ਟਾਇਰੋਸੌਨ ਇਕ ਐਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਫੀਨੀਲੇਲਾਈਨ ਤੋਂ ਪੈਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ (ਇਕ ਹੋਰ ਕਿਸਮ ਦਾ ਐਮੀਨੋ ਐਸਿਡ). ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਖਾਣਿਆਂ (ਮੀਟ, ਮੱਛੀ, ਆਂਡੇ, ਡੇਅਰੀ, ਅੰਡੇ, ਗਿਰੀਦਾਰ, ਫਲ਼ੀਦਾਰ, ਅਤੇ ਓਟਸ ਸਮੇਤ) ਵਿੱਚ ਵੀ ਖੋਜ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਪੈਟਰੋਲੀਨ ਪਦਾਰਥ ਖੁਰਾਕ ਸੰਪੂਰਕ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਵੀ ਉਪਲਬਧ ਹੈ.
ਟਾਇਰੋਸਾਈਨ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਮੇਲੇਨਿਨ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ (ਇੱਕ ਕਿਸਮ ਦਾ ਰੰਗਦਾਰ) ਅਤੇ ਕਈ ਮੁੱਖ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਰਸਾਇਣ (ਡੋਪਾਮਾਈਨ ਅਤੇ ਨੋਰੇਪਾਈਨਫ੍ਰਾਈਨ ਸਮੇਤ) ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ.
ਇਹ ਅਡਰੀਅਲ, ਥਾਈਰੋਇਡ, ਅਤੇ ਪੈਟਿਊਟਰੀ ਗ੍ਰੰਥੀਆਂ ਦੇ ਕਾਰਜ ਵਿਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਭੂਮਿਕਾ ਅਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਹਾਰਮੋਨ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਅਤੇ ਨਿਯੰਤ੍ਰਿਤ ਕਰਨ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ.
ਟਾਈਰੋਸਾਈਨ ਲਈ ਵਰਤੋਂ
ਟਾਈਰੋਸੌਨ ਸਪਲੀਮੈਂਟਸ ਦੀ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਵਰਤੋਂਵਾਂ ਵਿਚੋਂ ਇਕ ਹੈ ਜੋ ਜੈਨੇਟਿਕ ਡਿਸਆਰਡਰ ਦਾ ਇਲਾਜ ਹੈ ਜਿਸ ਨੂੰ ਫੈਨਿਲੈਕਟੇਨੂਰਿਆ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਫੈਨਿਲੈਕਟੇਨੂਰਿਆ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿਚ, ਫਿਨੀਲੋਲਾਇਨਨ ਨੂੰ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਕਰਨ ਵਿਚ ਅਸਮਰੱਥ ਹੈ ਅਤੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਉਸ ਨੂੰ ਲੋੜੀਂਦਾ ਟਾਈਰੋਸਾਈਨ ਨਹੀਂ ਪੈਦਾ ਹੋ ਸਕਦੀ.
ਵਿਕਲਪਕ ਦਵਾਈਆਂ ਵਿੱਚ, ਟਾਇਰੋਸਾਈਨ ਪੂਰਕ ਅਕਸਰ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦੇ ਇੱਕ ਕੁਦਰਤੀ ਉਪਾਅ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:
- ਅਲਜ਼ਾਈਮਰ ਰੋਗ
- ਅਟੈਂਸ਼ਨ ਡੈਫਿਸਿਟ ਹਾਈਪਰੈਕਟੀਵਿਟੀ ਡਿਸਆਰਡਰ
- ਕਰੋਨਿਕ ਥਕਾਵਟ ਸਿੰਡਰੋਮ
- ਉਦਾਸੀ
- ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ
- ਪਾਰਕਿੰਸਨ'ਸ ਰੋਗ
- ਪ੍ਰੀਮੇਂਸਟ੍ਰੁਅਲ ਸਿੰਡਰੋਮ
- ਤਣਾਅ
- ਸਟਰੋਕ
ਕੁਝ ਵਿਕਲਪਕ ਦਵਾਈ ਤਜਵੀਜ਼ ਦਾਅਵਾ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਟਾਈਰੋਸਾਈਨ ਪੂਰਕ ਭੁੱਖ ਨੂੰ ਦਬਾਉਣ, ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਮਾਨਸਿਕ ਚੇਤਨਾ ਵਧਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਮੈਮੋਰੀ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਐਥਲੈਟਿਕ ਕਾਰਗੁਜ਼ਾਰੀ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੀ ਹੈ.
