ਵਜ਼ਨ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਦਾ ਵਿਕਾਸ ਕਿਵੇਂ ਕੀਤਾ ਗਿਆ
ਮਨੁੱਖੀ ਸਭਿਅਤਾ ਦੇ 10,000 ਸਾਲਾਂ ਵਿਚ ਲੜਾਈਆਂ ਅਤੇ ਝਗੜਿਆਂ ਦੇ ਇਤਿਹਾਸ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿਚ ਰੱਖਦੇ ਹੋਏ - ਕਈ ਹੱਥਾਂ ਨਾਲ ਅਤੇ ਨਿੱਜੀ ਸਾਜ਼ੋ-ਸਾਮਾਨ ਨਾਲ ਲੜਦੇ ਹਨ - ਇਹ ਕਲਪਨਾ ਕਰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਤਾਕਤ, ਤਾਕਤ, ਗਤੀ ਅਤੇ ਆਕਾਰ ਯੋਧਿਆਂ ਲਈ ਬਹੁਤ ਹੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਸੀ. ਮਿਸਰੀ ਕਬਰਾਂ ਵਿਚ ਡਰਾਇੰਗ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਭਾਰ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਸਾਮਾਨ ਦੀਆਂ ਤਸਵੀਰਾਂ ਦਿਖਾਉਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਪ੍ਰਾਚੀਨ ਰੋਮ ਅਤੇ ਯੂਨਾਨ ਵਿਚ ਵੀ ਇਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਇਤਿਹਾਸਕ ਅਭਿਆਸ ਦਿਖਾਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ.
ਸਿੱਟੇ ਵਜੋਂ, ਲੜਾਈ ਦੇ ਮੈਦਾਨ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਇਹਨਾਂ ਗੁਣਾਂ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਨਿਸ਼ਚਤ ਤੌਰ ਤੇ ਮੁੱਖ ਅਤੇ ਪ੍ਰਮੁੱਖ, ਸਰਦਾਰਾਂ, ਅਤੇ ਸ਼ਾਸਕਾਂ ਲਈ ਹੋਈ ਹੈ. ਫੁੱਟਬਾਲ, ਸ਼ਾਟ ਪੁਟ, ਹਥੌੜੇ ਸੁੱਟਣ ਅਤੇ ਭੱਠੀ ਦੀਆਂ ਓਲੰਪਿਕ ਖੇਡਾਂ ਮੁਢਲੇ ਹੁਨਰਾਂ ਨੂੰ ਦਿਖਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਬਰਛੀ, ਇਕ ਪੱਥਰ ਜਾਂ ਇਕ ਕੁਹਾੜੀ ਸੁੱਟਣਾ, ਜਾਂ ਭਵਨ ਹਮਲਾਵਰਾਂ ਤੇ ਤੇਲ ਦੀ ਇੱਕ ਬੈਰਲ ਪਾਉਣਾ ਵੀ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਆਧੁਨਿਕ 'ਮਜ਼ਬੂਤ ਆਦਮੀ' ਮੁਕਾਬਲਿਆਂ ਵਿੱਚ ਆਮ ਭਾਰੀ ਵਸਤੂਆਂ ਨੂੰ ਅੱਗੇ ਵਧਣ ਵਿੱਚ ਬਿਹਤਰ ਹੁਨਰ ਦਿਖਾਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਉਸਾਰੀ ਕਾਰਜਾਂ ਵਿੱਚ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਗਿਣਤੀ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਅਰਜ਼ੀਆਂ ਵਿੱਚ ਮਿਲਦੀ ਹੈ ਜੋ ਕਿ ਬਾਲਣ ਅਤੇ ਤਾਕਤ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.
ਉਪਕਰਣ ਦਾ ਵਿਕਾਸ
ਸ਼ਬਦ 'ਡੰਬਬੱਲ' ਸ਼ਾਇਦ 18 ਵੀਂ ਸਦੀ ਦੇ ਸ਼ੁਰੂ ਵਿਚ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਇਕ ਉਪਕਰਣ ਤੋਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਨੂੰ ਘੰਟੀ ਵੱਢਣ ਲਈ ਅਭਿਆਸ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਅਸਲ ਵਿਚ ਘੰਟੀ ਦੇ ਬਗੈਰ ਇਹ 'ਮੂੰਹ ਘੰਟੀ' ਨਹੀਂ ਹੈ. ਕੇਟਲੈੱਲਜ਼ ਅਤੇ ਕਲੱਬਬਲਾਂ ਦਾ ਵੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਮੂਲ ਹੈ, ਸ਼ਾਇਦ 1800 ਦੇ ਦਹਾਕਿਆਂ ਦੇ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਦਹਾਕਿਆਂ ਤੋਂ.
