ਪਾਸਤਾ ਦੇ ਪਕਵਾਨ ਪਿਆਰ ਕਰੋ ਪਰ ਸਾਰੇ ਕਾਰਬ ਅਤੇ ਕੈਲੋਰੀ ਨਹੀਂ? ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਲੱਕੀ, ਮੈਨੂੰ ਘੱਟ ਕਾਰਬ ਸਟੈਪਲ 'ਤੇ ਸਕੂਪ ਮਿਲ ਗਿਆ ਹੈ: ਹਾਊਸ ਫੂਡ ਟੌਫੂ ਸ਼ਿਰਤਾਕੀ ਨੂਡਲ ਸੇਬਟੀਟੇਟ!
ਟੂਫੂ ਸ਼ਿਰਕਤਕੀ 101
ਹਾਊਸ ਫੂਡਜ਼ ਟੋਫੂ ਸ਼ਿਰਤਾਕੀ ਨੂਡਲਸ ਸਬਸਟੇਟਿ
4 ਔਂਸ (1/2 ਬੈਗ): 10 ਕੈਲੋਰੀ, 0.5 ਗ੍ਰਾਮ ਮੀਟ, 15 ਮਿੀਜੀ ਸੋਡੀਅਮ, 3 ਜੀ ਕਾਰਬਜ਼, 2 ਜੀ ਫਾਈਬਰ, 0 ਜੀ ਸ਼ੱਕਰ, <1 ਗ੍ਰਾਮ ਪ੍ਰੋਟੀਨ
ਹਾਊਸ ਫੂਡ ਟੋਫੂ ਸ਼ਿਰਤਾਕੀ ਇੱਕ ਪਾਸਤਾ ਵਿਕਲਪ ਹੈ ਜੋ ਟੋਪੂ ਦੇ ਕੋਲ ਰੱਖੇ ਹੋਏ ਸੁਪਰ ਮਾਰਕੀਟ ਦੇ ਰੈਫਰੀਜੇਰੇਡ ਸੈਕਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਮਿਲਦਾ ਹੈ.
ਇਹ ਸਵੈਪ ਥੋੜਾ ਹੋਰ ਤਿਲਕਣਾ ਹੈ ਅਤੇ ਰਵਾਇਤੀ ਨੂਡਲਜ਼ ਨਾਲੋਂ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ "ਬੂਸਸ਼ੀਅਰ" ਹੈ, ਪਰ ਸਹੀ ਤਿਆਰੀ ਦੇ ਨਾਲ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਾਸਤਾ ਪਕਵਾਨਾਂ ਵਿੱਚ ਸੰਪੂਰਨ ਵਿਕਲਪ ਮਿਲਿਆ ਹੈ. ਇਹ ਇੱਕ ਬੈਗ ਵਿੱਚ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਤਰਲ ਵਿੱਚ ਫਲੋਟਿੰਗ - ਪਰ ਡਰੋ ਨਾ! ਇਸ ਨੂੰ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਦੇ ਅਸਚਰਜ ਤਰੀਕਿਆਂ ਲਈ ਪੜ੍ਹੋ.
ਇੱਕ ਪਾਤਾ ਤਰਸ ਨੂੰ ਸੰਤੁਸ਼ਟ ਕਰਨ ਲਈ ਘੱਟ-ਕਾਰਬ ਦੇ ਤਰੀਕੇ
ਇਸ ਨੂੰ ਪਸੰਦ ਕਰਨ ਦੇ ਕਾਰਨ
ਵੱਡਾ ਹਿੱਸਾ ਆਕਾਰ ਛੋਟਾ ਕੈਲੋਰੀ ਗਿਣਤੀ. ਇਨ੍ਹਾਂ ਨੂਡਲਜ਼ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰਨ ਦਾ ਨੰਬਰ ਇਕ-ਇਕ ਕਾਰਨ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੈਲੋਰੀ ਲਈ ਕਿੰਨਾ ਵੱਡਾ ਹਿੱਸਾ ਲੈਂਦੇ ਹੋ. ਇਕ ਸੇਵਾ ਕਰਨਾ ਤਕਨੀਕੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅੱਧਾ ਬੈਗ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਮੈਂ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਪੂਰੀ ਚੀਜ਼ ਖਾਂਦਾ ਹਾਂ. ਅਤੇ ਇਹ ਬਿਲਕੁਲ ਠੀਕ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਪੂਰੇ ਬੈਗ ਵਿਚ ਸਿਰਫ 20 ਕੈਲੋਰੀ ਹਨ! ਔਂਸ ਲਈ ਔਂਸ, ਨਿਯਮਤ ਪਿਕਸਡ ਪਾਸਤਾ ਵਿੱਚ 10 ਵਾਰ ਟੌਫੂ ਸ਼ਿਰਤਾਕੀ ਨੂਡਲਜ਼ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ.