ਟਾਈਰੋਸਾਈਨ ਦੇ ਲਾਭ
ਹਾਲਾਂਕਿ ਮੁਕਾਬਲਤਨ ਥੋੜੇ ਅਧਿਐਨਾਂ ਨੇ ਟਾਈਰੋਸੋਨਾਈਨ ਪੂਰਕ ਲੈਣ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕੀਤੀ ਹੈ, ਪਰ ਕੁਝ ਸਬੂਤ ਹਨ ਕਿ ਟਾਈਰੋਸੋਨਾਈਨ ਕੁਝ ਸਿਹਤ ਲਾਭ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਇੱਥੇ ਉਪਲਬਧ ਖੋਜਾਂ ਤੋਂ ਕਈ ਅਹਿਮ ਲੱਭਤਾਂ ਵੱਲ ਦੇਖੋ:
1) ਪੈਨੀਲੇਕਟੌਨਰੀਆ
2010 ਵਿੱਚ ਸਿਸਟਮ ਸੰਬੰਧੀ ਸਮੀਖਿਆ ਦੇ ਕੋਚਰੇਨ ਡਾਟਾਬੇਸ ਵਿੱਚ ਛਾਪੀ ਗਈ ਇੱਕ ਰਿਪੋਰਟ ਲਈ, ਜਾਂਚਕਾਰਾਂ ਨੇ ਫੀਨਾਇਲੈਕਟਨੋਰੀਆ ਨਾਲ ਪੀੜਤ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਟਾਈਰੋਸੌਨ ਦੀਆਂ ਪੂਰਕਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਬਾਰੇ ਉਪਲਬਧ ਡਾਕਟਰੀ ਟ੍ਰਾਇਲਾਂ ਦਾ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਕੀਤਾ.
ਕੁੱਲ 56 ਫੀਨਯੈਕੇਟਯੂਨਰੀਆ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਛੇ ਕਲੀਨਿਕਲ ਟਰਾਇਲਾਂ ਤੋਂ ਡਾਟਾ ਦੇਖਦੇ ਹੋਏ, ਰਿਪੋਰਟ ਦੇ ਲੇਖਕਾਂ ਨੇ ਪਾਇਆ ਕਿ ਟਾਈਰੋਸੋਲੀ ਪੂਰਕ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚ ਟਾਈਸੋਸਾਈਨ ਦੇ ਖੂਨ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਵਿੱਚ ਕਾਫ਼ੀ ਵਾਧਾ ਹੋਇਆ ਹੈ (ਇੱਕ ਪਲੇਸਬੋ ਦਿੱਤੇ ਗਏ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ). ਹਾਲਾਂਕਿ, ਲੇਖਕਾਂ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਟਾਈਰੋਸੋਲੀਨ ਪੂਰਕਾਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਵਧੇਰੇ ਪੜ੍ਹਾਈ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਫਿਨੇਲੈਕੇਟੌਨਰੀਆ ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ.
