ਪੋਸ਼ਣ ਹਾਈਲਾਈਟਸ (ਪ੍ਰਤੀ ਸੇਵਾ)
ਕੈਲੋਰੀਜ - 40
ਚਰਬੀ - 4 ਜੀ
ਕਾਰਬਜ਼ - 1 ਜੀ
ਪ੍ਰੋਟੀਨ - 1 ਗ੍ਰਾਮ
ਕੁੱਲ ਸਮਾਂ 30 ਮਿੰਟ
ਤਿਆਰੀ 30 ਮਿੰਟ , ਕੁੱਕ 0 ਮਿੰਟ
ਸਰਦੀ 6 (2 ਟੀ ਹਰੇਕ)
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਦਿਲ ਤੋਂ ਪ੍ਰੇਸ਼ਾਨੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਕ੍ਰੀਮੀਲੇਅਰ ਫਾਸਟ ਡਰੈਸਿੰਗਜ਼ ਅਸੁਵਿਧਾਜਨਕ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਚਾਲੂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਸੁਭਾਗਪੂਰਵਕ, ਇੱਕ ਤੰਦਰੁਸਤ ਅਤੇ ਪ੍ਰੈਜੈਨਟੇਟਿਵ ਮੁਫ਼ਤ ਸਲਾਦ ਦੀ ਸਿਖਰ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਅਜਿਹੀ ਚੀਜ਼ ਹੈ ਘੱਟ ਥੰਧਿਆਈ ਵਾਲੇ ਮੱਖਣ ਅਤੇ ਗ਼ੈਰ-ਚਰਬੀ ਵਾਲੀ ਯੂਨਾਨੀ ਦਹੀਂ ਦੇ ਸੰਯੋਗ ਨਾਲ ਇਹ ਬੋਤਲਾਂ ਨੂੰ ਬਹੁਤੇ ਬੋਤਲਾਂ ਵਾਲੀਆਂ ਡ੍ਰੈਸਿੰਗਾਂ ਵਿਚ ਪਾਏ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਚਰਬੀ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਇਕ ਸੁਆਦ ਅਤੇ ਕਲੀਵਰੀ ਦੀ ਇਕ ਟਨਸ਼ੀਲਤਾ ਦਿੰਦੀ ਹੈ.
ਸਮੱਗਰੀ
- ½ ਕੱਪ ਘੱਟ ਥੰਧਿਆਈ ਵਾਲਾ ਮੱਖਣ
- ¼ ਪਿਆਲਾ ਮੇਅਨੀਜ਼
- ¼ ਦਾ ਪਿਆਲਾ ਗੈਰ-ਚਰਬੀ ਯੂਨਾਨੀ ਦਹੀਂ
- 2 ਚਮਚੇ ਤਾਜ਼ੀ ਚਿਪਸ ਕੱਟੇ
- 2 ਚਮਚੇ ਤਾਜ਼ਾ ਤਾਜ਼ੇ parsley
- 2 ਚਮਚੇ ਤਾਜ਼ੇ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ
- 1 ਚਮਚਾ ਤਾਜ਼ਾ ਨਿੰਬੂ Zest
- 1 ਚਮਚਾ ਲਸਣ ਪਾਊਡਰ
- 1 ਚਮਚਾ ਕੋਸ਼ਰ ਲੂਣ
- ½ ਚਮਚਾ ਕਾਲਾ ਮਿਰਚ
ਤਿਆਰੀ
- ਇੱਕ ਮਧਿਅਮ ਕਟੋਰੇ ਜਾਂ ਵੱਡੇ ਗਲਾਸ ਮਾਪਣ ਵਾਲੇ ਕੱਪ ਵਿੱਚ ਮੱਖਣ, ਮੇਓ ਅਤੇ ਗ੍ਰੀਕ ਦਹ ਕੱਟੋ.
- ਕੱਟਿਆ chives ਅਤੇ parsley ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰੋ, ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ ਅਤੇ ਨਿੰਬੂ Zest, ਲਸਣ ਪਾਊਡਰ, ਕੋਸ਼ਰ ਲੂਣ, ਅਤੇ ਕਾਲਾ ਮਿਰਚ ਦੇ ਬਾਅਦ.
- ਸੇਕਣ ਤੋਂ ਘੱਟ ਤੋਂ ਘੱਟ 20 ਮਿੰਟ ਪਹਿਲਾਂ ਠੰਢਾ ਕਰਨ ਲਈ ਫਰਿੱਜ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਫਰਿੱਜ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ
- ਡਰੈਸਿੰਗ ਨੂੰ ਫਰਿੱਜ ਵਿੱਚ 1 ਹਫ਼ਤੇ ਤੱਕ ਸਟੋਰ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਵਸਤੂ ਪਰਿਵਰਤਨਾਂ ਅਤੇ ਉਪਭੇਦ
ਆਪਣੀ ਪਸੰਦ ਦੇ ਤਾਜ਼ੇ ਜੜੀ-ਬੂਟੀਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਪੇਸਟੋ ਅਤੇ ਚੀਵਾਂ ਨੂੰ ਬਦਲ ਦਿਓ
ਚਿਉਚ ਇਸ ਨੂੰ ਅਸਲ ਰਵਾਇਤੀ ਰੈਂਚ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸੁਆਦ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਛੱਡਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਡ੍ਰੱਗਜ਼ ਆਲ੍ਹਣੇ ਵੀ ਵਧੀਆ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਹੱਥਾਂ ਵਿੱਚ ਤਾਜ਼ਾ ਨਹੀਂ ਹਨ ਤਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਅੱਧੀ ਰਕਮ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਲਈ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਖਾਣਾ ਬਣਾਉਣਾ ਅਤੇ ਸੇਵਾਵਾਂ ਦੇਣਾ
ਡ੍ਰੈਸਿੰਗ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਫਰਿੱਜ ਵਿੱਚ ਘੁਰੀ ਜਾਏਗੀ, ਇਸ ਲਈ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਲਗਭਗ 20 ਮਿੰਟ ਲਈ ਰਿਸੈਪਸ਼ਨ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਦਾ ਹੈ ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਸਮਾਂ ਹੈ ਤਾਂ ਇੱਕ ਘੰਟਾ ਹੋਰ ਵੀ ਬਿਹਤਰ ਹੈ. ਇੱਕ ਹਫ਼ਤੇ ਤਕ ਫ੍ਰੀਜ਼ਰ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਦੀ ਬੋਤਲ ਅਤੇ ਸਟੋਰ ਵਿੱਚ ਆਸਾਨ ਵਰਤੋਂ ਲਈ ਸਟੋਰ ਕਰੋ
ਇੱਕ ਗਾਰਡਨ ਸਲਾਦ ਜਾਂ ਡੱਬਿਆਂ ਲਈ ਕਟਾਈ ਵੈਜੀ ਦੇ ਇੱਕ ਪਲੇਟ ਦੇ ਨਾਲ ਇਸ ਤਾਜ਼ੇ ਅਤੇ ਕ੍ਰੀਮੀਲੇਅਰ ਡਰੈਸਿੰਗ ਦੀ ਸੇਵਾ ਕਰੋ. ਜੇਕਰ ਸਲਾਦ ਤੁਹਾਡੀ ਚੀਜ਼ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਡ੍ਰੈਸਿੰਗ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਸੈਂਡਵਿਚ ਫੈਲਾਉਂਦਾ ਹੈ.