ਬੇਅੰਤ ਸੇਟਿੰਗ ਵਿਕਲਪ ਨੂਡਲਜ਼ ਕ੍ਰੀਮੀਲੇਅਰ ਸੌਸ, ਏਸ਼ਿਆਈ-ਸਟਾਈਲ ਬਰਤਨ, ਮੋਟੇ ਟਮਾਟਰ ਸੌਸ ਵਿੱਚ ਸੰਪੂਰਨ ਹਨ ... ਇਵੇਂ ਕਸਰਤ, ਕੈਸੇਰੋਲ, ਮਾਈਕ੍ਰੋਵੇਵ ਖਾਣਾ ... ਇਹ ਕਿਵੇਂ ਵਿਕਲਪਾਂ ਲਈ ਹੈ?
ਹਰ ਡੀਲ ਲਈ ਇੱਕ ਕਿਸਮ ਹੈ. ਫੈਟੂਸਕਿਨ ਅਤੇ ਸਪੈਗੇਟੀ ਲੱਭਣ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਆਸਾਨ ਹੈ, ਪਰ ਇੱਥੇ ਦੇਵਤੇ ਵਾਲ ਅਤੇ ਮੈਕਰੋਨੀ ਆਕਾਰ ਵੀ ਹਨ.
ਬਸ ਉਹ ਸ਼ਕਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਕਟੋਰੇ ਵਿਚ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਕੰਮ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਫੈਟੂਕੁਇਨਨ ਮੇਰਾ ਗੋਹ ਚੁੱਕਣਾ ਹੈ
ਵੇਗੀਜ਼ ਦੇ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੀ ਮਾਤਰਾ ਦਾ ਆਕਾਰ ਕਿਵੇਂ ਵਧਾਇਆ ਜਾਏ?
ਇਸ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਤਿਆਰ ਕਰਨਾ ਹੈ
ਪੜਾਅ 1: ਨਸ਼ਾਖੋਲਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸਟਰੇਨਰ ਵਿੱਚ ਖਾਲੀ ਕਰ ਦਿਓ, ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਲਏ ਗਏ ਤਰਲ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਲਈ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਕੁਰਲੀ ਕਰੋ.
ਪੜਾਅ 2: ਕਾਗਜ ਦੇ ਤੌਲੀਏ ਨਾਲ ਨਸ਼ਟ ਕਰ ਕੇ ਨੂਡਲਜ਼ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਸ਼ਟ ਕਰੋ - ਜਿੰਨੀ ਹੋ ਸਕੇ ਓਨਾ ਨਮੀ ਨੂੰ ਹਟਾ ਦਿਓ.
ਇਹ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਕਦਮ ਹੈ!
ਪੜਾਅ 3: ਨੂਡਲਜ਼ ਨੂੰ ਥੋੜਾ ਵੱਢੋ - ਫੈਟੂਸਕਿਨ, ਸਪੈਗੇਟੀ ਅਤੇ ਦੂਤ ਵਾਲਾਂ ਦੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ ਬਹੁਤ ਲੰਮੀ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ. ਇਹ ਕਰਨ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਆਸਾਨ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਕਿ ਰਸੋਈ ਦੀ ਛੜ (ਕੇਵਲ ਭੋਜਨ ਨਾਲ ਵਰਤਣ ਲਈ ਰਿਜ਼ਰਵ) ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ.
ਕਦਮ 4: ਇੱਕ ਸਕਿਲੈਟ ਵਿੱਚ ਜਾਂ ਮਾਈਕ੍ਰੋਵੇਵ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਤੋਂ ਦੋ ਮਿੰਟ ਲਈ ਨੂਡਲਜ਼ ਕੁੱਕੋ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਮਾਈਕ੍ਰੋਵੇਵ ਵਿੱਚ ਤਿਆਰ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਪਕਾਉਣ ਦੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤਰਲਾਂ ਨੂੰ ਅੱਧ-ਪੱਤੀ ਨਾ ਛੱਡੋ.
ਹੁਣ ਇਹਨਾਂ ਨੂਡਲਜ਼ ਨੂੰ ਰਵਾਇਤੀ ਪਕਾਏ ਹੋਏ ਪੱਸੇ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਵਰਤੋ!
ਰੀਸਾਈਪ ਚਿਤਾਵਨੀ: 80-ਕੈਲੋਰੀ ਫੈਟਟੁਕਿਨ ਅਲਫ੍ਰੇਡੋ!
