ਟੀਨਜ਼ ਅਤੇ ਸਰਗਰਮ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਟੀਨਜ਼ ਲਈ ਫਨ ਵਰਕਅਮੈਂਟ

ਇਹ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਟੀਨਾਂ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ

ਕਿਸ਼ੋਰ ਸਾਲ ਮੁਸ਼ਕਿਲਾਂ ਹਨ ਹਾਈ ਸਕੂਲ ਸਬੰਧਾਂ, ਸਕੂਲ, ਭਵਿੱਖ ਦੀਆਂ ਯੋਜਨਾਵਾਂ, ਅਤੇ ਪਰਿਵਾਰਕ ਜੀਵਨ ਦੀ ਅਕਸਰ-ਉਲਝਣ ਵਾਲੀ ਦੁਨੀਆਂ ਦੇ ਰਾਹ ਤੁਹਾਡੇ ਰਾਹ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਤੁਸੀਂ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਫਸੇ ਹੋਏ ਹੋ ਅਤੇ ਮਨੁੱਖ ਦੇ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਫਸ ਗਏ ਹੋ, ਜੋ ਕਿ ਨਾ-ਕਾਫ਼ੀ-ਬਾਲਗ ਹੈ ਪਰ ਨਾ ਲੰਮੇ-ਇੱਕ- ਬੱਚਾ ਨੌਜਵਾਨਾਂ ਨੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਜ਼ਾਦੀ ਦਾ ਆਪਣਾ ਪਹਿਲਾ ਅਸਲ ਤਜਰਬਾ ਵੀ ਦਿੱਤਾ ਹੈ, ਵਿਕਲਪਾਂ ਦੀ ਦੁਨੀਆਂ ਖੋਲ੍ਹੀ ਹੈ-ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਖੇਡਾਂ ਵਿਚ ਅੱਗੇ ਵਧਣ ਦੀ ਜਾਂ ਹੋਰ ਦਿਲਚਸਪੀਆਂ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਦੀ ਚੋਣ ਹੈ. ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਸਕੂਲੀ ਨੌਕਰੀ ਦੇ ਬਾਅਦ ਜਾਂ ਦੋਸਤਾਂ ਨਾਲ ਲਟਕਣ ਦੀ ਚੋਣ ਹੈ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦੇਣ, ਜਾਂ ਵਾਕਣ, ਤਾਕਤ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ , ਜਾਂ ਕਾਰਾਂ ਦੀ ਸਵਾਰੀ ਅਤੇ ਵੀਡੀਓ ਗੇਮ ਖੇਡਣ ਵਿੱਚ ਬਿਤਾਉਣ ਦੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਪੱਖ ਵਿੱਚ ਸਕੇਟ ਬੋਰਡਿੰਗ ਨੂੰ ਛੱਡਣ ਦਾ ਵਿਕਲਪ ਹੈ.

ਬਦਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਖੋਜ ਦਰਸਾਉਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਜਦੋਂ ਕਿਸ਼ੋਰ ਸੁਸਤੀ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਜਾਂ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਕੁਝ ਵਿਚਕਾਰ ਚੋਣ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਉਹ ਨਿਰਉਰਟਤਾ ਵੱਲ ਝੁਕਦੇ ਹਨ. ਦਰਅਸਲ, ਜੌਨ ਹੌਪਕਿੰਸ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਦੇ ਖੋਜਕਾਰਾਂ ਨੇ ਇਕ ਅਗਸਤ 2017 ਦਾ ਅਧਿਐਨ ਕੀਤਾ ਹੈ ਕਿ 19 ਸਾਲ ਦੇ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ 60 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਦੇ ਬੱਚਿਆਂ ਦੀ ਇੱਕੋ ਜਿਹੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਮਿਲਦੀ ਹੈ. ਨਾਲ ਹੀ, 2016 ਵਿਚ ਬੱਚਿਆਂ ਅਤੇ ਜਵਾਨਾਂ ਲਈ ਸ਼ਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਬਾਰੇ ਯੂਨਾਈਟਿਡ ਸਟੇਟ ਰਿਪੋਰਟ ਕਾਰਡ ਲੱਭਿਆ ਹੈ ਕਿ 12 ਤੋਂ 15 ਸਾਲ ਦੇ ਬੱਚਿਆਂ ਦਾ ਸਿਰਫ 7.5 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਅਤੇ 16 ਤੋਂ 1 9 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਦੇ 5.1 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਨੂੰ ਮੌਜੂਦਾ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਲਈ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ 60 ਮਿੰਟ ਦੀ ਮੱਧਮ-ਤੋਂ-ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ

