 'ਤੇ ਇਕ ਪਨੀਰ ਖਾਣ ਵਾਲੇ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਲਿਆ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਮੂਰਤ ਨਾਸ਼ ਕੇਵਲ ਤਾਜ਼ੇ ਫਲ ਦਾ ਆਨੰਦ ਮਾਣਨ ਲਈ ਲੈ ਸਕਦਾ ਹੈ.

1. ਇੱਕ ਅੱਧ-ਚੰਦਰਮਾ ਦੇ ਟੁਕੜੇ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਮੱਧਮ-ਵੱਡਾ ਸੇਬ ਕੱਟੋ
2. ਹਰੇਕ ਸੇਬ ਦੇ ਟੁਕੜੇ ਦੀ ਇਕ ਪਾਸੇ ਲਾਜਿੰਗ ਗਊ ਲਾਈਟ ਕ੍ਰੀਮੀਵੀ ਸਵਿੱਸ ਚੀਜ ਦੀ ਇੱਕ ਪਾੜਾ ਫੈਲਾਓ
3. 2 ਅੰਗੂਰ ਅੱਧੇ ਦੇ ਨਾਲ ਹਰ ਇੱਕ ਚੀਚੀ ਟੁਕੜਾ ਤੇ ਚੋਟੀ ਉੱਤੇ

ਇਹ ਹੀ ਗੱਲ ਹੈ! ਇਕ ਸਧਾਰਨ ਸਨੈਕ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਮਾਣ ਨਾਲ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਹ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਬਣਾਏ. ਜਾਂ ਫ੍ਰੀ ਸੈਂਟਰਿਕ ਪਦਾਰਥਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਮੈਂ ਆਪਣੀ ਸਟੀਵ ਚੁੱਕੀ ਹਾਂ!

ਚਾਕਲੇਟ ਚਿੱਪ ਪੈਨਕੇਕ ਪੌਪਰਸ

1/6 ਵੀਂ ਵਿਅੰਜਨ (4 ਪੌਪਰਸ): 130 ਕੈਲੋਰੀਜ, 3.5 ਗੋਟੇ ਕੁੱਲ ਚਰਬੀ (1.5 ਗ੍ਰੇਡ ਸੈਟੀ ਫੈਟ), 300 ਮੀਲ ਸੋਡੀਅਮ, 19.5 ਗ੍ਰਾਮ ਕਾਰਬਜ਼, 2 ਜੀ ਫਾਈਬਰ, 3 ਜੀ ਸ਼ੱਕਰ, 3.5 ਗ੍ਰਾਮ ਪ੍ਰੋਟੀਨ

ਇਹ ਰਵਾਇਤੀ ਪੈਂਕੋਕੇ ਵਰਗੇ ਸੁਆਦ, ਪਰ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਕੋਈ ਫਲਿਪਿੰਗ ਜਾਂ ਕੱਟਣ ਦੀ ਕੋਈ ਲੋੜ ਨਹੀਂ (ਜਿਸਦਾ ਅਰਥ ਮਾਪਿਆਂ ਲਈ ਘੱਟ ਕੰਮ ਹੈ!).

ਤੁਹਾਡੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਮਿਕਸਿੰਗ ਲੋੜੀਂਦੇ ਹਨ, ਤੁਹਾਡੇ ਨੌਜਵਾਨ ਸ਼ੇਫ ਲਈ "ਨੌਕਰੀ"