ਬਾਰਬਲੇ, ਅਸਲ ਵਿਚ ਰਾਊਂਡ ਗੇਬਜ਼ ਦਾ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਰੇਤ ਜਾਂ ਬਜਰੀ ਨਾਲ ਭਰੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ, 1800 ਦੇ ਅਖੀਰ ਵਿਚ ਇਸਦਾ ਨਤੀਜਾ ਦਰਜ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ ਅਤੇ ਅਖੀਰ ਵਿੱਚ, ਗਲੋਬਲਾਂ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਲਚਕਦਾਰ ਪਲੇਟਾਂ ਜਾਂ ਡਿਸਕਾਂ ਦੁਆਰਾ ਰਵਾਨਾ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ.
ਮੁਫ਼ਤ ਵਜ਼ਨ ਅਤੇ ਕੱਚੇ ਕੇਬਲ ਮਸ਼ੀਨਾਂ ਵਿਕਸਿਤ ਹੋਈਆਂ, ਅਤੇ ਚਾਰਲਸ ਐਟਲਸ ਨੇ 1 9 30 ਦੇ ਦਹਾਕੇ ਤੋਂ ਆਪਣੇ ਔਤੀਤੰਤਰਿਕ ਅਭਿਆਸਾਂ ਅਤੇ ਸਾਜ਼ੋ-ਸਮਾਨ ਬਣਾਏ.
1970 ਦੇ ਦਸ਼ਕ ਵਿੱਚ, ਆਰਥਰ ਜੋਨਸ ਨੇ ਆਪਣੀ ਨੌਟੀਲਸ ਮਸ਼ੀਨ ਉਪਕਰਨ ਪੇਸ਼ ਕੀਤੀ, ਜੋ ਬਹੁਤ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਮਝਿਆ ਅਤੇ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਹੋ ਗਿਆ. ਮਸ਼ੀਨ ਟ੍ਰੇਨਰ ਅਤੇ ਘਰੇਲੂ ਵੈਬ ਦੀ ਇੱਕ ਵੰਨ ਸੁਵੰਨਤਾ ਹੁਣ ਉਪਲਬਧ ਹੈ.
ਓਲੰਪਿਕ ਵੇਟਲਿਫਟਿੰਗ
18 9 6 ਵਿਚ ਓਲੰਪਿਕ ਵਿਚ ਇਕ ਖਿਡਾਰੀ ਵਜੋਂ ਭਾਰ ਵਟਾਂਦਰਾ ਪੇਸ਼ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ, ਸਿਰਫ ਮਰਦਾਂ ਲਈ. ਔਰਤਾਂ ਦੀ ਵੇਟਲਿਫਟਿੰਗ 2000 ਵਿੱਚ ਸਿਡਨੀ ਓਲੰਪਿਕ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਓਲੰਪਿਕ ਖੇਡ ਬਣ ਗਈ ਅਤੇ ਅਗਲੇ ਓਲੰਪਿਕ ਖੇਡਾਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਸਫਲਤਾ ਰਹੀ ਹੈ.
1882 ਵਿੱਚ ਵ੍ਹਾਈਟਲਿਫਟਿੰਗ ਨੂੰ ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ ਟਰੈਕ ਅਤੇ ਫੀਲਡ ਦੇ ਹਿੱਸੇ ਵਜੋਂ ਓਲੰਪਿਕ ਵਿੱਚ ਪੇਸ਼ ਕੀਤਾ ਗਿਆ, 1 9 00 ਦੇ ਖੇਡਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਬਾਹਰ ਕੱਢਿਆ ਗਿਆ, 1904 ਵਿੱਚ ਵਿਖਾਇਆ ਗਿਆ, ਅਤੇ 1920 ਵਿੱਚ ਮੁੜ ਓਲੰਪਿਕ ਵਿੱਚ ਵਾਪਸ ਨਹੀਂ ਗਿਆ ਜਦੋਂ ਇਸਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਹੀ ਦਾਖਲ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ. ਸ਼ੁਰੂ ਵਿਚ, ਓਲੰਪਿਕ ਵੇਟਲਿਫਟਿੰਗ ਵਿਚ ਕੁਝ ਇਵੈਂਟ ਮਾਪਦੰਡ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤੇ ਗਏ ਸਨ ਜੋ ਵਰਤਮਾਨ ਯੁੱਗ ਵਿਚ ਅਜੀਬ ਲੱਗਦੀਆਂ ਸਨ. ਇੱਕ ਅਤੇ ਦੋ-ਹੱਥ ਦੀ ਲਿਫਟਾਂ ਅਤੇ ਕੋਈ ਵਜ਼ਨ ਡਿਵੀਜ਼ਨਾਂ ਉਦਾਹਰਣਾਂ ਨਹੀਂ ਹਨ.