ਸਪੱਸ਼ਟ ਹੈ ਕਿ, ਯੁਵਕਾਂ ਦੀ ਉਹਨਾਂ ਲੋੜਾਂ ਦੀ ਗਤੀ ਨਹੀਂ ਮਿਲ ਰਹੀ ਹੈ, ਪਰ ਹੱਲ ਅਕਸਰ ਆਉਣਾ ਆਸਾਨ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਦੀ ਗੱਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਬਾਲਗ਼ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਵਧੀਆ ਉਦਾਹਰਣ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦੇ ਹਨ. ਇਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਜਿਹੜੇ ਵੀ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਉਹ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਨੌਜਵਾਨਾਂ ਨੂੰ ਮੁਹੱਈਆ ਕਰਾਉਣ ਜਾਂ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਰਨ ਦੇ ਸਮਰੱਥ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਮਨੋਰੰਜਨ ਦੇ ਕੇਂਦਰਾਂ ਦਾ ਸੰਚਾਲਨ ਕਰਦਾ ਹਾਂ ਤਾਂ ਮੈਨੂੰ ਇਕ ਹੋਰ ਕੇਂਦਰ ਦੇ ਪ੍ਰਬੰਧਕ ਨੂੰ ਯਾਦ ਹੈ, "ਟੀਨਜ਼ ਨੂੰ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਾਂ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪਸੰਦ ਨਹੀਂ ਹੈ." ਇਹ ਇੱਕ ਜੀਭ-ਵਿੱਚ-ਗਲੇ ਟਿੱਪਣੀ ਸੀ, ਪਰ ਇਹ ਸੱਚੀ ਸੀ.

ਕਿਸ਼ੋਰ ਹਮੇਸ਼ਾ ਬਾਲਗ ਦਖਲਅੰਦਾਜ਼ੀ ਲਈ ਚੰਗਾ ਜਵਾਬ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦੇ, ਅਤੇ ਉਹ ਜ਼ਰੂਰ ਬਾਲਗ-ਸਟਾਈਲ ਦੇ ਅਭਿਆਸ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ ਲਈ ਮਜ਼ਬੂਰ ਨਹੀਂ ਹੋਣੇ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿਸ਼ੋਰ ਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਵਿਕਲਪਾਂ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਵਿਲੱਖਣ ਜਨ-ਅੰਕਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਗਏ ਹਨ ਅਤੇ ਤਿਆਰ ਹਨ. ਕੁਆਲਿਟੀ ਦੇ ਹੱਲ ਅਜੇ ਵੀ ਆਉਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹਨ, ਪਰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਜੱਥੇਬੰਦੀਆਂ ਖ਼ਾਸ ਕਰਕੇ ਕਿਸ਼ੋਰਾਂ ਲਈ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੀਆਂ ਕਲਾਸਾਂ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਾਂ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਅੱਗੇ ਵੱਧ ਰਹੀਆਂ ਹਨ. ਪੈਕ ਦੇ ਨੇਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਦੇਖੋ.