2) ਬ੍ਰੇਨ ਫੰਕਸ਼ਨ
ਕੁਝ ਅਧਿਐਨਾਂ ਤੋਂ ਪਤਾ ਲਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਟਾਈਰੋਸੌਨ ਪੂਰਕਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੁਝ ਸਥਿਤੀਆਂ ਦੇ ਤਹਿਤ ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਫੰਕਸ਼ਨ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਮਿਸਾਲ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, ਇੰਟਰਨੈਸ਼ਨਲ ਸੋਸਾਇਟੀ ਆਫ਼ ਸਪੋਰਟਸ ਕੌੂਟਰਸ਼ਨ ਦੇ ਜਰਨਲ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਿਤ ਇੱਕ 2010 ਦਾ ਅਧਿਐਨ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਕਿ ਟਾਈਰੋਸਾਈਨ ਪੂਰਕਤਾ ਪੂਰੀ ਕਸਰਤ ਦੇ ਬਾਅਦ ਫੋਕਸ ਅਤੇ ਚੇਤਨਾ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਅਗਵਾਈ ਕਰ ਰਹੀ ਹੈ. ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ 19 ਤੰਦਰੁਸਤ ਕਾਲਜ ਦੇ ਵਿਦਿਆਰਥੀ ਸ਼ਾਮਲ ਸਨ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਹਰ ਇੱਕ ਨੂੰ ਚਾਰ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਦੀ ਮਿਆਦ ਲਈ ਇੱਕ ਟਾਈਰੋਸਾਈਨ ਪੂਰਕ ਜਾਂ ਪਲੇਸਬੋ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਸੀ.
ਇਸਦੇ ਇਲਾਵਾ, 1 9 7 ਦੇ ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ( ਫਿਜਿਓਲੋਜੀ ਐਂਡ ਬਿਅਵਾਇਰ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਿਤ) ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਟਾਈਰੋਸੌਨ ਪੂਰਕਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨੇ ਬੋਧ ਸੰਤੁਸ਼ਟੀ ਅਤੇ ਮੈਮੋਰੀ ਤੇ ਗੰਭੀਰ ਠੰਡੇ ਸੰਪਰਕ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਪ੍ਰਭਾਵ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕੀਤੀ ਹੈ.
3) ਅਭਿਆਸ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ
ਹੁਣ ਤਕ, ਕਸਰਤ ਦੇ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ 'ਤੇ ਟਾਈਰੋਸਾਈਨ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰ ਰਹੇ ਅਧਿਐਨਾਂ ਨੇ ਮਿਸ਼ਰਤ ਨਤੀਜੇ ਦਿੱਤੇ ਹਨ
ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਅੱਠ ਤੰਦਰੁਸਤ ਮਰਦ ਵਲੰਟੀਅਰਾਂ ਦੀ ਯੂਰਪੀ ਜਰਨਲ ਦੁਆਰਾ 2011 ਦੇ ਇਕ ਅਧਿਐਨ ਵਿਚ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਕਿ ਟਾਈਰੋਸਾਈਨ-ਸੰਪੂਰਨ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨੇ ਗਰਮੀ ਵਿਚ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਵਿਚ ਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ ਵਧਾਉਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕੀਤੀ. ਹਾਲਾਂਕਿ, 2012 ਦੇ ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ ਇੰਟਰਨੈਸ਼ਨਲ ਜਰਨਲ ਆਫ਼ ਸਪੋਰਟ ਨਿਉਟਰੀਸ਼ਨ ਐਂਡ ਐਕਸਰੇਸ ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ (ਇਸ ਵਿੱਚ ਅੱਠ ਨਰ ਵਾਲੰਟੀਅਰਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ) ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਸੀ ਕਿ ਨਿੱਘੇ ਮਾਹੌਲ ਵਿੱਚ ਕਸਰਤ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਟਾਈਰੋਸਾਈਨ ਪੂਰਕ ਥਕਾਵਟ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣ ਵਿੱਚ ਅਸਫਲ ਰਿਹਾ.
ਵਧੀ ਹੋਈ ਕਸਰਤ ਦੀ ਕਾਰਗੁਜ਼ਾਰੀ ਲਈ ਟਾਈਰੋਸੋਲੀ ਪੂਰਕ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੇ ਜਾਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੋਰ ਖੋਜ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ.