1 9 32 ਤਕ, ਪੰਜ ਭਾਰ ਡਿਵੀਜ਼ਨਾਂ ਅਤੇ ਤਿੰਨ ਵਿਸ਼ਿਆਂ ਵਿਚ ਮੁਕਾਬਲਾ ਹੋਇਆ - ਪ੍ਰੈੱਸ, ਸਕੈਚ, ਅਤੇ ਸਾਫ-ਸੁਥਰੇ ਝਟਕਾ. ਸੰਨ 1972 ਵਿੱਚ ਪ੍ਰੈਸ ਨੂੰ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਸੀ, ਖੇਡ ਦੇ ਦੋ ਲਿਫਟਾਂ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਸਨੈਚ ਅਤੇ ਸਾਫ਼-ਅਤੇ-ਝਟਕਾ ਛੱਡ ਦਿੱਤਾ.
ਮਰਦ ਅੱਠ ਕਲਾਸਾਂ ਵਿਚ 56 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ (ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ) ਤੋਂ 105 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਅਤੇ ਇਸ ਤੋਂ ਵੱਧ ਹਨ, ਅਤੇ ਸੱਤ ਸ਼੍ਰੇਣੀਆਂ ਵਿਚ ਔਰਤਾਂ 48 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਤੋਂ 75 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਅਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾ
ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਭਾਰ ਦਾ ਅਧਿਕਾਰਕ ਓਲੰਪਿਕ ਯੂਨਿਟ ਹੈ. ਓਲੰਪਿਕ ਕੁਆਲੀਫਾਇੰਗ ਸਟੈਂਡਰਡ ਦੇ ਅਧੀਨ ਹਰੇਕ ਭਾਰ ਵਰਗ ਦੇ ਵਿਸ਼ੇ ਵਿਚ ਦੋ ਦੇਸ਼ਾਂ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਦੋ ਦੇਸ਼ਾਂ ਦੇ ਖਿਡਾਰੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ
ਪਾਵਰਲਿਫ਼ਟਿੰਗ
ਪਾਵਰਲਿਫਟਰ ਇਹ ਦੇਖਣ ਲਈ ਮੁਕਾਬਲੇ ਵਿਚ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਕੌਣ ਤਿੰਨ ਲਿਫਟਿੰਗ ਅਭਿਆਸਾਂ ਵਿਚ ਸਭ ਤੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਾਰ ਚੁੱਕ ਸਕਦਾ ਹੈ - ਮ੍ਰਿਤਕ ਲਿਫਟ, ਬੈਂਚ ਪ੍ਰੈੱਸ ਅਤੇ ਫੁੱਟਬਾਲ ਤਕਨੀਕ ਅਤੇ ਸੱਭਿਆਚਾਰ ਓਲੰਪਿਕ ਵੇਟਲਿਫਟਿੰਗ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਵੱਖਰੇ ਹਨ. ਪਾਵਰਿਲਫਟਿੰਗ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਹੈ, ਇੱਕ ਓਲੰਪਿਕ ਖੇਡ ਨਹੀਂ ਹੈ.
ਭਵਿੱਖ
ਜਿੱਥੋਂ ਤਕ ਸਾਜ਼-ਸਾਮਾਨ ਦਾ ਸੰਬੰਧ ਹੈ, ਵਜ਼ਨ ਅਤੇ ਡੰਬਲਜ਼ ਭਾਰ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਦਾ ਮੁੱਖ ਆਧਾਰ ਬਣੇ ਰਹਿਣਗੇ ਭਾਵੇਂ ਕੁਝ ਮਾਮੂਲੀ ਡਿਜ਼ਾਇਨ ਜਾਂ ਸੁਹਜ ਸੁਧਾਰਾਂ ਵਿਚ ਵਾਧਾ ਹੋਵੇ.
ਕੇਟਲੈੱਲਸ, ਕਲੱਬ ਦੀਆਂ ਘੰਟੀਆਂ, ਤਣਾਅ ਵਾਲੇ ਬੈਂਡ ਅਤੇ ਟਿਊਬ ਵੀ ਘੱਟ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਣਗੇ. ਮਸ਼ੀਨਾਂ ਬਾਰੇ, ਅਸਮਾਨ ਨਵੇਂ ਡੀਜ਼ਾਈਨ ਬਦਲਾਵ ਦੀ ਸੀਮਾ ਹੈ, ਪਰ ਆਓ ਉਮੀਦ ਕਰੀਏ ਕਿ ਅਸੀਂ ਇਕ ਹੋਰ ਅਬ੍ਰਂਕਚਰ ਡਿਵਾਈਸ ਨੂੰ ਕਦੇ ਨਹੀਂ ਵੇਖਾਂਗੇ!