1 - ਜਾਜ਼ੇਰਸੀਸ ਗਰਲਫੋਰਸ

ਬਾਲਗ਼ਾਂ ਲਈ, ਜਾਜ਼ੇਰਸੀਸ ਨੂੰ '80 ਅਤੇ 90 ਦੇ ਦਹਾਕੇ ਤੋਂ ਇਕ ਪੁਰਾਣਾ ਰੁਝਾਨ ਵਜੋਂ ਦੇਖਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਉਸੇ ਦਹਾਕੇ ਤੋਂ ਬਾਕੀ ਸਭ ਕੁਝ ਵਾਪਸ ਆ ਰਿਹਾ ਹੈ ਅਤੇ ਨੌਜਵਾਨ ਭੀੜ ਲਈ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਵੀ ਅਸਲੀ ਡਾਂਸ ਫਿਟਨੈਸ ਫਰੇਜ਼ ਹੈ. ਗਰੂਫੋਰਸ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ 16 ਅਤੇ 21 ਦੀ ਉਮਰ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਦੀ ਨੌਜਵਾਨ ਲੜਕੀਆਂ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀ ਗਈ ਕਲਾਸ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਕਿੱਕਬਾਕਸਿੰਗ ਅਤੇ ਪਿਲਾਸ ਚਾਲਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਆਧੁਨਿਕ ਡਾਂਸ ਕੋਰਿਉਗ੍ਰਾਫੀ ਨੂੰ ਮਿਲਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਸਾਰੇ ਕੈਟੀ ਪੇਰੀ, ਐਡਮ ਲੰਬਰਟ, ਹੈਲੀ ਸਟੇਂਨਫੈਲ ਅਤੇ ਇਕ ਰਿਪਬਲਿਕ ਵਰਗੇ ਕਲਾਕਾਰਾਂ ਦੇ ਸਿਖਰ -40 ਦੇ ਸੰਗੀਤ' ਤੇ ਆਧਾਰਿਤ ਹਨ.

ਇਸ ਉਮਰ ਸਮੂਹ ਦੇ ਸਿਰਫ ਕੁੜੀਆਂ ਨੂੰ ਕਲਾਸ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਕੇ, ਜਾਜ਼ੇਰਸੀਸੇ ਨੌਜਵਾਨਾਂ ਲਈ ਇਕ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਜਗ੍ਹਾ ਮੁਹੱਈਆ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਉਹ ਆਪਣੇ ਦੋਸਤਾਂ ਅਤੇ ਸਾਥੀਆਂ ਨਾਲ ਮਿਲਵਰਤਣ ਦੌਰਾਨ ਇਸ ਨੂੰ ਪਸੀਨਾ ਦੇਵੇ. ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ? 2017 ਤਕ ਕਲਾਸਾਂ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾ ਰਹੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਫਾਇਦਾ ਉਠਾਓ ਜਦੋਂ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਅਜੇ ਵੀ ਵਧੀਆ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ Instagram ਤੇ #GirlForce ਨੂੰ ਅੱਗੇ ਵਧਾ ਕੇ ਅਤੇ ਟੈਗ ਕਰਕੇ ਦੂਜੇ ਭਾਗ ਲੈਣ ਵਾਲਿਆਂ ਨਾਲ ਵੀ ਸੰਪਰਕ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.