ਸਿਵਤਾਂ
ਕਿਉਂਕਿ ਕੁਝ ਚਿੰਤਾ ਹੈ ਕਿ ਟਾਇਰੋਸਾਈਨ ਮਾਈਗ੍ਰੇਨ ਸਿਰ ਦਰਦ ਨੂੰ ਟਾਲ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਮਾਈਗ੍ਰੇਨ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਟਾਈਰੋਸੋਲੀ ਪੂਰਕ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਤੋਂ ਬਚਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਟਾਈਰੋਸਾਈਨ ਪੂਰਕ ਦੇ ਕਾਰਨ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਦਾ ਅਸਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਥਕਾਵਟ, ਦੁਖਦਾਈ, ਅਤੇ ਮਤਲੀ
ਇਹ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਪੂਰਕਾਂ ਦੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਲਈ ਟੈਸਟ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਅਤੇ ਖੁਰਾਕੀ ਪੂਰਕ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਿਯਮਿਤ ਹਨ. ਕੁਝ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਉਤਪਾਦ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਸਪੁਰਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਹਰੇਕ ਔਸ਼ਧ ਲਈ ਨਿਰਦਿਸ਼ਟ ਰਕਮ ਤੋਂ ਵੱਖ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਦੂਜੇ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਉਤਪਾਦ ਹੋਰ ਪਦਾਰਥ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਧਾਤਾਂ ਨਾਲ ਦੂਸ਼ਿਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਗਰਭਵਤੀ ਔਰਤਾਂ, ਨਰਸਿੰਗ ਮਾਵਾਂ, ਬੱਚਿਆਂ ਅਤੇ ਮੈਡੀਕਲ ਹਾਲਾਤਾਂ ਵਾਲੇ ਜਾਂ ਜੋ ਦਵਾਈਆਂ ਲੈ ਰਹੇ ਹਨ, ਵਿਚਲੀ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਸਥਾਪਿਤ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ.
ਇਹ ਕਿੱਥੇ ਲੱਭਣਾ ਹੈ
ਆਨਲਾਈਨ ਖਰੀਦਣ ਲਈ ਵਿਸਤਾਰ ਨਾਲ ਉਪਲੱਬਧ, ਟਾਈਰੋਸੋਲੀ ਪੂਰਕ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਕੁਦਰਤੀ-ਭੰਡਾਰਾਂ ਦੇ ਸਟੋਰਾਂ ਵਿੱਚ ਅਤੇ ਖੁਰਾਕ ਪੂਰਕਾਂ ਵਿੱਚ ਮੁਹਾਰਤ ਵਾਲੇ ਸਟੋਰਾਂ ਵਿੱਚ ਲੱਭੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਹੈਲਥ ਲਈ ਟਾਇਰੋਸਾਈਨ ਦਾ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰਨਾ
ਸੀਮਤ ਖੋਜ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਇਹ ਕਿਸੇ ਵੀ ਹਾਲਤ ਲਈ ਟਾਈਰੋਸਾਈਨ ਦੀ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਬਹੁਤ ਜਲਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਨੋਟ ਕਰਨਾ ਵੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਸਵੈ-ਇਲਾਜ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਸਥਿਤੀ ਅਤੇ ਮਿਆਰੀ ਦੇਖਭਾਲ ਤੋਂ ਬਚਣ ਜਾਂ ਲੇਟਣ ਵਿੱਚ ਗੰਭੀਰ ਨਤੀਜੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਸਿਹਤ ਦੇ ਮਕਸਦ ਲਈ ਟਾਈਰੋਸਾਈਨ ਵਰਤਣ ਬਾਰੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਸਲਾਹ ਲਓ.