1. Preheat oven to 350 ਡਿਗਰੀ. ਇੱਕ 24-ਪਿਆਲਾ ਮਿੰਨੀ ਮਫ਼ਿਨ ਪੈਨ ਬਿਨਾਂ ਨੌਨਸਟਿਕ ਸਪਰੇਅ ਕਰੋ.
2. ਇੱਕ ਵੱਡੇ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ, 1/2 ਕੱਪ ਸਾਰਾ ਕਣਕ ਦਾ ਆਟਾ, 1/2 ਕੱਪ ਆਲ-ਆਉਟ ਆਟਾ, 3 ਪੈਕੇਟ ਨੂ-ਕੈਲੋਰੀ ਸਵੀਟਨਰ (ਟਰੁਵੀਆ ਵਾਂਗ), 1 ਚਮਚਾ ਬੇਕਿੰਗ ਪਾਊਡਰ, 1/4 ਚਮਚਾ ਬੇਕਿੰਗ ਸੋਡਾ, 1/4 ਚਮਚਾ ਦਾਲਚੀਨੀ, ਅਤੇ 1/4 ਚਮਚਾ ਲੂਣ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਰਲਾਓ
3. ਇੱਕ ਮੀਡੀਅਮ ਮਾਈਕ੍ਰੋਵੇਵ-ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ, ਮਾਈਕ੍ਰੋਵੇਵ 2 ਡੇਚਮਚ, 15 ਸਕਿੰਟਾਂ ਲਈ, ਜਾਂ ਪਿਘਲੇ ਹੋਏ ਮੱਖਣ (ਜਾਂ ਰੌਸ਼ਨੀ ਦੀ ਪਰਦਾਗੀ ਦੇ ਫੈਲਣ) ਵਿੱਚ ਰੌਸ਼ਨੀ ਪਾਈ ਗਈ ਹੈ.
4. 3/4 ਕੱਪ ਬਿਨਾਂ ਮਿਲਾਇਆ ਗਿਆ ਵਨੀਲਾ ਬਦਾਮ ਦਾ ਦੁੱਧ, 1/4 ਕੱਪ (ਲਗਭਗ 2 ਵੱਡੇ) ਅੰਡੇ ਗੋਰਿਆ, ਅਤੇ 2 1/2 ਚਮਚੇ ਪਿਘਲੇ ਹੋਏ ਮੱਖਣ ਦੇ ਬਾਟੇ ਵਿਚ ਵਨੀਲਾ ਕੱਢ ਦਿਓ. (ਅੰਡੇ ਦੇ ਗੋਰਿਆਂ ਦੀ ਥਾਂ ਫੈਟ-ਫ੍ਰੀ ਤਰਲ ਅੰਡੇ ਬਦਲਣ ਦੀ ਆਜ਼ਾਦੀ).
5. ਵੱਡੇ ਕਟੋਰੇ ਵਿਚ ਦਰਮਿਆਨੇ ਕਟੋਰੇ ਵਿਚ ਮਿਸ਼ਰਣ ਜੋੜੋ. ਇਕਸਾਰ ਤੋਂ ਮਿਲਾਓ
6. ਇਕਸਾਰ ਮਟਰਫਨ ਪੈਨ ਦੇ ਕੱਪ ਵਿੱਚ ਪੀਟਰ ਨੂੰ ਵੰਡੋ ਅਤੇ ਸਿਖਾਂ ਨੂੰ ਸੁੱਕੋ.
7. 2 ਚਮਚੇ ਚਮਚਣ ਵਾਲੀ ਛੋਟੀ ਅਰਧ-ਮਿੱਠੀ ਚਾਕਲੇਟ ਚਿਪਸ ਨਾਲ ਛਿੜਕੋ, ਅਤੇ ਹਲਕਾ ਜਿਹਾ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ ਲਈ ਦਬਾਓ.
8. ਪਕੌਂਟਰ ਦੇ ਸੈਂਟਰ ਵਿੱਚ ਦੰਦਾਂ ਦਾ ਕੋਈ ਟੌਥਪਾਈਕ ਪਾਈ ਜਾਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ 10 ਤੋਂ 12 ਮਿੰਟਾਂ ਸਾਫ਼ ਕਰੋ.

_{ਅਪਰਾਧ-ਰਹਿਤ ਪਕਵਾਨਾਂ, ਭੋਜਨ ਖੋਜਣ, ਸੁਝਾਵਾਂ 'ਤੇ ਚਾਲਾਂ, ਅਤੇ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਲਈ, ਮੁਫ਼ਤ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਈਮੇਲ ਲਈ ਸਾਈਨ ਅਪ ਕਰੋ ਜਾਂ ਭੁੱਖੇ ਕੁੜੀ ਨੂੰ ਜਾਉ!}