2 - ਰਾਈਜ਼ਿੰਗ ਜਿਮੇਜਾ ਵਾਰੀਅਰ

ਅਮਰੀਕਨ ਨਿਣਜਾਹ ਲੜਾਈ-ਸ਼ੈਲੀ ਵਾਲੇ ਹਰ ਇੱਕ ਉਮਰ ਵਰਗ ਦੇ ਨਾਲ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਹਨ, ਪਰ ਉਹ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੌਜਵਾਨਾਂ ਲਈ ਚੰਗੇ ਹਨ ਜੋ ਰਿਪੋਰਟਾਂ ਅਤੇ ਸੈੱਟਾਂ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਘੱਟ ਦਿਲਚਸਪੀ ਰੱਖਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਹੋਰ ਮੌਜ਼ੂਦ ਹਨ. ਗੀਜਾ ਯੋਏਰ ਇਕ ਨਵੀਂ ਕੰਪਨੀ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿਚ ਦੋ ਅੜਿੱਕੇ ਵਾਲੇ ਕੋਰਸ ਸਟਾਈਲ ਸਟੂਡੀਓ ਹਨ ਜੋ ਕਿ ਮੈਸੇਚਿਉਸੇਟਸ ਦੇ ਉੱਤਰੀ ਤੱਟ 'ਤੇ ਸਥਿਤ ਹਨ.

ਹਰ ਹਫ਼ਤੇ ਦੀ ਰਾਤ ਇਹ ਸਹੂਲਤਾਂ 11 ਤੋਂ 17 ਸਾਲਾਂ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਲੜਕਿਆਂ ਅਤੇ ਲੜਕੀਆਂ ਲਈ "ਰਾਈਜ਼ਿੰਗ ਜਿਮਜਾ ਵਾਰਰੀਅਰ" ਦੀ ਮੇਜ਼ਬਾਨੀ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ. ਜਿਮੇਜਾ ਵਾਰੀਅਰ ਦੇ ਮਾਲਕ ਸ਼ਾਹਬ ਅਫ਼ਸਰਾਂ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ "ਟੀਨਜ਼ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕਲਾਸ ਦਾ ਆਨੰਦ ਮਾਣਦੇ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਇਹ ਮਹਿਸੂਸ ਵੀ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਕਿ ਉਹ ਕੰਮ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ". "ਇਹ ਕਿਸ਼ੋਰ ਲਈ ਇੱਕ ਸੰਪੂਰਨ ਸਮੂਹ ਗਤੀਵਿਧੀ ਹੈ."

3 - ਐਕਵਾਮੇਰਮੈਰਮ ਮਸਾਲੇਦਾਰ ਫਿਟਨੈਸ

ਜਦਕਿ AquaMermaid ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਸ ਦੇ ਮਰਿਯਮੈਟ ਫਿਟਨੈਸ ਕਲਾਸ ਨੂੰ "ਕਿਸ਼ੋਰਆਂ ਲਈ ਹੀ" ਨਹੀਂ ਦੱਸਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਸਭ ਕੁਝ ਇਸ ਗੱਲ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕਿਸ਼ੋਰ ਲੜਕੀਆਂ ਨੂੰ ਖਿੱਚਿਆ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ ਤਾਂ ਇਹ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕਲਾਸ ਫੀਚਰ, ਵਿਸ਼ਾਲ, ਪਹਿਨੇ ਜਾ ਸਕਣ ਯੋਗ ਜੂਏ ਦੀਆਂ ਫਾਈਲਾਂ' ਤੇ ਇਕ ਨਜ਼ਰ ਹੈ ਸਰਗਰਮੀ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਮੱਖਣਿਆਂ ਨੂੰ ਸ਼ਹਿਦ ਵਾਂਗ. ਵਾਸਤਵ ਵਿੱਚ, "ਜੈਵਿਕ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ" ਸ਼੍ਰੇਣੀ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਨੇਤਾ ਅਤੇ ਇੱਕ ਸਵਿਮਮੇਬਲ ਪਟਰੀ ਬਣਾਉਣ ਵਾਲਾ ਫਿਨਫਊਨ ਡਾਟ ਨੋਟਸ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਜੈਵਿਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਕਲਾਸਾਂ 18 ਤੋਂ 24 ਸਾਲ ਦੇ ਸੈੱਟ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਕੰਮ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਇੱਕ ਕੋਰਸ ਹੈ.