ਇੱਥੇ ਇਹ ਸਾਡੀ ਪਸੰਦੀਦਾ ਟੋਫੂ ਸ਼ਿਰਤਾਕੀ ਵਿਅੰਜਨ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ:
1 ਬੈਗ ਹਾਊਂਡ ਫੂਡਜ਼ ਟੋਫੂ ਸ਼ਿਰਤਾਕੀ ਫੈਟੂਕੁਇਨਨ ਆਕਾਰ ਵਾਲਾ ਨੂਡਲਸ ਸਬਸਟੇਟਿਟ ਕਰਨ ਲਈ ਸਟੈਨਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ. ਬਿਲਕੁਲ ਸੁੱਕੀ ਪਕਾਓ ਲਗਭਗ ਨੂਡਲਜ਼ ਕੱਟ
ਨਿੰਸਟਿਕ ਸਪਰੇਅ ਨਾਲ ਦਰਮਿਆਨੀ ਗਰਮੀ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸਕਿਲਟ ਲਿਆਓ. ਨੂਡਲਜ਼, 2 ਚਮਚ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰੋ ਘੱਟ ਥੰਧਿਆਈ Parmesan- ਸ਼ੈਲੀ grated ਟੌਪਿੰਗ, 1 ਵ਼ੱਡਾ ਚਮਚ. ਹਲਕਾ ਖਟਾਈ ਕਰੀਮ, ਅਤੇ 1 ਪਾਊਜ਼ਰ ਲਾਫਿੰਗ ਗਊ ਲਾਈਟ ਕ੍ਰੀਮੀਵੀ ਸਵਿੱਸ ਪਨੀਰ, ਪਾੜਾ ਨੂੰ ਟੁਕੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਤੋੜਨਾ.
ਕੁੱਕ ਅਤੇ ਚੇਤੇ ਜਦ ਤੱਕ ਪਨੀਰ ਪਿਘਲੇ ਹੋਏ ਨਹੀਂ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਖਟਾਈ ਕਰੀਮ ਨਾਲ ਮਿਸ਼ਰਣ, ਅਤੇ ਕੋਟਡ ਨੂਡਲਜ਼, 2 ਤੋਂ 3 ਮਿੰਟ.
ਮਾਣੋ!
ਹੋਰ ਲਈ ਹੰਕਾਰ?
ਇੱਥੇ ਅਲਫਰੇਡੋ ਡਿਸ਼ ਨੂੰ ਅਗਲੇ ਪੱਧਰ ਤੇ ਲੈਣ ਦੇ ਕੁਝ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਤਰੀਕੇ ਹਨ ...
ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਜੋੜੋ ਸਕਿਨਲ ਚਿਕਨ ਦੀ ਛਾਤੀ, ਝੱਖੜ, ਗ੍ਰੀਨ ਬੀਫ ... ਸਾਰੇ ਬੁਨਿਆਦੀ ਭੋਜਨ ਦੇ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਸੁਧਾਰ ਹਨ.
ਮਸਾਲਿਆਂ ਦੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਮੈਂ ਸੀਸਿੰਗਜ਼ ਨੂੰ ਜੋੜਨਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦਾ ਹਾਂ - ਲਸਣ ਪਾਊਡਰ, ਪਿਆਜ਼ ਪਾਊਡਰ, ਅਤੇ ਟੈਕੋ ਵੀ ਮੌਸਮੀ! - ਮੇਰਫ ਮੈਤਰੀ ਫਰਾਂਸ ਨੂੰ Wanna ਅਸਲ ਪਾਗਲ ਪ੍ਰਾਪਤ? ਬਫੇਲੋ-ਸਟਾਈਲ ਦੇ ਹੌਟ ਸਾਸ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਸਾਸ ਸਪਾਈਕ ਕਰੋ!
ਵੇਗ ਬਾਹਰ ਭੁੰਨੇ ਹੋਏ veggies ਖੇਤਰ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਵਾਧਾ - ਬਰੋਕਲੀ florets, ਗਾਜਰ, ਖੰਡ ਪੋਟਾ peas ... Yum! ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਸਾਸ ਨੂੰ ਮਿਲਾਉਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਸਕਿਲੈਟ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਪਿਆਜ਼ ਭੂਰਾ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਅਪਰਾਧ-ਰਹਿਤ ਪਕਵਾਨਾਂ, ਭੋਜਨ ਖੋਜਣ, ਸੁਝਾਵਾਂ 'ਤੇ ਚਾਲਾਂ, ਅਤੇ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਲਈ, ਮੁਫ਼ਤ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਈਮੇਲ ਲਈ ਸਾਈਨ ਅਪ ਕਰੋ ਜਾਂ ਭੁੱਖੇ ਕੁੜੀ ਨੂੰ ਜਾਉ!