ਸਰੋਤ
ਹੋਫਮੈਨ ਜੇ. ਆਰ., ਰਤਾਮੇਂ NA, ਗੋਜਲੇਜ਼ ਏ, ਬੇਲਰ ਐੱਮ., ਹੋਫਮੈਨ ਮੈਗਾਵਾਟ, ਓਲਸਨ ਐਮ, ਪੁਰਪਰਾ ਐਮ, ਜੇਗਰ ਆਰ. "ਸਿਹਤਮੰਦ ਕਾਲਜ ਦੇ ਵਿਦਿਆਰਥੀਆਂ ਵਿਚ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਦੇ ਸਮੇਂ ਅਤੇ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਕਦਮਾਂ ਬਾਰੇ ਇਕਮੁਸ਼ਤ ਅਤੇ ਲੰਬੀ ਸੀ.ਆਰ.ਐਮ.ਏ. ਜੇ ਇੰਟ ਸੋਕ ਸਪੋਰਟਸ ਕੌਨਟਰ 2010 ਦਸੰਬਰ 15; 7: 39
ਮਹਿਨੀ ਸੀ ਆਰ, ਕਾਸਟਲੀਨੀ ਜੇ, ਕ੍ਰੈਮਰ ਐੱਫ ਐਮ, ਯੰਗ ਏ, ਲੀਬਰਮਨ ਐੱਚ ਆਰ. "ਟਾਇਰੋਸਾਈਨ ਪੂਰਕਤਾ ਠੰਡੇ ਸੰਪਰਕ ਦੌਰਾਨ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੀ ਮੈਮੋਰੀ ਕਮੀ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਦਾ ਹੈ." ਫਿਜ਼ੀਲ ਬਹਾਵ 2007 ਨਵੰਬਰ 23; 92 (4): 575-82
Tumilty L, Davison G, Beckmann ਐਮ, ਥੈਚਰ ਆਰ. "ਔਰੀਅਲ ਟਾਈਰੋਸਾਈਨ ਪੂਰਕ ਗਰਮੀ ਵਿੱਚ ਕਸਰਤ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ." ਯੂਅਰ ਜੇ ਉਪ ਫਿਜ਼ੀਓਲ 2011 ਦਸੰਬਰ; 111 (12): 2941-50
ਵਾਟਸਨ ਪੀ, ਐਨੇਵਰ ਐਸ, ਪੇਜ ਏ, ਸਟਾਕਵੈਲ ਜੇ, ਮੌਨ ਆਰ ਜੇ. "ਟਾਇਰੋਸਾਈਨ ਪੂਰਕਤਾ ਇੱਕ ਨਿੱਘੇ ਵਾਤਾਵਰਨ ਵਿੱਚ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਨਹੀਂ ਕਰਦੀ." ਇੰਟ ਜ ਸਪੋਰਟ ਨਿਉਟ ਐਕਸੂਰ ਮੇਟਬ 2012 ਅਕਤੂਬਰ 22; (5): 363-73.
ਵੇਬਸਟਰ ਡੀ, ਵੈਂਲੀਗੌਜ ਜੇ. "ਫਾਈਨੀਟੈਕੈਕਨੂਰਿਆ ਲਈ ਟਾਇਰੋਸਾਈਨ ਪੂਰਕ." ਕੋਚਰੇਨ ਡਾਟਾਬੇਸ ਸਿਿਸਟ ਰੇਵ. 2010 ਅਗਸਤ 4; (8): ਸੀਡੀ001507.
ਬੇਦਾਅਵਾ: ਇਸ ਸਾਈਟ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਜਾਣਕਾਰੀ ਸਿਰਫ ਵਿੱਦਿਅਕ ਮੰਤਵਾਂ ਲਈ ਹੈ ਅਤੇ ਲਾਇਸੰਸਸ਼ੁਦਾ ਡਾਕਟਰ ਦੁਆਰਾ ਸਲਾਹ, ਨਿਦਾਨ ਜਾਂ ਇਲਾਜ ਲਈ ਕੋਈ ਬਦਲ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਇਹ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸੰਭਵ ਸਾਵਧਾਨੀ, ਡਰੱਗ ਸੰਪਰਕ, ਹਾਲਾਤ ਜਾਂ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਨੂੰ ਕਵਰ ਕਰਨ ਲਈ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆ ਲਈ ਤੁਰੰਤ ਡਾਕਟਰੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਵਿਕਲਪਕ ਦਵਾਈ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਜਾਂ ਸਲਾਹਕਾਰ ਤੋਂ ਸਲਾਹ ਲੈਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