AquaMermaid ਸ਼ਿਕਾਗੋ ਦੇ ਇਕ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਜਰਮ ਨਾਲ ਨਾਰਾ ਕਾਈਟਿਸ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ, "ਮਮਾਲਮੇ ਦੀ ਫਿਟਨੈੱਸ ਇਕ ਸਖ਼ਤ ਐਕਵਾ ਫਿਟਨੈਸ ਐਕਟੀਵੇਟੀ ਹੈ ਜੋ ਸਿੰਕ੍ਰੋਨਾਈਜ਼ਡ ਤੈਰਾਕੀ ਦੇ ਕਈ ਚਾਲਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੀ ਹੈ." "ਅਸੀਂ ਸੰਯੁਕਤ ਰਾਜ ਅਮਰੀਕਾ ਅਤੇ ਕੈਨੇਡਾ ਦੇ ਛੇ ਸ਼ਹਿਰਾਂ ਵਿੱਚ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਅਸੀਂ ਯੁਵਕਾਂ ਲਈ ਇਹਨਾਂ ਕਲਾਸਾਂ ਦੀ ਆਪਣੇ ਦੋਸਤਾਂ ਨਾਲ ਬੰਧਨ ਦੇ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਢੰਗ ਵਜੋਂ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ." ਇਹ ਨਿਸ਼ਚਤ ਤੌਰ ਤੇ ਇਹ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਇੱਕ ਮੈਵਰਮੇਡ ਪੂਛ ਪਹਿਨਦੇ ਹੋਏ ਪਾਣੀ ਰਾਹੀਂ ਗਲਾਈਡ ਕਰਨ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਸੁੰਦਰ ਅਤੇ ਸੁੰਦਰ ਨਜ਼ਰ ਆਉਂਦੇ ਹੋ.

4 - ਅਲੀ ਸਟੂਡੀਓਜ਼ ਕਿਸ਼ੋਰ ਐਕਸਟੈਂਸ਼ਨ ਡਾਂਸ ਕਲਾਸਾਂ

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਨਿਊਯਾਰਕ ਸਿਟੀ ਦੇ ਖੇਤਰ ਵਿਚ ਸਥਿਤ ਹੋ ਅਤੇ ਡਾਂਸ ਵਿਚ ਡੂੰਘੀ ਦਿਲਚਸਪੀ ਰੱਖਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਅਲੀ ਸਟੂਡੀਓਜ਼ ਦੇ ਨੌਜਵਾਨ ਐਕਸਟੈਨਸ਼ਨ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਹੋਰ ਨਹੀਂ ਵੇਖੋ. ਅਲੀਵਿਨ ਅਈਲੀ ਅਮਰੀਕਨ ਡਾਂਸ ਥੀਏਟਰ ਦਾ ਘਰ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਅਲੀ ਸਟੂਡੀਓਜ਼, ਬਰੌਡਵੇ ਜੈਜ਼, ਹਿੱਪ ਹੋਪ ਅਤੇ ਬੈਲੇ ਜਿਹੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਐਤਵਾਰ, ਕਵਿਤਾ-ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਵਰਕਸ਼ਾਪਾਂ ਪੇਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਕਲਾਸਾਂ ਸਾਰੇ ਯੋਗਤਾ ਪੱਧਰਾਂ ਅਤੇ ਡਾਂਸ ਪਿਛੋਕੜ ਵਾਲੇ ਵਿਦਿਆਰਥੀਆਂ ਲਈ ਖੁੱਲੇ ਹਨ, ਅਤੇ 12 ਤੋਂ 17 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਦੇ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹਨ

ਥੋੜੇ ਜਿਹੇ ਪੁਰਾਣੇ ਕਿਸ਼ੋਰ ਉਮਰ (ਜੋ 16 ਸਾਲ ਅਤੇ ਵੱਧ) ਲਈ, ਐਕਸਟੈਂਸ਼ਨ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਪੱਛਮੀ ਅਫ਼ਰੀਕੀ ਡਾਂਸ ਤੋਂ ਕੈਪੋਈਏਰਾ ਤੱਕ ਸਲਸਾ ਵਿੱਚ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਦੇ ਨਾਚ ਫਿਟਨੈੱਸ ਕਲਾਸਾਂ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਕੋਈ ਤਜ਼ਰਬਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਪੂਰਾ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਦਾ ਸਵਾਗਤ ਹੈ.

5 - ਲੈਸ ਮਿੱਲਸ ਜਨਮਭੂਮੀ ਦਾ ਜਨਮ

ਲੈਸ ਮਿਲਜ਼ ਬਾਲਗ ਲਈ ਸਟੂਡਿਓ-ਸਟਾਈਲ ਫਿਟਨੈਸ ਵਿਚ ਲੰਮੇ ਸਮੇਂ ਦਾ ਨੇਤਾ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਪਰ ਉਹਨਾਂ ਨੇ ਇਕ ਟਿਊਬ-ਸਪੈਸ਼ਲ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਜੋ ਬੋਅਰ ਟੂ ਮੂਵ ਕਲਾਸਾਂ ਨੂੰ ਸਿਰਫ 30 ਤੋਂ 45 ਮਿੰਟਾਂ ਤੱਕ ਹੀ ਰੱਖਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਮਾਰਸ਼ਲ ਆਰਟਸ ਅਤੇ ਸਪੋਰਟਸ ਕੰਡੀਸ਼ਨਿੰਗ ਤੋਂ ਡਾਂਸ ਅਤੇ ਯੋਗਾ ਤੱਕ ਸਭ ਕੁਝ ਫੀਚਰ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਸਭ ਤੋਂ ਮਸ਼ਹੂਰ ਸੰਗੀਤ ਹੈ.

GirlForce ਤੋਂ ਉਲਟ, ਜਾਣ ਲਈ ਜਨਮ ਹੋਇਆ ਹੈ, ਦੋਵਾਂ ਅਤੇ ਗਾਲਾਂ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਅਤੇ 13 ਤੋਂ 16 ਸਾਲ ਦੇ ਆਬਾਦੀ ਦੇ ਲਈ ਆਦਰਸ਼ ਤੌਰ ਤੇ ਹੈ. ਕਲਾਸਾਂ ਸਟੂਡੀਓ ਵਿੱਚ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਆ ਰਹੀਆਂ ਹਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਇੰਸਟ੍ਰਕਟਰ ਕੋਰੀਓਗ੍ਰਾਫੀ ਸਿੱਖਦੇ ਹਨ, ਲੇਸ ਮਿੱਲਜ਼ ਆਨ ਡਿਮਾਂਡ ਦੁਆਰਾ ਪੂਰੀ ਲੰਮਾਈ ਦੇ ਵਰਕਅਟਸ ਵੀ ਮੁਫਤ ਉਪਲਬਧ ਹਨ. ਨੌਜਵਾਨਾਂ ਲਈ ਹਰੀ-ਟੈਗਡ ਵਿਡੀਓ ਲੱਭਣਾ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ, ਕਿਉਕਿ ਛੋਟੇ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਵਰਗਾਂ ਨੂੰ ਵੰਡਣ ਲਈ ਵੱਖਰੇ ਹਨ

6 - ਕਰੌਸਫਿੱਟ ਕਿਡਜ਼

CrossFit Kids ਇੱਕ CrossFit- ਮਨਜ਼ੂਰਸ਼ੁਦਾ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਹੈ ਜੋ 3 ਤੋਂ 18 ਸਾਲ ਦੇ ਬੱਚਿਆਂ ਦੇ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ. ਬੇਸ਼ਕ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸਹੀ ਮਨ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਵੀ 3 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਦੇ 18 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਦੇ ਬੱਚਿਆਂ ਦੇ ਉਸੇ ਫਿਟਨੈਸ ਕਲਾਸ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਪਾਵੇਗਾ, ਅਜਿਹੇ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ "ਬੱਚਿਆਂ" ਕਲਾਸਾਂ ਅਤੇ "ਯੁਵਕਾਂ" ਕਲਾਸਾਂ ਵਿਚ ਵੱਖਰੇ ਰੱਖੋ. ਕਿਸ਼ੋਰ ਕਲਾਸ ਕਠੋਰ ਅਤੇ ਬਾਲਗ਼ ਫੋਕਸ ਵਾਲੇ ਡਬਲਯੂ. ਡੀ. ਐੱਸ. ਤੋਂ ਭਿੰਨ ਨਹੀਂ ਹਨ, ਜਿਸ ਲਈ ਕਰੌਸਫਿੱਟ ਜਾਣੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ , ਪਰ ਉਹ ਤੀਬਰਤਾ ਵਧਾਉਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਮਕੈਨਿਕਾਂ ਅਤੇ ਨਿਰੰਤਰਤਾ ਤੇ ਭਾਰੀ ਜ਼ੋਰ ਦਿੰਦੇ ਹਨ.

ਇਹ ਕਿਸ਼ੋਰ ਲਈ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਵਿਕਲਪ ਹੈ ਜੋ ਇੱਕ ਸਿਖਲਾਈ-ਨਿਰੀਖਣ ਕੀਤੇ ਸੈੱਟਿੰਗਜ਼ ਵਿੱਚ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਅਤੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਨੂੰ ਬਣਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕਰੌਸਫਾਈਟ ਦੀ ਵੈਬਸਾਈਟ 'ਤੇ ਯੁਵਕ-ਦੋਸਤਾਨਾ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਾਂ ਬਾਰੇ ਖਾਸ ਜਾਣਕਾਰੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ, ਜੋ ਕਈ ਵਾਰ ਨੈਵੀਗੇਟ ਕਰਨ ਲਈ ਔਖਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਆਪਣੇ ਸਥਾਨਕ ਕਰੌਸਫਿਟ ਬੌਕਸ ਨੂੰ ਕਾੱਲ ਕਰੋ ਕਿ ਉਹ ਕੀ ਪੇਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ.

7 - ਕਿਸ਼ੋਰਾਂ ਦਾ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ

HASFit, ਇੱਕ ਮਸ਼ਹੂਰ ਵੈਬਸਾਈਟ ਅਤੇ ਪੂਰੀ ਲੰਬਾਈ ਵਾਲੇ ਕਸਰਤ ਅਤੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕਤਾ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਨ ਵਾਲੇ YouTube ਚੈਨਲ, ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਨੌਜਵਾਨ-ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਭਾਰ ਦਾ ਘਾਟਾ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਹੈ ਜੋ ਪ੍ਰਤੀਭਾਗੀਆਂ ਲਈ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮੁਫਤ ਹੈ 100 ਫੀਸਦੀ ਆਨਲਾਈਨ ਪ੍ਰੋਗ੍ਰਾਮ ਅਜਿਹੇ ਕਿਸ਼ੋਰ ਲਈ ਆਦਰਸ਼ ਹੈ ਜੋ ਕਿਸੇ ਸਟੂਡੀਓ ਜਾਂ ਜਿਮ ਤੱਕ ਨਹੀਂ ਪਹੁੰਚ ਸਕਦੇ ਅਤੇ ਜੋ 30-ਦਿਨ ਦਾ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਦੇਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹਨ. ਪੰਜ ਹਫਤਾਵਾਰੀ ਕਸਰਤ ਦੇ ਨਾਲ, ਭਾਗੀਦਾਰ ਵੀ ਉਪਲਬਧ ਭੋਜਨ ਯੋਜਨਾ ਨੂੰ ਡਾਊਨਲੋਡ ਅਤੇ ਪਾਲਣਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ.

ਇੱਕ ਸ਼ਬਦ

ਹਾਲਾਂਕਿ ਕਿਮਜ਼ ਅਤੇ ਫਿਟਨੈਸ ਸੈਂਟਰਾਂ ਵਿੱਚ ਨੌਜਵਾਨ-ਦੋਸਤਾਨਾ ਫਿਟਨੈਸ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਾਂ ਦੇ ਸਬੰਧ ਵਿੱਚ ਲੰਮਾ ਸਮਾਂ ਹੈ, ਇਹ ਯਾਦ ਰੱਖਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਫਿਟਨੈੱਸ ਕਲਾਸ ਵਿੱਚ ਹਿੱਸਾ ਲੈਣ ਜਾਂ ਫਿਟ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤ ਹੋਣ ਲਈ ਇੱਕ ਸਪੋਰਟਸ ਟੀਮ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਜਾਣਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਕਿ ਕਿਵੇਂ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਹੋਣਾ ਹੈ, ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਰਗਰਮੀ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰਕੇ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰੋ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸਕੇਟਬੋਰਡਿੰਗ, ਹਾਈਕਿੰਗ, ਰਾਕ ਚੜ੍ਹਨਾ, ਜਾਂ ਡਾਂਸਿੰਗ, ਫਿਰ ਤੁਹਾਡੇ ਖੇਤਰ ਵਿਚ ਖੋਜ ਦੇ ਵਿਕਲਪ.

ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਬਾਲਗ਼ਾਂ ਵਾਲੇ ਕਿਸੇ ਕਲਾਸ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣ ਲਈ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਮਹਿਸੂਸ ਨਾ ਕਰੋ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਨਾਲ ਇਸ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਇਕ ਦੋਸਤ ਦੀ ਭਰਤੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜਾਂ ਇਕ ਪ੍ਰਾਈਵੇਟ ਸਬਕ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਨਾਲ ਹੀ, ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ ਦੇ ਲਾਭਾਂ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਨਾ ਕਰੋ. YouTube, Instagram, ਅਤੇ SnapChat ਸਾਰੇ ਨੌਜਵਾਨ ਦੋਸਤਾਨਾ ਸਮੂਹ ਹਨ ਜੋ ਮਾਹਰਾਂ ਦੁਆਰਾ ਰੱਖੇ ਗਏ ਵੱਖ ਵੱਖ ਵਰਕਆਉਟ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰਨ, ਸਿੱਖਣ, ਅਤੇ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਆਸਾਨ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ. ਬਸ ਇਹ ਪੁਸ਼ਟੀ ਕਰਨਾ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਅਪਣਾਏ ਗਏ ਖਾਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਦੁਆਰਾ ਰੱਖੇ ਗਏ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਖੇਤਰਾਂ ਵਿੱਚ ਤਸਦੀਕ ਹਨ.

> ਸਰੋਤ:

> ਬੱਚਿਆਂ ਅਤੇ ਨੌਜਵਾਨਾਂ ਲਈ 2016 ਲਈ ਫਿਜ਼ੀਕਲ ਐਕਜੀਸ਼ਨ 'ਤੇ ਯੂਨਾਈਟਿਡ ਸਟੇਟਸ ਰਿਪੋਰਟ ਕਾਰਡ. http://www.physicalactivityplan.org/reportcard/2016FINAL_USReportCard.pdf. 2016

> ਵਰਮਾ VR, ਡੇ ਡੀ, ਲੇਰੋਕਸ ਏ, ਡੀ ਜੇ, ਅਰਬਿਕ ਜੇ, ਜ਼ੀਓ ਐਲ, ਜ਼ਿਪੂਨਿਕੋਵ ਵੀ. "ਉਮਰ ਦੇ ਪੱਧਰ ਤੇ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ 'ਤੇ ਉਮਰ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦਾ ਦੁਬਾਰਾ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਰੋ." ਪ੍ਰਭਾਗੀ ਦਵਾਈ http://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0091743517301949. ਜੂਨ 2017